更年期障害の腹、膣の健康などのための50歳以上の女性のための9つの最高のプロバイオティクス*

あなたが年をとるにつれて、あなたのマイクロバイオームはあなたと一緒に老化します. 10 年を超えるたびに、 微生物の多様性を失う 1 加齢に伴うストレッサーや免疫の問題などの要因のおかげです。これにより、人生の後半に当たると、高品質のプロバイオティクスがさらに価値のあるものになります.特定の細菌株は、50 歳以上の女性が閉経周辺期、閉経期、および閉経後の副作用を乗り切るのをサポートするのにも役立ちます.*

50歳以上の女性がプロバイオティクスサプリメントで探すべきものと、利用可能な9つの最良のオプション.

50歳以上の女性に最適なプロバイオティクス.

50歳以上の女性に最適なプロバイオティクス.

50歳以上の女性はプロバイオティクスを摂取すべきですか?

プロバイオティクス サプリメント —これは、善玉菌の流入でマイクロバイオームを増強するのに役立ちます—どの年齢でも役立ちます.しかし、それらは更年期のホルモンに起因する課題のいくつかを管理するのに特に効果的かもしれません.

たとえば、特定のプロバイオティクス菌株は、 卵胞刺激ホルモンの産生増加 2 （FSH）。 FSH はエストロゲンの産生を刺激し、閉経期の体温調節、膣の健康、気分のバランスをとるのに役立ちます.*

うお座ウィークリーキャリアホロスコープ

閉経期のプロゲステロンレベルの低下は、悪影響を与える可能性があります 消化管の働き 3 ガス、膨満感、体重増加など、適切なプロバイオティクスによって引き起こされるすべての問題 手伝う 4 それも。*

一部の菌株は、健康な膣マイクロバイオームをサポートすることもできます。 膣の乾燥を減らす 5 研究によると、閉経後と関連があります*。

50歳以上の女性のためのプロバイオティクスの科学的裏付けのあるその他の利点には、 骨の強度と密度 6 と 体重管理/心臓代謝の健康 2 .* 65 歳以上の 63 人の健康な女性を対象とした韓国の特に興味深い研究では、プロバイオティクスを含むプロバイオティクスを摂取した人は、 ビフィドバクテリウム ビフィダム BGN4 と ビフィズス菌 ロンガム BORI 12週間の経験 ストレスが減り、精神的な柔軟性が高まる 7 プラセボを摂取した人より.*

私たちはほぼ同じ数を持っています 人間の細胞と同じように、私たちの体内のバクテリア 8 ですから、あなたの正確なニーズをターゲットにしたプロバイオティクスでこれらの微生物の世話をすることは有益です.鍵がかかります 細菌株 あなたが求めている利点について臨床的に研究されています。

あなたの検索を支援するために、mindbodygreen の科学担当副社長 Ashley Jordan Ferira、博士、RDN 、現在50歳以上の女性向けの市場で最高のプロバイオティクスを特定しました.

まとめ

関連資料: 膨満感、膣の健康などのための女性のための9つの最高のプロバイオティクス

選び方

これらのフォーミュラは、膣のマイクロバイオームや泌尿生殖路の健康をサポートすることから、腸の健康などを目的とした菌株まで、女性のニーズと欲求をターゲットにした優れたバグ (プロバイオティクス!) を誇っています.*

各プロバイオティクス菌株には独自の特徴と健康上の利点があるため、プロバイオティクスごとの属、種、菌株情報、および菌株ごとの CFU 用量情報を共有する製品を優先し、高めます。

品質テストを優先し、プロバイオティクスおよびプレバイオティクス成分の有効性を保証すると同時に、純度にも重点を置いている (重金属、微生物などを制限する) 評判の良いブランドを高めます。

原材料の調達からパッケージの決定まで、持続可能性を念頭に置いて作成された製品を好みます。そのため、主要な認証と、リサイクル可能で環境に優しい容器を強調しています。

50歳以上の女性に最適なプロバイオティクス.

