Viome: 人気の在宅マイクロバイオーム検査に関する看護師の個人的なレビュー
腸の健康状態を理解することは、全体的な健康状態を理解するための鍵となりますが、腸内微生物叢を垣間見るだけでも困難なプロセスとなる場合があります。自宅でのマイクロバイオーム検査により、腸の健康状態の基本的な理解をこれまでより簡単に得ることができます。 ヴィオーム は、その道をリードするブランドの1つです。
このブランド独自の自宅テストでは、現在の腸の健康状態をスクリーンショットで確認できます。スナップショットという意味です。マイクロバイオームは常に変化しており、食べる食べ物（または食べない食べ物）さえも腸の健康に影響を与える可能性があります。
マイクロバイオーム検査はまだ初期段階にありますが、 自宅でのテスト 腸の健康状態についての洞察を得るには、依然として興味深い方法である可能性があります。そして、多くの人は腸の健康状態を理解するために便サンプルだけを調べますが、実際には 腸とは違う微生物 —Viome テストは、(mRNA) を使用しているため、競合他社よりも際立っています。
私は、 Viome テストプロセス全体 自宅でのテストが 400 ドルの投資に値するかどうかを判断するのに役立ちます。
スクロールする時間がありませんか? Viome レビューのチートシートは次のとおりです。
Viome 全身知能検査
長所:
- DNA の代わりに mRNA を使用して腸の健康状態をスクリーンショットします
- 細胞と口腔の健康にも目を向けます
- AI を使用して結果を常に最新かつ正確に保ちます
- 複数の種類のサンプル (血液、唾液、便) に依存します
短所:
- 競合他社よりもはるかに高価
- 総合的な結果がわかりにくい
- テスト後の推奨事項には科学的データが欠けている
- Viome を裏付ける研究費はブランドが負担
誰がViomeを試してみるべきですか？
Viome に関する最大の誤解の 1 つは、 のみ 腸の健康のために。家庭でのマイクロバイオーム検査に関する研究が限られていることを心配している場合でも、全身知能検査は通常の便サンプルをはるかに超えて、口腔と細胞の健康状態を含みます。
この検査は、自分の現在の健康状態に興味があり、自宅検査に使える資金に余裕があり、結果に基づいて（医療従事者の意見をもとに）積極的に行動を起こしたい人にお勧めします。
誰がヴィオームをスキップすべきでしょうか？
このキットは 400 ドル弱で高価です。データを徹底的に調べて、健康をサポートするための実用的な方法を見つけようとする場合には、このテストが役に立つと思われるでしょう (ブランドが推奨するサプリメントを摂取することだけを意味するわけではありません)。それ以外の場合は、より手頃な価格のオプションを探します（または完全にスキップします）。
自宅テストに対するMBGの見解
家庭での検査は、健康状態の診断ツールとなることを目的としたものではありません。結果については必ず医師に相談してください。マイクロバイオームとは何か、そしてそれがなぜ重要なのか
腸内マイクロバイオームは、消化管に生息する数兆個の細菌やその他の微生物の集合体です。医師やホリスティックな健康愛好家によると、消化から免疫機能、精神的健康に至るまで、あらゆるものに役割を果たしています。 アリス・ウィリアムズ医師
「この微生物のコミュニティは、食物を分解し、栄養素を合成し、感染症から身を守るのに役立ちます」とウィリアムズ氏は言います。 「腸内マイクロバイオームは、免疫システムの形成と代謝の調節にも役割を果たしています。」
腸内微生物叢に関する私たちの理解はまだ発展途上ですが、健康な腸を持つことが私たちの健康全体にとって不可欠であることはわかっています。
研究では、腸の健康状態の悪さが次のようなさまざまな健康上の懸念と関連付けられています。
Viome腸内マイクロバイオーム検査とは
Viome は、慢性疾患、がん、老化の蔓延に対処しようとしている予防的健康と長寿の企業です。同社の在宅テストでは、微生物とヒトの遺伝子発現 (mRNA) の両方を分析します。その目的は、より長く健康的な生活を促進するために、包括的な健康に関する洞察、個人に合わせた食品の推奨事項、栄養製品を提供することです。
競合他社とは異なり、Viome は DNA ではなく mRNA を分析して、単に症状を特定するのではなく、健康上の問題の根本原因 (初期シグナル) を特定します。メッセンジャー RNA (mRNA) は、誰かの DNA の転写です。
DNA は生涯を通じて同じままであるため、たとえ体重が増えたり、健康状態が悪化したりしても、DNA に基づいた推奨される食品は決して変わりません。もしあなたの DNA が決して変わらないとしたら、病気になると何が変わるのでしょうか?
