2023 年のベスト家庭用マイクロバイオーム テスト
最良の家庭用マイクロバイオーム検査の概要
消化器系が他の体のシステムと密接に絡み合っていることは周知の事実ですが、腸の健康状態が最適な状態にあるかどうかはどうやってわかるのでしょうか?
自宅でマイクロバイオームを検査するための新しいテクノロジーを使用すると、腸内マイクロバイオームを一目で確認できるため、それが健康の他の部分にどのような影響を与えているかをよりよく理解できます。
ほぼ 7,000万人のアメリカ人 何らかの消化器疾患に直面している場合、腸の健康を管理することはこれまでと同様に不可欠です。腸の健康状態が悪いことが研究で判明 消化器系に影響を与えるだけではありません 。
肌トラブルにも関係しているので、 気分障害 、 否定的な感情 、糖尿病、および 癌さえも 。私たちが 飲食します 、 私たちの 日常の動き 、 睡眠の質 、 そして ストレスレベル すべては私たちの腸内微生物と消化に影響を与えます。
腸内微生物叢について学ぶことで、全体的な健康と幸福についての洞察が得られます。あなたの健康を次のレベルに引き上げるために、私たちは専門家と話し合い、今日の家庭での検査オプションを分析し、現在利用できる最良のマイクロバイオーム検査を見つけました。
腸内マイクロバイオーム検査とは何ですか?
簡単に言うと、 腸内マイクロバイオーム検査 は、人々が腸内マイクロバイオームの構成をよりよく理解できるように設計されたツールです。このプロセスには通常、少量の便サンプルを収集し、それを分析のために専門の研究室に送ることが含まれます。
DNA 配列決定から RNA 分析、代謝プロファイリングに至るまで、腸内マイクロバイオームを評価するために利用できる方法がいくつかあります。
これらの検査は、腸内の遺伝物質、微生物の多様性、代謝活動を調べることで、個人の消化器の健康状態や潜在的な不均衡に関する重要な情報を明らかにし、腸の健康を最適化するための食事やライフスタイルの調整を提案することさえできます。
2023 年のベストマイクロバイオームテスト:
最も包括的な: ヴィオーム
長所:
- 複数のバイオマーカーに対する最も包括的なテスト
- 迅速な対応
- 明確で簡潔な結果と推奨事項
短所:
- 医療専門家によるフォローアップは提供されない
収集方法:
糞便サンプル結果時間:
2～3週間カバレッジ： 健康保険は適用されません。HSA または FSA アカウントを使用して購入できます。
チェックされたバイオマーカー: 細菌、真菌、バクテリオファージ、ウイルス、寄生虫、古細菌
Viome は、細胞と口腔の健康を評価するものを含む、腸の健康に関する家庭用検査の 3 つのオプションを提供しています。最も基本的なオプションである Gut Intelligence は、基本的な腸の健康テストです。
他の家庭用オプションと同様に便サンプルが必要ですが、腸内微生物叢を検査するために DNA ではなく mRNA を使用します。
この検査形式により、より詳細なレポートが可能になり、腸内壁の健康状態、ガス生成、消化プロセス、免疫反応に関する洞察が得られます。
便サンプルを送信してから、安全なアプリで結果を受け取るまでに約 2 ～ 3 週間かかります。これらの結果は、あなたの消化器系の欠陥の概要と、腸を助けるための検査後の推奨事項を示します。
ただし、医学的なフォローアップはないため、日常生活に変更を加える前に、主治医に相談することをお勧めします。 含む ブランドが推奨するプロバイオティクスを購読する。
もっと知りたい？チェックアウト Viome の腸知能検査の完全なレビュー 、正看護師より。
カバレッジ： 健康保険は適用されません。HSA または FSA アカウントを使用して購入できます。
最良のフォローアップケア: バイオーム
長所:
- 2 つのバイオマーカーをテストします
- 結果を確認するためのライブコンサルティングを提供します
短所:
- DNAを使って検査する
- 結果が出るまでの最長推定待ち時間 (それでも 1 か月未満)
収集方法:
糞便サンプル結果時間:
3～4週間カバレッジ： 健康保険は適用されません。HSA または FSA アカウントを使用して購入できます。
チェックされたバイオマーカー: 細菌、真菌
Biohm は、テスト結果をより包括的に理解したい人にとって最適なオプションです。