ガスと膨満感に最適：mindbodygreen プロバイオティクス+

長所

• 消化を助け、膨満感を和らげます*
• 健康的な体重をサポート*
• 腸の健康のために、臨床的に研究された4つの標的菌株が含まれています
• 持続可能なパッケージ

短所

• メリットを最大化するための毎日のレジメン

女性は 男性の 2 倍の確率で経験する 膨満感 と 規則性との戦い 、および50歳以降のホルモンの変化のみ 事態を悪化させる .

入力：mindbodygreenのプロバイオティクス+サプリメント。腸の健康と快適さのために特別に研究された4つのプロバイオティクス株が含まれています.このプロバイオティクスには、臨床的に適切な量の B.牛乳  Bi-07 to  膨満感を和らげ、快適さを促進します 、 B.牛乳 B420～ 健康的な体重管理に役立ちます 、 B.牛乳 HN019～ 消化と規則性をサポート （ガスを減らしながら）、そして L.アシドフィルス NCFM へ 健康的な排便を促す .健康で快適な消化のためのワンストップショップです。多くの レビュアー 製品を服用してから数週間以内に本当の違いに気づきます.プロバイオティクス+は 50歳以上の女性 、それは若い女性に適しています そして男性も .*

mindbodygreen プロバイオティクス + サブスクリプション (月額 69 ドル) にサインアップするか、80 ドルで 1 回購入すると、お金を節約できます。新規のお客様は、プロモーション コードを使用して最初の注文で 10% 節約できます MBG10.

体重管理に最適: Metagenics UltraFlora Control

長所

• 体重管理のために臨床的に研究された株が含まれています*
• クリーンフォーミュラ

と

• 単一株式は、一部の人にとっては短所かもしれません

たくさんの女性 加齢に伴い、また閉経周辺期/閉経期に体重の変動を経験します。健康的な食事と運動と組み合わせると、適切なプロバイオティクスが役立ちます 健康的な体重をサポート .*

レガシー ブランド Metagenics のこの単一菌株プロバイオティクスは、100 億 CFU の ビフィズス菌ラクティス B420: 減少によって健康的な体重をサポートする菌株 カロリー摂取量 、 腹部脂肪塊 、 と 胴囲 .それは遠く離れている 体重管理のために最も厳密に研究された菌株 .

多くの評論家は、このサプリメントがすぐに効果を発揮し、胃腸の健康の他のマーカーにも役立つことを発見しました.

膣の健康に最適：Thorne Women's Daily Probiotic

長所

• 手頃な価格
• 膣の健康のために研究された株が含まれています*

短所

• プラスチック包装
• 一部の株は独自のブレンドにあります

より多い 閉経後の女性の半分 時折膣の乾燥を経験します。研究によると、エストロゲン単独と比較した場合、プロバイオティクスと組み合わせたエストロゲンは 主要な膣の健康スコアを大幅に改善 .

乳酸菌 のマイクロバイオームに沿って保護的な役割を果たす細菌属です。 膣管と尿路 . Thorne のこのブレンドには、8 種類の乳酸桿菌株が含まれています。 L.アシドフィルスUALA-01、 に示されている バランスの取れた膣のpHを促進し、 と L. ロイテリ RC-14、 これは役立つことが示されています 尿生殖路の懸念から保護する .

透明性の観点からは理想的ではない独自のブレンドが含まれていますが、ソーンのサプリメントには、膣の健康を対象とした思慮深い株が含まれています.

