あなたが探しているものに応じて、2023年の9つの最高のフィットネスアプリ

忙しいスケジュールに安定したワークアウト ルーチンを組み込むのは難しい場合がありますが、最高のワークアウト アプリを使用すると、どこにいてもエクササイズをより便利かつ手頃な価格で行うことができます。ジムのメンバーシップにコミットしたり、作成しようとしたりするのではなく、 ホームワークアウトルーチン 自分で、これらのアプリは、やる気を維持するためにたくさんのインストラクターとクラスであなたを武装させます.

以下に、すべての経験レベルとワークアウト タイプのオプションを備えた、最高のフィットネス アプリのおすすめを見つけてください。新しい オンラインフィットネスゲーム ?これらのフィットネス アプリが誰に適しているか、そして継続して使用できるアプリを選択する方法について、専門家のアドバイスが含まれています。

2023 年の最高のフィットネス アプリ:

2023 年の最高のフィットネス アプリ:

フィットネス アプリの利点。

「健康とフィットネスの多くは、一貫性、説明責任、および適切に構成されたプログラムに帰着します」と述べています。 レイ・ライヒリン 、オーナー、創設者、ヘッドコーチ レディース・フー・リフト . 「フィットネス アプリを使用すると、3 つすべてに役立つ可能性があります。」

フィットネス アプリは、従来のジムのメンバーシップよりも手頃な価格になる傾向があり、スマートフォンを持っている人なら誰でも簡単にアクセスできます。適切なフィットネス アプリがあれば、時間がないときでもワークアウトに集中できるので、自分の目標に責任を持ち続けることができます。

「フィットネス アプリはあなたにジムをもたらします」と言う パーセルダガー 、ニューヨークを拠点とするウェルネス コンサルタント、認定ストレングス コーチ、および創設者 フィット・フォー・アス . 「非常にアクセスしやすく、ほとんどの人が利用できます。」

ただし、フィットネス アプリは通常、グループでのワークアウトほどの仲間意識やエネルギーを提供しません。一人で運動するのが苦手な場合や、フィジカル コーチングに最もよく反応する場合は、フィットネス アプリは適していない可能性があります。

フィットネスアプリは誰に適していますか?

Reichlin 氏によると、フィットネス アプリは、ルーチンに従うこと、ワークアウトを記録すること、進捗状況を記録することに関心のあるすべての人にとって優れた資産です。 「初心者にとってはやる気を起こさせ、上級者にとっては信頼できるツールになる可能性があります」と彼女は言います.ワークアウトに慣れていない場合でも、エクササイズのマンネリ化に陥っていると感じた場合でも、フィットネス アプリは新しいワークアウト、クラス、インストラクターを見つけて、ルーチンを新鮮で楽しいものに保つのに最適な方法です。オンデマンド クラスでは、エクササイズを簡単に一時停止、巻き戻し、または繰り返して、自分のペースで各クラスを受講できます。

「怪我をしたり、痛みに対処したり、医師の同意が必要な体調を持っている人には理想的ではありません」とダガーは付け加えます.

選び方。

使用するアプリを決定するときは、以下の要因を考慮してください。

料金：

個人の予算によって、どのフィットネス アプリが適しているかが決まります。ただし、フィットネス アプリに高い料金を支払う必要はまったくありません。 「標準のコンテンツを提供しながらプレミアム料金を請求するアプリには近づかないでください」と Dugger 氏は言います。

ワークアウトの種類:

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各フィットネス アプリには、それぞれ独自の種類のエクササイズが用意されています。サインアップする前に、好きなワークアウトの種類と試してみたいワークアウトの種類を検討してください。 「最も重要なことは、提供されているプログラムです」と、特定の目標に沿ったワークアウトを含むものを選択することを提案するライヒリンは言います.

