チャクラ瞑想：7つのチャクラのバランスをとる

ニューエイジの群衆のモットー、「チャクラ」という言葉実際には古代のルーツがあります。最初に書かれた ヴェーダ 、西暦前のインドのテキストであるチャクラは、サンスクリット語で「車輪」を意味し、物事をスムーズに進めるという評判のヒントです。

背骨の付け根から頭の先端まで体の正中線を走る7つのチャクラがあります。エネルギーが私たちの中を移動するとき、これらのチャクラはそれぞれの領域の門番として機能すると考えられています。これらの根付いた信号機が、いわばスムーズに動いているとき、私たちのエネルギーと活力は、それが最も必要とされるところに自由に流れることができます。チャクラがブロックされたときしかし、エネルギーが行き詰まり、不快感として現れる可能性があります。

たとえば、胃を制御すると考えられているみぞおちのチャクラがブロックされている場合、消化不良を経験する可能性があります。喉のチャクラが閉じていると、咳が消えないかもしれません。

精神的な顧客に尋ねると、チャクラは心と体のつながりと目に見えないエネルギーの物理的な現れの証拠であると彼らはあなたに言うでしょう。チャクラがあなたにとって少しウーウーすぎるとしても、体のさまざまな領域にチューニングして必要なものを最もよく与えることのメリットを簡単に理解できます。

の力を利用する方法はたくさんあります呼吸法、視覚化、および瞑想体の各エネルギーセンターのバランスを取り戻すために。精神的な賢人が誓ういくつかはここにあります：

1.ルートチャクラ：

最初のチャクラ、ルートチャクラ背骨の付け根にあり、私たちの基礎と基本的なニーズに関連しています。あなたが常に本拠地なしで旅行している、経済的安全性に欠けている、またはあなたの家族とのつながりがない人であるならば、あなたはそれに特別な注意を払うことを望むかもしれません。

ルートチャクラのための屋外瞑想。

によるエマ・ミルドン、の作者 ソウルサーチャーズハンドブック そして今後 女神の進化 、地球に接続することは、ルートチャクラのバランスをとるための迅速な方法です。「あなたのルートチャクラへの鍵はまさにそれです：ルートへ。接地され、安全で、中心に置かれ、接地され、バランスが取れていると感じていますか？私は自分の足を裸足で地球に置き、自分のルートチャクラのバランスをとるために自分が地面に落ちているのを感じるのが好きです」と彼女は言います。 '私は接地に囲まれて瞑想するのが好きです地球のエネルギー、私の安全でバランスの取れた体に私を固定する私の足に私のエネルギーを集中させます。

2.仙骨チャクラ：

仙骨のチャクラ下腹部にある、はすべて他の人とつながり、変化を受け入れることです。それはまた、喜び、情熱、そして性的エネルギーにも関係しています。「仙骨のチャクラに関連するいくつかのブロックが存在する可能性があります」と説明しますヘザー・アスキノシー、クリスタル小売業者の創設者エナジーミューズ。「例としては、創造性がないこと、セックスについて罪悪感を持っていること、性的虐待によるトラウマなどについてほとんど批判されていないことが挙げられます。」

仙骨チャクラのクリスタル瞑想。

このエネルギーセンターに住むために、Askinosieは視覚化とクリスタルの仲間を引き込むように言います。 '仙骨チャクラの周りのブロックを癒してクリアするには、それらでコードを切る必要があります。その中心にあるコードを体から引き抜く様子を想像してみてください」と彼女は勧めています。「コードを切ったら、あなたのスペースを賢くする。次に、プログラムカーネリアンクリスタル仙骨のチャクラのバランスをとる上であなたの味方になること。手に持って目を閉じ、深呼吸を3回行います。声を出して、または頭の中で、次のように言います。 '愛と光の最高の振動が私の最高の自己とつながり、すべての不要なエネルギーと以前のプログラミングをクリアするようにお願いします。私はこの水晶に、仙骨のチャクラのバランスをとる意図を保持するように命じます。仰向けに寝転がり、チャクラの上にクリスタルを11分間置きます。それがあなたの体にある間、2番目のチャクラのすべてのスペースを癒しのバランスの取れた光で満たすオレンジ色を見てください。

3.みぞおちチャクラ：

体を上に移動すると、みぞおちチャクラ自信を支配し、上腹部に位置しています。そのエネルギーが過剰である場合、あなたはあなたが他人を誇示したり、コントロールしたりする必要があるように感じるかもしれません。そのエネルギーがブロックされている場合、あなたは恥ずかしがり屋で不安を感じるかもしれません。

みぞおちチャクラの朝の視覚化。

信頼部門で助けを借りることができると感じている場合は、朝起きる直前に簡単な視覚化を試してください。腹式呼吸は、このエネルギーセンターに注意を向けるのに役立ちます。おなかがそれぞれに広がるのを感じながら、座って深呼吸を始めます。呼吸と体に耳を傾けたら、前日をナビゲートしている自分を視覚化し始めます。やることリストを試して、1日を簡単かつ優雅にナビゲートしている様子を想像してみてください。晴れた日に外でこれを行うことができればボーナス。「太陽が輝いているなら、私も外に出て、私の体のその部分に日光を当てるのが好きです」とヒーラーとレイキマスターは言いますローレン・ウンガー。「私は太陽の光が私の太陽神経叢を透過し、それを光で満たすのを想像しています。」

4.ハートチャクラ：

名前が示すように、ハートチャクラ私たちが感情を処理し、愛を示す方法に関連しています。物理的なエネルギーと関係についての私たちの下部のチャクラを、頭と精神により関連している私たちの上部のチャクラに接続するのは、中央のチャクラです。

ハートチャクラのためのヨガと瞑想。

ヨガは心を鍛えるための素晴らしいツールです。心を開くポーズには、デンタルフロス、戦士2、フルホイールが含まれます（実際にはここでこれらを確認してください）。これらをなだめるような流れに織り込み、その感動的な愛情のあるエネルギーを利用するためにあなたが感謝していると感じる人生のすべてについての瞑想で物事を終えます。

5.喉のチャクラ：

「喉のチャクラのバランスが崩れているとき、私たちは私たちの真実を尊重したり、話したりしていません」と説明しますマルガリータアルカンタラ、L.Ac。、レイキマスター兼作者 チャクラヒーリング：チャクラのバランスをとる自己治癒テクニックの初心者向けガイド 。「私の経験から、ブロックは、私たちが子供時代または過去の人生のいずれかで私たちの生活の中で沈黙しているときにしばしば起こります。」彼女は、喉のチャクラを強化するために、私たちは通常、仙骨のチャクラに取り組み、私たちの感情にも触れる必要があると付け加えています。

喉のチャクラのための瞑想ブースター。

アルカンターラは、クリスタルとエッセンシャルオイルがこの旅の誰もを助けることができると言いますあなたの真実を見つけて話す。「私は、青いレースの瑪瑙、ターコイズ、または青い方解石などの喉のチャクラのバランスをとる結晶を扱うのが大好きです。瞑想中は、左手でそれを握ることができます—左手は水晶のエネルギーを受け取ります—。または、それが十分に小さい場合は、瞑想中に横になっているときに喉の付け根に置くことができます。私たちの喉のチャクラを称える素晴らしいエッセンシャルオイルは、ラベンダー、ローズマリー、フランキンセンス、ドイツのカモミール、そしてヒソップです。

6.サードアイチャクラ：

私たちの第三の目チャクラは、直感と表面にあるものを超えて見る能力を表しています。眉毛の間にあるこのチャクラは、強い不安を感じたり、将来に圧倒されたりすると、ブロックされると言われています。

第三の目のチャクラに対する瞑想的な質問。

視覚化の専門家として mbgクラスインストラクターエミリーフレッチャーマインドフルネス瞑想は、私たち自身の内なる声とのつながりを強化する方法であると指摘しています。「私たちの直感の音量を上げ、恐怖の音量を下げる最良の方法は、瞑想を通してです」と彼女は言います。毎日の瞑想の練習に取り組み、自分自身に問いかけます '私は何をしますか 欲しいです やる？」多くの場合、このエネルギーセンターの繁栄に役立ちます。

911ツインフレーム

7.クラウンチャクラ：

クラウンチャクラは頭のてっぺんにあり、より高い意識への入り口です。

クラウンチャクラのガイド付き瞑想。

アノデア・ジュディス、著者 イースタンボディ、ウエスタンマインド：自己への道としての心理学とチャクラシステム 瞑想よりも7番目のチャクラにアクセスするより良い方法はないと言います。これが彼女のルーチンです：

背骨を立てて、床に、あぐらをかいて、または足が床に触れた状態で快適な椅子に座って、静かに座ります。
バランスの取れた場所から7番目のチャクラをサポートするには、想像上の根を背骨の付け根から地球に送り、頭のてっぺんを天に持ち上げてコアを揃えます。。」クラウンの中央とベースチャクラの中央の間を走る垂直線がコアです。これはあなたが瞑想するときにあなたを中心に置き、接地し続けます。
次に、呼吸が吸入時にコアを照らし、呼気時に再び下がることを想像してください。これは、ヨガではスシュムナと呼ばれるその中心線を強化します。
次に、そのシンボルである千花びらの蓮の花のようにクラウンチャクラを開くことを想像してみてください。花が日光の下で飲むように、優雅さ、意識、または導きのエネルギーを飲み、それを飲み込み、冠を通して体に引き下げます。芯の茎から根まで引き下げます。光は無限に供給されていることに気づき、心を空にし、体を光で満たすように、それを飲み続けてください。あなたの心が静かになり、あなたの全身が輝く白い光で満たされていると感じるまで、あなたの王冠に注がれる光を想像し続けてください。あなたができる限り、その光と静けさの栄光を浴びてください。
瞑想を終了する準備ができたら、時間をかけてください。この輝く内側の状態からすぐに切り離さないでください。一方の目が内側を見て、もう一方の目が見えないという二重の焦点を練習してください。そうすれば、世界に戻って通常の活動をしている間、輝きの状態を維持できます。

7つのチャクラをもっと深く掘り下げたいですか？ mbgをチェックしてください チャクラ101クラス 。

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