あなたが敏感肌を持っているかどうかをどうやって知るのですか？皮膚科医が加重

皮膚の敏感肌は人によって大きく異なり、「敏感肌」という用語は、さまざまな皮膚の状態（湿疹や酒皶など）を含む一般的なものです。ここでは、皮膚科医が敏感肌の5つの明らかな兆候を分析し、落ち着かせて保護するための最良の自然療法のいくつかを共有しています。

敏感肌の5つの兆候。

「敏感肌かどうかわからないことがあります」と説明します。 Purvisha Patel、M.D。 、理事会認定の皮膚科医。簡単に言えば、「敏感肌は、過酷な条件、化学物質、環境、さらには食事にも耐えられない肌が特徴です」とパテルは説明し、敏感肌に実際に飛び込み始めると、それよりも複雑になると述べています。実際、敏感肌の複雑さは非常に深刻なので、本当に 科学的コンセンサスはありません その真の定義について。それをすべて結び付け、すべての皮膚が同意できる1つのスルーラインは、敏感肌の人は 皮膚バリアの低下 。これらの5つの5つの兆候は、肌がこの広い傘の下にあるかどうかを判断するのに役立ちます。

1.1。化粧品（スキンケアを含む）は、肌を赤くかゆくします。

当然のことながら、 化粧品 敏感肌の主な引き金の1つであり、この肌タイプの最も明確な指標の1つでもあります。スキンケアやメイクアップ製品を塗った後、顔色が刺すような、焦げる、かゆみを伴う、赤くなる、または一般的に不快に感じる場合は、少なくともある程度の皮膚過敏症があることがわかります。これを回避する1つの方法は、新しいスキンケア製品や化粧品に希望（およびお金）を投資する前に、常にパッチテストを実行することです。 「トリガーがどうなるかわからないので、実験する必要があるかもしれません」とボード認定と ホリスティック皮膚科医AlanDattner、M.D。

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二。クレンジング後、肌が引き締まったり、炎症を起こしたり、かゆみを感じることがよくあります。

敏感肌の方は、洗顔料を使用すると、顔色が引き締まった感じになり（引っ張られているように）、かゆみや炎症さえも不快に感じることがあります。この場合、クレンジングを完全に忘れるべきではありません。むしろ、適切なタイプのクレンザーを選択することがすべてです。

「アルコールベースの収斂剤や泡立つクレンザーは避けてください」とPatelは推奨しています。さらに、敏感肌の方は、顔のスクラブを避けてください。これにより、皮膚に小さな微小な裂け目ができ、[それによって]より多くの炎症を引き起こす可能性があります。敏感肌タイプの肌バリアはすでにある程度損なわれているので、選択した洗顔料がそれ以上のダメージを与えないことが重要です。言い換えれば、あなたはそれを乾燥させることなくあなたの肌の汚れ、蓄積、汚染物質、そして余分な油を取り除く洗顔料が必要です。

最善の策は、オイルまたはクリームベースのクレンザーを手に入れることです。理想的には、パラベン、硫酸塩、強酸も含まれていないものです。これらは敏感肌の引き金としても知られています。

3.3。環境の変化はあなたの顔色に影響を与えます。

研究によると、皮膚の過敏症はしばしば 私たちの環境の変化によって悪化する —さまざまな気候（たとえば、低湿度と高湿度）やさまざまなレベルの大気汚染など。熱帯気候での休暇中に赤みの再燃を経験したことがある場合（日焼けについては話していません）、または大気汚染のレベルが高い地域を訪れているときに発疹が発生した場合は、敏感肌の可能性があります。

環境や気候の変化はあなたのコントロールが及ばないかもしれませんが、あなたがコントロールしようとすることができるのはあなたの肌がどのように反応するかです（以下の自然療法を使用することは良いスタートです）。

四。フレグランスはあなたの友達ではありません。

敏感肌タイプのもう1つのよく知られたトリガー：化粧品にフレグランスを追加しました。これらは、「製品の経験や匂いのために」以外の利益のために製品に追加されるので、敏感肌タイプは、追加の香りを含む製品を使用しない方が良いと説明します。

5.5。あなたの食事療法の変化はあなたの肌に現れます。

「皮膚と腸は体の2つの最大の免疫器官です」とPatelは説明します、それで「あなたの食事療法を変えることはあなたの免疫応答[そして]あなたの皮膚の感受性を変えます。」一般的に、敏感肌の最も一般的な食物トリガーのいくつかは、 一般的な炎症を引き起こす 。これらには、精製糖（および高レベルの糖を含むアルコール）、加工食品および揚げ食品、飽和脂肪、グルテン、乳製品、および辛い食品が含まれます。

敏感肌を落ち着かせる自然療法。

もちろん、敏感肌が持続し、日常生活に影響を及ぼし始めている場合は、問題の根本を特定するのに役立つ理事会認定の皮膚科医に会うことに勝るものはありません。敏感肌のより重症の場合、これは不可欠です。局所的な敏感肌は、実際には、次のようなより深刻な根本的な状態を示す可能性があるためです。 湿疹 または酒皶。

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ただし、軽度の再燃の場合は、次の自然療法ですぐに緩和できる場合があります。長期的な救済については、以下をお読みください 赤みの自然療法 と肌 炎症 、 及び 皮膚バリア機能の改善 。

1.1。冷湿布

基本的に聞こえますが、冷湿布を適用すると、その領域への血流が減少し、肌を落ち着かせるのに役立ちます」とPatel氏は言います。指定された冷湿布がない場合は、自分で作成してください。角氷をビニール袋に入れ、布で包んでその部分に塗ります。または、冷凍エンドウ豆の袋を冷凍庫で使用します。いずれにせよ、刺激が治まるまで、15分間オン、15分間オフの間、選択した冷湿布を患部に適用します。

二。自家製オーツ麦とミルクチンキ

「オートミールに冷たいミルクを混ぜると、肌を落ち着かせるのに役立つと感じる人もいます」とパテルは言います。自分で作るには、オーツ麦4スプーンをミルク¼カップに混ぜ、浸してから患部に塗ります。 「オートミールはビタミン、ミネラル、脂質、抗酸化物質が豊富です」と理事会認定の皮膚科医は言います キーラ・バー医学博士 '抗酸化特性は、フェルラ酸やコーヒー酸など、さまざまな種類のフェノールの存在に由来します。抗炎症作用があり、かゆみを和らげる効果があり、皮膚のバリアを回復するのに役立ちます。肌に潤いを与え、炎症を抑え、原因による炎症やかゆみを和らげます。

3.3。ココナッツオイル

ココナッツオイルについて物議を醸すものもありますが、定評のあるものを含め、物議を醸すものはありません。 抗菌剤 外部の侵入者から皮膚バリアを保護および強化する力。必要に応じて、炎症を起こした皮膚の領域に適用します。純粋な精製されていないココナッツオイルを使用し、最良の結果を得るために、常に清潔にしたての肌に塗ってください。

四。マヌカハニー

生のマヌカハニーは万能です 抗炎症ヒーロー ：皮膚に塗布すると、外来の侵入者を修復、水和、防御します。その局所的な利点を享受するには、試してみてください マヌカマスク または、成分を配合したスキンケア製品を探してください。

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持ち帰り。

敏感肌の世話をするのは簡単ではありません—実際にそれを特定することもありません。しかし、あなたの肌が一日を通してどのように見え、感じるか、そしてそれが外部と内部の変化にどのように反応するかに注意を払ってください。

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