必要な機器:

心に留めておいてください: フィットネス アプリは、あなたが持っている現実世界のリソース (およびそれに費やした時間) と同じくらい役に立ちます。たとえば、重量挙げアプリをダウンロードした場合でも、重量挙げ用具へのアクセスが必要になります。自分の器具を持っていない (またはジムにアクセスできない) 場合は、自重エクササイズを提供するアプリを使用するとよいでしょう。

選び方:

1 つのタイプのワークアウトに固有の目標を持つ人もいるかもしれませんが、私たちのリストには、さまざまなクラス タイプを含むフィットネス アプリが含まれているため、ほぼすべての人に適したものがあります。そうすれば、同じことを何度も繰り返した後で、トレーニングの轍に陥る可能性が低くなります。あなたの筋肉も多様性に感謝します。

一部のトレーニング プログラムは料金を支払う価値がありますが、他では得られないものを真に提供しない限り、高価なアプリで銀行を破る必要はありません。そのため、このリストにあるほとんどのアプリは手頃な価格になっています (無料のものもあります!)。

インストラクターは、ワークアウト体験を成功または失敗させることができます。それを念頭に置いて、私たちはインストラクターとその資格に細心の注意を払いました。結局のところ、彼らは本当に人々が戻ってくる理由です.

最高のフィットネス アプリを選択する際には、私たち自身の個人的な経験と、さまざまな人々からのレビューを考慮に入れました。

2023 年の最高のフィットネス アプリのおすすめ:

ヨガとバレに最適: Alo Moves

長所：

• 美しい動画
• わかりやすい講師陣
• 個人クラスとシリーズ

短所：

• 提供されるトレーニングの種類が限られている
• 初心者には不向き

Alo Moves のメンバーになると、ビデオの豊富なライブラリと専門のインストラクターにアクセスできます。ヨガ、瞑想、HIIT、バー、ストレングス、スカルプト、ピラティスのクラスからお選びください。その多くは、禅の要素を高めるために美しく落ち着いた環境で撮影されています。柔軟性、反転、可動性などの特定のスキルに焦点を当てたワークアウトもあります。

すべての経験レベルのオプションを使用して、期間、難易度、機器、ワークアウトの種類に基づいてクラスとプログラムを検索するだけです。アプリを使用すると、特定の日にやりたいことのために個々のクラスを簡単に選択したり、数日または数週間にわたってシリーズを完了することができます.

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このフィットネス アプリの無料版はありませんが、月額料金が安いため、従来のワークアウト スタジオに代わる手頃な価格のアプリになっています。さらに、Apple AirPlay または Chromecast を使用して、スマート TV でワークアウトをストリーミングできます。

「 ニューヨークの最高のスタジオに匹敵する自宅でのヨガやバーのクラスで、このアプリを定期的に使用しています。私はエミリー・スフェラのバレクラスのファンで、マットを打つためのモチベーションが必要なときに彼女のシリーズをフォローするのを楽しんでいます.彼女のエネルギーは比類のないものです。」 — Christie Calucchia、mbg寄稿ライター

瞑想に最適：ヘッドスペース

長所：

• 使いやすい
• 親しみやすい
• 資格のある教師

短所：

• 個別化されていない
• 主に初心者を中心に

メンタルフィットネスはフィジカルフィットネスと同じくらい重要です。私たちが言及したいくつかのアプリには、提供する瞑想ビデオがいくつかありますが、リラックスして睡眠を助けるための瞑想に焦点を当てたオプションを探しているなら、ヘッドスペースがあなたのレーダーにあるはずです.科学に裏打ちされた瞑想とマインドフルネス ツールを使用して、ユーザーがリラックスし、集中力を高め、よりよく眠れるようにします。

アプリを使用すると、感情や思考を管理したり、単に眠りに落ちたりするのに役立つように設計されたオンデマンドのオーディオ セッションを再生できます。セッションは、瞑想、セラピー、マインドフルネスの資格を持つ経験豊富な教師によって導かれます。

