閉経期の女性に失明が多い理由とその対処法

目を閉じて、二度と開かないふりをします。それはあなたにどのような影響を与えますか?愛する人の顔を見ることも、本を読むことも、夕日の色を見ることも、車の運転もできないとしたら…視力がなければ、あなたの人生はどのようなものになるでしょうか?

目は魂の窓であるだけでなく、健康の窓でもあります。閉経に伴うホルモンの変化は、失明のリスクを直接的に高めます。 失明の65% 高齢の女性に多く発生します。これは厳粛な統計ですが、最終的には予防可能です。

閉経期に女性の目に何が起こるのか、そして手遅れになる前に、私たちの健康の貴重でありながら過小評価されている目を保護するために実行できる手順を詳しく見てみましょう。

1月6日干支

ホルモンに注目してください。

ほとんどの女性は、性ホルモンが月経や生殖以外にも影響を及ぼしていることに気づいていません。しかし実際には、彼らは生殖器系の内部よりも外部でより多くの責任を負っています。証拠は次のとおりです。 脳と中枢神経系 、体の他の場所よりも多くの性ホルモンの受容体を持っています。目は中枢神経系の一部であるため、性ホルモンも 目の健康に重要な役割を果たす 。

妊娠しやすい時期には、エストロゲン、テストステロン、プロゲステロンが目の特殊な組織に浸透します。彼らの仕事は、目を潤し、活力を与え、生き生きとした状態に保つことです。しかし、閉経期になると、体内の性ホルモンの量が劇的に減少します。

3つの性ホルモンはすべて連携して働き、 目の油腺を制御する 、性ホルモンレベルの低下による最も一般的な結果の 1 つはドライアイです。エストロゲンは角膜の弾力性にも影響を与え、それにより光が目を通過する方法が変化します。

40代と50代の女性は、男性に比べてこれらの問題に不均衡に影響を受けています。彼らはまた 視力喪失を経験する可能性が 12% 高くなります 男性よりも。

加齢に伴う目の形状、弾力性、湿り気の小さな変化でも、視力に劇的な影響を与える可能性があります。これらの変化は、最初は微妙に見えるかもしれません。 コンピューターで長い一日を過ごした後のドライアイ 、特定の季節に目のかゆみ、目の充血、わずかな視力低下。しかし、それぞれの症状は、体のどこかがバランスを崩していることを私たちに伝えようとする、脳の視覚中枢からのメッセージです。

よくある目の問題。

性ホルモンの不均衡は、緑内障、黄斑変性症、甲状腺眼、白内障という 4 つの最も一般的な目の問題の原因の一部です。それぞれのホルモンが果たす役割を詳しく見てみましょう。

緑内障

緑内障は目の奥の視神経に影響を与えます。研究によると、エストロゲンレベルが低いと、 女性のリスクを高める 閉経期に発症する開放隅角緑内障。

目は血管のない部分に栄養を与えるために液体を生成します。ただし、液体が多すぎる場合や液体の排出に問題がある場合は、視神経に損傷を与える可能性があります。視神経の損傷と眼圧の上昇により、周辺視野の喪失が引き起こされます。

加齢性黄斑変性症

加齢黄斑変性症 (AMD) は、目の奥の網膜の劣化から始まります。黄斑変性症は年齢を重ねるにつれてより一般的になり、その結果、かすみ目や中心視力の低下が生じます。 AMD は回復しませんが、炎症の予防に重点を置いた健康的なライフスタイルは、AMD を予防し、黄斑の変性の進行を防ぐのに役立ちます。

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性ホルモンとAMDの関係はまだ研究中ですが、エストロゲンには両方の作用があることが知られています。 抗炎症作用と抗酸化作用 。これは、エストロゲンレベルの低下が炎症と酸化の増加を引き起こす可能性があることを意味します。

甲状腺の目

甲状腺の目は、バセドウ病 (甲状腺機能亢進症)、橋本病 (甲状腺機能低下症)、および高濃度の甲状腺自己抗体の存在と関連しています。私たちの眼窩の組織には、甲状腺の受容体と同様の受容体があります。つまり、甲状腺が活性化すると、 眼窩が活性化する 。これにより、目の腫れ、乾燥、腫れ、複視、視力低下などの炎症が引き起こされます。

