新しい誰かとデートしますか?必ず 3 か月ルールに従ってください — 方法は次のとおりです

新しい恋愛対象となる可能性のある人に出会って、初デートをすることよりも爽快なことは何でしょうか?

確かに、新しい人とデートするのは、可能性に満ちた刺激的な時間です。しかし、その興奮のせいで、欲望に陥りやすく、判断力が鈍くなり、最終的にはその人のことをはっきりと見ることができなくなります。 快感ホルモンの急増 。

そのため、 話題の「3か月ルール」 は TikTok でインターネットを席巻し、このハッシュタグの動画は 4,000 万近くの再生回数を獲得しました。聞いたことがない場合は、新しい恋愛対象に関わる前に、このルールをよく理解しておくとよいでしょう。そうすれば、デートの失敗から身を守ることができるかもしれません。

11月22日のサイン

3ヶ月ルールとは何ですか？

3 か月ルールは、相手と約束するかどうかを決定する前に 3 か月待つことを提案する、デートのルール、テスト、または「試用期間」とさえ考えることができます。そして、デートの初期段階について私たちが知っていることをすべて考慮すると、これはかなり確かなアドバイスです。

カップルセラピストとして リンダ・キャロル、修士号、LMFT 、以前にmindbodygreenに書いた、 デートの最初の段階 、または彼女が「マージ」段階と呼ぶものは、最初に一緒になったときにカップルを消耗させる最初の包括的なロマンスです。

それはすべてを費やす可能性があるため、彼女は言います。「大きな決断はゆっくりと行ってください。統合によって視界が曇り、長期的には実際には賢明ではなく、健康的ではないかもしれない状況に飛び込みたくなる可能性があります。」 」

とはいえ、心理療法士で人間関係の専門家によると、 バビータ・スピネッリ , デートの最初の 3 か月間は時間をかけて、それらの明らかな緑 (または赤…) のフラグを監視することが、どのように前進したいかを決定するために重要です。

関係が良好であれば、3 か月後もまだ新婚旅行段階にある可能性があり、その可能性は高くなりますが、そうであるかどうかを確実に知ることができる可能性は十分にあります ない 3か月目の終わりまでには順調に進んでいます。

3ヶ月ルールを守るには

自分自身の譲れない要素を理解する

初デートの計画を立てる前に、自分が何を望んでいるのか、譲れないものは何なのかを明確にしてデートに臨むことが重要です。必要に応じてリストを作成し、2 回確認してください。

公認心理師として アマンダ・ジーン・ロッキオ、医学博士、LMHC 、 以前 マインドボディグリーンのために書きました , 「定期的に自分自身をチェックして、自分の欲求、ニーズ、感情を理解しましょう。内省を優先するということは、自分の感情や欲求を内省し洞察することに時間を費やすことを意味します。」

この人の習慣、癖、コミュニケーション スタイルを知る

3 か月でその人について知っておくべきすべてを学ぶことはできませんが、スピネリ氏によると、その人の習慣、コミュニケーション スタイル、性格の癖については十分に理解できるそうです。 「彼らのコミュニケーションスタイルがあなたのニーズを満たしているかどうかを考えてください」と彼女は言い、一貫性、口調、友達に対してどのように行動するか、敬意を持っているかどうかに注意するよう付け加えた。

「習慣は、二人が一致しているかどうかを確認するためにも重要です。習慣が大きく異なる場合は、それらの行動が受け入れられ、あなたが求めている健康的な生活に適合しているかどうかを考えてください」とスピネリ氏は述べています。

たくさん質問してください

付き合ってから最初の数か月は、お互いのことを知るための楽しくて楽しい期間であるはずです。 自由形式の質問をたくさんする ！ロッキオ氏が説明するように、育成とは オープンなコミュニケーション これには、「双方が安心感を持ち、批判を恐れることなく自分の意見、感情、懸念事項を伝えることが奨励される」環境を作り出すことが含まれます。

そして、スピネリ氏が付け加えたように、3 か月はまだ早いですが、「個人の歴史、人生の目標、世界観を把握することは、その人の価値観があなたの価値観と一致しているかどうかを理解するために心に留めておくべきことです。」

お互いの境界線を学びましょう

付き合って1か月でも1年でも、境界線が重要でなくなることはありません。それで、彼らはあなたのことを尊重していますか、それともあなたを爆撃するのが大好きですか？スピネリがmindbodygreenに語ったように、デートの初期段階では、お互いの境界線と、お互いが進んで進むペースを尊重することが最も重要です。

お互いの境界線によって、お互いに相手の愛着スタイルがさらに分かりやすくなり、それも考慮することが重要だとスピネッリ氏は付け加えます。 「たとえば、彼らはあなたを避けたり、挑戦や意見の相違がある場合のコミュニケーションを避けたりしますか?」確かに注意すべきことはあります。

二人で何を探しているのか話し合う

誰かに完全に夢中になることはできますが、その人があなたが探しているものを探していない場合、それは傷つく準備ができています。したがって、付き合っている理由についてお互いが同じ認識を持っているかどうかを探ることが非常に重要だとスピネリ氏は指摘します。

たとえば、この人は最終的にパートナーが欲しいのでしょうか、それともただ遊びで付き合っているだけなのでしょうか? 「2 つはまったく異なるものです。だから、自分が本当に望んでいることについて、自分自身に明確かつ正直になってください」とスピネリ氏は言います。

危険信号に注意してください

それが明らかでない場合は、新しい人とデートするときに危険信号に注意してください。 ない 自分を欺いて見て見ぬふりをする。人は新しい人に会うときは全力を尽くします。そのため、早い段階で危険信号が現れた場合、それ以上状況が改善することはおそらくないでしょう。

