エンメッシュメント：それは何ですか、それを見つけるための12の兆候+癒し方

家族関係や恋愛関係の緊密な絆は良いことだと思われることがよくありますが、時にはそれは境界線を越えて絡み合うことがあります。絡み合った関係の兆候を認識することは、問題のある場所を特定するのに役立ち、最終的にはより健康的な関係につながる可能性があります。

噛み合わせとは何ですか？

用語 噛み合わせ 非常に絡み合ってしまった関係について説明します境界差別化されていない、または拡散している、ライセンスを受けた専門のカウンセラー AliciaMuñoz、LPC 、と言います。これらのぼやけた境界は受け入れられ、愛、忠誠、または安全のしるしとしてさえ見られるようになる、と彼女は付け加えます。

「他人への過度の懸念、過度の必要性、過度の心配、過度の罪悪感、これらすべてが私たち自身の自律感の妨害につながる可能性があります」心理療法士ケンページ、LCSW 、mbgに伝えます。「私たちは他人のニーズに集中することに慣れているため、自分の気持ちを特定することさえできない場合があります。」

たとえば、子供の生活に極端に関与しすぎている親は、絡み合った家族関係を築く可能性があります。「これは、個人間の自我の境界があまりにも明確に定義されていないため、途方もない不安、怒り、または他の形態の感情的な苦痛を経験せずに、互いに分離または個別化することができない状況です。」 1つの研究説明します。

絡み合いの兆候。

親子関係の場合のように、特にそれがあなたが今までに知っているすべてである場合、あなたが絡み合った関係にあるかどうかを認識することは難しいかもしれません。ムニョスと心理療法士が共有するこれらの兆候と信号ダリルアップルトン、Ed.D。、エンメッシュメントが発生しているかどうかを判断するのに役立つ場合があります。

一人で、または関係の他の人と離れて時間を過ごすとき、あなたは不安を感じます。
他の人が不幸だと、あなたは幸せを感じるのに苦労します。
あなたは彼らのニーズを優先し、あなた自身を消し去ります。または、無意識のうちに、必要なものと同じものが必要であると想定します。
あなたの気持ちと彼らの気持ちを区別するのは難しいです。
他の人があなたのように考えて行動したり、あなたと同じ興味や世界観を共有したりするのは心地よいことです。
あなたは従事するのが難しいと思います健全な討論または対立あなたが他の人を個人的に怒らせたような気がすることなく。
あなたは自分自身を擁護するときに罪悪感や恥を感じます。
あなたは難しいと思う一人で時間を過ごす、精神的および肉体的空間の両方を含みます。
あなたは関係や家族の外の人々から隔離されています。
あなたは他の人の夢、欲望、または願いに脅かされています。特に彼らがあなたを巻き込んでいない場合はそうです。
あなたは相手の親密さやあなたへの依存を楽しんでいます。
あなたの一方または両方は、他方の境界またはあなた自身の境界を認めません。誰かの境界線は定期的に踏み越えられたり、嘲笑されたり、閉鎖されたりします。

なぜ噛み合いが起こるのですか？

ページによると、絡み合いは家族で最も頻繁に発生しますが、他の関係を明らかにすることもできます。親子関係の場合、親は過度に心配したり、心配したり、子供の生活に関与したりする可能性があります。欲望は近くにあることですが、このタイプの依存関係とコントロールは実際に子供を押しのけることができます、ページは言います。

ムニョスの他の例は次のとおりです。

444は愛を意味します

子供たちに心配する必要はない、そして彼らは常に経済的に世話をするだろうと言う親。
一方のパートナーがもう一方のパートナーを理想化するか台座に置き、失望、欲求不満、または怒りを絶えず飲み込み、関係の問題について自分を責める結婚。
微妙に（またはあからさまに）子供の自立と自律の悪影響を、単純な安全を超えて強調する親。それは次のように聞こえるかもしれません： '注意してください。あなたはそのスイングから落ちるかもしれません。」「あなたはその大学に行きたいですか？かなり遠いです。」「私たちと一緒に暮らし続けてください。それはあなたにたくさんのお金を節約するでしょう。」

場合によっては、世代を超えた深いトラウマ（ホロコーストやアイルランドのジャガイモ飢饉など）が絡み合いに影響を与える可能性があるとページ氏は述べています。家族が部外者を恐れたり疑ったりしたとき、彼らは彼らを締め出し、お互いのニーズに専念することを選ぶことができます。「このような状況にある子供たちにとって、罪悪感と絡み合いの感覚のために、自分たちの生活を区別して発展させることは困難です」と彼は言います。

なぜ悪いのですか？

究極的には、エンメッシュメントは、人自身の感情的なアイデンティティと個性を解消することができるコントロールの形式です。アップルトンは、関係の1人のメンバーがスペースを作成したり、独自のアイデンティティを開発しようとするまで、健康で緊密な家族、友情、またはロマンチックな関係と間違われることがよくあります。難しいけど境界を設定するこれらのタイプの関係では、それは可能であり、癒しが起こる可能性があります。

5月16日サイン

エンメッシュメントと共依存。

噛み合わせはに似ています共依存。実際、治療の場では、これらの用語は同じ意味で使用される可能性があるとアップルトンは述べています。

「共依存関係は、救助または可能にする人と、感情的、肉体的、または薬物乱用を通じて行動する別の人との関係を表す傾向があります」とムニョスは言います。エンメッシュメントは、一般的に、行動、コミュニケーションスタイル、および内で行われるアクションを説明します共依存の友情または関係。

絡み合いから癒す方法。

絡み合いから癒すために、人は最初に彼らがそれによってどのように影響を受けるかを認識しなければなりません。「たとえば、パートナーなしで一人でいるのに苦労していることや、パートナーの自律性に脅かされていると感じた場合は、その瞬間に自分を落ち着かせる練習をすることができます」とムニョスは言います。自己鎮静の戦術には、呼吸法、セルフトーク、または瞑想。

「あなたはまた、純粋にあなたに関する活動を探し、あなたの周りの他の誰かが好きまたは承認するものとは何の関係もないことによって、あなた自身の自律性を育み始めることができます」と彼女は付け加えます。

あなた自身の声やアイデアを見つけることは、癒しの旅の重要な部分です。このプロセスを支援するために、アップルトンはジャーナリング、セラピストを探す、または信頼できるメンターと話すことをお勧めします。「あなたの気持ち、そしてあなたの気持ちだけに責任を持ってください」と彼女は言います。「日々、または刻々とあなたに浮かぶ感情に意識的に名前を付け、正常化することに取り組んでください。」

境界を設定して維持することは、他の人に影響されることなく、自分自身と自分のニーズをケアするための健康的な方法です。ムニョス氏によると、あなたはいつか他の人のためだけにそこにいるべきだということを忘れないでください。 '絡み合った関係、および共依存関係は、一方または両方のパートナーがそこにいる必要があるという暗黙の期待に基づいて機能します すべて 当時の」

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