うれしそうな子供を育てるための意志力、賞賛の努力、その他の専門家のヒントを強化する

小さな喜びの行為は、このような時代に大いに役立ちます。あなたが今そのように感じるのに苦労しているなら、それは大丈夫です。しかし、あなたがあなたの家族の中に、そして特にあなたの子供たちに幸せを植え付けることができる方法があります。あなたは完璧である必要はありません—それについては後で注意します—しかしあなたは幸せになろうとすることができます。

2月17日サイン

「幸福は、生まれつきの性格ではなく、一連のスキルとして考えてください。」 クリスティン・カーター 、の作者 幸せを高める：より楽しい子供と幸せな親のための10の簡単なステップ 、 言った。もちろん、一部の子供たちはより陽気な気質を持っています。他の人は少し不機嫌です。しかし、彼女は両親に幸福を言語を学ぶようなものだと考えるように勧めています。しかし、私たちは皆、基本的な文法を教える必要があります。そして、私たちは皆、流暢になるためにその文法を練習する必要があります。

1.1。優しさを教える。

多くの場合、子供たちは他の人を助けることよりも自分のニーズに焦点を合わせますが、長期的にはそれは彼らを幸せにしません。 「自分で物を手に入れることで幸せが生まれると思います」と リチャードライアン博士 、ロチェスター大学の心理学者。しかし、「それは...与えることはあなたにもっと多くを与えることが判明しました」と彼は付け加えます。ある研究によると、他の人を助けるなどの有意義な活動に参加する人が多ければ多いほど、彼らは幸せでした。ハーバード大学の心理学者 リチャードワイズボード、Ed.D。 は、親切な子供を育てるために次の推奨事項を提供しています。 優しさを強調する 幸福を超えて、子供たちに思いやりと感謝の気持ちを実践する機会を提供し、子供たちの関心の輪を単なる友人や家族の小さなグループ以上に拡大し、模範を示す強力な道徳的ロールモデルになります。

二。楽観主義を奨励する。

あなたの子供が明るい面を見るのを助けることは、厳しい十代の年をナビゲートすることをより簡単にすることができます。オーストラリアの研究者は、12〜13歳のグループがより楽観的であることに気づきました。 彼らが落ち込んでいる可能性が低い 。しかし、あなたの子供が自然に前向きでなくても、彼または彼女はそうすることを学ぶことができます。問題が発生したときは、子供に問題を認識させ、その原因と、状況を改善する方法について考えてもらいます。 マーティン・セリグマン博士 、ペンシルベニア大学のポジティブ心理学センターの所長が報告しました。また、あなたの子供が拾うことを覚えておいてください あなたの前向きな見通し 、食料品店の列が長すぎると文句を言うのではなく、「この列は非常に速く動いているので、すぐにここから出ます！」と言ってみてください。

3.3。完璧主義を押し付けないでください。

お子さんに最善を尽くすように勧めることは1つのことです。他のすべてを除いてそれに焦点を当てることは別です。心理学者はそれがより重要であると言います 子供たちの努力を称賛する 彼らの知性やスキルよりもハードワーク。スタンフォード大学の心理学者による研究 キャロル・ドウェック博士 、子供たちがパズルを解く際の知性で賞賛されたとき、彼らはより難しい仕事を引き受ける気がなくなったことを発見しました。一生懸命働いたことに対して肯定的なフィードバックを与えられた人々は、より挑戦的な仕事を試みることを最も頻繁に選びました。 「彼らは本当に難しいことに取り組んでいて進歩しているとき、彼らは賢く感じます」とドウェックは言います。そして、常に完璧であるとは限らないのが普通であることを認識することは、幸福を達成するための不可欠なスキルです。 「私たちは子供たちに、間違いを犯してもまったく問題がないことを教える必要があります。間違いを犯したとき、人生で最高の教訓を学ぶことがよくあります。」

四。ボルスターの意志力。

将来の成功の最大の兆候の1つは、自己規律、つまり満足を遅らせる能力です。 （今は特に重要です。）よく知られている研究では、未就学児が15分待った場合にマシュマロをすぐに1つ、または2つ食べるという選択肢が与えられた場合の反応を調べました。時間を待って統計的に2倍の報酬を得ることができた人は より高いレベルの成功 そして数十年後の幸福。研究者たちは、先の報酬に焦点を当てたり、他のことに焦点を当てて気を散らしたりすることで、子供たちがより多くの意志力を発達させるのを助けることができると言います。自己規律を学ぶことは、子供たちが欲求不満やストレスにうまく対処するのにも役立ちます。

そして、あなたは健康への情熱が世界を変えることを望みますか？機能的な栄養コーチになろう！ 今すぐ登録して、今後のライブオフィスアワーに参加してください。

友達と共有してください:

868エンジェルナンバー