砂糖を使わないスムージーレシピのスーパーモデルに夢中になっていることを試しましたか？

ケリー・ルヴェケは有名人の栄養士であり、その名前（そして食べ物！）はみんなの唇にあります。彼女はジェシカアルバやモリーシムズのようなスターに愛されています。彼女はまた、血糖値のバランスを保つことの大ファンでもあります。実際、彼女は言います。 血糖曲線を伸ばすことは、砂糖への渇望を食い止めるための鍵です そしていつも満足している（そして幸せだ！）と感じています。それはあなたの朝食から始まります、と彼女は説明します。

11111とはどういう意味ですか

「多くのスムージーには、果物、ナツメヤシ、グラノーラが詰め込まれています。簡単に言えば、砂糖が多すぎます！」彼女が言います。 「クライアントを支援するために、私はクライアントが低糖のミールリプレイスメントスムージーを作る方法を学ぶためのファブフォーミールリプレイスメントフォーミュラを作成しました。 Fab Four Smoothieは、4〜6時間満腹感を保ち、マイクロバイオームに栄養を与え、空腹ホルモンをオフにし、体に栄養を与えるのに十分なタンパク質、脂肪、繊維を含む、あらゆるフレーバーの血糖バランスの取れた食事を開発するのに役立つ処方です。アミノ酸、脂肪酸、および植物栄養素を含みます。

Fab 4フォーミュラはシンプルです：タンパク質（タンパク質粉末、コラーゲン粉末、またはギリシャヨーグルトから最小20g）+繊維（チアシードまたは亜麻仁から最小10g）+大さじ1杯の健康的な脂肪（ナッツバター、またはアボカドなど）+一握りの野菜（ほうれん草やルグラなど）+¼カップのフルーツ（オプションですが、最適には低糖のベリー）+スーパーフード（オプション。これはカカオやアボカドが入る場所です）+液体（水は問題ありませんが、ナッツミルクもありますすごい）。あなたはそれで遊ぶことができますが、ここにそれを実際に使うためのケリーのレシピのいくつかがあります。

ピーナッツバターカカオニブスムージー

材料

• 1サービングバニラプロテインパウダー
• ピーナッツバター大さじ2（またはアーモンドバター）
• チアシード大さじ1〜2
• 無糖ナッツミルク2カップ
• 小さじ1カカオニブ

方法

ブレンドしてお楽しみください！サーブ1。

スパスムージー

材料

• 1サービングバニラプロテインパウダー
• ¼アボカド
• チアシード大さじ1〜2
• レモン汁を絞る
• 一握りのほうれん草
• 小さなペルシャきゅうり1個
• ¼カップの新鮮なミントの葉、茎を取り除いた
• 無糖ナッツミルク2カップ

方法

ブレンドしてお楽しみください！サーブ1。

9月27日干支

ダークチョコレートシーソルトスムージー

材料

• 1人前のチョコレートプロテインパウダー
• 厚くする大さじ1の亜麻またはチアシード
• ココナッツオイル大さじ1
• 小さじ1/2のヒマラヤピンクの塩
• 小さじ1/2のカカオニブ
• 選択した2カップのナッツミルク
• 一握りの氷

方法

1. 氷以外のすべての材料を混ぜ合わせます。
2. 氷を加えて混ぜ合わせて冷まします。サーブ1。

グリーンアップルスムージー

• 1サービングバニラプロテインパウダー
• ココナッツオイル大さじ1〜2
• チアシード大さじ1〜2
• 大さじ1杯のベストオブグリーングリーンアップルパウダー
• 選択した1カップのナッツミルク

方法

ブレンドしてお楽しみください！サーブ1。

エンジェルナンバー5050

ケリーからもっと欲しいですか？ ここで、彼女は8つのホルモンを共有しています あなたをいつも空腹にします（そしてそれぞれをオフにするために何を食べるべきか）。さらに、スムージーにアダプトゲンを含めたい場合は、 どちらがあなたのニーズと体に適しているかを知る方法は次のとおりです。

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