甲状腺ホルモンと目は密接に結びついているため、ホルモンの変化は目の健康に影響を与えます。甲状腺機能低下によりテストステロンが低下する可能性があります。エストロゲンは、甲状腺ホルモンを血流全体に広げるのに役立ちます。エストロゲンが少なすぎると甲状腺組織が不十分になり、多すぎると甲状腺の不規則な成長である甲状腺腫が形成される可能性があります。

白内障

白内障は閉経後に発生する可能性がありますが、ホルモンとの関連性はまだ決定的ではありません。車のヘッドライトが時間の経過とともに光の透過を妨げる膜を蓄積するのと同じように、年齢とともに目が曇り始めることがあります。ほとんどの年配の女性は、一度は白内障の問題を経験します。研究によると、 エストロゲンレベルが低い 白内障を発症する可能性が高まる可能性があります。

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目の健康を改善するためのソリューション。

健康的な目の習慣と習慣は、緑内障、AMD、甲状腺眼などの多くの目の病気の発症を防ぐことができます。視力の問題を防ぐために、次の健康的な目の習慣をいくつか試してください。

1. ホルモンのバランスを整える： 甲状腺、コルチゾール、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロン、インスリン、DHEA が 7 つの主要な代謝ホルモンです。ホルモンが調和して働くと、目が機能するために必要なものがすべて揃っていることが保証されるため、優先順位を付ける必要があります。 ホルモンバランスを整える戦略 。
2. 視力検査を継続して行ってください。 定期的な視力検査は、視力をケアする一番の方法です。多くの目の問題は最初は無症状である可能性があるため、毎年眼科医の診察を受けるようにスケジュールを設定しておくと、重症化する前にこれらの視覚の問題を発見できる可能性が高くなります。
3. オメガ3を摂取しましょう ：オメガ3脂肪酸は 網膜の健康に不可欠 。目には体内で最も高いオメガ 3 濃度が存在します。を摂取する オメガ3サプリメント ドライアイを防ぐことができます。サーモン、サバ、イワシ、亜麻仁、チアシードなど、オメガ 3 を含む食品を食事に加えることもできます。
4. 正しく食べる： 健康的な食事とライフスタイルで毒性と炎症を軽減すると、目の健康が改善され、寿命が延び、病気のリスクが低下します。毒性の少ないライフスタイルを送ることもできます。 水を濾過する 、無毒のヘルスケア製品を選択し、オーガニック食品を食べること。
5. 画面を見る時間を減らして目を休めます: 私たちの世代は、コンピューター画面を見て不釣り合いな時間を費やしています。ブルーライトへの曝露が増えると、 睡眠スケジュールを変える そして目の乾燥、かゆみを引き起こします。日中のブルーライトは目を覚まさせますが、夜の睡眠を妨げます。着てみてください 青を遮断するメガネ 太陽が沈んだ後にブルーライトスクリーンを見ている場合。
6. 血圧に注意してください。 血圧は、高くても低くても、網膜や視神経に悪影響を与える可能性があります。健康な血流は健康な視力を意味します。網膜は体内で最も代謝率が高いものの 1 つであり、正常に機能するには十分な栄養素と酸素が必要です。血液は目に栄養と酸素を運びます。

予防策は面倒に思えるかもしれませんが、それでも、後年になって取り返しのつかないAMDや緑内障を治療するよりも簡単です。中年以降の健康な目を維持するために、これらの視覚習慣のいくつかまたはすべてを取り入れてください。

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テイクアウト。

私たちのビジョンは貴重ですが、それがなくなるまではその貴重さに気づかないかもしれません。愛する人の顔を忘れたり、水面の光の輝きを恋したり、満月の美しさを見逃したりすることがどのような感じかを知りたくないなら、そうしなければなりません。 目の健康について積極的に取り組む 。ホルモンの変化は無症状であることが多いため、定期的に目の検査を受け、今後数十年にわたって最適に機能できるように常に目を養いましょう。