キンダー＆より愛情のある人になる方法
親切で愛情深い方法を学ぶには、まずそれが何であるかを理解する必要があります。優しさは、相互主義や紐付けを期待せずに他人を助けるという純粋な理由のために、自由に自分を与えることです。
確かに、それは必ずしも簡単ではありません。多くの人にとって、人生の課題は優しさを少し後から考えさせることがあります。優しさは数年前よりも短く見えます。時計を戻したり、次に何が起こるかを制御したりすることはできませんが、親切な準備を補充する方法を見つけることができます。
牡羊座の女性射手座の男
それをするために、ここにあなたの優しさの溝を取り戻す方法についてのいくつかの考えがあります–そしてあなたと同じくらいの用量を必要とするかもしれない他の人にそれを広げてください。あなたは世界の片隅をより良い場所にするのを助けるだけでなく、あなたの優しさがあなたの体と心に健康を増進する後押しを与えるという素晴らしい副作用があります。それでは始めましょう。
1.1。外出先でもっと気楽に。
誰かに先んじさせてください。その攻撃的なドライバーに本物の笑顔と波を与え、それを-そして彼らを-手放します。彼らは明らかに彼らが切望しているその小さな勝利を手に入れます、そしてあなたは彼らがそうであるべきであるほど完全に巻き込まれていないという感覚を楽しむことができます！
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二。ほんの一瞬でも、他の人とつながる。
それは、通りにいる見知らぬ人と一緒に、またはあなたの隣に座っている同僚と一緒にいる可能性があります。たとえば、電車で通勤している場合は、携帯電話から見上げて1秒間一時停止し、車掌がチケットを受け取ったときに実際に車掌の目を見てください。笑顔でありがとうと言ってください。感謝と感謝のあなたの単純な行為は彼の日のハイライトかもしれません。
3.3。笑いを共有します。
毎週の宝くじを売る人、食料品店のレジ係、または近所の年配の人と一緒に、思いがけない笑いでその日の単調さを壊すのは、シンプルでありながら強力な優しさ、人間性、つながりです。
四。あなたがそれを意味するように微笑んでください、そして最終的にあなたはそうするでしょう。
時にはそれは大変な努力のように見えるかもしれませんが、笑顔の単純な行為はあなたにとって即座の気分のブースターと態度の再調整です。やればやるほど、本物だと感じ始めます。それはまた、彼らが全く見知らぬ人であろうと親しい友人であろうと、受信側の人々が気分を良くするのを助けます。言い換えれば、誰もが勝ちます。では、なぜですか？
5.5。立ち止まって感謝の気持ちをかいでください–優しさが続きます。
私が知っている最も親切な人々は、人生の小さな祝福でさえ本当にそして深く感謝している人々です。いくつかは非常に困難を経験しました その感謝の場所に到着する 他の人はしていませんが。そこにたどり着く方法に関係なく、感謝と感謝の気持ちを持っているときに不親切になることはほとんど不可能です。
6.6。あなたの力に注意してください。
私たちは皆悪い日がありますが、他人へのあなたの影響を意識してください。部下に吠えられた不機嫌そうな反応が一瞬で彼らの一日を台無しにする可能性があることを知っています-そしてそれはあまり親切ではありませんか？言い換えれば、無実の傍観者に不満を感じさせないでください。そうする場合は、真剣な謝罪を迅速に行ってください。の意識 あなたの行動が他の人にどのように影響するか 優しさの水が両方向に流れ続けるのを助けることができます。
7。聞くことを学ぶ。
友人や愛する人が困難な場所にいるとき、あなたができる最も親切なことの1つは単に聞くことです。あなたは彼らの痛みを和らげることができないかもしれませんが、あなたは彼らに聞く機会を与えることができます、それは時々必要なすべてです。彼らがあなたの意見を求めたら、ぜひ、それを与えてください。しかし、軽く踏み、あなたの反応を外交的にしてください。 「タフな愛」は控えめに、絶対に必要な場合にのみ使用してください。
8.8。テキストやソーシャルメディアだけでなく、直接接続します。
ソーシャルメディアでは誰でもいいことを言うことができますが、本当の親切な行為は、あなたの時間や才能を与えること、または手を貸すために肉体的に現れることです。敬意を払って、単に人のInstagramの写真を「いいね」したり、組織にフォローを与えたりするだけでは十分ではありません。
9.9。自分に親切にする。
多くの人は他人に親切ですが、自分自身には残忍で、過去の過ちを絶えず打ち負かしています。自分を許し、自分の過ちから学び、自分に優しさを示すことを学びましょう。 自己愛の練習 。必要かつ可能な場合は間違いを正し、次に進みます。
10.10。あなた自身にあなたの優しさを保ちなさい。
ただそれをして、それからそれを圧縮してください。優しさは、あなたがどんな恋人であるかを誇示したり、世界に伝えたりすることではありません。ファンファーレなしで静かにやってください。私の患者の一人が、10年以上の間、週に数回、家に帰る人々に静かに食事を届けていることを（やや偶然に）知りました。彼の親しい友人でさえ彼のボランティア活動について知らないことが判明しました、そしてそれは彼がそれを好きな方法です。
十一。あなたの限界を知っています。
優しさは殉教ではありません。それは玄関マットであることや自分自身を利用できるようにすることを意味するものではありません。優しさに関しては、それは同じです いつノーと言うかを知ることは重要です 、および 優しさでノーと言う方法 。人を断るのに苦労している人（そしてそうしない人）にとって、英語で最も役立つフレーズは「私はしたいのですが…」です–それは親切で、優しく、そしてしっかりしていて、あなたを可能にします必要に応じて境界を設定します。
12.12。無条件の優しさを実践します。
誰があなたの優しさにふさわしい、またはそれに値するかを判断することは、実際にはまったく優しさではありません。真の優しさは、誰かがそれに「値する」ように見えるかどうかにかかわらず、全面的に自由に与えられる贈り物です。あなたがその人を特に好きでなくても、誰もが親切と尊敬に「ふさわしい」です。
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13.13。他の人の立場になってください。
共感と優しさは密接に関係しているので、人々を少したるませることを学びましょう。彼らは大まかなパッチを通過している可能性があるので、厳しい言葉や攻撃的な反応で彼らの痛みを積み重ねる必要はありません。プラトンの言葉によれば、「親切にしてください。あなたが出会うすべての人にとって、激しい戦いをしているのです。」毎日あなたの親切な行動を刺激するために、これを覚えておいてください。
14.14。褒め言葉を流してみてください。
彼らは過度にまたは大げさである必要はありません-単純な肯定的なコメントで十分です-しかし、他の人を真剣に褒める習慣を身につけます。問題をうまく処理してくれたアシスタントを称賛してください。大切な人に、子供たちを寝かしつけてくれたことに感謝していることを伝えます。配達員にとても迅速であることに感謝し、それから余分なヒントを投げ入れてください。人々を驚かせ、思いがけない褒め言葉で少しの喜びを広めることができる小さな方法はたくさんあります。そうしない理由はほとんどありません。ですから、遠慮しないでください。
そして、優しさについて最後に考えたのは、練習することで良くなるので、毎日優しさの筋肉を曲げることを忘れないでください。
