EWGの2020年の日焼け止めガイドはここにあります：あなたが知っておくべき6つのこと
確かに、世界は今のところ逆さまになっているように感じるかもしれませんが、夏はまだ地平線上にあります。バーベキューやビーチでの休暇は最近少し違って見えるかもしれませんが、寝室の窓からでも太陽は同じように灼熱です。環境ワーキンググループ（EWG）が彼らのリリースにちょうど間に合うように 日焼け止めの第14回年次ガイド 、彼らは1,300以上のSPF製品を評価し、利用可能なすべての調査を分類して、拡大し続ける日焼け止め市場をどのようにナビゲートすべきかを解読します。
日焼け止めの会話を常に最新の状態に保つ場合は、以下の話のポイントのいくつかを知っている可能性がありますが、復習することは常に良いことです。ここでは、夏の間ずっと何をするべきかについての2020年の推奨事項を示します。
1.1。一般的に、日焼け止めはUVAからより多くを保護する必要があります。
あなたのための日焼け止めのちょっとした復習：良い日焼け止めは太陽のUVAとUVB光線の両方から保護します。どちらの形態の紫外線も皮膚に有害である可能性がありますが、紫外線は真皮層により深く浸透し、光老化を引き起こす可能性があります。 コラーゲンにダメージを与える 。言うまでもなく、UVA光線とUVB光線の両方から保護することが最も重要です。問題は、によると カーラ・バーンズ 、EWGリサーチおよびデータベースアナリスト、「ラベルのSPF値はUVBに関連付けられていますが、米国では必ずしもUVA保護に関連付けられているわけではありません。」ヨーロッパにはSPFラベルの基準がはるかに強力であり（当然のことながら）、比例した量のUVAが必要です。 そして UVB保護。 「今年のガイドの製品を見ると、製品の70％がヨーロッパの基準を満たしていないため、そこで販売できないことがわかりました」とBurns氏はmbgに語っています。
とは言うものの、EWGは、SPF値に比例するより高いレベルのUVA保護に関する規制を求めています。それまでの間、適切なUVAおよびUVB保護を提供する製品を選択することをお勧めします（以下の記録を参照）。
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二。前に述べたように：オキシベンゾンを含む製品は避けてください。
昨年のレポートを思い出すと、FDAは2つの日焼け止め成分だけを安全だと見なしていました（ミネラルスーパースター 酸化亜鉛 および二酸化チタン）、 他の12の一般的な日焼け止め成分の追加調査 。それらの一般的な成分の1つはオキシベンゾンです。これはEWGが今年のガイドの非ミネラル日焼け止めの40％以上で見つけました。
問題は、オキシベンゾンが潜在的であるということです 内分泌かく乱物質 、これはホルモンレベルと生殖に影響を与える可能性があることを意味します。具体的には、オキシベンゾンは皮膚から非常に大量に吸収されることが示されています。 人間の母乳、尿、血液でも検出されます 。特に子供は、このアレルゲン成分に対してより脆弱である可能性があり、EWGの報告によると、吸収率と生体内蓄積率はさらに高くなっています。とは言うものの、オキシベンゾンを含む製品は避けることをお勧めします（とにかく、ミネラルオプションを選択した場合、それほど難しくはありません）。
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3.3。SPF番号を賢く使いましょう。
1つがSPF100を誇り、もう1つがSPF 50を誇る2つの日焼け止め製品がある場合、SPF100は2倍の保護を提供する必要があります。完全ではありません。 FDAは、SPF50とSPF100の間の追加の保護はごくわずかであると判断しました。
ただし、数値が大きいほど本質的に悪いわけではありません。問題は、それらがユーザーの行動に影響を与える可能性があることです。そこで問題が発生します。それらは人々に誤った安心感を与えます。たとえば、SPF 100で保護されていると確信している場合は、2時間ごとに再申請する必要がない可能性があります。バーンズが説明するように、「より高いSPFは、皮膚がんのリスクと日焼けの両方に対するより多くの保護を保証しないので、SPF値に関係なく本当に再適用する必要があります。」
四。スプレーとパウダーの日焼け止めには注意が必要です。
私たちはそれを理解しています—特にあなたが若くて気難しい家族がいる場合、スプレー日焼け止めは簡単さの点で勝利を収めています。しかし、EWGによると、いくつかの理由から、クリームを塗るのに数分余分にかかることはそれだけの価値があります。最も注目すべきは、日焼け止めスプレーと粉末が吸入のリスクをもたらす可能性があることです。 ナノ粒子は肺に移動することができます 。
