男性のための2022年のベスト10マルチビタミン

あなたの体は、成長するために毎日さまざまな栄養素を必要とします.これらの必須栄養素には、一連の水溶性および脂溶性ビタミン、マクロミネラル、微量ミネラルも含まれます.

バランスの取れたカラフルな食事は、必要なものの一部を提供しますが、研究によると、 まだ多くの栄養素のギャップ 食べ物だけで満たすことはできません。そこが高品質で、 よく配合されたマルチビタミン あなたの体に十分な量の重要な栄養素を提供します。

「さらに、いくつかの 革新的なマルチビタミン 現在、他の健康食品も含まれています 植物性植物栄養素と生理活性物質 毎日のマルチリチュアルを簡単に、より包括的で多様な健康サポートを提供することができます」と栄養科学者は説明します アシュリー ジョーダン フェリラ博士、RDN .

男性ながら 必ずしも別のマルチビタミンを必要としない 女性よりも、ターゲットを絞ったサプリメントを選択することで、ウェルネスルーチンを次のレベルに引き上げ、最も健康的な自分に向けて取り組むための独自のニーズをサポートできます.どこから始めればよいかわからない場合これらは男性にとって最高のマルチビタミンです。さらに、栄養ライフスタイルに統合する価値がある理由

クイック リスト:

マルチビタミンは必要？

本当に、 マルチビタミンを摂取する必要がありますか 最も健康な自分に到達するには？正直なところ、それは素晴らしいアイデアです。 「マルチビタミンを「ギャップフィラー」と過小評価しないでください」と科学問題担当副社長のフェリラは以前に説明しました. 「あ ニュースクールマルチ 最新の科学は、私たちの食事からの毎日の栄養不足に対処するのに役立つだけでなく、それをサポートしていると考えています 私たちの健康のさまざまな側面 、私たちの骨と脳から免疫機能、視覚、そして健康的な老化まで.'*

だけでなく、 包括的なマルチビタミン 微量栄養素の十分な栄養を達成するのに役立ちます（私たちの多くはそうではありません！）が、体に良いことをしていることを簡単に知る方法でもあります.もちろん、マクロのニーズ (炭水化物、タンパク質、脂肪) に到達し、水分を維持し、 定期的な動きを注入する しかし、マルチは、欠けているピースをより大きなパズルに追加するのに役立ちます。これは、現在と将来のための慎重で積極的な投資と考えてください。

そうは言っても、マルチビタミンの性別を特定することは必ずしも必須ではありません. 周産期 、もちろん）、これらのマルチは、長期的には最小限の違いしかありません。

'多くの ジェンダーサイロ化されたマルチビタミンフォーミュラ 実際には男性の栄養上の健康、ひいては全身の健康に有害なばかげたことをします.カルシウム、鉄などの必須ミネラルを減らしたり、完全にカットしたりするのと同じように、「対照的に、1 つの製品で男性と女性の栄養ニーズを満たすために処方に含まれているスマート マルチビタミンがあります。

143エンジェルナンバー

私たちが選んだ方法。

私たちは、男性に不可欠なビタミンとミネラルの高品質バージョンだけでなく、植物抽出物、長寿生理活性物質などの革新的で説得力のある添加物を含む、マルチビタミン/ミネラル (別名「マルチ」) フォーミュラを精査し、キュレートしました.

ビーガンカプセルは、男性向けの最も包括的でクリーンなマルチビタミン処方を提供しますが、錠剤やソフトジェルからパック、マイクロビーズ、さらにはグミまで、個人の好みに合わせてさまざまな配送形式のオプションも提供しています.

当社のマルチ セレクションの半分以上は、環境だけでなくマルチビタミン サプリメントの成分にも配慮するために、リサイクル可能なプレミアム ガラス パッケージを特徴としています。たとえば、琥珀色のガラス瓶は、紫外線による劣化から栄養素を保護します。

これらの製品はすべて、ISO認定ラボによる高度な分析試験（純度、有効性、精度）に投資するブランドを優先しています.これにより、信頼できる一流の原材料で作られた高品質のマルチビタミンを確実に摂取できます.

