2022年の妊娠に最適な7つのマットレスで、一晩中眠るのに役立ちます

妊娠中は変化の多い時期です。はい、多くは魔法ですが、一部は…まあ、それ以下です。あなたの体が新しい感覚（痛みや痛み、 常に おしっこをする必要がある場合)、あなたの睡眠は打撃を受ける可能性があります.妊娠に最適なマットレスがなければ、成功するための準備はできません.

5月5日サイン

リサーチ 妊娠中の睡眠不足と、分娩中の痛みの増加、早産、低体重などの合併症との関連が示されています。もしあなたが 妊娠の準備 （そしてあなたへの最善のアプローチを計画する 栄養 、 体力 、そして睡眠）、あなたのマットレスも評価する良い機会です.

以下は、妊娠前に快適にスヌーズできる、妊娠に最適なマットレスの一部です。 と 赤ちゃんが到着した後。

クイック リスト:

妊娠中に最適なマットレスの種類.

マットレスは通常、非常に個人的な好みで購入しますが、妊娠に最適なマットレスを選ぶ際に考慮すべき点がいくつかあります。

横向き寝

によると ナビヤ マイソール MDCM、CCFP、 妊娠に最適なタイプのマットレスは、横向きで快適に眠れるものです。 「子宮が大きくなり、下大静脈（血液を心臓に戻す大きな血管）を圧迫する可能性があるため、妊娠20週以降は横向き寝が最も推奨されます」と彼女は説明します. 「心臓に戻る血液が少なくなると、赤ちゃんだけでなく他の臓器に向かう血流も少なくなります。」

2019年からの1つの研究 また、横向き寝は妊娠中の人にとって最も安全な方法であると結論付けており、現在の政府のガイダンスも同様です。 アメリカ妊娠協会。

中程度のしっかりした感触

それになると サイドスリーパーに最適なマットレス. 、圧力ポイントを快適に保つために、背骨とクッションのサポートのバランスが必要です。 「横向きで寝る場合は、やや硬めのマットレスをお勧めします」とマイソールは付け加えます。 「沈み込まずにしっかりとサポートできるようにしたいが、快適になれないほど硬くはしないでください。」

クールに保つ

で 2013年調査 妊娠中の 429 人の女性を追跡したところ、参加者の 35% がほてりを報告しました。スプリング付きのハイブリッド マットレスは通気性を高め、ラテックス フォーム、吸湿発散性のあるウール、グラファイトなどの冷却素材を使用したベッドは、より涼しい睡眠環境を促進するのに役立ちます。

動きやすい

丸太のように眠ることは、お腹の中で新しい動きやグルービングをしている人がいると、少し難しくなります。一晩中動き回る傾向がある場合は、反応の良い ハイブリッドマットレス これらのシフトをはるかに簡単にするのに役立ちます。特にパートナーとベッドを共有している場合は、サポート枕のためのより多くのスペースを提供するキングまたはカリフォルニアキングベッドを選ぶことができれば、さらに良い.

選び方:

私たちの専門家のアドバイスに基づいて、快適な横向き寝のために中程度の硬さのマットレス (または、クッションの量を増減できるようにカスタマイズ可能) に焦点を当てました。

このリストには主にハイブリッド マットレスが含まれており、中程度の硬さと気流でベストショットを確保できます。それでも、メモリーフォームやラテックスフォームの感触が好きな人もいるので、そこにもいくつかの最良のオプションを追加しました.

これらのマットレスはそれぞれ米国製で、非毒性の CertiPUR-US 認定の素材を使用しています。また、オーガニック素材を使用し、追加の持続可能性認証を取得しているブランドを優先しました。

私たちは何百ものレビューを読み、特に妊娠中の人、ホットスリーパー、サイドスリーパーからのフィードバックを探しました.

妊娠に最適なマットレスのmbgのおすすめ：

最高のメモリーフォーム：ブレントウッドホームサイプレスメモリーフォームマットレス

長所

• 無毒の植物由来の低反発素材を使用
• ハイブリッドまたは背の高いモデルのオプション

短所

• たったひとつの固さ
• エッジサポートが少ない

作り方と届くまで：

最もサポート力があることは知られていませんが、形状記憶フォームは、肩と腰をどのように包み込むかという理由で、横向きで寝る人に最適です。 Brentwood Home の Cypress Memory Foam マットレスは硬めで、ブランドによる評価は 10 点満点中 6 点です。 11インチまたは13インチの高さから選択でき、このベッドをハイブリッドにすることもできます.ハイブリッドモデルを使用すると、サポートと追加の気流のために追加のコイル層が得られます。これは、妊娠のほてりが発生している場合に適しています.

