私は退職した消防署長ですが、このサプリメントは睡眠を軌道に戻すのに役立ちます

私は 25 年間、消防署長および救急救命士として 24 時間交代勤務で働いてきました。それは世界で最高の仕事でしたが、睡眠にかなりのダメージを与えました。 24 ～ 48 時間のうち 4 ～ 6 時間の睡眠で仕事をしなければならないこともありましたが、勤務の合間に通常の睡眠習慣に戻るのにはいつも時間がかかりました。それが「仕事」でしたが、限られた睡眠でも元気に活動できることは私生活にも及びました。私も 2 人の娘を育てていましたが、娘たちの立ち会いには、消防士や救急救命士になるのとほぼ同じくらいのエネルギーと間違いなく同じくらいの集中力が必要でした。私が質の高い睡眠にそれほど価値を置いていなかったのも不思議ではありません。

約 3 年前、私は自己免疫疾患と診断され、消防団を早期退職せざるを得なくなりました。自然療法医と協力し、より健康的なライフスタイルを目指して努力するうちに、コルチゾールのレベルを下げるために睡眠に取り組み始める必要があることに気づきました。 概日リズム 再び安定して行動できるようになりました。そこからは、夜しっかり休むことが私にとって最優先事項になりましたが、それは困難でした。

8月25日星座

何年も不規則なスケジュールを続けた後に睡眠をリセットする

多くの人のように 50代の女性 , 夜中に目が覚めることが多いです。しかし、午前3時に起きるのではなく、時には午前1時という早い時間に目が覚めてしまい、再び眠りにつくのに苦労することがありました。この断片的な睡眠は私の精神的健康とエネルギーレベルに影響を及ぼし、夕方半ばに目が覚めた後、午後には信じられないほど疲れていました。昼寝なんて論外だった。毎日達成すべきことが多すぎるので、起きている時間を動きとエネルギーで満たしたいと考えていました。

通常の睡眠導入剤をたくさん試しましたが、効果はありませんでした。メラトニンのせいで朝は頭がもうろうとしてしまいました。 街で一夜を過ごしたところだった 。寝る前に霊芝茶を飲むと、本当に鮮明な夢を見て、当惑して目が覚めました。日中は身体活動をして疲れをとろうとしていましたが、それでは夜も眠りやすくなりませんでした。

その後、mindbodygreen ポッドキャストのエピソードで sleep support+ について知り、試してみようと思いました。 （私はすでにmbgのサプリメントで良い経験をしていました。）これは9月初旬のことでしたが、それ以来数週間で睡眠の質が大幅に改善されたことに気づきました。

睡眠サポートに関する私の経験

を使用すると、目が覚めた夜でもすぐに眠りに戻ることができ、次の日の気分が大きく変わりました。*

サプリメントを摂取したときの通常の夜の様子は次のとおりです。午後 9 時半までに就寝しています。そしてアラームが午後9時に「リマインド」します。就寝の準備を開始します。これには、ソーシャルメディアを含む電子機器から離れる、照明を暗くする、食事や水分の摂取を制限する、その日の経験から感謝していることを少なくとも 3 つ書き留めることが含まれます。私は素晴らしい本を一章以上読むつもりで就寝しますが、数ページしか読まないことはほとんどありません。私の体はちょうど良い眠りに入る準備ができていると感じているので、すぐに眠りに落ちます。私は知っています 深くなる、レム睡眠 なぜなら、私はいくつかの夢の状態を経て、よく休んだ気分で目覚めるからです。

トイレに行くため、あるいは森でコヨーテやフクロウのセレナーデを聴くために起きなければならない場合でも、ずっとそこに横たわることなく、再び眠りにつくことができます。私は夜ベッドのそばに紙と鉛筆を置いていました。目が覚めると、次の日に忘れてはならないことのことで頭が忙しいからです。スリープサポート+を摂取して以来、それをほとんど使用する必要がなくなりました。約8時間の睡眠をとって、5時半頃に起きるまで、私の心は静かなままです。

98エンジェルナンバー

今では、ほとんどの場合、一日の始まりと終わりはとても良い気分で過ごせています。午後のエネルギー不足を乗り切るのに、大量のカフェインは必要ないと感じます。釣り、ハイキング、ヨガ、旅行、ガーデニングなど、大好きなアクティビティをすべて追求できます。何年も不規則で睡眠が乱れていましたが、このサプリメントのおかげで、しっかりとした夜の休息の利点をようやく知りました。*

持ち帰り

睡眠は私の健康の主な柱の 1 つであり、睡眠なしで機能しなければならない長年の経験から、睡眠がいかに重要であるかを知っています。私にとって質の高い睡眠は譲れないもので、毎晩 8 時間居眠りをした後にどれだけ気分が良くなるかを教えてくれたスリープ サポート+に感謝しています。*