愛を伝える5つの方法が足りないところ：カップルセラピストが説明する

ジェフとリーは、夫婦が分裂する前にもう一度カウンセリングを試みるつもりでした。彼らは彼らの関係が機能することを望んでいましたが、彼らは進行中の対立と議論を止めることができませんでした。

私たちがセッションを開いたとき、ジェフは次のように爆発しました。 愛を伝える5つの方法 10回。私 知っている 彼女は言葉が好きで、私には難しいのですが、私はそれを彼女に渡します。私が気に入らないときのカードや会話、さらには彼女のバックパックの付箋紙です。それでも、彼女はいつも私に欠点を見つけているようです。何も十分ではありません。」

彼のパートナーであるリーは、怒りから少し離れて、こう答えました。私は練習に取り組んでいます 君の あなたのための愛を伝える;私はいつもあなたに触れる方法を探しています—あなたの手を握って、あなたの首をこすります。しかし、私が気になっていることについて話す必要があるとき、私が言葉を出す前に、あなたは自分自身を守ります。

この二人が読んだことは明らかでした 愛を伝える5つの言語：愛を伝える秘訣 ゲイリーチャップマンによって、彼の知恵と提案を心に留めました、そして多くの人々のように、彼らは彼の公式が彼らの多くの関係の問題を治すと信じていました。

愛を伝える5つの方法の問題。

チャップマンの本は1995年に最初に出版され、最初の出版から20年経っても、Amazonのトップ20の本にとどまり、 ニューヨーク・タイムズ 8年間のベストセラー。しかし、20年早送りすると、多くの人々が、この微妙な哲学全体に織り交ぜられた元の知恵のいくつかを見失ったようです。この細部への注意の欠如は、しばしばその教えの効果のない適用につながる可能性があります。

チャップマンによると、 愛を伝える5つの言語 です 肯定の言葉 、 充実した時間 、 奉仕の行為 、 物理的なタッチ 、およびギフト。愛を伝える理論に関する彼の本は、最も 健全な関係の重要な側面 、これは「私のパートナーは私ではない」という理解です。愛が私たちに教えてくれる素晴らしい教訓の1つは、本当に 見る 私たちのパートナーを「他者」として理解し、私たちのようではない誰かのために場所を空ける方法を見つけます。チャップマンは、私たちの言語ではなく、私たちのパートナーの言語で愛を話し、私たちが望むものではなく、私たちのパートナーが望むものを与える努力を奨励しています。

この有用な情報は、巧みな愛情のためのカップルのツールキットの重要な部分です。しかし、愛を伝える5つの方法について人々が誤解しがちなことはたくさんあります。

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1.1。愛を伝える5つの方法はスコアキーピングに使用できます。

ジェフとリーは、私との冒頭の議論でお互いに「彼らがすることすべて」を使用しました。これは、カップルが「誰がもっとやるのか」を乗り越えることができる競争の典型的な例です。お互いの愛を伝えることを学ぶことに伴うすべての美しさは、私たちがそれについて競争するようになると消えてしまいます。

私たちが愛を伝えることをスコアキーピングの練習に変えるとき、それは、関係のために誰がより全体的に行うかについて多くのカップルが直面している進行中の問題へのさらに別の追加になります。彼らは、誰が掃除、料理、金儲け、育児、休暇の計画、セックスの開始、議論の後で補うのかを見て、追加の罠に陥る可能性があります パートナーの愛を伝える5つの方法を最も実践する そのリストに。

二。愛を伝える5つの方法は変わる可能性があります。

アクティブなリスニングは、健全な関係の重要な部分です。私たちの愛の言葉は、時間の経過や特定の生活状況で変化する可能性があります。お互いに話す方法だけでなく、実際に話す方法もわからない場合 聴く お互いに、私たちはもはや「私はあなたを愛しています」とは言わないが、代わりに今はイライラする行動に従事しているかもしれません。愛を伝える理論をうまく使うためには、健全なコミュニケーションスキルとの継続的な対話が不可欠です。

3.3。愛は他の人から私たちに与えられる必要があるだけではありません。

チャップマンは、私たちが常に満腹を保つために取り組んでいる内なる愛の「タンク」について説明し、「その空のタンクのために、私たちの不正行為、撤退、厳しい言葉、批判的な精神が発生する」と提案しています。これは、パートナーが気分を良くするのを待つ必要があるという意味ではありません。

