歯周病と認知症のリスクには関連性があります: それが口腔の健康に何を意味するか

一般に歯周病として知られる歯周病は、歯の周囲の組織に影響を与える広範囲に及ぶ病気です。歯周病は主に、歯ぐきの出血、歯の喪失、口臭などの口腔衛生上の問題に関連しています。しかし、新たな研究によると、 歯周病は認知症のリスク増加と関連している可能性もあります 1 。そうです、口の健康と脳の健康の間には関連性があります。知っておくべきことは次のとおりです。

歯周病と認知症の関係

歯周病と認知機能低下との関連性を調査した研究がいくつかあります。の科学者が主導した分析 国立老化研究所 細菌と細菌が口内で生成する炎症性分子が血流を通って脳に移動し、このプロセスが認知症の発症に寄与する可能性があることを発見しました。

この研究では、歯周病の最も一般的な原因菌であるポルフィロモナス・ジンジバリスが、アルツハイマー病の重要な特徴であるベータアミロイドタンパク質のプラークを生成する可能性があることも判明した。

雑誌に掲載された動物モデルに関する別の予備研究では 老化神経科学のフロンティア 2 , タフツ大学の研究者らは、アルツハイマー病と歯周病のもう一つの一般的な原因菌であるフソバクテリウム・ヌクレアタムとの関連性を発見した。

研究者らはマウスを観察し、この細菌が脳内のミクログリア細胞の異常な増加を引き起こしていることを発見しました。これらの免疫細胞は、損傷したニューロンや感染症を除去することで中枢神経系を健康に保つのに役立ちます。ただし、これらの細胞が多すぎると炎症が引き起こされ、アルツハイマー病の症状が悪化する可能性があります。

毎日の歯ぐきのケア方法

歯ぐきのケアは、口腔の健康を維持するために不可欠であり、この新たな研究が示すように、脳の健康にも寄与する可能性があります。体型を良好に保つためのヒントをいくつか紹介します。

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定期的に歯を磨いてデンタルフロスをする

少なくとも1日に2回は歯を磨き、 毎日のデンタルフロス 歯周病の原因となる歯垢や細菌を除去するために重要です。柔らかい毛の歯ブラシを使用し、優しく円を描くように動かし、歯と歯肉縁に沿って磨きます。フロスは、歯ブラシが届かない歯の間や歯肉縁の下から食べかすや歯垢を取り除くのに役立ちます。

からの研究 歯周病学ジャーナル 歯間のプラークを減らすには、最初にフロスを使用し、次にブラッシングするのが理想的な順序であると示唆しています。順番に関係なく、どれだけ強調してもしすぎることはありません: ブラッシングを確実に行うこと そして フロスが鍵です。

バランスの取れた食事を食べます

果物、野菜、全粒穀物、 脂肪の少ないタンパク質 歯ぐきの健康をサポートします（そして 脳の健康 ！）。亜鉛やビタミンCなどの特定の栄養素は歯茎にとって特に重要です。 栄養素 ビタミンAやビタミンEなどの抗酸化物質、ベータカロテンなどの抗酸化物質も、体の自然な免疫反応をサポートすることで歯ぐきの健康に貢献します。 炎症を軽減する 3 。

水分を補給しましょう

水をたくさん飲む 口から食べかすや細菌を洗い流し、歯周病のリスクを軽減します。また、唾液の分泌を維持するのにも役立ちます。これは口の潤いを保ち、消化を助けるために重要です。

抗菌性のうがい薬を使用する

抗菌性うがい薬は、口臭（口臭）、歯垢、歯周病の原因となる細菌を減らし、良好な口腔衛生を維持するのに役立ちます。うがい薬を選ぶときは、クロルヘキシジン、塩化セチルピリジニウムなどの成分、またはユーカリプトール、メントール、チモールなどのエッセンシャルオイルを含むものを探すことをお勧めします。これらの成分は、定期的な口腔衛生ルーチンの一部として使用すると、細菌を殺し、歯垢の蓄積を減らすのに役立ちます。

甘い食べ物や酸性の食べ物を制限する

口の中の細菌は糖分を栄養とし、副産物として酸を生成します。これらの酸は歯のエナメル質を侵食し、虫歯や虫歯を引き起こす可能性があります。さらに、砂糖の存在により、 有害な細菌の増殖を促進する 4 歯周病の原因となるもの。

10月25日干支

柑橘類、ソーダ、特定のジュースなどの酸性の食べ物や飲み物は、直接脱灰し、 歯のエナメル質を侵食する 5 そして腐敗しやすくなります。酸性食品も歯肉を刺激し、炎症や歯周病の可能性を引き起こす可能性があります。

歯と歯茎を保護するために、甘いものや酸性の食べ物や飲み物の摂取を制限してください。摂取する場合は、適度に摂取するようにし、ブラッシングやデンタルフロスなどの適切な口腔衛生習慣を続けてください。さらに、酸性または甘い食べ物を食べた後に水を飲むと、有害な酸や糖の一部が洗い流され、歯や歯茎への影響が軽減されます。

少なくとも年に2回は歯科医の診察を受けてください

歯ぐきの健康を維持するには定期的な歯科検診とクリーニングが大切です。歯科医は歯周病の初期兆候を特定し、歯垢や歯石の蓄積を除去するための専門的なクリーニングを提供します。

9月17日干支

歯茎をマッサージすることを検討してください

柔らかい毛の歯ブラシや指で歯ぐきをマッサージすると、歯ぐき組織への血液循環が改善され、歯ぐきの健康が促進されます。毎日数分間、円を描くように歯茎を優しくマッサージしてみてください。これを定期的に行うと、有害な細菌から歯肉を保護する歯肉組織の外層である歯肉上皮を厚くすることができます。

持ち帰り

歯周病と認知症の関連性は、口腔の健康と全体的な幸福との関連性を強調する魅力的な研究分野です。歯周病と認知症の複雑な関係を完全に理解するには、さらなる研究が必要です。しかし、これらの発見は、歯と歯茎の健康だけでなく、認知にとっても、良好な口腔衛生習慣を維持することの重要性を強調しています。定期的にデンタルフロスと歯磨きをし、砂糖や酸性食品を制限したバランスの取れた食事をとり、水をたくさん飲み、 歯科検診をしっかり受けましょう 。あなたの笑顔と脳があなたに感謝するでしょう!