このローズ チャイのレシピは、一口飲むたびに神経をすり減らす

私たちは新年の祝祭や魔法を愛するかもしれませんが、すべてが少し多くなっている瞬間に備えて、リラックスした儀式を1つか2つ用意するのが賢明です.幸いなことに、私たちの側には植物があります。心を落ち着かせ、グラウンディングするハーブを注入した、定評のあるこのアシュワガンダ ローズ イブニング チャイは、冬の間もそれ以降も集中力を維持するために飲むドリンクです。

アシュワガンダ ローズ イブニング チャイ レシピ

このレシピは、私の本にあるチャイハニーのレシピに触発されたものです。 ザ・ハーバル・キッチン . 友人や家族とシェアしたいなら、このチャイは集まりのデザートとしても十分美味しいです。私はこのレシピを 3 倍または 4 倍にして大勢の人に提供していますが、大人数のグループにはもっと簡単に作ることができます。

材料：

2人前

• アシュワガンダパウダー 大さじ3
• 粉末カルダモン 大さじ1
• 粉末大さじ1 赤またはピンクのバラの花びら
• 粉末シナモン 小さじ½
• 粉末ナツメグ 小さじ½
• 甘草の根の粉末 小さじ¼
• 水または牛乳 2 カップ
• 小さじ1杯の蜂蜜
• 小さじ1 ギー また ココナッツオイル

方法：

1. 粉末ハーブとスパイスを混ぜます。
2. スパイスの混合物と選択した液体を鍋に入れます。
3. 蓋をした鍋で液体とスパイスを沸騰させます。
4. 火を弱火にし、弱火で10分煮る。
5. スパイスを液体から濾します。
6. はちみつとギーまたはココナッツオイルを加えてよくかき混ぜます。

このハーブの一口の健康上の利点。

このカフェインを含まないハーブ チャイは退廃的で、過度にストレスを感じた体に栄養を与え、温め、落ち着かせる強力なハーブが豊富に含まれています。

アシュワガンダ 強壮剤およびアダプトゲンとしてアーユルヴェーダ医学で長年使用されており、ストレスに対する体の回復力を高めます。これらの伝統的な用途を確認するには、より現代的な研究が必要ですが、臨床および前臨床研究の2020年のレビューでは、アシュワガンダが以下に有効であるという証拠が見つかりました. 影響の緩和 1 ストレスや不安を軽減し、睡眠を改善するため、アダプトゲンが多くの人に見られる理由 ストレス軽減ブレンドとハーブサプリメント .

サグマンガン女性

カルダモン、 駆風薬 2 独特の風味と、 消化管への酸素と血流を増加させる 3 体が私たちが食べる食物からより多くの栄養素を集めるのを助けます.駆風薬は、休日のお祭りの後に特に必要とされ、高く評価されています。

バラの花びらは、私たちが反応するのではなく、反応するのに役立つ心を落ち着かせる効果をもたらします.彼らは高揚し、回復しています。バラの揮発性油に関する研究は、花の香りが リラックスを促進し、不安を軽減します 4 、ただし、これらの最初の調査結果を確認するには、さらに調査が必要です。

甘草の根 甘い味のハーブです 副腎機能をサポート 5 を支援する約束を示しています。 体を元に戻す 6 疲労時に。おまけとして、甘草の 彼らは柔らかくなります プロパティは、冬の喉の痛みを和らげるのに役立ちます。

ナツメグ また、不眠症のための伝統的なハーブのレシピである、特にミルクに浸したチャイに心を落ち着かせる効果をもたらします.ナツメグはリラックスを促進します 神経系に鎮静効果がある 7 .最良の結果を得るには、ナツメグを種ごと購入し、チャイ用にすりおろします。時間がかからず、最終結果を大幅に向上させるほどの少量が必要です.

お持ち帰り。

冬の集まりで分かち合う魅力的な飲み物を探しているか、 あなたの体に戻します 休日が終わると、このチャイのレシピは、風味豊かで満足のいく一口ごとに静けさをもたらします。