初心者やどこから始めればよいかわからない人に最適な Headspace には、 5 つ星のうち 4.8 の総合評価 Apple アプリストアで。ユーザーフレンドリーで効果的だと人々は言います。さらに、家族や子供だけでなく、個々の大人向けのオプションがあることも気に入っています。 「ヘッドスペースは、大学で瞑想とマインドフルネスを教えてくれました。離れたところから自分の考えを見ることを教えてくれた方法は、私の視点と感情との関係を変えました。7年経った今でも、ヘッドスペースは私の頼りになるものです」ケレハー。ガイド付きの初心者用瞑想とサイレント タイマー、30 セッション シリーズ、および就職の面接や深刻な不安のための 1 回限りのエクササイズなど、Headspace にはあらゆる人が利用できるものがあります。

初心者に最適：Obe

長所：

• 提供される膨大な種類のワークアウト
• 幅広いクラスの長さ
• インストラクターは楽しく魅力的です

短所：

• ほとんどのクラスは装備が優れています

私たちのお気に入りのオンライン ワークアウト プログラムの 1 つである Obé には、初心者を含め、すべての経験レベルに合わせて驚くほど多くの種類があります。アプリのメンバーシップを使用すると、5 分から 60 分のクラスにアクセスでき、さまざまな種類のエクササイズから選択できます。バレ、バウンス、ボクシング、ダンス、HIIT、スカルプティング、筋力トレーニング、ヨガなどに加えて、回復を優先するためのストレッチやフォームローリングのビデオ、子供や高齢者向けのクラスもあります。 Obé を初心者に最適な場所として選んだ主な理由の 1 つは、インストラクターが明るく、励まし、あらゆるフィットネス レベルを歓迎してくれるからです。

ほとんどのクラスは自重のみに変更できますが、多くはハンド ウェイト、アンクル ウェイト、レジスタンス ループ、スライダーを使用した方が効果的です。トランポリンが必要なバウンス クラスも多数あります。

ベストパーソナルトレーニング：未来

長所：

• 個別指導
• バーチャル
• 進行状況の追跡

短所：

• 高い
• すぐにフィードバックやモチベーションが得られない

Future を使用すると、目標、スケジュール、および機器へのアクセスに基づいて、カスタマイズされたワークアウトを作成する本物のパーソナル トレーナーとつながることができます。 FaceTime 通話で会い、アプリ内メッセージでやり取りします。ワークアウトを開始すると、セッション中にコーチから音声録音が届きます。やる気を起こさせるペップトークと、各エクササイズを適切に釘付けにするための指示を考えてください.

このアプリを使用するためにスマートウォッチを持っている必要はありませんが、持っている場合は、Future と同期してワークアウトを追跡するので、あなたとトレーナーは心拍数などの指標で身体の進歩を確認できます.パーソナル トレーニングに加えて、このアプリには、自分で使用できるワークアウトとプレイリストもあります。

もう 1 つの評価の高いアプリである Future は、 星4.9個中 全体的にAppleで。 「このエクササイズアプリは他のアプリとは一線を画しています。私はそれらの多くを試しました」とある人は書き、続けて次のように述べています。文字通り、画面の向こう側 (または国 ;) に、あなたに責任を負わせるための誰かがいます。」

最高の無料: ナイキ トレーニング クラブ

長所：

• 信頼できるトレーナー
• 目標達成を支援するプログラム
• フィットネスと栄養のヒント

短所：

• ライブクラスなし
• 初心者には不向き

Nike Training Club アプリでは、多種多様なワークアウトを無料で提供しています。アプリは操作が簡単で、エクササイズの種類、期間、必要な器具などの基準に基づいてクラスを検索できます。アプリには、特定の目標に向かって以前のワークアウトを継続的に構築することを奨励するプログラムがあります。モチベーションを維持するための専門家からのレシピやヒントも見つかります

