最高のオンライン ヒップホップ ダンス クラス + 毎日踊るメリット

あなたの人生にもっと動きを加えるための楽しく元気になる方法をお探しですか？たくさんあります 毎日踊る理由 、および最高のオンライン ヒップホップ ダンス クラスにより、初心者でもダンスのプロでも、エクササイズにアクセスしやすくなります。これらのプラットフォームを使用すると、ダンス スタジオに足を踏み入れることなく、質の高いインストラクターについて学ぶことができます。

研究は、ダンスが持っていることを示しています 筋力と心肺持久力へのプラスの効果 1 、そしてある特定の研究が見つかりました ダンスはパーキンソン病患者に良い影響を与え、睡眠の改善にも役立つことがわかっています。 2 .さらに、 ダンスはセロトニンを増やし、ストレスを軽減し、長期記憶を改善するのに役立ちます 、 と 個人のうつ病を軽減する 3 .

認定パーソナルトレーナーからの調査、レビュー、および洞察を使用して、今すぐ受講できる最高のオンラインヒップホップダンスクラスをまとめました.いくつかの無料オプション、組み込みの進行状況トラッカーを備えたプラットフォーム、およびゲームで最高のインストラクターもいくつか見つけました.ご存知のとおり、ワークアウトを開始するための新しいお気に入りの方法が見つかるかもしれません。

最高のオンライン ヒップホップ ダンス クラス:

最高のオンライン ヒップホップ ダンス クラス:

ダンスの利点。

ダンスの多くの利点の中で、マイケル・ハムリン、NSCA、CSCS、パーソナル トレーナー、および エバーフレックス フィットネス 、ダンスはバランスと協調を助け、心臓の健康をサポートし、認知機能と記憶を改善すると説明しています。 「ダンスは心臓を鼓動させ、持久力を高め、心臓血管の健康を改善する可能性があります」と彼は言います. 「また、多くの動きを伴い、特定の位置やポーズを保持する必要があることがよくあります。これにより、強度と柔軟性が向上します。」

これらのポジティブな身体的効果を超えて、ヒップホップダンスはストレスや不安を軽減するのに役立ちます. 「ダンスのような身体活動に従事することは、エンドルフィンを放出して気分を改善することにより、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます.研究もこれを裏付けています。ある研究によると、ダンスなどの運動は、 大うつ病の症状を治療するのに役立ちます 4 .

オンラインヒップホップダンスクラスはどんな人に向いていますか?

オンラインのヒップホップ ダンス クラスは、フィットネス レベルやダンスの経験に関係なく、ダンスの学習に関心のあるすべての人に適しているとハムリンは言います。 「しかし、脚や足の怪我から回復している人は、怪我を悪化させる可能性のある特定の動きを避けたいと思うかもしれません.

新しいエクササイズ プログラムをルーチンに追加する前に、医療提供者またはパーソナル トレーナーに確認することをお勧めします。これは、状態や以前の怪我がある場合に特に重要です。 「適切な医療専門家は、あなたをより早く健康に戻したり、怪我を悪化させない方法についての修正やヒントを提供したりすることさえできるかもしれません」とハムリンは言います.

110エンジェルナンバーの意味

Hamlin 氏によると、オンライン ダンス クラスの課題の 1 つは、教師からライブ フィードバックを提供しないクラスがあることです。これが気になる場合は、インストラクターに質問してフィードバックを得ることができるライブクラスを必ず受講してください。または、専門家と協力して基本的な理解を深め、これらのオンデマンド クラスをより快適に受講できるようにすることもできます。

選び方。

最高のオンライン ヒップホップ ダンス クラスを選択する際には、ダンスの経験や興味のあるエクササイズの種類など、特定の要素を考慮することを Hamlin 氏は提案しています。エネルギッシュでペースの速い動きを含むクラスです」と彼は言います。 「あなたが初心者なら、初心者向けのクラスか、基本的なステップと動きの指導が含まれているクラスを探してください.」

ポッピング、ロッキング、ブレイキングなど、ヒップホップ ダンスには多くのサブジャンルがあります。ハムリンは、ワクワクするものを選ぶことを提案しています。 「これは、この分野で優れた能力を発揮するのに役立ちます。うまくいけば、この方法で長期的な健康的な習慣を築くことができます」と彼は強調します.