女性の尿路の健康に最適: MegaFood Women's Probiotic + Prebiotic

長所

• Bコープ認定
• プレバイオティクスを追加
• 膣と尿路の健康のために臨床的に研究された株が含まれています*

短所

• 食事と一緒に摂取する必要があります
• 冷蔵庫または冷凍庫で保管する必要があります

ホルモンの変化はまた、膣や尿路の内層に変化を引き起こし、免疫の挑戦を受けやすくする. MegaFood Women's Probiotic + Prebiotic を摂取すると、14 種類の健康な細菌株で尿路を活性化することができます。 ラクトバチルス・ラムノサス HN001 と ラクトバチルス プランタルム LP115。

これらは、前臨床研究で役立つことが示されています 尿路の健康上の懸念から保護する 、そしてHN001が研究されているように、気分にも有益な影響を与える可能性があります 産後の期間中の不安と気分のサポートとの戦い .プロバイオティクスも含まれています プレバイオティクス （ビート、ゴボウ、タンポポの根から）これらの有益なバクテリアと、追加されたクランベリーをさらに 有害な細菌に対する保護 いい感じです。 *

持続可能性への取り組みで認定された B Corp である MegaFood から購入すると、気分が良くなります。この製品は食事と一緒に服用し、到着時に冷蔵庫または冷凍庫に保管する必要があることに注意してください.

規則性に最適：Ora Organic Trust Your Gut Powder

長所

• 砂糖無添加
• プレバイオティクスが含まれています

短所

• 誰にでも適していないパウダーデリバリー

カプセル以外のオプションを希望する場合は、Ora のこのプロバイオティクスは、水と混ぜたり、スムージー、オートミール、ヨーグルトなどに混ぜたりできるフレーバー パウダーで提供されます。 乳酸菌 と ビフィズス菌 消化器の健康、気分、および健康的な炎症反応を目的とした属です（ただし、Oraは、製品に慣れるために1日半スクープから始めることをお勧めしています.粉末に関する限り、これらは非常にクリーンで、砂糖を加えていない天然の有機ソースから「アップルラズベリー」と「ラベンダーレモネード」のフレーバーが得られます.

このオプションは、その株が両方について研究されているため、規則性に苦労している人にとって特に有益かもしれません 物事を遅くする と 物事を動かす .また、腸のサポートを強化するために、オーガニックのキクイモからのプレバイオティクス繊維も含まれています。

閉経に最適：MenoLabs MenoFit®

長所

• 更年期の健康のための栄養素を追加*
• 健康追跡用の付属アプリ

短所

• 乳製品（牛乳）を含む

この商品は、リラックスできると絶賛されています 更年期のライフスタイルの課題 体温調節、精神的な明晰さ、気分を助けます。研究されているプロバイオティクス株が含まれています 体重管理 そして健康な 炎症反応 、更年期の女性向けの一連の植物があります。マグノリア樹皮エキス 睡眠の質をサポート ; レッドクローバーはホルモンバランスを促進するのに役立ちます ;とチェストベリーエキス 気分をサポートし、不安を軽減します .付属のMenoLifeアプリを使用すると、ユーザーは非ホルモンサプリメントがどのように機能しているかを経時的に追跡することもできます.*

プロバイオティクスを含む最高のマルチビタミン: ガーデン オブ ライフ ビタミン コード 50 と Wiser Women's Multi Capsules

長所

• 追加の果物と野菜のブレンドが含まれています
• 必須のビタミンとミネラルが含まれています

短所

• 毎日4カプセル
• 低CFUカウント

栄養ニーズを満たすのにも役立つプロバイオティクスをお探しですか? Garden of Life のこのオプションには、適度な量の ラクトバチルス・ブルガリクスとラクトバチルス・プランタルム 腸の健康のために、20 種類以上の有機栽培の粉末状の果物と野菜、そしてバランスのとれた各種の必須ビタミンとミネラルが含まれています。それは本質的に マルチビタミン 、 果物と野菜の粉末 、そしてプロバイオティクスが 1 つに。レビューアは、非常に多くのカプセルを服用するのは苦痛になる可能性がありますが、この製品は、より活力があり、集中力があり、強いと感じるのに役立つ.