答えはRNA、つまり「遺伝子発現」です。 Viome のテストは、微生物や人間の細胞からの遺伝子発現を分析し、体のバランスを取り戻し、健康を維持するのに役立つ洞察と食品やサプリメントの推奨事項を提供します。
覚えて：
Viome の在宅テストは、顧客とカスタムメイドのサプリメントのマッチングを支援するように設計されているため、食事やサプリメントのルーチンを変更する前に、テスト結果について十分な注意を払い、常に医療従事者と協力することが重要であることを忘れないでください。Viome テストはどのように機能するか
ブランド独自の検査アプローチは、新しい mRNA 研究と技術を組み合わせてエピジェネティックなバイオマーカーを分析し、包括的な A.I. を提供します。 （人工知能）を活用した健康に関する洞察。
Viome が各個人で確認できる遺伝子発現活動 (各個人に完全に固有) に基づいて、Viome はこれらのシグナルを健康スコアに変換し、食事とカスタムメイドのサプリメント処方の両方の推奨事項を含む、パーソナライズされた推奨事項の基礎を提供します。
受けたViomeテストに応じて、便、唾、血液、または3つの組み合わせのいずれかを提供します。
ヴィオーム全身知能検査
ヴィオームの料金はいくらですか
Viome マイクロバイオーム テストの価格は、最も基本的な腸インテリジェンス テストで 249 ドルから始まり、最大 399 ドルまで増加します。このブランドは合計 3 つのテスト段階を提供しており、それぞれに食品とサプリメントの推奨事項が含まれています。
私は最も包括的な (そして高価な) オプションをテストしました。 全身知能検査 。ただし、すべてのテスト製品の完全な内訳は以下で確認できます。さらに、mindbodygreen の読者は全員、最初の注文で 110 ドル節約できます。 MBG110 または、コードを使用するとサブスクリプション プランが最大 6 か月間 15% オフになります MBG15 。
私のViomeテスト受験体験談
Viome キットを郵便で受け取ったときの私の最初の考えは、自宅でのラボテストというよりは、ハイエンドの高級パッケージに似ているということでした。高級キットは非常に整理され、色分けされ、ラベルが付けられています。私のテストでは、 フルボディインテリジェンスキット 、便、血液、唾液の 3 種類のサンプルが必要でした。 。
各サンプル キットは、サンプル プロセス全体を概説する「Start Here」小冊子とともに、箱の中に明確にラベルが貼られていました。指示は包括的ですが理解しやすいものです。すべてがサンプルの種類ごとにハウツーセクションに分かれています。
Viome テストキットの登録
すべてのキットは、無料の Viome アプリを介して登録する必要があります。各テストには固有のコードが付属しており、これによりラボはサンプルと結果を照合することができます。
Viome テストサンプルの収集
血液と唾液のサンプルを採取する前に絶食する必要があるため、私は翌朝まで待つことにしました。便通に都合の良い時間に便を採取しました。を使用することをお勧めします 初めての完全な排便 最も正確な結果を保証するために、
採便
便サンプルのプロセスは非常に簡単です。トイレに敷いた収集紙の上にうんちをします。キットにはスプーンが含まれており、これを使用してスプーン一杯の便を集め、収集チューブに追加できます。
そこから、紙と残りの便をトイレに流し、サンプルを振ってチューブ内の液体と混ぜるだけです。便サンプルの清浄度や流出が心配な場合は、それが安全に収容されていることを保証します。
唾液採取
翌朝、食べ物や飲み物を飲む前に、唾液のサンプルを採取しました。私は、「チューブに数回吐き出すだけで十分簡単ですよね?」と思いました。結局のところ、このサンプル タイプは実際には最も困難でした。 額 必要な唾液の量。
チューブを充填ラインまで充填するのに少なくとも 30 分かかりました。これほど時間がかかるとは予想していなかったので、次のアドバイスに従ってください。 このステップを完了するには十分な時間をとってください。