選び方:

バラエティに富んでいると、ワークアウト ルーチンにワクワクし続けることができます。ビデオの長さ、ダンス スタイル、インストラクター、追加機能など、さまざまな選択肢が含まれています。

私たちは何百ものレビューを読んで、特定のオンライン ヒップホップ クラスの好き嫌いをよりよく理解しました。また、顧客からの意見は、潜在的なマイナス面を特定するのにも役立ちました。

優れたインストラクターは世界を変えます。インストラクターが経験豊富で、魅力的で、資格があることを確認するために、各クラスを精査しました。

使いやすく、コンピューター、タブレット、またはモバイル デバイスからアクセスできるプラットフォームを含めるようにしました。テレビでストリーミングできるものもあります。

2023年の最高のオンラインヒップホップダンスクラスのおすすめ：

最高のアプリ: 両方のフィットネス

長所：

• 10,000以上のクラス
• ライブクラスあり
• 提供されるトレーニングコース

短所：

• ヒップホップ ダンス ビデオのビデオの長さのオプションがない

Obé Fitness は、バーチャル ダンスとフィットネス クラスのワンストップ ショップです。最高のフィットネス アプリの 1 つである Obé は、10,000 のオンデマンド クラスと 20 を超える毎日のライブ クラスを提供しています。便利なフィルターにより、サイトの閲覧が簡単になり、ビデオは 5 分から 60 分間の範囲になります (注意: ヒップホップのクラスは、多くの場合 30 分前後に表示されます)。あなたがフェンスにいる場合は、1週間の無料トライアルを利用できます.

この人気のピックは、Apple アプリ ストアで平均 4.8 の評価を得ており、7,500 件以上のレビューがあります。顧客は、その多様性、使いやすさ、明るく人目を引く美学でこのアプリを気に入っています。 Obé Fitness には多くの肯定的なレビューがありますが、あるユーザーは、Obe の Replay クラスが 1 回しかプレイできないことを気に入らないと述べています。

振り付けに最適：Steezy

長所：

• 1,500以上のクラス
• 150人以上のインストラクター
• 初心者向けに設計された10以上のプログラム

短所：

• ライブクラスなし
• ビデオは遅れることがあります

Steezy は、ヒップホップ ダンスのワークアウトに最適なダンス アプリの 1 つです。 150 人以上のインストラクターが教える 1,500 を超えるクラスを特徴とするこのアプリは、ダンス スタジオを自宅にもたらし、比類のないビデオ体験を生み出します。各チュートリアルには、ループ ムーブ機能 (練習中に振り付けの一部を繰り返し再生できます)、カメラ モード (見ながら先生と一緒に踊ることができます)、およびスピード コントロール (ビデオを遅くしたり速くしたりすることができます) が含まれています。お願いします）。

このアプリは 100 万回以上ダウンロードされており、現在の平均評価は 4.8 です。 1 つの幸せな顧客 はそれを「夢が叶う」と呼んでいます。その他。 STEEZY を使用すると、自分のペースでブロックを構築し、速度を調整したり、ループとリピートを行ったり、ビューを切り替えてすべての角度を見ることができます (私のように調整されていない人にとっては非常に必要です)。私は毎日さまざまなダンスワークアウトを行ったり、家で振り付けを学んだりしています。さまざまなスタイルから選択できます。インストラクターはクールです！ダンスを学びたい人には、このアプリを強くお勧めします!」

Steezy には多くの熱烈なレビューがありますが、一部の顧客は、アプリが遅れたり、ビデオのロードが遅くなったりすることがあると述べています。この問題が発生した場合は、接続が強く、アプリのバージョンが最新であることを確認してください。

ベスト ダンス カーディオ: マイク ピールのピール エフェクト

長所：

• 初心者に最適
• 頻繁にアップロードされる新しい動画
• ビデオの幅広い選択

短所：

• 短い動画オプションが少ない

Peele Effect は、ドキドキするエクササイズの動きを取り入れた初心者向けのヒップホップ ダンス クラスを探している人に最適です。 Hip-Hop Fit や Hip-Hop Fit Dance Workout などのクラスの長いリストから選択してください。各クラスは、わかりやすいヒップホップの振り付けで始まり、床のエクササイズで終わります。受賞歴のあるアスリート、マイク・ピールが指導するこれらのクラスは、幅広いダンスやフィットネスの経験レベルに適していて、機器を必要とせずにリビングルームですぐに行うことができます.

7月11日干支の互換性

人々はマイク ピールのフィットネス クラスが大好きで、それには正当な理由があります。彼らはエネルギッシュでバランスが取れているだけでなく、楽しいものでもあります。 ある Youtube のコメンターが書いています 、「ビデオが始まった瞬間から、このワークアウトが大好きだと確信していました!マイク・ピール、後ろの女性たち（私と同じ体型）、エネルギー、すべて！今日は何人かの友人を招待して、このワークアウトを一緒にやってもらいます。一人でやるならやる！大好きです！'

ベストフリー：FitLara Dance

長所：

• 幅広いビデオの長さ
• アクセスしやすい

短所：

• ライブクラスやインストラクターからのフィードバックはありません

わかりやすいヒップホップ ダンス クラスを探している場合は、YouTube で FitLara Dance をチェックしてみてください。ドイツ出身の認定ダンス教師が運営する FitLara Dance では、ドキドキするワークアウトや楽しい振り付けシーケンスがたくさん用意されています。さらに良いですか？それは無料です。 5 分しかない場合でも、30 分のヒップホップ ワークアウトをフルにやりたい場合でも、誰にとっても選択肢があります。