Kirsty Godso や Tara Nicolas などのファンに人気のトレーナーに加えて、有名人主導のワークアウトもあります。すべてのコンテンツは、携帯電話で表示したり、互換性のある AirPlay デバイスにストリーミングしたりできます。 Wi-Fi なしでアクセスできるようにワークアウトをダウンロードするオプションもあります。

「2020 年 4 月からこのアプリを使用しています。機器を必要とせずに重度のやけどをしたい場合、Kirsty Godso の HIIT クラスは必須です。また、アレックス シルバー フェイガンのヨガのクラスや、ネズ デイリーとのキックボクシングも大好きです。」 — Christie Calucchia、mbg 寄稿ライター

ランニングに最適： Strava

長所：

• ランニング、ウォーキング、ハイキング、サイクリング、水泳を記録します
• 社交
• 安全な場所の設定があります

短所：

• プレミアム機能には有料メンバーシップが必要です
• 屋外でのトレーニングにのみ役立ちます

トレイル ランナーにとって、Strava はワークアウトを追跡し、アクティビティを友達と共有するのに最適なアプリの 1 つです。アプリは GPS テクノロジーを使用してルートを追跡し、ペース、距離、標高を測定します。ネットワークに友達を追加することもできるので、友達はあなたの最新の取り組みを見て、あなたが活動を投稿したときにコメントしたり、称賛を与えたりすることができます.

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このアプリには、アスリートを安心させるための複数の安全機能があります。 1 つには、プライバシーのためにアクティビティの開始点と終了点の詳細がブロックされます。また、ランニングやサイクリングを開始したときに、最大 3 つの連絡先を選択してテキスト メッセージを受信できるビーコン機能もあります。これらの連絡先は、あなたの活動をリアルタイムで追跡するためのアクセス権を持つため、誰かがあなたの居場所を常に把握できます。ワークアウトの詳細を共有したい場合は、2 つのブランド間の最近のパートナーシップのおかげで、ランニングの Snapchat フィルターを作成することもできます.

Strava は、ランニング、ウォーキング、ハイキング、サイクリング、さらには水泳を記録します。 Garmin や Apple Watch など、他の多くのアプリやデバイスと連携して、トレーニングの同期を維持します。基本的な機能を含むアプリの無料バージョンがあります。または、ルート計画や高度な指標などの追加機能を提供するメンバーシップの料金を支払うことができます.

当社のコマース エディターである Carleigh Ferrante は、Strava を定期的に使用して、自分のマラソン トレーニングを追跡したり、友人とその進捗状況を追跡したりしています。 「Strava の使いやすさと、使用中の安心感が気に入っています。特に早朝や夕方のロングランでは、主要な連絡先が私の場所を知っているので安心です」と彼女は言います。

ウェイトリフティングに最適: Jefit

長所：

• 進捗状況を追跡
• プログラムのワークアウト
• 簡単にパーソナライズ

短所：

• オプションが多すぎる
• グリッチ

Jefit は人気のウェイトリフティング アプリで、1,400 以上のエクササイズと多数の指示から選択できます。アプリ内で、個人の目標に基づいてワークアウトと進捗状況を追跡できます。プラットフォームは担当者をカウントし、設定し、インターバル タイマーを備えています。

また、クイック HIIT サーキットや筋肉に特化したエクササイズなどのワークアウト プランも含まれており、集中したい領域、時間、経験レベルなどの好みに基づいてフィルタリングできます。

このアプリを際立たせているのは、コミュニティの側面があり、ユーザーがアプリ内で互いにやり取りできることです。広告付きの基本（無料）バージョン、月額 12.99 ドルのプレミアム メンバーシップ、または年額 70 ドルのメンバーシップの 3 つのメンバーシップ タイプから選択できます。どちらもプレミアム機能を提供し、広告はありません。追加料金がかかるパーソナルコーチングプランもあります。

