米国の成人は、今日 IBD を発症する可能性が高い (彼らがそうしない限り)

炎症性腸疾患 (IBD) は、クローン病や潰瘍性大腸炎を含む慢性の炎症性消化管状態です。この奇妙な慢性疾患についてはまだ多くのことがわかっていませんが、IBD の症例は米国で急速に増加しています。

ジャーナルに掲載された2020年の観察研究によると 炎症性腸疾患 、IBDの成人有病率 123%増加 2007年から2016年まで;小児の有病率は 133% 増加しました。それで、一体何が起こっているのか 腸の健康 この国では？

IBDの症例が増加しているのはなぜですか？

に掲載された 2015 年のレビューによると、 International Journal of Clinical and Experimental Medicine 、IBDの病理学は両方の影響を受けます 遺伝的および環境的危険因子 1 .これらには、西洋の食事、ストレス、子供の頃の細菌への曝露の欠如、虫垂切除術、喫煙、微生物、さらには特定の薬（NSAID、抗生物質、経口避妊薬など）が含まれます.

3月15日星占い

IBDのリスクを軽減する方法

危険因子のこの長いリストは困難に思えるかもしれませんが、IBD を発症する可能性を減らすためにできる簡単で効果的なことが 1 つあります。 より多くの繊維を食べる .

うん、これのあなたの毎日の摂取量を増やす 腸に良い炭水化物 炎症性腸疾患を含む胃腸の問題から保護するのに役立ちます.実際、によって発表された前向き研究では、 消化器科 、食物繊維の摂取量が最も多い参加者は、 リスクを 40% 削減 2 最低摂取量の参加者と比較したクローン病の。

2022年によると 栄養素 レビュー、 毎日の繊維摂取量の増加 3 食物繊維には以下の能力があるため、IBDを予防するための実行可能な戦略です。

• 炎症性サイトカインを減らす
• 腸内細菌叢を調節する
• GIの副作用を減らす

繊維の毎日の摂取量を増やすには、必ず追加してください 繊維が豊富な食品 （全粒穀物、豆類、果物、野菜など）を毎食に。

それでも到達するのに苦労している場合 推奨される毎日の繊維摂取量 -と アメリカ人の95% 4 繊維粉末サプリメントを毎日のルーチンに追加することも検討してください. (心配しないでください。 私たちのお気に入りの繊維サプリメント 検索を開始します。後でよろしくお願いします！）

5月15日星占い

お持ち帰り

米国での IBD 症例は、大人と子供を問わず増加しています。幸いなことに、食事に食物繊維を追加するなど、栄養や生活習慣を少し変えるだけで、IBD やその他の腸の健康問題を発症するリスクを減らすことができます。