両親を期待するための別の勝利？低反発素材は最も持続可能な選択肢ではありませんが、Brentwood Home は、OEKO-TEX Standard 100 や GREENGUARD Gold など、ほとんどの全発泡マットレスよりも多くの非毒性素材の認証を取得しており、ブランドはClimate Neutral 認定を受けています。排出量を 100% 削減。このベッドは、従来の低反発素材よりも環境に優しい植物ベースの低反発素材をブレンドして使用しており、箱に圧縮された状態で届いたときに発生するガス臭の可能性を減らします。

お客様の声:

Cypress 低反発マットレスには 1,000 件以上のレビューがあり、5 つ星のうち 4.7 と評価されています。このベッドに満足している妊婦からのレビューがいくつかあります。 絶賛 , 「妊娠 9 か月でさえ、私はより早く眠りにつくことができ、夜中もそのままでいられるようになったので、それはたいへんなことです.」

反対に、厳密な横向き寝をしている何人かのレビュアーは、このマットレスがもっと柔らかいことを望んでいると言っています.

最高の硬さのマットレス: Saatva Classic

長所

• 複数の硬さオプション
• 天然・有機素材

短所

• 泡好きにはたまらない

作り方と届くまで：

今日の市場で最も評価の高いマットレスの 1 つである Saatva Classic は、サポート力のあるスチール製インナースプリングの伝統的な感覚と、非毒性の形状記憶フォームの豪華な層を組み合わせて、真の贅沢な感触を実現しています。マットレスは、11.5 または 14.5 インチの高さを選択することでカスタマイズでき、3 つの異なる硬さのオプションから選択できます: プラッシュ ソフト、ラグジュアリー ファーム、およびファーム。これは設計により硬めのベッドであるため、横向きで寝る方や小柄な方はプラッシュ ソフト モデルを好むかもしれません。しかし、3 インチのユーロピロートップを備えた Luxury Firm は、ブランドのベストセラーであり、妊娠中の横向き寝 (さらに、妊娠後の好みの体位) に最適です。

Saatva はすべてのマットレスを白い手袋の配送で配送します。ブランドによると、ファンキーなオフガス臭はなく、寝るのを待つ必要はありません。

お客様の声:

5 つ星のうち 4.8 と 2,800 以上のレビューで、ほとんどの人が Saatva Classic に非常に満足しています。 1 人のレビュアー 書く 、 「このマットレスは夢です。それは素晴らしく、しっかりしていますが、それでも居心地が良いです。私たちは今、自分のベッド以外で眠りたくありません。妊娠中もぐっすり眠れています。」最も一般的な否定的なフィードバックは、このベッドが硬すぎると感じる人からのものです。

最高の冷却: Birch Luxe Natural マットレス

長所

• オーガニック、天然素材
• 温度調節に良い

短所

• 1 つの硬さのオプション
• より短い睡眠トライアル

作り方と届くまで：

このオーガニック マットレスは、すべて天然の冷却素材を使用しており、Birch の主力ベッドのアップグレード バージョンです。天然のタラレー ラテックス、個別にラップされたスチール コイル、GOTS 認定のオーガニック カシミヤと Wool Integrity NZ 認定のオーガニック ウールの快適なレイヤーで作られた中程度の硬さのハイブリッドです。コイル、通気性のあるラテックス、吸湿発散性のあるウールとカシミアの組み合わせにより、独自のフォームや「冷却技術」を使用せずに、通気性の高いマットレスを実現しています。このマットレスは、横向きで寝る方のランバー サポートも強化されています。 と 強化されたエッジ – ベッドのより多くを占めることができます。

このマットレスは圧縮され、丸めて箱に入っています。天然素材のおかげで、箱を開けたときに不快なガスの臭いがすることはなく、フレームに取り付けてから 1 ～ 2 時間は寝ていられます。

お客様の声:

全体で 5 つ星のうち 4.6、3,200 件以上のレビューがあり、バーチのマットレスは人気があります。このサイトでは、Luxe モデルと Original モデルのレビューが組み合わされていることに注意してください。 Luxeモデルを指定する1名 書く 、「ウールは間違いなくマットレスの温度を調節するのに役立っており、暑くても寒くても眠れません。それはちょうどいいです。別の人は、このベッドが妊娠の痛みを和らげるのに役立ったと言っています。もちろん、硬さの選択肢が 1 つしかないため、このマットレスが柔らかすぎる、または柔らかすぎると不満を言う人もいます。 後者は、Birch's を追加することをお勧めします。 オーガニックマットレストッパー .

