社会的距離の時代における友情の健康上の利点

危機的状況では、私たちは通常、友人や家族に頼ります。それが発生の理由の1つです COVID-19はとてもストレスが多いです 、私たちの友人を集めて数の快適さを見つけるという私たちの自然な反応はお勧めできません。

社会的距離は重要ですが、科学ジャーナリストであり、新しい本の著者です。 友情 、 リディア・デンワース それは私たちの社会を愛する頭脳にとって直感に反しているようだと言います。

「あなたはあなたの友人との慰めを求めないように言われています。それは危機の時に人間として私たちがすることのアンチテーゼです」と彼女はlifeinfluxポッドキャストのこのエピソードで私に話します。

に本全体を書いた後 友情の科学 、デンワースは確かに社会的相互作用について1つか2つのことを知っています。懇親会に出席したり、大規模なパーティーに参加したりしないことが奨励されているこの社会的距離の時期にのみ、彼女に相談することは理にかなっています。

公式声明や検疫を無視するべきではありませんが、友達と交流する方法を見つけることは非常に重要です。実際、それは私たちが不安を鎮め、免疫力を高めるために必要なものかもしれません。これが、友情の専門家自身からの理由と、ソーシャルネットワークを強力に保つために私たちができることです。

友情は私たちの免疫システムにとって有益です。

「友情は文化的なものだけではありません」とデンワースは言います。 「それは私たちの健康、生物学、そして私たちの生活の軌跡を変えます。」

てんびん座の男てんびん座の女

神経科学者は友情の影響を長い間研究してきました、と彼女は説明し、私たちの脳は非常に社会的指向であるため、友情は実際に脳の特定の部分、たとえば言語を聞く方法に影響を与える可能性があることを発見しました。

あなたはそれが明白に聞こえると思うかもしれません。それは社会的相互作用が持つことができる新しい現象ではありません 私たちのメンタルヘルスに大きなメリット 。しかし、デンワースが説明するように、友情は私たちの身体の健康（そしてもちろん、私たちの免疫の健康）にも同じくらい多くの利点があります。実際、彼女は友情を全体的な健康階層の最上位に置いています。 '友情はあなたの健康のために食事療法や運動と同じくらい重要です。いくつかのレベルではさらに重要です。」

もちろん、私たちは前向きな友情と有毒な友情を区別する必要があります。デンワースは、ポジティブな友情はあなたに前述のすべての健康上の利益を与えるが、ネガティブな関係はまったく逆のことをすることができると強調しています。

「否定的な友情はあなたのストレス反応を増加させ、あなたの血圧を上昇させ、鬱病レベルを増加させ、そしてそれらはあなたの免疫系がどのように機能するかにさえ影響します」と彼女は言います。したがって、精神的に消耗している仲間を落とす理由を探しているなら、ウイルスが私たちの後ろにあった後でも、社会的距離を考えたいと思うかもしれません。

どうすれば友情を維持できますか？

私たちは確かに、社会的距離を完全に無視して、10人の親しい友人と昼食をとるようにあなたに言うつもりはありません。しかし、デンワースによれば、友情を維持し、ソーシャルネットワークの免疫の恩恵を享受する方法があります。

デンワース氏によると、最初のヒントは、このストレスの多い時期に（親しい友人であろうと隣人であろうと）人々に気を配ることです。 「自分で簡単に買い物ができない年配の隣人がいるかもしれません」とデンワースは説明します。 「あなたは買い物に行き、彼らの正面玄関にそれを残すことができます。」そうすれば、友情の最も重要な要素の1つである、誰かを気持ちよくさせながら、社会的距離を守ることになります、とデンワースは言います。

危機に直面すると、一部の人々の生活は他の人々よりもはるかに混乱します。その事実に気づき、単に認めるだけです（おそらく、友人に電話またはテキストメッセージを送信して、それが彼らにどのように影響するかについて話します）。 2人の友人間の経験。

それは私をデンワースの次の秘訣に連れて行きます：仮想の友情。彼女は、対面関係は社会的つながりの点で非常に優れていると信じていますが、社会的距離が離れているときでも、テクノロジーは違いを生む可能性があります。

「オンラインで純粋に楽しむ方法はいくつかあります。読む本のリストや料理するレシピをお互いに送信します。それは私たちが一緒にいるような感覚です」と彼女は言います。

社会的距離のこの時代でさえ、あなたの友情を維持する方法を見つけることは重要です。確かに、それはあなたの免疫システムと身体の健康をサポートしますが、より軽いメモで-友人との相互作用はあなたがそれほど孤独ではない、隔離されているかどうかを感じるのを助けることができます。

結局のところ、 '孤独は 深刻な公衆衛生問題 」とデンワースは言います。そしてそれはCOVID-19よりずっと長いです。

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