マキベリーは、目の機能、皮膚の健康などの促進に役立ちます*

マキベリーは、「ベリー」という言葉を聞いて最初に頭に浮かぶ果物ではないかもしれませんが、この抗酸化物質が詰まったスーパーフルーツは間違いなく知っておくべきものです.それでも、maqui を初めて使用する場合でも、maqui が提供するさまざまなメリットについて詳しく知りたいと思うかもしれません。

南アメリカ原産のマキベリーは、伝統的にチリのマプチェ族インディアンによって食料源と治癒植物の両方として使用されてきました.ポリフェノールが豊富で、 抗酸化物質 、マキベリーは今日、デジタル時代の視覚的パフォーマンスをサポートし、バランスの取れた血糖値を促進し、細胞レベルで健康な炎症反応を促進するためにも使用できます.*

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目の健康の促進から血糖値のバランス調整まで、マキベリー愛好家が十分に得られない驚くべき利点を紹介します.*

マキベリーとは？

マキベリーとも呼ばれる アリストテラ・チレンシス 、生で食べたり、ジュースに絞って食べたりできるスーパーフルーツです。マキベリーは、フリーラジカルを抑制し、細胞レベルで全体的な健康をサポートするのに不可欠な抗酸化物質が豊富に含まれているため、治癒目的で何年も使用されてきました.*

「マキベリーは、チリとアルゼンチン南部で育つ小さな濃い紫色のベリーです。抗酸化物質が信じられないほど高いため、最新の「スーパーフード」の 1 つと考えられています」とスポーツ栄養士は説明します。 Erica Giovinazzo、MS、R.D.、CPT . 「アントシアニンが最も豊富で、ベリーに深い紫/青色を与える植物栄養素です。これは、ブルーベリー、赤ぶどう、赤キャベツに見られるのと同じ種類の植物栄養素です。マキベリーでは、アントシアニンが特に多く含まれています。デルフィニジンと呼ばれる生物活性化合物の 1 つで、これがこのような強力な小さな果物である理由です!」

マキベリーの利点

抗酸化物質は、適切にバランスが取れていないと老化の影響を加速させる不安定な原子であるフリーラジカルに対する体の防御です.マキの自然な抗酸化レベルのおかげで、毎日のルーチンにマキベリーを加えることで、これらの厄介なフリーラジカルのバランスをとることができます.*

酸化ストレスと戦う

「酸化ストレスは、体内の細胞が酸素反応性種に反応するときに発生し、細胞シグナル伝達に悪影響を与える可能性があります」と検眼医 ビクター・ポール、OD 、DeCesare Eye Careの、mindbodygreenに伝えます。 「いくつか例を挙げると、紫外線や汚染物質などの環境ストレッサーは、体内のフリーラジカルを増加させます。」

によって公開された 2015 年の無作為化比較試験 (RCT) では、 アメリカ栄養学会誌 、研究者は、マキベリー抽出物が健康な成人の酸化状態を改善するのに役立つことを発見しました.*ベリーの植物栄養素であるアントシアニンとデルフィニジンのこれらの印象的な抗酸化作用に感謝することができます.

「提案されているマキベリーの利点のほとんどすべては、果実に含まれるアントシアニン（特に生理活性化合物デルフィニジン）の量が多いためです」とジョヴィナッツォは説明します。 「植物栄養素は、主に体内の健康な炎症経路を促進することによって機能します。アントシアニンは、紫外線 (健康な肌とアンチエイジングの促進を助けるため) や脂質過酸化などのフリーラジカルと戦うことで、酸化ストレスを軽減します。」*

に発表された最近の動物研究では、 酸化医学と細胞寿命 、科学者は、酸化ストレスが細胞構造に関与し、望ましくない状態とより速い老化を引き起こすことを発見しました.マキベリーに含まれるアントシアニンとデルフィニジンのレベルは、体内の全体的な健康的なホメオスタシスを促進し、このような生命を乱す健康問題に関連する酸化ストレスを防ぎます.*

少量のフリーラジカルも 健康で若々しい肌を促進する 1 それはとても輝いていて明るいので、ほとんど輝いています。研究によると、マキベリーはコラーゲンを分解することが知られている酵素と闘い、皮膚細胞の弾力性を維持して、できるだけ若くて生き生きと見えるようにします.*

「初期の研究では、マキベリーは皮膚の早期老化に対する保護効果がある可能性があるため、皮膚に良いことが示唆されています. 「紫外線は、しわやその他の望ましくない肌の問題につながる可能性があります。マキベリーの抗酸化物質は、太陽の結果として形成されるフリーラジカルと戦うのに役立ちます.」マキベリーの肌へのメリットにより、日光に頻繁にさらされるすべての人に役立ちます.

