より良い睡眠を望みますか?このスーパースターアミノ酸を十分に摂取してください

睡眠を改善するためのあらゆる方法について考えるとき、おそらく早く寝ること、カフェインを制限すること、就寝前に携帯電話を少し片付けることなどを考えるでしょう。しかし、夜の素晴らしい休息を得るのに役立つ、あまり知られていない秘密兵器がもう 1 つあります。それは、非タンパク質アミノ酸の神経伝達物質である GABA です。 GABAが睡眠に与える影響からGABAを確実に摂取する方法まで、GABAについて知っておくべきことをご紹介します。

GABAはどのように睡眠の質をサポートするのでしょうか？

フロント これは、体の主要な抑制性神経伝達物質であり、基本的には中枢神経系の特定の信号を弱め、精神的および肉体的に気分を良くし、バランスを保つのに役立つことを意味します。 * 私たちは、GABA が GABA 受容体（主に GABA- A および GABA-B 受容体）脳内。

科学は、GABA-A 受容体が高度に発現していることを示しています 視床で 1 、睡眠に関与する脳の領域です。これは、GABA が体と心をリラックスさせ、より早く居眠りできることを意味する、委員会認定の睡眠専門医 マイケル・J・ブルース博士 、 以前にmbgに説明しました .*

8月19日干支

「体内で[GABA]が生成されると、中枢神経系の速度が低下し、人はよりリラックスした気分になり、多くの場合、眠くなります。実際、現在の睡眠補助薬のほとんどは、脳内の正常なGABAレベルをサポートします。」*ブリュースは言う。

実際、雑誌に掲載されたある研究では、 寝る 2 寝つきが悪い人は、寝つきが悪い人に比べてGABAレベルが30%近く低いことを発見しました。 2018年の追加研究 3 また、就寝前に PharmaGABA® (よく研究されている GABA のブランド版) を摂取した参加者は、わずか 1 週間の摂取後により早く入眠し、より質の高い睡眠をとれたことも示しました。*

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MBGの科学担当副社長がこう言うのも不思議ではない。 アシュリー・ジョーダン・フェリラ博士、RDN によると、GABA 生理活性物質は、夜の瞑想的な呼吸法のカプセルのようなもので、リラックスした眠りに入るのに役立ちます。*

GABAをより多く摂取する方法

では、実際にこのリラックス効果のあるアミノ酸神経伝達物質の供給量を増やすにはどうすればよいのでしょうか?特定の食品に含まれていますが、睡眠を促進する効果を得るには、次のことをお勧めします。 それを補う * 入力: MBG の先駆的な睡眠フォーミュラ、 。

PharmaGABA®を配合したサプリメントです。 リラックスナツメ 、 同様に ビスグリシン酸マグネシウム 。それぞれの成分の自然な利点を最大限に引き出す、考え抜かれた組み合わせです。アレルギー専門医、免疫学者として ヘザー・モディ医師 、 以前mbgに書いた , 「睡眠に関してマグネシウムの最も影響力のある役割の 1 つは、GABA との関係です。」マグネシウムは脳内のGABA受容体を活性化し、脳内に適切なレベルのGABAがあると、「眠りが早くなるだけでなく、睡眠の質も良くなります」と彼女は説明する。 睡眠の深い段階 より簡単に。」*

すべてをまとめると、Sleep Support+ は、全体的なリラクゼーション状態を促進し、睡眠の質を高めることが証明された成分を含む強力なサプリメントです。*

持ち帰り

あなたかどうか 赤ちゃんのように眠る 毎晩、または寝返りを打つことが多い場合は、高品質のサプリメントを摂取することで睡眠の質を高めることができるでしょう。そして、GABA について私たちが知っていることを理解すれば、あなたの睡眠時間の処方に GABA が含まれていることを確認したくなるでしょう。*