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スピネリ氏によると、注意すべき鍵となるのは、自己陶酔、物事を「自分勝手に」行うこと、自己認識の欠如などだという。これが私たちのものです デートにおける危険信号ガイド だからあなたは何を許容してはいけないかを正確に知っています。

内容を明確にしておいてください あなた 欲しい

付き合ってから最初の 3 か月はめまぐるしく、そのせいで相手のことをはっきりと見ることが難しくなることがあります。彼らはあなたのチェック項目の多くをチェックする可能性がありますが、それらに関する 1 つまたは 2 つの点が危険信号として目立つ可能性があります。それらを無視しないでください。

ロキオが言うように、「他人のエゴを高めるために自分の中核的価値観を決して妥協してはなりません。自分の価値観に忠実であり続けること」 基本的価値観 手段 自分を優先する 、道徳を遵守し、自分の行動を自分の価値観と一致させることです。」

そしてスピネリ氏はさらに、「私たちは修復しないことを繰り返します。関係を持ちたいために無視している、慣れ親しんだ行動パターンがないか注意してください。」と付け加えています。そのためには、その人の可能性に惚れたり、自分がその人を「変えられる」と考えたりしないでください。

3ヶ月ルール中にやってはいけないこと

すべての時間を一緒に過ごさないでください

最初のロマンスに夢中になって、どんな瞬間も一緒に過ごしたいと思うのは簡単かもしれません。そんなことはしないでください。

そうするつもりなら、将来一緒に過ごす時間がたくさんあるでしょう。そうでない場合、すべての時間を一緒に過ごすと、自分自身や自分の欲求やニーズに忠実であり続けることがさらに難しくなります。スピネリ氏は、「すべての時間をあなたと一緒に過ごそうと要求したり、あなたが楽しんでいる活動を放棄したりしないでください。バランスがすべてにおいて重要です。」と述べています。

あまりにも早く投資しないでください

新しい潜在的なパートナーに常に投資するのと同じように、感情的にもあまり投資したくありません。スピネリ氏はmindbodygreenに、「人は一歩下がって、この人が自分にふさわしい人かどうかを継続的に判断せずに、感情的な投資に夢中になってしまう可能性がある」と語り、「あまりにも早く行動しすぎると、物事を見落とすことになる」と付け加えた。

この人のためにあなたにとって大切なものをあきらめたいという衝動を感じているなら、一歩下がってください。 「多くの場合、私たちは自分の不安が関係のテンポを早めていることや、ドーパミンのラッシュに巻き込まれていることに気づいていません」とスピネリは説明します。

自分の腸を無視しないでください

そして最後に、もちろん、自分の腸を無視しないでください。結局のところ、これらのヒントは非常に普遍的ですが、デートの経験は人それぞれ異なり、誰かが自分にふさわしいかどうかを本当に知ることができるのはあなただけです。

「そうしないことが重要です 自分の内なる声や直感を無視する 。何かが正しく感じられない場合は、理由があるのです」とスピネリ氏は言います。

コミットするかどうかの決定

付き合ってから最初の 3 か月が終わるまでに、この人が自分にふさわしいかどうかがよくわかるはずです。ここでは、物事をどの方向に進めたいかに応じて、いくつかのヒントを示します。

コミットしたくない場合は

この人は自分にはふさわしくないと気づいたとしても、落胆しないでください。実際、自分にとってふさわしくない状況から逃げられるほど自分のことをよく知っているという事実を祝いましょう。

相手を安心させるためには、自分が何を求めているのか、なぜこの関係がそれに適さないと思うのかについて、オープンかつ正直になりましょう。感情を傷つける可能性があるので、あまり具体的にする必要はありません。 「あなたと知り合えてとてもうれしかったです。あなたは素晴らしい人だと思いますが、現時点では必ずしも私が探しているものではありません。」というような台本を準備するのは良いアイデアです。

そのためには避けてください ゴースティング 。最初または 2 回目のデートの後はそれが一般的になってきていますが、直接話してその人に敬意を示すには 3 か月もあれば十分です。不快かもしれませんが、お互いの尊厳と相互理解を持って立ち去ることができます。

8月21日サイン

これが私たちのものです カジュアルな関係を終わらせるための完全ガイド さらにヒントを得るには。

本当にコミットしたい場合は、

3 か月経ってもこの人と会い続けたいと思ったら、それは素晴らしいことです。もちろん、そうではありません 持っている 準備ができていない場合は 3 か月後にコミットする必要がありますが、この時点で物事を次のレベルに引き上げようとしている可能性が十分にあります。

「私たちは何ですか？」を持っています。会話は気が遠くなるかもしれませんが、物事がうまくいっていれば、問題の恋人はあなたがまだ物事を続けたいと思っていることに大喜びするでしょう。そして、それにはどんな価値があるのか​​というと、 研究 男性は成長するまでに約3か月かかることがわかった 「愛しています」と言ってください 一方、女性は約 5 か月かかるため、事態は深刻になっている可能性があります。

そして、この時点で、理想的には、お互いが何を求めているかについて同じページを共有しているため、一致するように見える場合は、今から関係を定義することは問題外ではありません。

これが私たちのものです 関係を定義するためのガイド 会話を始める方法についてのヒントをご覧ください。 3 か月はまだかなり早いということを覚えておいてください。ですから、恐れずに時間をかけて、お互いにとって快適なペースで進めてください。

よくある質問:

持ち帰り

付き合ってから最初の3ヶ月は楽しくて刺激的な時期です。 いちゃつく 、デートの夜、あなたの潜在的な恋愛対象を知ること。楽しんでみてください！コミットしなければならないというプレッシャーがなければ、自分自身に集中するだけでなく、この人を本当に知ることに集中できるので、危険信号を見逃さず、この人が自分にふさわしいかどうかを確実に知ることができます。