ナノ以外の粉末があるとしましょう 酸化亜鉛 または二酸化チタン（通常、ラベルにそのように記載されています）。行ってよろしいですか？ここでも、ユーザーの行動が重要になります。パウダーを塗るときに正しい量の日焼け止めを塗らない場合があります。適切なUV保護を確実にするには、単なる薄いコート以上のものが必要です。
「ラベルに記載されているSPFは、約1オンスの日焼け止めの適切な塗布、または体に日焼け止めがたっぷり入ったショットグラスに関連しています」とバーンズ氏はmbgに語っています。また、スプレーを使用している場合は、その厚さの層を全身に塗布していない可能性があります。したがって、スプレーとパウダーの日焼け止めの使いやすさは魅力的に見えるかもしれませんが、長期的にははるかに害を及ぼす可能性があります。ローションにこだわって、EWGをお勧めします。そうすれば、実際にどれだけの紫外線保護が得られているかがわかります。
5.5。抗酸化物質は素晴らしいですが、問題を隠すことができます。
私たちが私たちを愛していることは秘密ではありません 酸化防止剤 ここmbgで、しかしそれらが日焼け止めでどのように使われるかに注意してください。多くの製品は抗酸化物質と植物抽出物を誇っています（ ビタミンC またはE？）、それが炎症を減らすことになるまで、それはすべて楽しくて良いです。
あなたはおそらく考えているでしょう、 ええと、炎症を減らすのは良いことではありませんか？ そしてそれは、あなたの体があなたがあまりにも長い間太陽の下にいることをあなたに伝えようとしているときを除いてです。日焼けは、痛みを伴う可能性がありますが、紫外線が多すぎることを体が警告する方法です。したがって、「抗酸化物質を含む製品を使用している場合は、赤くならず、体が火傷しているという警告が表示される可能性があります」とバーンズ氏は説明します。 「しかし、あなたはまだ紫外線から他の有害な影響を受けているかもしれません。」
赤みが見られない場合でも、常に2時間ごとに再申請する必要があることに注意してください。
6.6。日焼け止めやビタミンAを含む日中の製品は避けてください。
あなたがビタミンAに精通しているなら、おそらくあなたはに手を出しているでしょう レチノール血清 細い線を減らすため。そしてとして 皮膚科医はあなたに言うでしょう 、これらの製品は肌を太陽に敏感にする可能性があるため、夜間にのみ使用する必要があります。
EWGがビタミンA添加物を含む日焼け止めを避けることを推奨しているのはそのためです（ 彼らは驚くほど一般的です 、レポートによると）。 「パルミチン酸レチノールに関する過去のテストがあり、日光にさらされた皮膚にあるときに皮膚腫瘍の発生を加速することが示されました」とバーンズは言います。とはいえ、ビタミンA添加物を含む日中の製品は絶対に避けてください。夜間に使用する場合は、太陽の下で外出するときに適切なSPF製品を使用してください。
では、この夏、どのように肌を保護する必要があるのでしょうか。
まず最初に：非鉱物製品を選択する場合は、ラベルに有害な化学物質のプレーヤーが表示されていないことを確認してください。 Burnsは、優れたUVA保護剤であるため、アボベンゾンを含む製品の使用をお勧めします。しかし、それは安定剤を必要とします（それは太陽の下で分解する傾向があります）、そしてそれは成分が少し不安定になる可能性がある場所です。それにもかかわらず、「アボベンゾンは、そのような優れたUVA保護を提供するため、大きな懸念事項ではありません」と彼女は説明します。
もちろん、代わりに酸化亜鉛または二酸化チタンを使用したミネラルオプションに手を伸ばすことで、その懸念を完全に回避することができます。ミネラルを摂取するのがさらに簡単になりました クリーミーなオプションがたくさん それは恐ろしい白いキャストを残しません。化学製品またはミネラル製品のどちらを選択する場合でも、スプレーの上にローションまたはスティックを使用し、2時間ごとに十分な厚さの層で塗布するようにしてください。
「最高の日焼け止めを選ぶことは、あなた自身の肌の好み、さまざまな香り、そしてアプリケーションの種類に応じて、非常に個人的な決定です」とバーンズは付け加えます。良いニュース？ EWGの基準を満たすオプションはたくさんあります（ 180、正確には ）、以下のリストからお気に入りを強調表示しました。 2020年は前例のない時代かもしれませんが、いつでも安全な太陽を練習することができます。