採血
3 番目のサンプルの種類は、指を刺して採取した血液です。私は看護師としてこの処置を患者に何度も行ってきたので、とても自然なことだと感じました。このキットにはランセットが 2 つしか付属していませんが、私の意見では、これでは十分ではありません。
私は凝固能力がかなり速いので、2 つの異なる指に 2 つのランセットを使用し、指先からの出血が止まる前にかろうじてピペットを充填し終えました。もし私がもっと早く凝固していたら、別のランセットが必要になっていたでしょう（ほとんどの人は家に転がっていません）。
Viome のアンケートに回答する
最後のステップはアンケートへの回答でしたが、これは簡単な作業ではありませんでした。ブランドは、質問を完了するのに 71 分を確保することを推奨していますが、私は約 40 分かかりました。私のシャツの襟のサイズなど、非常に詳細でわかりにくい質問がいくつかありました。幸いなことに、巻き尺が付属していますので、ご使用ください。
Viome サンプルを送信する
私はその朝、前払いでラベルを付けたサンプルの入ったバッグを USPS に預けました。 6日後、キットを受け取ったというメールを受け取りました。その 2 日後、サンプルが処理中であるという別の更新情報を受け取りました。キットを郵送してから 20 日後、結果が記載された電子メールを受け取りました。 Viome のウェブサイトには、結果が 2 ～ 3 週間で得られると書かれているので、私の場合は予定通りでした。
私のViomeテスト結果
ウェブサイトはスクロールするのが少し大変だったので、アプリで結果を確認することをお勧めします。結果には専門的なフォローアップは含まれていませんが、それでも非常に包括的なものです。実際、あまりにも網羅的で、医療専門家としても何の相談も個別の説明もないことに圧倒されてしまいました。
このテストでは、改善が必要な42点を含むさまざまな健康スコアが得られただけでなく、最適な腸の健康のために設計されたブランドからのサプリメントの推奨も得られました。また、避けるべき25の食品と、食事にもっと取り入れるべき35の「スーパーフード」のリストも含まれていました。
基本的に、理解すべき情報はたくさんあります。結果を詳しく説明し、質問に答えてくれる医療専門家がいれば、もっと有益だったと実感しました。
UXにも少し苦労しました。たとえば、食べ物の推奨事項は、なぜそれが私にとって正しい推奨事項なのかについての洞察がなく、漠然としていると思いました。その後、ブランドは、実際に食べ物をクリックして簡単な概要を表示できることを私たちに教えてくれました。しかし、この機能が可能であることを知ったのは、その後ブランドから連絡があったときでした。さらに、あなたが する 概要をクリックすると、多くは曖昧です。
たとえば、概要では、アボカドをもっと食べる必要がある理由について言及し、さまざまな利点をほのめかしている可能性がありますが、言及されている利点に関する正確な研究へのリンクはありませんでした。いずれにせよ、私の健康スコアから、口腔と腸の健康、そして全体的な幸福を最適化するためにやるべきことがいくつかあることは明らかです。
Viome テスト分析は証拠に基づいていますか
ヴィオームは 証拠に基づいた論文を発表 その食品とサプリメントの推奨に従っている人は、IBS、うつ病、不安、糖尿病の臨床スコアを 30% 以上減少させていることが示されています。しかし、Viome はこの研究を後援しており、 ない 査読済み。
ウィリアムズ氏が私たちに思い出させてくれたように、自宅での検査は ない 健康状態を診断するためのツールであり、 ない 定期的な医師の診察に代えてください。ウィリアムズ氏は、症状や病気について心配な場合、または異常な結果について話し合う場合は、医療提供者に相談することをお勧めします。
また、Viome では、検査結果に対処するために自然食品とサプリメントの両方を推奨していることも注目に値します。しかし、腸は信じられないほど複雑です。腸内細菌を「善玉」または「悪玉」と分類することさえ、平均的な消費者にとっては複雑な誤った方向に導く可能性があります。
