セルフケアとセルフラブ: その違いとどちらを求めるべきか

本を執筆する時期に起こるすばらしいことの 1 つは、一箇所に留まり、執筆のルーチンを確立できることです。これにより、それを中心に他の有益な活動のスケジュールを立てることができるようになります。今回はパーソナルトレーナーと協力し、素晴らしい結果をもたらしました。朝食をマクドナルドに頼らなくなったので、旅行中のお腹も減りました。 より安定した睡眠 。スーツケースなしで生活できるようになったことで、スキンケアをしっかりと行うことができ、より多くの水を飲むことができ、すべての食事を自炊できるようになりました。

ベッドでレオの女性

とても気持ちが良いので、運動する日もあります。見栄えを良くしたいからそうすることもありますが、区別することが重要です。私は進歩しており、おそらくあと数か月以内にお腹のタトゥーを正当化できるようになりますが、このようなすべてにもかかわらず、必ずしも自分自身について必ずしも気分が良くなるとは限りません 自己治療 。

それは、自己愛には自己ケアが含まれますが、すべてのセルフケアが私たちを自己愛に導くわけではないからです。

セルフケアと自己愛の違い。

私たちは、気分を良くするためではなく、「十分ではない」という感情を押しつぶすために設計された、自分勝手な行動のウサギの穴に簡単に自分自身を送り込むことができます。それ 十分 言葉は、自分自身を愛することが本当に何を意味するのかを理解する上で重要な概念です。自己愛が私たちに、ありのままの自分、今の自分で大丈夫だと知らせてくれるのに、セルフケアは私たちを十分だと感じさせようとする罠に陥ることがあります。真の自己愛があれば、いくらあっても足りないということはありません。

自己愛はセルフケアよりも深く、自己受容への道であり、その受容は、必要なセルフケアを判断することから解放されるので重要です。セルフケアを行うと、体重の問題、目の下のたるみ、履歴書が薄いなど、改善が必要な部分に焦点を当てることがよくあります。人生で進歩することは重要ですが、実際には虹の先には金が入っているわけではありません。自己愛は、自分の愛すべき部分と愛せない部分の両方を受け入れることに焦点を当てています。

自己愛はセルフケアよりも深いものです。

セルフケアが問題を解決し対処するのに対し、自己愛は私たちが壊れていないこと、したがって直す必要は何もないことをより深く思い出させてくれます。

セルフケアは私たちの体、精神、心、銀行口座、そして人生全体を助けることができますが、自分の気持ちを助けるのは自己愛です。コインの両面は相互に関連しており、一方に栄養を与えるともう一方も助けになりますが、自己愛が滑りやすい坂道を転げ落ちる危険はありません。

自己愛は自分を修正するものですが、セルフケアはいつでももっとできる可能性があり、私たちは一生をかけて追いかけることができることを示唆しています。

自己愛はセルフケアに栄養を与え、情報を与えます。セルフケアは、必ずしも自己愛に対して同じ効果をもたらすとは限りません。

セルフケアとは、期限を過ぎた醜い叫び声をあげることです。自己愛は後片付けになります。

それにも関わらず ウェルネスセクションにある本をすべて読む 本屋で買い物をし、トレーニングをすべて行い、クリームをすべて使い、エプソムソルトをすべて浸し、ワインを飲み続けることで、ありのままの自分が素晴らしいということに気づくように努力しましょう。これらはボーナスでありメンテナンスですが、必須ではありません。自分は愛されるに値すると感じます。それらは起こります なぜなら あなたは愛されるに値します。

自己愛を持つには、他者を愛し、他者から愛を受けることも含まれます。これらはセルフケアの段階を過ぎており、認識することが重要です。

セルフケアだけでは自分を愛することはできません。それはあなたがすでにそうしているという事実から来ているはずです。

ジェミニマンジェミニウーマン

の抜粋から改作 HOW TO BE LOVE(D): 自分をもっと楽にし、不完全さを受け入れ、より良い人生への道を愛するためのシンプルな真実 出版社の許可を得て、Humble the Poet著（2022）。