更年期の腹に最適なプロバイオティクス: Designs for Health Probiotic Supreme

長所

• 健康な体組成のために臨床的に研究された株が含まれています*

短所

• 高い
• 要冷蔵

更年期のもう1つの楽しい副作用は、下腹部と胴体に体脂肪が蓄積することで、「更年期の腹」と呼ばれるものがあります. Designs for Health によるこのプロバイオティクスは、健康的で快適な腹部を維持するのに役立ちます。 より低い脂肪量 ( B.ブリーフ B-3)、また、 免疫 ( L.アシドフィルス La-14) および 尿路の健康 ( L・カセイ Lc-11 ) .*

より多くの有益なプロバイオティクスが実際に消化管に到達するのを助けるために、ゆっくりと放出されるように設計されています. 1日1粒で十分ですが、品質保持のため要冷蔵保存。

最高のグミ プロバイオティクス: Renew Life Probiotics for Women

長所

• 追加のプレバイオティクスとクランベリーが含まれています
• 人工香料や合成着色料不使用

短所

• 添加糖類
• 低CFUカウント

甘い歯を手に入れましたか？プロバイオティックグミはあなたのためにここにあります. Renew Life のこのオプションは、2 つのストランドでパックされます。 B. コアギュランス SNZ 1969 ために 消化の規則性 とB. 枯草菌 DE111、研究されている 健康なコレステロール値 、プラス尿の健康のためのプレバイオティクスとクランベリーパウダー.*

エンジェルナンバー330

グミとしては比較的健康的な選択肢であり、人工香料や合成着色料は使用されていませんが、各サービングには 3 グラムの砂糖が含まれています。サービングあたり 20 億 CFU で、リストの他の多くのピックほど多くの良いバグを提供しません.

選び方

決めるときは あなたにぴったりのプロバイオティクス 、最初に独自のニーズを検討する必要があります。膨満感とガスを和らげたいですか？特に腸の健康のために株を使用するプロバイオティクスを探してください.体重管理に取り組んでいますか？そのために研究されている菌株もあります。理想的には、あなたが購入している会社は、その製品に含まれる正確なバクテリアについて（菌株まで）透明であり、あなたがあなたの体に何を入れているのか、そしてその理由を正確に知ることができます.

買い物をするときは、各製品のコロニー形成単位 (CFU) の数に注意してください。 CFU が多ければ多いほど良いというわけではありませんが、各菌株が臨床的に適切な量、つまり科学的試験で有益であることが示されている量だけ存在するようにする必要があります。これは混乱を招く可能性があるため、知っておくべきことをすべて分類しました ここでプロバイオティクスを投与 .

最後に、あなたの生活に取り入れやすいプロバイオティクスを選びたいと思うでしょう.錠剤を飲むのが苦手な場合は、グミのオプションが適している可能性があります (追加された砂糖に注意してください)。食事と一緒にサプリメントを摂取することをいつも忘れている場合は、食事なしで摂取できるプロバイオティクスを選択してください.

新しいプロバイオティクスとペアリングする 腸の健康的な食事 と 定期的な身体活動 9 年齢を重ねても多様なマイクロバイオームを保護し、 その過程で長寿と健康寿命をサポート 10 .

健康効果

これらは、50 歳以上の女性にとって特に興味深いプロバイオティクスの利点のほんの一部です:*

• 消化器の健康と快適さ 十一
• 膣の健康と快適さ 12
• 心臓の健康とコレステロールの管理 13
• 皮膚の健康と外観 14
• 免疫の健康 15
• 規則性 16
• より安定した気分 7

よくある質問

お持ち帰り。

高品質のプロバイオティクスをルーチンに導入し、良い虫を味方にするのに遅すぎることはありません.プロバイオティクスは、50 歳以上の女性が体重、消化器系の健康、心臓の健康、膣および尿路の健康などをサポートするのに役立ちます*。マイクロバイオームをサポートする他の習慣と組み合わせてください。 栄養豊富な食事 、 ストレス管理 、 十分な運動をする .