便サンプルを送付すると、結果を確認するための 2 つのオプションがあります。1 つは書面による結果と推奨事項が記載された 130 ドルの検査 (他のブランドと同様)、もう 1 つは結果についてのライブ コンサルテーションが付いている 180 ドルのオプションです。
後者では、明確な質問をして、バイオマーカーの測定値が実際に何を意味するのかについてさらに洞察を得ることができます。
5月18日署名
結果により、腸の健康スコアが 1 ～ 10 で与えられます。単純でシンプルではありますが、一部の人にとっては十分な詳細が得られない可能性があるため、ライブ コンサルテーションの価値はさらに高くなります。
ほとんどのブランドと同様に、Biohm は DNA を使用してバイオマーカーを検査します。死んだ微生物は DNA の痕跡を残す可能性があり、それが検査方法で検出され、結果が歪められる可能性があることを知っておいてください。
カバレッジ： 健康保険は適用されません。HSA または FSA アカウントを使用して購入できます。
最適な予算: オンブル
長所:
- アクセス可能なヘルプライン
- 購読して保存オプション
短所:
- 細菌だけを検査する
- 総合的な結果には追加料金 $$$ がかかります
収集方法:
糞便サンプル結果時間:
2～3週間カバレッジ： 健康保険は適用されません。HSA または FSA アカウントを使用して購入できます。
チェックされたバイオマーカー: 細菌
オンブル はリストの中で最も安価なオプションですが、価格が安い分、テスト機能はそれほど堅牢ではありません。自宅検査では便サンプルの細菌のみを評価し、ユーザーと共有される最終レポートには統計的に有意な結果のみが含まれます。
追加の 10 ドルを支払うと、異常値に関する最新情報を受け取るのではなく、さらなる洞察を得るために追加のレポートを購入できます。
通常の営業時間内であれば、テストや結果に関する質問や懸念がある場合は、ブランドのヘルプラインにアクセスすることもできます。ただし、これには医療サポートへのアクセスは含まれません。
カバレッジ： 健康保険は適用されません。HSA または FSA アカウントを使用して購入できます。
ベストサブスクリプション: フローレ
長所:
- ケアサイエンティストが結果についてあなたと話し合います
- 月額サブスクリプションには 4 か月ごとのテストが含まれます
- 個別に処方されたプロバイオティクスを 1 日 1 錠としてパッケージ化して含めることができます
短所:
- 一部のレビューでは、結果ページがあまり詳細ではないと言及されています
収集方法:
糞便サンプル結果時間:
1～3週間カバレッジ： 健康保険は適用されません。HSA または FSA アカウントを使用して購入できます。
チェックされたバイオマーカー: 細菌、真菌、ウイルス、寄生虫、酵母
フローレは、在宅検査市場において大きな可能性を秘めた新参者です。また、複数のバイオマーカーについて DNA を検査し、結果が得られるまでの待ち時間が最も短い方法の 1 つを提供します。
フォローアップケアも当然のことであり、付属の「ケアサイエンティスト」が検査後に結果を確認することができます。しかし、一部のレビューでは、結果レポートの詳細に圧倒され、結果が個別に調整されたものではなく、一般的であるように見えると述べています。
しかし、このブランドは定期的な腸検査を希望する人にとっては依然として注目すべきブランドです。 Floré サブスクリプション サービスを利用すると、月額 79 ドルのサブスクリプション料金を支払い、4 か月ごとにマイクロバイオーム テストを受けられます。
カバレッジ： 健康保険は適用されません。HSA または FSA アカウントを使用して購入できます。
最良のマイクロバイオーム検査を比較する
最良の家庭用マイクロバイオーム検査をどのように選んだか
- 正確さ： 腸の健康状態を明確に把握するには、正確な検査が必要です。精度の高いテストを選択しました。
- テストされたバイオマーカー: 在宅テストの内容は多岐にわたるため、これらの違いを必ず指摘するようにしました。
- ターンアラウンドタイム： 便サンプルは本質的に血液サンプルよりも時間がかかりますが、一部のブランドは他のブランドよりもはるかに早く結果を返します。以下ではこれを説明します。
- 価値： 支払ったものは得られます。私たちは、皆さんが賢明に費用を費やし、テストを最大限に活用できるようにしたいと考えています。
腸内微生物叢とは何ですか?