もちろん、パートナーに小さな愛の行為を与えることで、お互いにそのタンクを満たすことができますが、真に満たされるためには、まず自分のタンクを満たす必要があることを私たちは知っています。あなたは自分自身との肯定、贈り物、感触、そして質の高い時間の言葉を使いますか？

四。愛を伝える5つの方法は普遍的な軟膏ではありません。

お互いの愛を伝えることを学ぶことは、有毒な行動を改善することはなく、問題が発生した後は改善することもありません。カップル間の多くの意見の不一致は、誤解や コミュニケーションの欠如 、すべての問題が、お互いにどれだけ、またはどれだけうまく話し合っているかに関係しているわけではありません。

私がカップルで目にする一番の問題は、私が「無限ループ」と呼んでいるものです。リーは断絶を恐れていたので、ジェフの自然な内向性と本の虫の性質を彼女の拒絶として解釈しました。彼女が話したいときに彼が新聞を読んだことに引き金を引かれたとき、彼女は彼女の古い批判のパターンに入り、彼の注意を引き付けようとしました。 「あなたはいつも姿を消します」と彼女は言うでしょう、それで彼は撤退することによって身を守り、それは彼女をより見捨てられたと感じさせました。それから彼女はもっと批判しました、そして彼らはこのループに入りました。

400エンジェルナンバー

贈り物、言葉、または奉仕の行為を与えることは、この核となる問題に対処したり、スパイラルを止めたりするものではありません。

5.5。愛を伝える5つの方法は簡単な解決策として使用できます。

愛を伝えることはコミュニケーションのスタイルであり、愛を伝える方法でパートナーと日常生活を送る方法です。彼らはストレスの多い状況でパートナーと話す方法を教えてくれますが、次に何が起こるかは教えてくれません。

たとえば、カップルが抱える最も苦痛な問題は、お互いを失うことです。ほとんどの戦いや撤退の中心にあるのは、親友を失ったという小さくて悲しい気持ちと、「どこに行ったの？」と思う小さな声です。これには、柔らかくし、修復し、許し、そしてお互いに戻る方法を見つけるための別のスキルが必要です。

人々は迅速な解決策のアイデアを気に入っていますが、人間の状態（長期的な関係の中で複雑さが2倍になる）には迅速な解決策がありません。関係には、単一のツールだけでなく、ツールキット全体が必要です。タッチ、質の高い時間、言葉、サービスに加えて、誠実さ、信頼、共通の目標、そして避けられない対立の後に修復して再接続する方法も必要です。

6.6。愛を伝える5つの方法は根本的な問題を解決しません。

愛を伝える5つの方法を理解することで、人間関係について多くのことを学ぶことができますが、すべてを解決できるわけではありません。チャップマンは私たちに成功した愛の要素の1つ（「あなたは私ではない」）を与えますが、それはこの方程式の最終的な答えでも、唯一の要因でもありません。愛を伝える5つの方法は のみ 成功した関係の要素。

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ジェフとリーは、それぞれが進行中の権力闘争にもたらしているダイナミクスに気づきました。ジェフは、自分には十分なことができないという気持ちが、幼い頃から始まっていたことを発見しました。彼女の傷ついた感情への彼女の最初の反応として非難するリーの傾向は古い戦略であり、彼女はジェフよりも彼女と同じくらいまたはそれ以上の関係があることを発見しました。彼らは自分たちの中で内部の修理作業を始めました。この共感を関係にもたらす一人一人がそれを癒し始めたのです。

一番下の行。

親切な行動、私たちのパートナーを異なるものとして見、彼らが必要としているものに耳を傾けることは、あらゆる関係を繁栄させるための不可欠なスキルです。これらのスキルは、厳しい季節に関係を維持するものの一部です。チャップマンの理論は、関係を繁栄させる最善の方法を説明するのに役立ちますが、それらは全体として成功する関係を作るものの一部にすぎません。

繁栄する関係は、私たち自身の内面の風景を知り、すべての関係、特に最も親密な関係に、より健康的で、より明確で、より受容的で、より成熟した自己をもたらす方法を知るという注意深い実践から始まります。

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