そうは言っても、Viome が作成したユニークなテクノロジーは称賛に値します。その 診断ツールとしてFDAに承認されています 口腔および咽頭がんの初期段階を検出します。
Viome の結果を使用して変更を加えた方法
それで、私はインスピレーションを感じましたが、 私の食事の生物多様性を増やす 、現在、研究では長期的な食生活が示唆されているということを覚えておくことも重要です。 より大きな役割を果たします 食べ物の直接的な変化よりも、腸内微生物叢の変化が影響します。
5月5日干支
さらに重要なのは、腸の健康状態が悪い兆候に対処する方法については、実際には決まったプロトコルが存在しないことです。したがって、ブランドはかなりの数の提案を提供しますが、実際には単なる提案にすぎません。
腸の健康をサポートする場合、総合的なアプローチに重点を置く必要があります。機能医学実践者として Will Cole、FMCP、DNM、D.C.、p 以前MBGに言った 、これにはストレスの管理や食生活の多様化などが含まれます。
Viome 在宅テストの比較
腸 + 細胞 + 口腔の健康: 全身知能検査
収集方法:
唾液 血 スツールカバレッジ：
健康保険は適用されません。 HSA または FSA アカウントを使用して購入できます支払い/購読オプション:
サブスクリプションは提供されていません以下の健康スコアを提供します。
生物学的年齢 腸の健康 免疫系の健康 口腔の健康 脳と認知の健康 心臓と代謝の健康 セルラーとエネルギー効率 炎症反応結果時間:
2～3週間全身知能テストは、Viome で利用できる最も包括的なテストです (そして私が試したものでもあります)。これには、体内の健康状態を完全に調査するための、唾液、血液、便のサンプルが含まれています。その結果は、消化、免疫、口腔の健康、心臓血管の健康、精神的健康、体内の老化の進行などを最適化するための実用的な栄養に関する推奨事項を提供します。
結果には、今後 4 ～ 6 か月間の食品とサプリメントの推奨事項を決定するための 8 つの高レベルの統合健康スコアが含まれます。ブランドは、行った変更が体内の健康に変化をもたらしているかどうかを確認するために、その時点で再検査することをアドバイスしています。必要な適応はすべて、新しく更新された結果で再定式化できます。
ユーザーは、「スーパーフード」、「楽しむ」、「最小限にする」、「避ける」に分類された食品の推奨リストを受け取ります。結果には、ビタミン、食品抽出物、ミネラル、アミノ酸、ハーブに関する推奨事項も含まれています。 Viome では、結果に基づいてユーザー向けに特別に作られたカスタム配合サプリメントを注文するオプションも提供しています。ただし、新しいサプリメント ルーチンを開始する前に、必ず医療従事者に確認する必要があります。
全身知能検査は、Viome で利用できる最も包括的な検査です (そして私が試したものでもあります)。これには、体内の健康状態を完全に調査するための、唾液、血液、便のサンプルが含まれています。その結果は、消化、免疫、口腔の健康、心臓血管の健康、精神的健康、体内の老化の仕方などを最適化するための実用的な栄養に関する推奨事項を提供します。
腸と細胞の健康: 健康インテリジェンス テスト
収集方法:
血 スツールカバレッジ：
健康保険は適用されません。 HSA または FSA アカウントを使用して購入できます支払い/購読オプション:
サブスクリプションは提供されていません以下の健康スコアを提供します。
生物学的年齢 免疫系の健康 腸内微生物叢の健康 細胞の健康 ミトコンドリアの健康 ストレス反応の健康結果時間:
2～3週間Viome の健康インテリジェンス テスト ブランドの 2 番目に包括的なテストです。腸内マイクロバイオームと消化器の健康状態が、免疫システム、細胞の健康状態、体の内部の老化の進行など、他の体の機能にどのような影響を与えているか、または損なっているかを分析します。