2022年の最高の男性用マルチビタミンのmbgのおすすめ：

総合最優秀賞：mindbodygreen Ultimate multivitamin+

長所：

• 18 歳以上の男性と女性向けに最適化された高効能のビーガン フォーミュラ
• ビタミンとミネラルの包括的な配列
• 6つの長寿生理活性物質の最大効力用量*

短所

• 子供向けではありません

14 種類の必須ビタミン、13 種類のミネラル、6 種類の植物生理活性物質を含む 33 種類のプレミアム成分を提供するこの高効能のビーガン サプリメントを 2 カプセル飲むだけで、それぞれの成長に必要なあらゆる種類の栄養素 (食物と水を除く!) を体に与えることができます。日。 UV保護と環境にやさしい 琥珀色のガラス瓶 バイオアベイラビリティ、生物活性、および優しさのために最適化されています。 究極のマルチビタミン+ ビタミンとミネラルの両方の包括的なスイートの栄養的充足を促進しながら、全体的な健康のすべての領域をサポートします.つまり、実際にさまざまな栄養素を有用な用量で摂取しているということです (単に振りかけるだけではありません)。

最高の鉄分フリー: Designs for Health DFH Complete Multi

長所：

• キレート化されたミネラルの配列
• 高効能Bコンプレックス＆ベタイン

短所：

• 4カプセルサービング
• 不足している鉄、銅、カリウム

これ ベジタリアン マルチビタミンは、デルタおよびガンマ トコトリエノール（ビタミン E のユニークな形態）、ベタイン、柑橘類のバイオフラボノイド ヘスペリジンなど、マルチビタミン特有の幅広い栄養素を提供します（結局のところ、1 回分あたり 4 カプセルです）。また、体に最適に吸収されるように、穏やかなキレート化されたミネラルも摂取できます。サプリメントの栄養価を維持するために色付きのガラス瓶で販売されており、持続可能なパッケージングアプローチを称賛します.このマルチにはいくつかの必須ミネラル（鉄、銅、カリウム）が欠けていることに注意してください.*

最高のオーガニック: ピュア シナジー マルチビタミン

長所：

• オーガニック成分で作られた
• 発酵食品マトリックス（酵素とプロバイオティクスを含む）

短所：

• 木の実（ココナッツ）と大豆アレルゲンが含まれています
• 不足している鉄、カルシウム、マグネシウム、カリウム

高品質の成分は、よく配合されたマルチビタミンに不可欠であり、この革新的なサプリメントは、栄養酵母（別名 サッカロマイセス・セレビシエ ）とオーガニックの果物と野菜のかけらが、13 種類の必須ビタミンと 7 種類のコア ミネラルを提供し、1 日 2 錠で体に燃料を供給します。胃にやさしく特徴 ビタミンB群 認知、健康な骨、代謝バランスなどをサポートするその他のさまざまな重要な栄養素を含むこのビーガン サプリメントは、一連のビタミンとミネラルを提供するための独自のマトリックスまたはベースを提供します (ただし、鉄、カルシウム、マグネシウム、およびカリウムは不足します)。登場する）*

50 歳以上の男性に最適: ピュア カプセル化 男性用栄養素

長所：

• 年配の男性が対象
• 前立腺の健康サポート*
• 心血管、目の健康、エネルギーをサポートする植物*

短所：

• 不足しているビタミン K2、鉄、銅、モリブデン
• 3カプセルサービング
• ペットボトル

ほとんどの時間 年 数字にすぎませんが、サプリメントのルーチンに関しては必ずしもそうではありません.高齢者の集中的な栄養ニーズには、Pure Encapsulations の Men's Nutrients が最適です。 3 つのカプセルで、このサプリメントは 40 歳以上の男性に不可欠な多くのビタミンとミネラルを高濃度で提供します。前立腺機能も。ただし、植物中心の男性の場合、このフォーミュラには鉄分が含まれていないことに注意してください.*

エネルギーに最適：新章パーフェクトエナジーマルチビタミン

長所：

• 強力な細胞エネルギーサポートBコンプレックス*
• 適量の有機アダプトゲンハーブ
• 認定Bコープ

短所：

• 不足しているカルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム
• 私はアレルギーです
• 3錠分

エネルギーブーストが必要ですか？ New Chapter のこのマルチは、毎日の機能に不可欠な 22 種類のビタミンとミネラルを体に提供しながら、細胞のエネルギー生産をサポートするために作られています。全身の健康をサポートする 8 つのビタミン B をすべて提供するこれらのビタミン B は、毎日食べる炭水化物、タンパク質、脂肪からの ATP エネルギーの生成をサポートします。このフォーミュラにはカルシウム、鉄、マグネシウムなどの強力なミネラルが不足していますが、このサプリメントは、有機マカ、ロディオラ、アメリカ人参などの適応促進ハーブを適度に振りかけることで、健康的なストレス反応を助けます.エネルギーを高め、ストレスを軽減するのに少し役立ちますか?はい、お願いします。*

ベスト マルチ サプリメント パック: Metagenics Wellness Essentials

長所：

• 植物栄養素ブレンド
• マリンオメガ3 EPA + DHA
• 便利なパッケージ

短所：

• 不足している鉄、カルシウム、カリウム
• 1 回分あたり数 (4) 錠とソフトジェル
• ビーガンには適していません（魚油のため）

外出先で簡単に摂取でき、マルチビタミンと他のいくつかのサプリメントを組み合わせた携帯用サプリメント パックのために、Metagenics はビタミンとミネラルのブレンドに加えて、植物抽出物、植物栄養素、および海洋性オメガ 3 EPA と DHA を作成して、抗酸化能力を促進します。細胞の回復力、および DNA の安定性。募集 免疫 心臓の健康と気分のサポートに加えて、神経学的な利点もあります。これは、旅行に出かけていて、自分で複数のサプリメントを詰めたくない場合に最適なマルチパックです.この特定の製品には、鉄分、カルシウム、およびカリウムが不足していることに注意してください.*

最高のパーソナライズ: ルーティン プレシジョン デイリー マルチビタミン

長所：

• パーソナライズされたニーズへのアプローチ
• 追加の可能性（フィトステロール、MSM、オメガ-3、CoQ10）

短所：

• アレルゲン情報が明確に表示されない
• 不足しているビタミン A、チアミン (B1)、ナイアシン (B3)、パントテン酸 (B5)、ビオチン、ビタミン K1 および K2、ヨウ素、カリウム、クロムおよびモリブデン

誰もが自分のサプリメントが自分のニーズに合わせて精選されていると感じたいと思っています. 19まで含む 必須栄養素 (ビタミン B12 や亜鉛など) 安全で効果的な用量で、フィトステロール、MSM、CoQ10 などの他の生理活性物質も摂取できます。 Rootine は、DNA、血液ミネラル、およびビタミンの検査を追加して、生物学に役立つ可能性のある栄養に関するより多くのデータを取得するオプションも提供します。ルーティン マルチには、かなりの数の必須ビタミン (A、チアミン/B1、ナイアシン/B3、パントテン酸/B5、ビオチン/B7、K1、および K2) とミネラル (ヨウ素、カリウム、クロム) が不足しているように見えることを指摘することが重要です。 、およびモリブデン)、およびそれらの食事に関する考慮事項は明確に述べられていません.*

7月1日のサイン

ベストマルチタブレット：MegaFood Multi for Men

長所：

• 認定Bコープ
• メチル化ビタミンB群を含む

短所：

• 不足しているカルシウム、鉄、銅、カリウム、マグネシウム

タブレットの形があなたのスピードよりも速い場合、MegaFood のこのオプションは、細胞エネルギー、免疫の健康、 認知 、 もっと。いくつかの食品および酵母ベースの添加物を特徴とするこのマルチは、キレート化されたミネラル、生理活性ビタミン B、コリンなどの栄養を提供します。これは、多くの微量栄養素のニーズを満たすのに適した高品質のサプリメントであることをご安心ください.ミネラルの完全な配列を求めている人のために、このフォーミュラにはいくつか欠けています (カルシウム、鉄、カリウム、マグネシウム)。

最高のグミ：SmartyPants Men's Formula

長所：

• 適度な量のオメガ-3s EPA + DHA
• CoQ10とリコピン（グミならでは）が特徴
• 持続可能な漁業からの魚油

短所：

• 6個入りグミ
• 6グラムの追加糖を含む9グラムの炭水化物
• グミはより不完全なマルチオプションです
• 不足しているパントテン酸 (B5)、カルシウム、鉄、銅、マグネシウム、カリウム、クロム、モリブデン、マンガン

グミは、 マルチビタミンの最も完全でない形態 （不足している栄養素のリストに注意してください）。また、カロリー、炭水化物、追加糖、および添加物のリストも摂取しています。やっぱりお菓子です。そうは言っても、グミがマルチを定期的に摂取する唯一の方法である場合、私たちはそれのためにここにいます.そのため、市場で最も完全なグミを見つけました。 SmartyPants のこのマルチは、砂糖と色の有機植物源と天然フレーバーを使用して、オメガ 3、CoQ10、イノシトール、コリンなどのプレミアム有効成分と、16 種類の必須ビタミンとミネラル微量栄養素を特別に配合しています。免疫の健康、強い骨、エネルギーレベルなど。さらに、このサプリメントは有用な量の リコピン 、前立腺の健康をサポートするのにも最適です。*

343はどういう意味ですか

予算内で最高：Life Extension Two-Per-Day マルチビタミン

長所：

• 高効能処方
• メチル化ビタミンB（葉酸とB12）

短所：

• 不足しているビタミン K1、ビタミン K2、カルシウム、鉄、銅、カリウム
• 振りかけケルセチン、リコピン、ゼアキサンチン
• ペットボトル

ビタミン (葉酸や B12 などの一部のメチル化ビタミン B を含む) とミネラルの両方の多くの微量栄養素の推奨される 1 日あたりの許容量を満たすのに役立つこの予算にやさしいサプリメントは、毎日の栄養、細胞エネルギー、免疫システム、骨の健康、およびもっと。いくつかの抗酸化栄養素と適度な量のケルセチン、リコピン、ゼアキサンチンを使用して、酸化ストレスと戦うために働きます。 ビタミンC 亜鉛に*

何を探すべきか。

マルチビタミンで何を探すべきかを知ることは、全身の健康を達成するための第一歩です。そのため、通常の食事では特に摂取が難しい栄養素に目を光らせておくと役立ちます.理事会認定の内分泌学者 Brittany Henderson, M.D., 以前は、かなりの量のマルチを探すことをお勧めしました ビタミンD3 、 ビタミンB12 、ビタミンC、葉酸、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄、ヨウ素、亜鉛、セレン。

ベジタリアンまたはビーガンの食事をしている場合は、マルチに完全な Bビタミンコンプレックス （つまり、8つの必須ビタミンB群すべて）これらの栄養素は、植物ベースの食事から十分に摂取するのが難しいことで有名です.最もプレミアムなマルチビタミン オプションが提供します ビタミンB群の生物活性型 、メチル化葉酸とビタミンB12を含みます。鉄分とヨウ素も、植物中心の食事法に従う場合に注意すべき重要な成分です.

投与量に関しては、マルチビタミンを探す必要があります 高効能処方 これにより、有意義な量の微量栄養素が実際に含まれていることが保証されるからです.経験則として、 完全なマルチビタミン処方 、ビタミンとミネラルの完全な配列が100％以上含まれます 日々の価値 .

いくつかの かさばるマクロミネラル 具体的には、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどは非常に大きいため、製品に収まるように低用量で含まれますが、理想的には存在する必要があります (これらの 3 つのミネラルはミネラルの一部であるため)。 最大の栄養ギャップ 私たちの国で！）。

栄養素、植物抽出物、または他の生理活性物質を「振りかける」マルチビタミンに注意してください.フェリラは、この味気のない慣行を「栄養上の名前の削除」に例え、「ラベルでは見栄えがするかもしれませんが、栄養的に、または臨床研究に基づいて、実際に役立つほど意味のある量で含まれていません」と述べています.

あなたのマルチが入ってくるパッケージに関して、私たちは持続可能で効果的なオプションのファンです. 「私は、リサイクル可能で、地球にこれ以上プラスチックを持ち込まず、お金を払っている貴重な材料を保護するパッケージの強力な支持者です」と Ferira は言います。 「環境への影響と、複数の成分を紫外線から緩衝するという組み合わせのために、 琥珀色のガラスがぴったり 」と彼女は付け加えます。

よくある質問

お持ち帰り。

性別に関係なく、サプリメントのルーチンを独自のニーズに合わせて調整することは簡単なことではありません.マルチビタミンを食事に追加する場合は、実際に全体的な健康に違いをもたらすことが重要です. 「マルチビタミンの市場は飽和し、細分化されているため、科学よりもマーケティングのほうが重要かもしれません」と Ferira 氏は説明します。性別に応じたマルチビタミンを選択することは最重要事項ではなく、臨床的に有用な必須微量栄養素の包括的な配列を体に提供することが最も重要です。毎日の用量。それが植物中心で環境に優しい方法でパッケージ化されたクリーンでビーガンのフォーミュラである場合、それはマルチウィンウィンです.