うつぶせ寝に最適：ウィンクベッド

長所

• 高級ホテルの寝心地
• 優れたエッジ サポート

短所

• 泡好きにはたまらない
• より長い納期

作り方と届くまで：

9 か月というのは (マットレスを所有する期間に比べて) 短い期間です。そのため、妊娠中のニーズだけでなく、それ以降のニーズにも合うベッドを見つけることが最善です。あなたが厳格な胃の寝台である場合、元のウィンクベッドは、温度調節、中程度の硬さの感触、および妊娠枕に対応するのに十分な品質のエッジサポートを提供する優れたハイブリッドピックです.

このマットレスは、リサイクルされ、個別に包装されたスチール コイル、ジェル注入フォーム、豪華なユーロ トップで作られています。 Softer、Luxury Firm、Firmer、そしてより重い人向けの Plus の 4 つの異なる硬さオプションで利用できます。 Luxury Firm はブランドのベストセラーであり、あらゆる睡眠姿勢に最適です。

WinkBed マットレスは圧縮され、丸めて箱に入れられた状態で届きます。膨らむのを待つ必要はなく、マットレスが完全に高さまで達したらすぐに寝ることができます。

お客様の声:

2月22日サイン

元の WinkBed マットレスは、8,000 で 5 つ星中 4.8 つ星を獲得しています。 レビュー . WinkBed は、温度が中立な表面、すべての睡眠タイプに対応する豪華なサポート、高級ホテルのような感触で人々に愛されています。ある人は、「このマットレスは思った以上に高品質で、背中と腰を支えてくれて、人生が変わりました！ウィンクベッドを選んでよかったです！」一部のレビュアーは、WinkBed が柔らかすぎるか硬すぎると不満を漏らしていますが、ベッドが気に入らなくなった場合は、最初の 120 泊以内に別の硬さのオプションと交換する (または完全に返品する) ことができます。

妊娠中の股関節痛に最適: Nolah Evolution 15”

長所

• アラインメントの的を絞ったサポート
• 3 つの硬さのオプション

短所

• やや背が高く重い
• 環境に優しい素材を使用していません

作り方と届くまで：

Evolution 15 インチは、高級ホテルのベッドのような感触のハイブリッド マットレスです。 3 種類の硬さのオプション (プラッシュ、ラグジュアリー ファーム、およびファーム) があり、各マットレスには、圧力を軽減するための豪華なユーロ ピロー トップが付いています。妊娠中に痛みを感じている場合は、エボリューションのターゲットを絞ったサポート コイルが腰と肩を一直線に保つように働きます。さらに、妊娠中のほてりが問題である場合は、グラファイトを注入したフォームの層を追加して、より涼しい睡眠を促進します.

もちろん妊娠しません 永遠に 、しかし、このマットレス（特にLuxury Firmモデル）は、妊娠前に好みの睡眠位置にぴったり合うはずです.

Nolah は、マットレスを圧縮して丸めて箱に入れて発送します。このウェブサイトでは、ベッドを拡張するための時間枠を提供していませんが、レビューによると、すぐに寝ることができます.

お客様の声:

Nolah の Web サイトで否定的なレビューを見つけることはほとんど不可能です (これは少し怪しいように思えますが…)。このマットレスの操作が重い、または硬さがうまくいかないといういくつかの苦情を除いて、すべてのレビューは肯定的です.ほっとした肩や 腰の痛み 、 1と 言って , 「やっと一晩中眠れるようになり、横向きで寝ていた恐ろしい股関節の痛みもなくなりました。」

最高のハイブリッド: Nest Sparrow Signature Hybrid

長所

• 通気性に優れたハイブリッド設計
• 交換可能な硬さオプション

短所

• 有機物不使用
• 一部には固すぎる

作り方と届くまで：

このハイブリッド マットレスは、冷却ジェル フォーム、サポート力のあるスチール コイル、カスタマイズ可能なマットレスの理想的な組み合わせです。 リムーバブル ミドルコンフォートレイヤー。まず、快適なレイヤーの 3 つの硬さオプション (プラッシュ、ミディアム、ハード) から選択できます。これが妊娠中の人にとって素晴らしい選択となるのは、Nestの「生涯更新交換」を利用して、その快適なレイヤーを別の硬さに交換できることです.したがって、伝統的に仰向けまたはうつ伏せで寝ているが、妊娠中の横向き寝のために柔らかい表面が必要な場合は、妊娠中にプラッシュインサートを使用し、出産後にミディアムまたはファームに交換することを検討してください!マットレスを所有する数年後にコンフォートレイヤーを交換することも、マットレスの寿命を延ばすのに役立ちます。

スパロー シグネチャー ハイブリッドは、圧縮されて丸められた状態で箱に詰められて届きます。ほとんどのレビュアーは、パッケージからファンキーな匂いを放たないと言い、ブランドはすぐに寝ることができると言っています.