全身知能テストと比較すると、ヘルス インテリジェンス テストには、高レベルの統合健康スコアが 8 つではなく 5 つしか含まれていません。ただし、結果は、6 か月後に再度検査するまで、摂取すべき推奨食品とサプリメント、および避けるべき推奨食品とサプリメントの概要を示します。
ヘルス インテリジェンス テストは、現在の食事やライフスタイルが健康にどのような影響を与えているか、および特定の症状が発生している理由をユーザーに知らせます。血液と便のサンプルを分析することにより、この検査は腸内微生物叢の完全なガイドを提供します。
Viome の健康インテリジェンス テスト ブランドの 2 番目に包括的なテストです。腸内マイクロバイオームと消化器の健康状態が、免疫システム、細胞の健康状態、体の内部の老化の進行など、他の体の機能にどのような影響を与えているか、または損なっているかを分析します。
腸の健康: 腸知能検査
収集方法:
スツールカバレッジ：
健康保険は適用されません。 HSA または FSA アカウントを使用して購入できます支払い/購読オプション:
サブスクリプションは提供されていません以下の健康スコアを提供します。
腸内微生物叢の健康結果時間:
2～3週間Viome の基本的なテストである腸インテリジェンス テストは、消化器の健康と腸内マイクロバイオームの活動に焦点を当てています。
腸の健康に関する統合的機能的健康スコアにより、消化と食物吸収の最適化に重点を置いて、推奨される食品とサプリメントが決定されます。誰かが腸内壁の問題、ガスの発生、困難な消化プロセス、または食物の多様性の欠如に苦しんでいる場合、これは検討すべき素晴らしい検査です。
必要なのは便サンプルのみで、Viome 検査キットの中で最も簡単です。便を採取する前に絶食する必要はないため、キットが到着し、機会があればすぐにサンプルを採取できます。
Viome の基本的なテストである腸インテリジェンス テストは、消化器の健康と腸内マイクロバイオームの活動に焦点を当てています。
Viome 対競合他社
バイオーム vs バイオーム
バイオーム 結果を確認するためのライブコンサルテーションを希望する場合のオプションです。 180 ドルを支払えば、ユーザーは誰かとつながり、明確な質問をしたり、バイオマーカーの測定値が何を意味するのかについてさらに詳しい洞察を得ることができます。
Biohm を使用すると、結果によって腸の健康スコアが 1 から 10 まで表示されます。単純明快ではありますが、一部の人にとっては十分な詳細が得られない可能性があります。バイオームの結果には 4 ～ 6 週間かかる場合があり、便サンプルを通じて 2 つのバイオマーカー、細菌と真菌のみを測定します。
ヴィオーム vs フローレ
食事の変更が効果があることを確認するには、推奨された変更を加えた後に再テストすることが不可欠です。 フローレ 、別のマイクロバイオーム検査には、 月額 79 ドルのサブスクリプション これには、4か月ごとのマイクロバイオーム検査と、独自に配合されたサプリメントが自宅に配送されます。
フローレには、検査後に結果を精査する「ケアサイエンティスト」とのフォローアップ相談も含まれています。 1 ～ 3 週間で結果が得られ、細菌、真菌、ウイルス、寄生虫、酵母の検査が可能なこの包括的なオプションは、腸の健康状態を定期的に検査したい人に最適です。
よくある質問
ヴィオーム全身知能検査
持ち帰り
Viome のテストは、長く健康的な生活を送るための洞察と実用的な推奨事項を提供します。私は...するだろう 個人的にはヴィオームをお勧めします 自分の健康を最適なレベルにしたいと考えている人なら誰でも、その結果を解読して行動計画を立てるのを手伝ってくれる総合的な医療提供者を見つけることができれば、誰でも参加できます。必ずコードを使用してください MBG110 テストから 110 ドル割引になります。
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アマンダは、臨床看護において 10 年以上の経験を持つ正看護師であり、ヘルスケア ジャーナリスト協会の会員です。 アリス・ウィリアムズ医師 , 救急医療の医師です。友達と共有してください:
