朝目が腫れていませんか？ 11の原因 + 真皮に裏打ちされた治療

目は、体内の健康状態について多くのことを教えてくれます。くま？おそらく、睡眠の質に焦点を当てる必要があります。細い線？脱水症やコラーゲンの喪失に対処している可能性があります.

むくみはどうですか？複数の要因が関係している可能性がありますが、そうでないものもあります。 その通り あなたのコントロールで。目を覚ますと常にむくんでいる場合は、以下の最も一般的な原因を確認してください。結局のところ、問題の根本にたどり着かない限り、腫れを治療することは期待できません (ただし、心配する必要はありません。いくつかの簡単な方法を概説します。同様に修正):

睡眠不足

目を閉じた後、目を覚ますと目の下が腫れているのはなぜだろうと思ったことはありませんか? 「睡眠不足は、体液貯留を引き起こす特定のホルモンの増加につながります」と、委員会認定の皮膚科医は述べています。 Anar Mikailov、M.D.、FAAD 、共同創設者 集中的なスキー . 「さらに、睡眠不足は、毒素や老廃物を除去するために利用できるリンパ液が少なくなることを意味するため、蓄積がむくみにつながります.」

ほら、睡眠はあなたの体が毎日の老廃物を一掃する時間です。十分な睡眠がとれないと、体はその破片を取り除くことができず、これらの毒素が蓄積し始める可能性があります。他の健康上の問題に加えて、この蓄積はむくみにつながる可能性があります.

睡眠位置

しかし、むくみの原因は寝不足だけではありません。 どうやって あなたの睡眠はあなたの外見に完全に影響を与える可能性があります。たとえば、枕に顔を押し付けて寝ると、目が腫れて目が覚める可能性があります。 「うつ伏せで寝ると、液体が顔、特に目の周りに引き寄せられます」とミカイロフは言います。

平らに横になっていると、重力のおかげで目がむくんでしまう可能性があると彼は言います。 「むくみを軽減するために頭が少し上に傾くように、追加の枕で体を支えたいと思うかもしれません」と彼は付け加えます.こうすることで、重力によって液体が下方に引き寄せられ、目の領域から離れます。

ホルモン

あなたが月経のある人なら、あなたの周期の頃にむくみに気付くかもしれません. 「プロゲステロンのレベルが高い月経前の初期段階では、体は余分な水分を保持し、これは顔、特に目の周りのむくみとして見られます」とミカイロフは述べています.

アレルギー

季節性のアレルギーは、目のかゆみやむくみと密接に関連している傾向があります。春の花の最初の波で目が腫れている場合は、確かにあなただけではありません. 「[An] ヒスタミン放出の増加は、顔に最もよく見られる炎症と腫れを引き起こします」とミカイロフは言います.

言うまでもなく、デリケートな目元をこすり続けるとさらに刺激が増し、むくみを悪化させるだけです。

脱水

あなたの体が水分補給を欠いているとき、それはそれが持っている貴重な水分を保持したいので、水分を取り除くのに苦労するかもしれません.時間が経つにつれて、余分な体液が蓄積し、むくみにつながる可能性があります (これは体液貯留として知られています)。

泣いている

「泣くと、目の周りの組織が、目や鼻から流れ出ない涙を再吸収できます。これが目の腫れにつながります」とミカイロフは言います。

シラミについての夢

繰り返しますが、それらの涙を急いで拭き取ると、オーブが刺激されて膨らむ可能性があります.認定皮膚科医 マリサ・ガーシック、M.D.、FAAD 、同意します：「泣くと腫れや炎症の結果としてむくみにつながる可能性があります」と彼女は指摘します.

アルコール

「アルコールは水分貯留と顔のむくみを引き起こす可能性があります」と、委員会認定の皮膚科医であり、 麻栄MD Rebecca Marcus, M.D. 、について述べています アルコールの肌への影響 ;彼女は、腫れが翌朝、さらには正午まで続く可能性があるとさえ言っています.

言うまでもなく、アルコールは 睡眠の質に影響を与える 1 、私たちはすでに腫れた目に大きな影響を与えることを知っています.また 炎症を引き起こす 2 、これはむくみのもう1つの主な原因です。

カクテルを 1、2 杯飲んではいけないと言っているわけではありません。飲んだ後に目が腫れて目が覚めた場合、それはアルコール消費の直接的な結果であり、永遠に続くべきではないことを知っておいてください。

ナトリウム

一般に、ナトリウムの摂取量が多いと肌が脱水状態になり、体がより多くの水分を保持するようになります。そのため専門家は、むくみが気になる場合は塩辛い食べ物を控えるよう勧めています。

エージング

悲しいかな、時々むくんだ目は単に老化の自然な部分です.あなたの肌が自然に コラーゲンとエラスチンを失う 、目の周りの脂肪パッドが構造を失い、垂れ始めます。ミカイロフ氏は、「加齢とともに目の周りの皮膚が薄くなり、構造的なサポートが失われるため、腫れがより顕著になる可能性がある」と付け加えています.

甲状腺の状態

腫れがひどくなったり、しばらく続く場合は、医師の診察を受ける時期かもしれません。 「甲状腺疾患などのより深刻な健康状態は、絶え間ないむくみにつながる可能性があります」とミカイロフは言います。長引く懸念がある場合は、医師に電話することもできます。

遺伝学

一部の人々は、遺伝的に腫れた目袋になりやすい傾向があります。あなたがそれらを持って生まれた場合、オフィスでの手続きを除いて、それらを変更するためにできることはあまりないことを知っているでしょう.ただし、バッグが年齢とともに悪化しないように、予防策を講じることはできます。

むくみを解消する方法

腫れを抑えることを望んでいますか？いくつかの簡単な修正については、ここを参照してください。

コールドツール

低温は血管を収縮させ（血管収縮として知られるプロセス）、腫れを抑えるのに役立ちます。統合医療医から受ける ビンディヤ・ガンジー医学博士 : 「たった 5 分間で、氷を数個、野菜の冷凍バッグ、またはスプーンの背を目の上に置くことができれば、すぐに炎症が軽減されます」と彼女は言います。 書く .

あなたが持っている場合 ジェイドローラー またはペア 氷球 、肌の上を滑る前に、冷蔵庫で軽く叩いてください。 「アプリケーターは皮膚の上で冷却され、血管が収縮するためむくみを軽減するのに役立ち、翡翠ローラーの圧力は目の下の領域から液体を押し出すのに役立ちます」とGarshickは言います.

これらのツールのどちらも持っていない場合は、冷たいスプーンも同様に機能します.気軽にクリエイティブに！

リンパマッサージ

「あなたの手、陶器のスプーン、 グアシャツール 、または翡翠のローラーを使用すると、リンパドレナージを助けるために手動で体液の蓄積を緩めることができます」とミカイロフは言います。

ツール自体の重さで十分なはずですが、こめかみに向かって外側にそっとスワイプすると、余分な液体を洗い流すことができます。

あなたの支出に見合う価値をさらに得るために、有名人のフェイシャルリスト ジョアンナ・バルガス 、創設者 ジョアンナ バルガス サロン アンド スキンケア との作者 内部からの輝き 、スキンケア製品でのマッサージをお勧めします。

「それは簡単です」と彼女は言います。 「穏やかだがしっかりとした圧力を使用して、顔全体で「J」の動きを模倣します.彼女はまた、血行をさらに促進するために、掃きながら眉の上下をそっとつまむのが好きです.

目の下のパッチ

ピンチで皮膚をしぼませるのを助けるために、多くの人が手を伸ばします アイマスクまたはパッチ : これらのセラムに浸したスウィッシュは、水分を補給して患部を冷やします。多くは、血管を収縮させて炎症を抑える血管収縮剤 (カフェインや緑茶など) が注入されています。

さらに、「パッチからの圧力により、目の下にたまる空間液の量が減少し、むくみが軽減されます」とミカイロフは付け加えます。

もし、あんたが 本当 アイマスク体験をレベルアップしたい場合、Vargas は シートマスク パッチの上に。次に、肌のたるみを取り除くスキンケア ツール (アイス グローブ、ジェイド ローラー、振動 T バーなど) を使用して、余分な水分を洗い流します。

上のチェリー？ 「冷却効果とふくらみを解消するために、私はいつも目の下のマスクを冷蔵庫に入れておきます!」ボード認定皮膚科医は言います キム・ニコルズ医学博士 、創設者 グリニッジの NicholsMD .有名エステティシャン シャニ・ダーデン 数秒のアドバイス：「目が腫れて疲れているように見えるときはいつでも、冷蔵庫にいくつか入れておきます」と彼女は言います. 「マスクのひんやり感が、目の下のたるみを瞬時に解消します。

DIYの方法

目の下のパッチはありませんか？問題ありません。たくさんのキッチン食材を使って、即席の素晴らしいアイマスクを作ることができます。以下に、むくみに対する実証済みの治療法をいくつか示します。

• ポテト： 「くまやむくみに効果的な天然成分はサツマイモです」とバルガス。一方、通常のジャガイモには、皮から余分な水分を取り除く天然の収れん剤が含まれています.生のジャガイモをスライスして水に浸し、10分間目の上に置きます.
• カモミールティー： 「カモミールティーバッグは、旅行中に目のむくみを解消する必要がある場合のもう1つの優れたソリューションです」とVargas氏は述べています. 「ティーバッグをお湯に浸し、冷めるまで取り出して、それぞれの目に10分間つけます。リフレッシュしてむくみが解消されます!」ティーバッグを一晩冷蔵庫に入れておき、朝に塗布することもできます. 涼しい温度とカモミールの鎮静効果が炎症を抑えるのに役立ちます.
• 緑茶： 緑茶は血管収縮剤でもあり、皮膚の血管を収縮させる能力があることを意味します.上記のカモミール バージョンと同じ手順に従います。お茶を抗酸化物質が豊富な緑色の品種に交換するだけです.
• キュウリ： キュウリは信じられないほど涼しくて水分を補給するだけでなく、 ビタミンC 炎症を起こした肌を落ち着かせ、腫れを軽減するのに役立つコーヒー酸。きれいなきゅうりをスライスして、目の上に10分間置くだけです。
• バナナ： 「バナナに含まれる高レベルのカリウムは、体液貯留の原因となる塩分を中和するのに役立ちます」とガンジーは書いています。 腫れぼったい目 .あなたがする必要があるのは、バナナをピューレにして、目の下のネバネバを約10分間こするだけです.

アイクリームを使う

潤いのあるアイクリームは確かに肌の健康のための長期的な投資ですが、一部のフォーミュラは腫れをほぼ即座に軽減するのに役立ちます.特に目袋が腫れている場合は、アイクリームを探してください。 カフェイン .前述したように、カフェインは血管収縮剤であり、むくみの原因となる紅潮や炎症を軽減するのに役立ちます.

もちろん、「目の下の部分に潤いを与えることは、目が全体的に最高に見えるようにするために不可欠です」とダーデンは付け加えます.したがって、クリームが保湿成分でぎっしり詰まっていることを確認してください。 これらのピック すぐにリフレッシュできます。

オフィスでの治療

「見た目を改善できるレーザー、マイクロニードル、高周波装置などの皮膚を引き締める処置や、目の下のたるみを減らすのに役立つ外科的治療もあります」とガーシックは言います。

特に、むくみが遺伝的または自然な肌の老化によるものと思われる場合は、オフィスでの方法を検討することをお勧めします.認定皮膚科医として Mona Gohara, M.D. 、かつて私たちに話した 遺伝子バッグ : 「それらを取り除く唯一の方法は、パッドを外科的に除去することです。」

腫れぼったい目に最適な製品

ジョアンナ バルガス ブライト アイ ファーミング マスク

シャニ ダーデン スキンケア インテンシブ アイ リニューアル クリーム with ファーミング ペプチド

Andalou Naturals センシティブ 1000 ローズ アイ リバイブ コントゥール ジェル

カイト オン ザ グロー コンシーラー

Patchology On Ice ハイドロゲル ファーミング フェイス マスク

ジェニー パティンキン プチ クライオ グロー グローブ セット

むくみを予防する方法

むくみの一部の要素は単に遺伝的なものですが、むくみを完全に予防したり、時間の経過とともに悪化しないようにするための対策があります。ここで、より長期的なヒントを見つけてください。

水分補給してください。

脱水はむくみの大きな原因となるため、毎日の水分摂取を優先する必要があります。すべての人に同じ水分補給量を与えることは不可能です (それは 「1日8杯」のルールは完全な神話です !) しかし、専門家は通常、体重の半分をオンスで飲むことを推奨しています。たとえば、体重が 150 ポンドの人は、約 75 オンス (約 9 カップ) の水を飲みたいと思うでしょう。

でも統合医療医として ダナ・コーエン医学博士 に関する注意事項 マインドボディグリーンポッドキャスト 、「知る唯一の方法は、自分の体に住んで、それがどのように感じられるかを知ることです。」そのため、目が覚めたときに目の下が腫れている場合は、摂取量を増やしてみてください.

紫外線から守ります。

肌は加齢とともに自然にコラーゲンを失い、目の下の脂肪パッドがより目立つようになります.しかし、特定のライフスタイル要因は、紫外線による損傷など、コラーゲンの減少を加速させる可能性があります。

「着ないと 日焼け止め 目の周りの皮膚は紫外線によるダメージを受けやすく、皮膚の弱体化やコラーゲンの喪失につながり、目のたるみの原因となる可能性があります」と Garshick 氏は言います。コラーゲンの損失を防ぐのに役立ち、したがって、目の下のたるみを防ぐのに役立つ可能性があります.

食事に気をつけてください。

消費したものが完全に肌に現れる可能性があり、腫れた目の場合、塩分の多い食事や過度のアルコールは腫れを悪化させる可能性があります.体は人それぞれ違いますが、ナトリウムやアルコールが大きな引き金になっていると感じたら、減らすことを考えたほうがいいかもしれません.

十分な睡眠をとる。

「毎晩十分な睡眠をとるようにしてください。寝るときは、後ろに立てた余分な枕を使用してください」とミカイロフは提案します。

十分な睡眠をとることは口で言うほど簡単ではありませんが、専門家は、スクリーンタイムを最小限に抑え、午後遅くのカフェインを避け、心を落ち着かせるリラックスルーチンをキュレーションして、しっかりとした休息を確保することを推奨しています.専門家がサポートする睡眠のヒントの完全なリストをご覧ください ここ 、そして、夢の国への追加のナッジが必要な場合は、ここで私たちのお気に入りを参照してください 自然な睡眠補助 .

アレルギー対応。

アレルギーを起こしやすい人は、症状を管理するための選択肢について医師に相談することをお勧めします。医師が承認したアレルギー緩和のヒントを見つけることができます ここ 、しかし、トリガーは人によって異なるため、病歴を知っている人に相談することをお勧めします.

よくある質問

お持ち帰り

むくみはさまざまな原因で起こりますが、目元は非常に薄くデリケートなため、上記の原因から簡単にむくむことがあります。幸いなことに、これらの要因のほとんどは簡単に修正でき、むくみが長く続くことはありません。現在、むくみとくまは密接に関係している傾向があります。後者の場合は、これらをチェックしてください。 少し微調整されたケアのヒント .

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