ナツメ：TCMの専門家によると、睡眠のためのその使用法と利点

不眠症は現代の問題だと思われるかもしれませんが、歴史上、人々はさまざまなハーブを使って睡眠を助けてきました。実際、伝統的な漢方薬（TCM）では、ファンキーです ナツメと呼ばれる果物 長い間、それを支援することを信頼されてきました。

ストレスや消化不良など、不眠症に先行する根本的な問題の多くを管理するのに役立つと信じられているナツメは、人々が目をつぶるのを助けるためにまだ多くの可能性を秘めています。*

睡眠空間におけるナツメの長い歴史。

ナツメはされています 中国で少なくとも3、000年間使用された 。果実は核果の一種であり、外皮、肉質、内果が大きく、 桃 または チェリー 。それらは新鮮に食べることも乾燥させることもでき、一見すると日付や大きなレーズンのように見えます。

「ナツメは非常に一般的に使用される中国の日付です」とTCMの専門家およびはり師は述べています スコット・リン、LAc、M.A.、Ph.D。 「その甘い性質は、消化器系と精神を養うのに適しています。その赤い豊かな色は、血液を強壮する（利用可能なエネルギーを増やす）のに最適です。これらの特性により、睡眠障害の治療に有益です。

確かに、研究は示しています ナツメには「神経保護作用」があります 神経細胞を神経毒ストレスから保護し、健康的な記憶をサポートし、学習を促進するのに役立ちます。*睡眠に関して、果物は両方に示されています 睡眠の質を改善する 昼間の機能を強化します。*

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伝統的に、Lingは、ナツメは酸っぱいナツメ煎じ薬（または酸棗仁湯）と呼ばれるハーブの処方でTCMでよく使用されます。早くも西暦210年から使用されており、スアンザオレン（ナツメの種）を含む5つの薬用漢方薬を組み合わせています。 fu ling、chuanxiong、zhimu、およびgancao。

それを取る方法。

今日でも、伝統的な漢方医から酸っぱいナツメ煎じ薬を購入することができます。リン氏は、これは「不眠症の根本的な問題に対処するための強力な定式化」だと述べています。それを「栄養のある成分で不安定なエネルギーを固定することによって心を落ち着かせる自然な方法」と考えてください」と彼は言います。

果物をそのまま食べたり、1ポンドのナツメヤシ、少量の生姜、1ガロンの水を数時間煮込んでお茶に変えたり、mbgの睡眠サポート+などのサプリメントの形で摂取したりすることもできます。

「[ナツメ]は睡眠の質を高めるための最良の方法です」と統合医療の医師 Robert Rountree、M.D。 、以前にmbgに話しました。彼は何年もの間、睡眠障害のある患者にナツメを勧めています。「私が特に気に入っているのは、とても優しい食べ物であり、服用後の朝に人をノックアウトしたり二日酔いを引き起こしたりしないことです。 '*

lifeinfluxの式はナツメと グリシン酸マグネシウム 、睡眠を促進するのに役立つ吸収性の高いマグネシウムの形態、およびpharmaGABA、自然な睡眠の質を高めるための臨床試験で示された神経伝達物質。結果？より深い睡眠、より穏やかな目覚め、そしてあらゆる面でより良い就寝時の体験。*

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