新しい研究が脱毛の心理的影響に光を当てる
抜け毛には一般的な薄毛から抜け毛までさまざまな種類があります。 生え際の後退 後者は正式には円形脱毛症として知られています。最近の研究によると、この特定の形態の脱毛はメンタルヘルスの問題にも関連していることがわかっています。
脱毛は永久に続くわけではないかもしれませんが、メンタルヘルスへの影響は確実に残り続ける可能性があります。接続について知っておくべきことは次のとおりです。
新しい研究では、脱毛が不安やうつ病を増加させることが判明
この研究は、 JAMA内科 これは、脱毛の身体症状にどのような精神的健康症状が伴う可能性があるかを判断することを目的とした体系的レビューとメタ分析です。
結果は次のように述べています 円形脱毛症患者の7～17%はうつ病または不安障害を患っていた 1 , 患者の 1/3 以上に症状があります。この数字は一般人口よりも高いと研究結果は述べています。
これらの具体的な結果は円形脱毛症と関連付けられていますが、不安や悲しみの感情はあらゆる形態の抜け毛や脱毛から確実に生じ得ることを明確にすることが重要です。
これらの発見は、特に脱毛や精神的健康に苦しんでいる人にとってはまったく驚くべきことではないかもしれませんが、脱毛患者を担当する皮膚科医に不安やうつ病のスクリーニングを奨励する重要なマイルストーンです。
もちろん、精神保健の専門家が正式な診断を完了する必要がありますが、現在では皮膚科医も次のようなツールを使用できます。 患者の健康アンケート と 全般性不安障害の 7 項目スケール 自分自身の実践において。これは、すでに患者と信頼関係を築いている皮膚科医にとっては役立ちます。
言うまでもなく、このような研究は多くの場合、より大きな心の平安をもたらします。意味: 脱毛に対処してから不安や憂鬱を感じているなら、あなたは決して一人ではないことを知ってください。また、まだメンタルヘルスの専門家とつながっていない場合でも、かかりつけ医や皮膚科医があなたを助けてくれるかもしれません。
てんびん座おうし座の女性
これは、皮膚科医の診察室は髪、肌、爪について話し合う場所のように見えるかもしれませんが、精神的健康上の懸念についても遠慮なく声を上げるべきであるということを思い出させてくれます。それらはあなたが思っているよりも密接に関係している可能性があります。
メンタルヘルスと健康な髪の成長をサポートする方法
それまでの間、できる限りメンタルヘルスをサポートすることに集中することが重要です。ペアリングする場合 専門家主導の育毛技術 メンタルヘルスを積極的に実践すれば、脱毛に関する不安の一部を軽減するのにも役立つかもしれません。
以下に、参考になるヒントをいくつか紹介します。
1.接地技術を手元に用意してください。
不安の発作に陥ったときは、呼吸法などのグラウンディングのテクニックを呼び出してください。 始めるための例をいくつか示します 。これらのテクニックを、ヘアケアのルーチンや儀式と組み合わせたり、圧倒されているときに単純に使用したりすることもできます。
2.頭皮をマッサージして感謝の気持ちを伝えましょう。
頭皮をマッサージすると血流が刺激され、酸素と髪に健康な栄養素が毛包に送られます。 髪の成長を早めます 2 。
ただし、髪をマッサージする際に脱毛部分に注目すると、不安を引き起こす行為になる可能性があります。したがって、この実践と、今感謝している人、瞬間、状況をリストアップすることを組み合わせてください。頭皮マッサージで感謝の気持ちを実践すると、良い意味で気を紛らわすことができます。
3.コーヒーとプロテインを組み合わせましょう。
空腹時にコーヒーを飲むと、多くの人が「カフェインのイライラ」と呼ぶ症状を引き起こす可能性があることは周知の事実です。既存の不安症やうつ病のある人の場合、これらのイライラはさらに激しく不快に感じることがあります。
この神経質なエネルギーを軽減するには、コーヒーとプロテインを組み合わせて、ブラックコーヒー以外にも何らかの物質を摂取しましょう。可能であれば、最初の一杯を飲む前に、バランスの取れた朝食を食べるようにしてください。
何らかの理由でそれができない場合は、1スクープ追加することでいつでもコーヒーの味を高めることができます。 コラーゲンパウダー あなたのカップに。
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サポートを求めてください。
自宅でできるテクニックは素晴らしいものですが、どちらか (または両方) の懸念事項について、いつ専門家の助けを求めるべきかを知ることが重要です。
脱毛に関しては、考えられる原因は数多くあり、治療法にはさまざまな選択肢があります。現在の髪の状態に合った方法については皮膚科医に相談してください。
脱毛を経験したときに（さらに言えば、いつでも）不安、不安、憂鬱、または単純に不幸を感じるのは完全に正当です。治療は確かに高価な場合もありますが、手頃な価格の仮想オプションもあります。 ここに市場で最高のもののいくつかを厳選したリストがあります 。
持ち帰り
最近の検討研究では、円形脱毛症患者の 7 ～ 17% がうつ病または不安障害を抱えており、患者の 3 分の 1 以上に症状があることがわかりました。この発見は、皮膚科医が脱毛患者の不安やうつ病についてもスクリーニングするよう促す可能性がある。脱毛または抜け毛に対処しているかどうかわかりませんか? 違いは次のとおりです 。
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