の 腸内微生物叢 腸内の細菌、真菌、ウイルスを含むすべての微生物を指す総称で、親しみを込めて「」として知られています。 腸 」健康な消化器系では、すべての微生物が調和して生きています。 腸内には100兆種類以上の細菌が存在する 。
しかし、この善と善の微妙なバランスが崩れると、 悪玉菌 引き起こす可能性があります いくつかの有害な状態 、炎症性腸疾患、過敏性腸症候群、喘息、アテローム性動脈硬化、肥満、代謝障害など。
広範な研究により、 健康なマイクロバイオームは人によって異なります 。 マイケル・ンジュンゲ 健康とパフォーマンスの愛好家であり英国の医師でもある彼は、腸内微生物叢をあなたの固有の指紋と比較します。
各人の腸内マイクロバイオームには、地域の多様性に対応するために異なる構成要素が含まれます。さらに、あなた独自の動的な腸内フローラの要求は、特定の環境の力に基づいています。ある年は腸が健康だと考えられていましたが、次の年にはそれが変わる可能性があります。
ンジュンゲ氏は、消費者に腸内微生物叢を健康の極めて重要な部分であると考えるよう奨励し、「あなたがそれを大事にすれば、腸内微生物叢もあなたを大事にしてくれるでしょう」と付け加えた。
腸内マイクロバイオームをテストする方法
腸内微生物叢は糞便を使用して検査されます。はい、うんちのサンプルを収集する必要があります。ただし、この非侵襲的な方法により、消化器の健康状態を最大限に把握できます。
特定の家庭用マイクロバイオーム検査は細菌のみを分析しますが、他のより包括的な検査には細菌、真菌、バクテリオファージ、ウイルス、寄生虫、古細菌が含まれます。
すべての非診断検査と同様に、家庭での検査では症状の原因を特定するために家族歴、ライフスタイル、食事などが考慮されていないため、結果について医療提供者と話し合うことが重要です。
等しく重要である？単一のサンプルでは全体像を把握できない可能性が高いことを理解してください。腸内微生物叢は、食事、ストレス、さらには年齢などのさまざまな要因に基づいて急速に進化しています。
その結果、単一のサンプルでは体の健康状態の全体像を把握できない可能性があります。
腸内マイクロバイオームの 2017 年のレビュー 腸は常に変化する性質があるため、医師ですら正確に治療するのに苦労していることが判明しました。
私たちの胃腸管には何兆もの微生物も存在しており、その多くは 1 回の検査でこれらすべての微生物を追跡することはおろか、特定することも不可能です。これらの検査も FDA の承認を受けていません。 ない 診断的とみなされます。
誰が在宅マイクロバイオーム検査を利用すべきでしょうか?
自宅でのマイクロバイオーム検査は、腸の健康状態を監視するための便利で比較的安価な方法です。消化器系の不快感を感じている場合は、自宅で快適に腸内微生物叢を検査すると、全体的な健康状態に啓発的な影響を与える可能性があります。
以下はすべてです 腸の健康状態が最適化されていない可能性のある兆候 :
エンジェルナンバー155
- 膨満感
- 下痢
- 腹痛または腹部不快感
- ガス
- 便秘
- 倦怠感
- 体重の変動
- 皮膚の問題
- 気分障害
ンジュンゲ医師は、症状について医療提供者と話し合うようアドバイスし、病歴や身体検査に役立つ手がかりがあり、より専門的な検査の必要性につながる可能性があると説明しています。
ただし、腸の健康状態の概要を把握する場合、または単により良い情報に基づいて食事を選択したい場合は、家庭での腸内マイクロバイオーム検査が良い出発点となります。
抗生物質など、腸内環境に影響を与えることが知られている薬を最近服用し終えた場合は、その潜在的な影響について医師に尋ねるのが賢明だ、とヌジュンゲ氏は言う。
重度の消化器症状がある場合は、医療専門家に相談してください。在宅検査は診断検査のソースではなく、従来の医療に代わるものでもありません。
自宅での検査を選択する場合は、何が起こっているのか、異常があればどのように治療するのかをよりよく理解するために、医師と一緒に結果を分析できることも重要です。
医療専門家に連絡せずに、新しいサプリメント摂取ルーチン、特に腸内マイクロバイオーム検査に基づいたサプリメント摂取ルーチンを決して開始しないでください。
マイクロバイオームの検査に最適な時期はいつですか?
腸内マイクロバイオーム検査では便のサンプルを使用します。このような状況のため、消費者が収集時間をスケジュールできる可能性は低いです。幸いなことに、腸内マイクロバイオームを検査するのに最適な時間帯については、統一された見解がありません。ただし、可能な限り最も正確な結果を得るために、Njunge 氏は次の点に注意することを提案しています。
- 食生活ができるだけ通常に近い状態の 1 週間の間に検査を受けてください。食事によって生物群系が変化し、正確な結果が得られなくなる可能性があるため、通常のスケジュール以外の時間にはテストを実行しないでください。
- 抗生物質や抗生物質など、マイクロバイオームに影響を与える薬やサプリメントも服用している場合は、検査を受けることを避けてください。 プロバイオティクス 、これらは結果を変えるためです。
よくある質問
持ち帰り
私たちはそれをますます学んでいます 腸の健康は全身の健康に直接関係します 。腸内微生物叢が最適な状態にあることを確認すると、消化器系の問題が軽減され、精神的健康が改善され、病気から体を守ることができます。
自宅で腸内マイクロバイオーム検査を行うと、バイオマーカーの微妙なバランスが体の他の部分にどのような影響を与えているかを知ることができます。腸の健康状態の全体像を把握するには、バイオマーカーを最も多く含む検査を使用することをお勧めします。
考えている間に 腸の健康を最適化する 、 取る これらの自然な習慣 考慮に入れます。
公開後に更新された内容:
3/1/23: テスターからのオリジナル画像を追加しました。
専門家に会う
アマンダは、臨床看護において 10 年以上の経験を持つ正看護師であり、ヘルスケア ジャーナリスト協会の会員です。ビンディヤ ガンジーは、ジョージア リージェンツ大学/ジョージア医科大学で家庭医学研修を修了した、米国家庭医学会認定医師です。友達と共有してください:
