カップルはすべての時間を一緒に過ごすべきではありません：ここに理由があります

誰もが必要 私の時間 —健康的で、愛情深く、献身的な関係にある人々でさえ、1つの屋根の下にあります。そして、COVID-19のパンデミックが始まって以来、世界中のカップルが自分たちで支出していることに気づきました 通常よりもはるかに長い時間 一緒に協力した。

少しスペースを欲しがっていても心配はいりません。それはあなたの関係に何か問題があるという意味ではありません。実際、それはあなたの2人が必要としているものかもしれません。私たちは関係の専門家と話をして、カップルにとって一人の時間がとても重要である理由と、それをあなたのパートナーに届ける方法とそれをもっと組み込む方法を理解しました。

なぜカップルはまだ一人の時間を必要とします。

繁栄し繁栄する関係のために、両方の人々はお互いにだけでなく、彼ら自身と彼ら自身の個性と発展にコミットしなければなりません。

「カップルが重要です 自分の興味を育むことに時間を費やす 、自分で楽しむことをすることで、人間関係を超えた健康的な自己感覚を促進するのに役立ちます」と、ライセンスを受けた心理療法士およびセックスセラピスト Michael Moran、LCSW、CST 、説明します。 「さもなければ、彼らは絡み合う危険があり、それは通常、自己満足と満たされていない感じにつながります。」

エンメッシュメントとは、2人の間に境界がない場合で、最初は気分が良いかもしれませんが、認可された結婚と家族療法士によると、時間の経過とともに恨みを引き起こす可能性があります Ian Hoge、LMFT 。これにより、パートナーは行動を起こしたり、別れたり、浮気をしたりして、自分の感覚を再確立することができます、と彼は付け加えます。 「健康的な分離は、誰かまたは何か他のものへの欲求を感じるのに重要です。」

そして私たちが自分で時間を過ごすとき、心理療法士 ケンページ、LCSW 、「私たちは本物のアイデンティティの重要な部分を取り戻します」と言います。しかし、私たちがそれらを無視すると、「私たちは豊かな生活に絶対に不可欠な生き生きとしたエッジを失います」と彼は指摘します。 「自己発見の旅をあきらめること-少なくともそのいくつかは一人の時間の間に起こる必要があります-私たちの生活の最も豊かな次元の1つをあきらめることです。そして、私たちのパートナーシップは、私たちがそうするように、苦しむでしょう。」

あなたのパートナーにそれをもたらす方法。

誰かにスペースが必要だと言うのは少し厄介であるという事実は別として、それがあなたが傷つけたくないパートナーであるとき、それは特に気が遠くなるようなものです。モランは、何かを持ち出す前に、なぜあなたがいるのかを考えてくださいと言います もっと一人の時間が必要 。

「これをパートナーと共有してください。パートナーと過ごす時間を減らすのではなく、自分自身と過ごす時間を増やすことです。そして、なぜこれが現時点で重要なのかを理解するようになったのです」と彼は言います。

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それはまた重要です パートナーのニーズを明確にする 同様に、ホーゲは言います。 「あなたのパートナーはあなたほどの分離を必要としないかもしれません」と彼は指摘します。だから、あなたの両方の期待、ニーズ、そして境界が何であるかを明確にしてから、真ん中で会う方法をブレインストーミングしてください。 「独自の違いについて話し、両方のニーズをナビゲートするための許容可能な方法をブレインストーミングします」と彼は付け加えます。

ページによれば、これらの違いについて話し、それらのためのスペースを作り、そしてあなたの個々の道で互いに励まし合うことができることは、より活気のある関係につながります。そして、モランが付け加えたように、「彼らが本当にお互いを愛しているほど、彼らは彼らのパートナーが彼ら自身のユニークな方法で成長し進化することをより奨励するでしょう。」

もっと一人の時間を手配します。

二人が一緒に住んでいるからといって、一人で時間を優先することが不可能というわけではありません。週末の一人旅でも、お風呂でも、邪魔にならないようにしましょう。 君は したい（多分あなたのパートナーはそうしない）。

「1人の時間は数時間または数日かかる必要はありませんが、絶対に可能です」とページ氏は述べています。私たちは一日を通して自分自身に短いインスタンスを与えることができます、 瞑想などを通して またはあなたを自分自身に戻す短い呼吸、彼は提案します。

「重要なのは、ソロで過ごす時間を最初に見つけることです」とモランは言います。 「自分のセルフケアをレーダーで維持することは健康で良いことであり、愛情深いことを自分自身に思い出させてください。自分のために時間を割くことも、調査と確立において素晴らしい演習になる可能性があります 健全な境界 他の人と。」

さらに、Pageは、一人で時間を共有するという概念を提供しています。たとえば、食事をする前に少しの間目を閉じてパートナーと手をつなぐことで、絆を感じることができますが、時間をかけて自分自身とつながることもできます。 。」また、一緒に瞑想したり、黙って一緒に歩いたり、同じ部屋で別々に仕事をしたり読んだりすることもできます。

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あなたがそれをすることを選んだとしても、誰もが彼らの存在に再接続し、彼らの自己との関係を育むために彼ら自身に時間を必要とします。私たちがそうするとき、 私たちは私たちの生活の中で人々のためにより良く現れます 、そして私たちの関係は常にそれのために良いです。

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