このアプリは、コミュニティから多くの愛を受けています。あるレビュアーは次のように書いています。私は 2010 年から使用しています。このアプリは、ワークアウトのプログラミング、進行状況の追跡、特定の日に特定のエクササイズを何回繰り返したか、体重などの具体的な記録、測定値、体重、写真の追跡に最適です。」

ライブクラスに最適: Peloton

長所：

• 多様なインストラクター
• 魅力的なクラス形式
• トレーニングの種類が増える

短所：

• 多くのクラスは高価な機器を必要とします
• ストリーミングするには、Peloton アプリを搭載したスマート TV が必要です

同社はエアロバイクで最もよく知られていますが、ペロトンはトレッドミルやローイング マシンも販売しており、多種多様なワークアウトを備えたアプリを持っています。その多くは機器を必要としません。選択には、ヨガ、瞑想、および筋力トレーニングのクラスが含まれます。また、他のブランドの機器を使用しながらクラスをストリーミングすることもできます.

ペロトンは、さまざまな専門分野を持つ多様なインストラクターのグループによって教えられるライブおよびオンデマンドのクラスを誇っています。真のコミュニティ感覚を備えたフィットネスアプリが必要な場合、それは素晴らしい選択です.

Peloton コミュニティは献身的で、Apple でのアプリの総合評価は 4.9 です。共通の感情は、次の 1 つのレビューで要約できます。ジムに行ったり、散歩に出かけたりする気力が湧かないときは、自分の居間で 20 分間のワークアウトをするのは簡単です。強くなったと感じており、多くのことを学んでいます。」

ダンス有酸素運動に最適: The Sculpt Society

長所：

• クイックワークアウト
• ライブおよびオンデマンドのクラス
• 産前産後のプログラム

短所：

• クラス形式の習得に時間がかかる
• パーソナライズされていない

器具がほとんどまたはまったくなくても自宅でできる魅力的で簡単なワークアウトについては、The Sculpt Society (TSS) をチェックしてください。元プロのダンサーでセレブリティ トレーナーの Megan Roup によって作成されたこのアプリには、毎週 400 以上のオンデマンド ワークアウトと複数のライブ クラスが含まれています。

そのクラスには、影響の少ないエクササイズと、わかりやすいダンス有酸素運動が含まれます。アプリの注目すべき機能の 1 つは、その名前が示すように、長さが短い「Quickie Workouts」です。これらは 5 分から 25 分の範囲で、ワークアウトに何を求めるかに応じて、単独で完了することも、積み重ねることもできます。

腕や腹筋などの特定の部位に焦点を当てたクラスもあれば、全身のクラスもあります。このアプリは、妊娠中および新米ママが安全に活動できるように設計された、出産前および出産後のプログラムも提供します。

すべてのトレーニングは機器を使用せずに行うことができますが、エクササイズを最大限に活用するには、マット、軽量の手の重り、軽い足首の重り、短い抵抗バンド、スライダー、およびピラティスボールを手元に置いておくとよいでしょう.

「過去数か月間、Roup の特徴である「Quickie Workouts」は、自宅でのワークアウト ルーチンの定番になりました。ランニングの後に体幹や腕の短いワークアウトをするのが大好きで、長い 1 日を過ごしてエネルギーをチャージしたいときは、ダンスのカーディオ クラスに挑戦します。ダンスフォワードのクラスは私の快適ゾーンから少し外れていますが、最終的にはいつも笑顔になり、心拍数が上がります。」 — Christie Calucchia、mbg寄稿ライター

よくある質問：

お持ち帰り。

フィットネス アプリは、モチベーションを維持し、健康とウェルネスの目標を達成するための優れた方法です。適切なフィットネス アプリを選択するときは、自分がやりたいワークアウトや試してみたいエクササイズの種類を考えてください。次に、アプリをダウンロードする前に、アクセスできる機器とアプリに費やす金額を検討してください。そして、ホームジムの旅を始めたばかりなら、私たちのおすすめをチェックしてください CPT による 2023 年の最高のホームジム機器 .