機能医学の医師によって説明された7つのアダプトゲンキノコ+それらの利点
きのこは林床をコーティングするためだけのものではありません。 サイケデリック体験 。歴史を通して、菌類は薬効のためにも栽培されてきました。より大規模な臨床試験が必要ですが、 進行中の研究 は、特定のきのこが多くの状態、特にストレスや炎症の補助治療を提供する可能性があることを示唆しています。
これは、次に不安や嗅ぎタバコを感じたときに見つけた古いキノコを食べるべきだという意味ではありません。いくつかの品種は生体蓄積物質であり、それらはそれらを取り巻く化学物質を吸収して貯蔵することを意味するので、適切なshroomを調達することに細心の注意を払う必要があります。そうは言っても、ここにいくつかのキノコの品種があります。 アダプトゲン特性 。
1.チャガ
チャガは、胃の病気などのさまざまな健康問題で東ヨーロッパの伝統医学で使用されてきました。最近では、（動物を対象としたものではありますが）次のような研究が行われています。 チャガは炎症誘発性化合物を減らすのに役立ちます 一酸化窒素やシクロオキシゲナーゼのように。
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別の研究では、チャガの水ベースの抽出物が展示されました 一般的な感染症に対する抗ウイルス活性 インフルエンザなど。チャガも有益なものが満載です 酸化防止剤 。
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2. Shitake
しいたけは料理によく使われますが、幸運なことに体を守るのに役立つかもしれません。 心臓病 そして 低コレステロール 、日本以外の動物実験によると。
3. Himematsutake
ある文献レビューでは、姫松武、またはロイヤルサンアガリクスが 健康な免疫反応を促進する 、しかし、それらが体内でどのように機能するかを正確に調べるには、より多くの研究が必要です。このタイプのキノコには、健康的な食物繊維であるβ-グルカンが豊富に含まれていることを私たちは知っています。
4.ライオンズのたてがみ
ライオンのたてがみキノコは、その可能性についてますます研究されています 神経保護の利点 。 神経成長因子（NGF） このキノコに含まれるものは、脳組織を再生して保護する能力を持っている可能性があります。
これまでに、ヤマブシタケの神経再生特性に関する約12の研究が発表されています。 1 小規模研究 人間の患者に96パーセントのライオンのたてがみキノコ粉末を含む4つの250mg錠剤を1日3回16週間与えました。ヤマブシタケの粉末を摂取した人は、プラセボ群と比較して、認知機能スケールで有意に増加したスコアを示しました。別の小さな研究は、きのこがする可能性があることを発見しました うつ病や不安症状を軽減する ある場合には。
5.冬虫夏草
中国からのある動物研究では、 冬虫夏草抽出物は強力な抗酸化物質を増やすことができました β-グルカンスーパーオキシドジスムターゼとグルタチオンペルオキシダーゼが豊富です。この真菌はまた、炎症誘発性モノアミンオキシダーゼおよび脂質過酸化活性を低下させ、それが私たちの老化を引き起こします。
別の ヒトを対象とした二重盲検プラセボ対照試験 冬虫夏草はアダプトゲンまたはホルモンバランサーのように作用し、倦怠感に苦しんでいる人々がエネルギーと持久力のレベルを上げるのを助けることを発見しました。
6.霊芝
予備的な細胞研究は、多糖類とトリテルペンが 霊芝 抽出物は、ダウンレギュレートする能力があるため、過剰な脂肪の蓄積を減らし、血糖バランスを促進するのに役立つ可能性があります α-グルコシダーゼ 、でんぷんを糖に分解する酵素。
アダプトゲンキノコを安全に使用する方法。
あなたはあなたのルーチンに新しいサプリメントを導入する前に常にあなたの医者に相談するべきです。アダプトゲンキノコの実験を開始する準備ができている場合は、これらを安全に健康習慣に組み込むためのヒントをいくつか紹介します。
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1.必要な形式を選択します。
これらのスーパーフードのキノコは通常、いくつかの形で提供されます。
- 乾燥粉末形態
- カプセル
- 抽出物
- ホールフーズフォーム
あなたとあなたの日常生活に最適なフォームを選びましょう。もちろん、繰り返しになりますが、何かを補うことに関心があることについて医師に相談してください。
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2.オーガニックを選びましょう。
癒しのキノコを生活に取り入れるために、有機栽培で信頼できる供給元から収穫されていることを確認してください。
3.自分で成長することを検討してください。
きのこは育ちやすく、きのこスターターキットを購入できる場所はたくさんあります。これは、これらの食品を食事に取り入れるための楽しくて手頃な方法です。それらは通常、キノコの胞子が接種されたテラリウムまたは丸太で提供されます。
サラダやスープから強壮剤や秘薬まで、あらゆるものに新鮮な作物を加えることができます。いくつかのインスピレーションのために、これが私のお気に入りのアダプトゲンマッシュルームドリンクレシピです：
私の頼りになるキノコの秘薬レシピ。
材料
- 1.5カップのプレーンな全脂肪有機ココナッツミルク
- チャガ、霊芝、ライオンのたてがみ、七面鳥の尾、冬虫夏草、しいたけ、姫松竹の有機粉末を小さじ1/2ずつ
- チアシード小さじ1
- 生の有機蜂蜜大さじ1
- 2つの穴の開いたメジュールの日付（もっと甘くしたい場合はもっと！）
- 大さじ2の生カカオパウダー
- マカパウダー小さじ1
- 小さじ1/2のターメリックパウダー
- ヒマラヤの海の塩を味わう
指示
- ブレンダーですべての材料をブレンドします。
- 冷やしてお召し上がりください。肌寒い場合は、鍋で温めてお召し上がりください。