お客様の声:

Nest マットレスのレビューの大部分は、特に同社の顧客サービスと寛大な交換プログラムに関して、非常に肯定的です。特に妊婦さんからの口コミは見つかりませんでしたが、たくさんあります 賞賛 横向きで寝る人、ホットスリーパー、以前にこのベッドに切り替える前に痛みを経験した人から。王と人 分割王 モデルは、ベッドの側面をカスタマイズできることにも満足しています。

否定的なレビューは、2018 年にこのベッドの耐久性に満足していなかった人がほとんどですが、それ以来、ブランドは改善されているようです.ミディアムとファームのフォームはかなり固いので、プラッシュは快適に横向きで寝るのに最適です.

最高の柔らかいマットレス: スピンドル オーガニック ラテックス マットレス

長所

• 認定オーガニック素材
• 自宅からカスタマイズ可能

短所

• 調整可能なレイヤーは重い
• エッジサポートが弱い

それがどのように作られ、どのように到着するか：

もう 1 つの環境にやさしい選択であるこのマットレスは、GOTS および GOLS 認定のオーガニック コットン、ウール、天然ラテックスなどのオーガニックで持続可能な素材で作られています。ソフト、ミディアム、ハードのオーガニック ダンロップ ラテックス フォームの個々の層が付属しており、並べ替えて自分にとって快適なものを見つけることができます (これは、妊娠後に好みが変わった場合に最適です!)。

60 日経っても十分にソフトなセットアップが見つからない場合は、会社はあなたに返金し、あなたのベッドを慈善団体に寄付します。さらに良いことに、もしあなたが する マットレスをそのままにしておけば、いつでも別のラテックスを 30% 割引で購入できます。ラテックスよりも柔らかいものをお探しの方は、私たちのおすすめを必ずお読みください 最高のソフトマットレス. .

スピンドルの発送は迅速で、すべてが圧縮されて丸めて箱に入っています。ベッドを組み立てるプロセスは、どの硬さの構造から始めるかを理解する必要があるため、もう少し実践的なものになります。手伝う。オーガニック ラテックスとウールを使用しているため、ベッドを組み立てても変なにおいがしません。

お客様の声:

硬さをカスタマイズできることが、人々がこのマットレスを気に入っている主な理由です。レビューアはまた、それが快適で通気性のあるオプションであり、ブランドが優れた顧客サービスを提供していると述べています.もちろん、柔らかさは主観的なもので、ベッドを並べ替えても快適にならない人もいます。いくつかのレビューは、個々のレイヤーが重いと警告しています.

選択方法:

新しいマットレスを選ぶときは、長期的に考える必要があります (永遠に妊娠することはありません)。選択したマットレスが、赤ちゃんが到着した後でも睡眠のニーズを満たしていることを確認してください.つまり、あなたの典型的な睡眠姿勢に合ったマットレスを見つけるということです。

妊娠中にさらに快適にするために枕を追加する場合は、十分なスペースがあることを確認する必要があります.しっかりとしたエッジサポートにより、ベッドの端がたるむことなく完全に伸ばすことができるため、ベッドが大きく感じられます。

体が変化するにつれて、睡眠の好みも変化する可能性があります。ブランドの返品ポリシーと睡眠試用期間を確認してください。一部のブランドでは、最終的な決定を下す前に、1 年間ベッドをテストできます。

妊娠中に快適に眠るためのヒント：

妊娠中の枕に投資する

慣れていない場合は、横向きに寝るのが調整になる可能性があるため、新しいものを検討することをお勧めします。 あなたの頭のための枕 、または長い妊娠枕（スペースがあれば）. 「抱き枕は試してみる価値があると思います。お腹に直接寝転がるのではなく、横向きで快適に過ごせる十分なサポートを提供してくれる快適な姿勢を見つけるのに役立つからです」とマイソールは同意します。 .これらの長い枕は、快適な横向き寝姿勢で頭、隆起、膝を包み込むように設計されています。

足の間に枕を置いて寝てみてください

「ベッドで抱き枕が大きすぎると感じたら、 ウェッジ枕 （脚の間）または膝の下の枕でさえ、より多くのサポートを提供し、快適さを高めるのに役立ちます」とマイソールはアドバイスします.

冷静さを保つためにできることをする

ぐっすり眠るためには体温調節が重要です。思い切ってまったく新しいマットレスを購入する準備ができていない場合は、たくさんの製品があります マットレストッパー これにより、スヌーズ中にクールダウンすることができます (その間、いくらかの現金を節約できます)。

よくある質問：

お持ち帰り。

妊娠が人の人生の中でエキサイティングな時期になることは間違いありません。しかし、もしあなたが 寝不足 または快適になれない場合、その妊娠の輝きはすぐに消えてしまいます.幸いなことに、あなたのニーズに応える新しいマットレス 横向き寝 必要なものは、あなたが切望していたより深い睡眠を達成するのに役立ちます.