コーヒーは2型糖尿病患者のCVDリスク低下と関連している

検討中 アメリカ人の 74% が毎日コーヒーを飲みます 1 、その習慣が健康に及ぼす潜在的な影響に注意が払われるのは当然のことです。

この人気の飲み物は時々悪い評判を受けることもありますが、研究によると、場合によっては実際に心臓の健康に良いことが示されています。あなたのビールの心臓血管への利点に関する最新情報は次のとおりです。

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2 型糖尿病患者におけるコーヒーと CVD リスクの研究

で発表された研究 栄養素 9,964 人の参加者を含む英国バイオバンクのデータを使用したところ、次のことがわかりました。 平均コーヒー摂取量（1日2〜4杯）はCVDおよび慢性腎臓病（CKD）と直線的および反比例の相関があった 2 、消費の増加に否定的な関連性はありません。

研究者らは、いくつかの理由から、非喫煙者の 2 型糖尿病患者からデータを抽出しました。 まず、喫煙は次のリスクを高めることが示されています。 CVD およびその他の心臓の問題 3 , そのため、最初からその要因を排除するのが最善です。 

また、CVD は、インスリン関連疾患である 2 型糖尿病の多くの人々に影響を及ぼします。 今後数年間でさらに普及すると予測されている 4 したがって、危険因子と合併症を理解することが重要です。

なぜコーヒーがCVDリスクの低下と関連するのでしょうか?

相関関係の背後にある理由として考えられるのは、 コーヒーがインスリンに与える影響 ：「コーヒーに含まれるフェノール化合物（フェノールクロロゲン酸など）はグルカゴン様ペプチド-1の分泌を刺激することが実証されており、それによってグルコース誘導性のインスリン分泌とインスリン作用が改善される可能性がある」と研究者らは述べている。ブラックコーヒーも検討中 抗炎症 5 、これも相関関係の考えられる理由です。

一般人口に関するこれらの結果を確認し、さまざまな種類のコーヒーとそれぞれの潜在的な長所と短所をさらに調べるには、さらなる研究が必要です。それでも、コーヒー愛好家にとっては有益な議論の 1 つです。 

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これは、どの種類のコーヒーも本質的に健康的であることを意味するものではありません。実際、砂糖を加えた飲み物を入れると、 CVDのリスクを高める 6 。したがって、カップはよりシンプルなものにし、量とタイミングに注意してください。以下にいくつかのヒントを示します。

• シンプルにしてください: 可能な場合は、甘味料、クリーマー、香料の追加を減らすようにしてください。 ブラックコーヒー 最も健康的な準備であると考えられています。
• 後でコーヒーを飲むことを検討してください。 カフェインによるエネルギー低下に悩んでいる場合は、次のことを検討してください。 起きてから1時間ほど経ってからジョーを飲む 目を開けた瞬間ではなく。 
• 睡眠の質を常に監視してください: イライラしたり、気分が悪くなったりする場合は、 寝つきが悪い 、カフェインを減らして効果があるかどうかを確認してください。睡眠は全体的な健康を維持するのに不可欠です（ 心臓の健康も含めて ）、できることならそれを犠牲にしないでください。 

持ち帰り

ある研究では、2型糖尿病を患う非喫煙成人において、1日2〜4杯のコーヒーを飲むと心血管疾患や慢性腎臓病のリスクが低下することが判明しました。

一般人口における結果を確認するにはさらなる研究が必要ですが、この情報は依然として、コーヒー消費が健康的なライフスタイルと一致していることを示唆する大量の証拠に貢献しています。 その理由（および他の飲料との比較）については、こちらをご覧ください。 。