この製品は、トレーニング、睡眠、回復の最適化に役立ちます (+ セール中)

以前は睡眠の質が非常に乾燥しているように見えました。目が覚めて疲れているということは、よく眠れていないことを意味します。そして、もしかしたらコーヒーをもう一杯飲みに手を伸ばしたり、その夜は早く寝たいと願ったりすること以外は、あまり考えたこともなかったかもしれません。 なぜ そのモヤモヤ感の裏に。

今日、研究者、長寿の専門家、睡眠の専門家は、休息と回復が私たちの生活のあらゆる側面に与える影響を深く調査しています。 オウラのようなブランド 自分の睡眠データを表示するための具体的なソリューションを提供することで、ルーチンを最適化し、1 日をより適切にコントロールできるようになります。そして今ならお買い物も可能です Best Buy で Oura リングを 50 ドルオフで購入 。

12月5日干支

私たちは多くのことをテストしてレビューしました 最高の睡眠トラッカー しかし、Oura リングは引き続きトップに立っており、専門家もこれに同意します。 Mindbodygreen ポッドキャストの最近のエピソードについて、精神科医、神経科学者 デイブ・ラビン 、医学博士、博士、と呼ばれる 大浦の指輪 「最も正確な消費者向けウェアラブル」であり、「HRV は身体の回復力を示す最も正確な尺度の 1 つであり、深い睡眠をとるなどの影響を受けます。」と説明しています。

研究でも指輪の精度は裏付けられています。睡眠障害の診断に使用される総合的な医療検査（睡眠ポリグラフ検査）と比較すると、オウラリングは次のことを示しました。 最大 92.6% の精度レベル 。

また、Oura は、HRV、体温、さまざまな睡眠サイクル (浅い睡眠、レム睡眠、深い睡眠) で費やした時間などの指標をより正確に測定する方法に細心の注意を払い、テクノロジーを常に更新しています。このデータを使用して、アプリは毎日の睡眠スコア、アクティビティ スコア、レディネス スコアを提供し、健康と幸福を最適化するための専門家と科学に裏付けられたヒントも提供します。

たとえば、準備状況スコアは朝に提供され、激しいトレーニングを選択するか、体と心の回復を助けるために休息とリラクゼーションを優先するかを決定するのに役立ちます。睡眠スコアは、ベッドで過ごした合計時間、各睡眠段階の時間、安静時の心拍数、HRV、安静度などを考慮して、どの程度よく眠れたかを測定します。そして、リングは単なる睡眠よりもさらに総合的な洞察を与えてくれます。

それはまた、 フィットネストラッカー 、歩数、ワークアウト、トレーニングの量と頻度、非アクティブな時間や回復に費やした時間を正確に測定します。すべての指標はブランドのアプリで表示でき、使いやすく、テクノロジーの強化に応じて定期的に更新されます。これがウェアラブルであるという事実が本当に気に入っていることは注目に値します それなし 私の人生には確かに別のスクリーンは必要ないので、スクリーンです。

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Oura リングに関する私の個人的な体験

1 日 24 時間、年中無休で着用することを前提としたトラッカーに抵抗があるのなら、私も同じように感じました。しばらく睡眠データを調べてみたいと思っていましたが、試したウェアラブルはどれも、睡眠の追跡に役立つというよりも睡眠を妨げるような気がしました。の Oura ring 洗練されていて快適です。ブランドが推奨するように人差し指に着用していますが、睡眠をまったく妨げることはありません。リングを注文すると、最初に、快適にフィットする (そして最も正確な結果が得られる) ことを保証するサイジング キットが送られてきます。

私は毎朝、睡眠スコアと準備状況スコアを確認し、これらの洞察を利用して自分のルーチンについてより深く考えるのを楽しみにしています。リングを手に入れて以来、食事のタイミングを調整したり、睡眠スケジュールを調整したり、さまざまなサプリメントを試したりしてきました。 Oura からのレッスンに頼るだけで、睡眠の質が大幅に改善されました。さらに、1 日を通してストレスを感じることが少なくなり、どのくらいのエネルギーを与えなければならないか、いつ休息日を選択する必要があるかを常に意識することで、ワークアウトを最適化することができました。また、1 回のフル充電で最大 7 日間持続するリングのバッテリー寿命にも非常に感銘を受けています (私が使用した他のトラッカーよりもはるかに優れています)。リングは100メートルまでの耐水性もあります。

持ち帰り

睡眠習慣を改善したい場合でも、新しいフィットネス目標を達成したい場合でも、単に自分の体のパフォーマンスと回復方法についてもう少し詳しく知りたい場合でも、 大浦の指輪 究極の睡眠と長寿のハックです。また、Best Buy との新しいパートナーシップのおかげで、Best Buy で 50 ドル割引で自分のスコアを獲得できるようになりました (1 か月の無料メンバーシップを含む)。何よりも、店舗での返品により、リングのサイズ、スタイル、色を別のオプションと簡単に交換できるようになります。これは、お母さんが母の日に本当に欲しがる贈り物です。

10月20日干支

買い物客へのヒント: 大浦リング 私たちが最もお勧めするものの1つです あなたの友人や愛する人がより長く、より健康で、より良い生活を送るのを助けるためのギフト 。