目の健康を促進する

健康な目を促進できる食品はニンジンだけではありません。ジャーナルからの研究 ミネルバ メディスン エディション マキベリーが細胞レベルで健康な炎症反応を促進し、目の潤いを促進することが明らかになりました.*

「マキベリーの健康的な炎症誘発作用により、 目の乾き 全体的な涙の生産を改善することに加えて」* ポールは説明します.

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「マキベリーには抗酸化物質が豊富に含まれており、油腺に影響を与える酸化ストレスに対抗することで眼表面の炎症経路を最適化し、安定した涙液層を回復するのに役立ちます」と彼は付け加えます.

目の寿命のサプリメント 目の乾燥と闘い、眼の全体的な酸化バランスをサポートするための優れたソリューションとなる可能性があります。 目の健康+ パタゴニアのマキベリーと、目をサポートする追加の生理活性物質と植物性成分を特徴としています ルテイン 、 ゼアキサンチン 、 アスタキサンチン 、サフランが視力と目の寿命をさらに高めます。

心血管機能をサポート

「マキベリーがサポートするかもしれない 心血管機能 2 ジョヴィナッツォ氏は次のように述べています。「1 つ目は、フリーラジカルを中和するのに役立つ抗酸化作用によるもので、2 つ目は、血液の粘りを少なくするのに役立つ潜在的な抗血小板特性によるものです。」*

Giovinazzo 氏は、「[これらの心臓血管への利点] は、マキベリーに含まれるアントシアニンの量が多いため、非常に可能性が高いと思われます.」*

マキベリーの心臓を助ける特徴のいくつかは、食事後のインスリンレベルのバランスと、低密度リポタンパク質（LDL、別名「悪玉」）コレステロールのレベルの低下であるとポールは主張しています.*どちらも心臓の効率と適切な血流を促進します.

血糖値のバランスを助ける可能性があります

マキベリーが提供できる心臓血管の利点について言えば、心臓血管機能の改善は、血糖のバランスを潜在的に助けるマキの能力と密接に関連しています.*

「初期の研究では、マキベリーが役立つ可能性があることが示唆されています 血糖値のバランスをとる 3 食事後の血糖値の「スパイク」を下げ、糖分が尿から体外に排出されるのを助けることによって」* ジョヴィナッツォは言います.

より多くの研究が確かに必要ですが、血糖値の目標範囲内にとどまると、よりエネルギッシュな気分になり、前向きな気分を促進します.結局のところ、マキベリーはまさにそれを行うことができるかもしれません.

マキベリーの使い方

「マキベリーがたっぷり ビタミン 私たちの体が基本的な代謝機能を果たすのを助けます」* とポールは言います。栄養を追加し、新陳代謝を調整し、免疫力を高めたいと考えている人は、マキベリーの摂取を検討することをお勧めします.'*

毎日のルーチンにマキベリーを追加したい人には、いくつかの方法があります。

「マキベリーには粉末、グミ、エキスがあり、経口で摂取できます。粉末は飲み物やシェイクにできます。グミは飲み込むことができ、エキスは液体に入れることもできます」とポールは説明します。

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サプリメントからマキベリーを摂取することに興味がある人は、主成分としてマキベリーを探してください.また、サプリメントのラベルで「チリのワインベリー」と呼ばれることもあります.

マインドボディグリーンもあります 目の健康+ 考慮する必要があります—マキベリー、アスタキサンチン、ルテイン、ゼアキサンチン、サフランの利点を提供して、視覚的なシャープさ、集中力、およびパフォーマンスを促進します。眼精疲労をサポートし、 画面疲労回復 ;目の潤滑と涙の生産を強化します。青色光のフィルタリングと光保護を強化します。ターゲットを絞った黄斑と網膜のサポートを提供します。*

地元で新鮮なマキベリーを見つけることができれば、それらを食料源として入手することもできますが、ジョヴィナッツォは、この抗酸化物質が豊富な果物を含む製品のラベルを確認するよう警告しています。砂糖を加えて味を甘くする! その砂糖を加えると、炎症経路に悪影響を及ぼし、健康上の利点の一部が失われます」と彼は言います.

よくある質問

お持ち帰り

マキベリーの驚くべき利点は、非常に長いリストになります.このスーパーフルーツのことを聞いたことがないかもしれませんが、無視すべきものではありません (特に、目の健康上の利点を求める場合は、視力の鋭さを高め、眼の血流をサポートし、目を強化するのに役立つ、毎日の網膜と黄斑のサポートを目的とした抗酸化物質が含まれているため)。潤滑）*

取る ターゲットを絞った目の寿命サプリメント マインドボディグリーンのように、マキベリーが注目の成分です。 目の健康+ —視覚パフォーマンスの向上、光に対する感度の低下、画面疲労からの回復のサポートを求めているすべての人に役立ちます。細胞レベル*

いつものように、食事にサプリメントを追加したり、他の食事やライフスタイルを変更したりすることを考えている場合は、まず医療提供者に相談してください.