これはまさにぴったりです: オメガ 3 は創造性と抽象的思考を強化します

栄養戦略を活用する場合、 認知機能を強化する 、それは間違いありません 特定の栄養素 助けられる 私たちの記憶力を高める そして 脳の寿命 。

しかし、課題や障害に直面したときに、固定概念にとらわれずに考える能力や「全体像」を見る能力はどうでしょうか?そのレベルの創造的思考を栄養素でサポートできるでしょうか?

新しい研究によると、答えは「イエス」です。具体的には、科学者たちは、 オメガ3脂肪酸 摂取は学習、記憶、抽象的思考に役立ちます。

最近の断面図では 神経内科 研究によると、研究者らはより高いオメガ-3レベルが以下の症状と関連していることを発見しました。 海馬の体積が大きくなり、抽象的な推論能力が向上します フラミンガム心臓研究コホートの健康な中年成人を対象とした。

オメガ 3 がどのように認知的健康を促進するか。

オメガ 3 脂肪酸が脳の健康と長寿をサポートすることは周知の事実です。大きなテストの前夜に母親がサーモンを出してくれたか、それともそれを裏付ける科学的根拠を読んだか 魚油サプリメント 非常に多くの認知的利点、オメガ 3 の重要な役割 脳血流の促進 、 作業記憶を強化する 、一般的な神経保護の提供については十分に文書化されています。*

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しかし、海馬の体積を増やし、抽象的な推論を強化するのでしょうか？これらの利点は、脂肪酸の功績のリストの中では比較的新しいものです。

記憶と学習

側頭葉の顕著な (そして複雑な) 部分である海馬は、学習と記憶にとって非常に重要です。海馬が小さいと長期的な認知機能の健康問題に関連し、海馬の体積が大きいと健康な記憶に関連します。 神経可塑性 、 もっと。

の 神経内科 研究では、全体的なオメガ-3指数レベル（つまり、赤血球膜中のEPAおよびDHAの量を示す血液検査および状態バイオマーカー）が高いほど、海馬容積が大きいことと関連していることがわかりました。海馬の体積は中年頃から減少し始めるため、研究参加者の平均年齢（46歳）を考慮すると、これは特に興味深い。健康的な量を維持する方法（オメガ 3 摂取量を増やすなど）を見つけることは、後の人生の認知機能をサポートするのに役立ちます。

抽象的な推論

の 神経内科 研究では、オメガ3指数レベルが高いほど、より優れた抽象的推論と関連していることもわかりました。

抽象的推論、別名抽象的思考は、抽象的な概念やアイデア (ユーモア、愛、成功、自由、知恵など) を理解し、考える能力です。これらの概念は具体的な人、場所、物に結びついていないため、完全に理解するには創造的思考のレベルが必要です。

この種の「既成概念にとらわれない」考え方は、流動的な知性、つまり独自の方法で問題を解決する能力にも関連しています。論理的思考や具体的思考では解決できない問題に直面したことがあるなら、創造的な解決策を見つけるために抽象的に考える能力がいかに重要であるかを実感するでしょう。

テイクアウト。

抽象的な問題を創造的に解決しようとしている場合でも、海馬の健康をサポートしようとしている場合でも、オメガ 3 の摂取量を増やすことは、認知機能と長寿を促進する有益な方法です。

エンジェルナンバー232

それを簡単に行う方法として、次のことを考えてみましょう。 プレミアムオメガ3サプリメント マインドボディグリーンのようなオメガ3が豊富です。 1.5 グラムの EPA と DHA を含む、この持続可能な方法で調達された魚油サプリメントは、現在および将来にわたって、脳が抽象的に思考し、最適に機能するために必要な健康的な脂肪を供給します。*