125,000 人以上の加入者を抱える FitLara Dance は、高額な値札なしで一流のヒップホップ ダンスのチュートリアルとワークアウトを提供します。 ある幸せなフォロワーが書いています 、「ララ、あなたのダンスルーチンが大好きです！本当にありがとう、またあなたと足を振るのを楽しみにしています!」 別の株 、 「うわー、これは気に入りました。私はダンスを学びたいので、これが私が見つけた最初の YouTube ビデオです。本当にすごい。腕を使った動きを思い出すには程遠いですが、筋肉の記憶のように感じるまで、これを続けます。」

ライブ クラスに最適: Alvin Ailey の Ailey Extension

長所：

• ライブ フィードバック
• Zoomでの授業
• サブスクリプションは必要ありません

短所：

• ESTに参加していない場合、クラスは最も都合の良い時間に行われない可能性があります

何年もの間、Ailey Extension は、意欲的なダンサーやプロのダンサーを対象に、マンハッタンのスタジオで対面式のダンス クラスを提供してきました。現在、オンライン クラスでは、地元ではないダンサーが、その分野の専門家である有名な教師から指導を受けることができます。 Ailey Extension は現在、毎週木曜と金曜の夜に東部標準時で Zoom を使用してオンラインの初心者用ヒップホップ クラスを提供しています。クラスの価格は個別に 15 ドルですが、まとめて購入してより安くすることもできます。

Ailey Extension では、初心者向けのヒップホップ クラスに加えて、オンラインの初心者向けバレエ、ブロードウェイ ジャズ、ズンバ、西アフリカ、ニューヨーク スタイルのマンボなどを提供しています。クラスは次の方法で予約できます。 スケジュールページ 、Ailey Extension の YouTube で、 スニークピーク 彼らのオンラインクラスがどのようなものかについての一般的なアイデアを提供します。

このピックには専用のレビュー ページはありませんが、エイリー エクステンションは、長年にわたって多くのプロおよび初心者のダンサーの間で人気があり続けています。で ユーチューブ スタジオのヒップホップ チュートリアル ビデオの 1 つにコメントすると、ある人が次のように書いています。なんてこった、家で勉強していたので、学校のダンスクラスでこれをしなければなりませんでした。どれだけダンスが恋しかったか分からなかった。これは本当に楽しかったです、そして私は間違いなくこれについて人々に伝えます.私はそれが好きだった。'

3月8日干支

初心者に最適: CLI Studios

長所：

• ライブクラスはリアルタイムでフィードバックを提供します
• プログレストラッカーが含まれています
• 300 人以上のインストラクターによる 1000 以上のクラス

短所：

• 一部のビデオは、他のビデオよりも音楽が少ない

CLI Studios で世界最高の振付家からダンスを学びましょう。デスクトップ、タブレット、またはモバイル デバイスから利用できるこの使いやすいプログラムには、ヒップホップ、バレエなどのダンス スタイルの 1,000 以上のオンデマンド クラスがあります。毎週のライブクラスもあり、インストラクターとやり取りしてフィードバックを得たり、質問をしたり、世界中の仲間のダンサーと絆を深めたりすることができます.多くの初心者クラスが提供されており、組み込みの進行状況トラッカーは特にやる気を起こさせます.

現在、Apple アプリ ストアで星 4.6 と評価されている CLI Studios は、さまざまな教師、使いやすさ、常に拡張しているビデオ ライブラリで愛されています。 あるレビュアーが書いています , 「娘のためにこのアプリを購入しました。娘はとても気に入っています。彼女は、クラスの受講がいかに簡単で、自分のペースで受講できることを気に入っています。彼女は、多種多様な教師と、それが提供するダンスのレベルとジャンルが大好きです.彼女は、どのデバイスでも使いやすくする新しいアップデートをアプリに追加し続ける方法が気に入っています。素晴らしい選択、キッド！ダンサーは CLI Studios を絶賛していますが、振り付けビデオでもっと音楽が流されたらいいのにと指摘する人もいます。

よくある質問：

お持ち帰り。

オンラインのヒップホップ ダンス クラスは、日常生活でより多くのエクササイズを行うための優れた方法です。これらは オンラインフィットネスクラス バランス、調整、脳の健康を改善し、ストレスを和らげるのにも役立ちます。言うまでもなく、彼らはしばしば とても 楽しい。ダンスの世界 (およびそのメリット) について詳しく知りたい場合は、こちらをご覧ください。 カーディオダンスワークアウト と 毎日踊るべき理由 .