十分なビタミン D を摂取すると、多発性硬化症のリスクを 62% 減らすことができます

認知機能から免疫サポートに至るまでの多くの生理機能のおかげで、 ビタミンD 私たちの体を健康に保つために欠かせないものです。調査中かどうか 乳癌 また 認知症 、ビタミンDの十分性が病気のリスクを下げるのに大きな役割を果たしていることは明らかです.

そのため、ビタミン D 欠乏症は多くの地域で信じられないほど蔓延しています。 深刻な病気 —多発性硬化症を含む。

多発性硬化症とは何ですか?

多発性硬化症 (MS) は、脳、脊髄、および視神経に影響を及ぼす慢性疾患です。自己免疫疾患と考えられている免疫系は、MS 患者のミエリン (周囲に形成され、神経線維を保護する鞘) を攻撃し、中枢神経系全体のシグナル (つまり、コミュニケーション) に混乱を引き起こします。

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MS患者は、うずき、気分の変化、記憶の問題、しびれ、痛み、疲労、さらには失明や麻痺などの予測できない症状を経験します.これらの症状は一時的なものである場合もあれば、最悪の場合、長期にわたって衰弱する場合もあります。

ビタミン D の状態と MS の関係。

ビタミンDの摂取量が多く、ビタミンDの血中濃度が高い人は、 MSを発症する可能性が低い 1 、からの2018年のレビューによると 神経学と治療 .具体的には、毎日約 700 IU のビタミン D を摂取する女性は、1 日あたりのビタミン D 摂取量が少ない女性と比較して、MS の発生率が 33% 低くなりました。

この金額を目安にすると、 93% 2 に 100% 米国人口の 400 人が 1 日あたり 400 IU の摂取すらできていません。証拠によると、毎日 5,000 IU のビタミン D3 が、人々が到達して維持するのに必要な平均量であることが示唆されています。 真に最適なビタミン D ステータス [すなわち、50 ng/ml 以上の 25(OH)D 血清レベル]。

研究によると、ビタミン D 欠乏症は多発性硬化症集団でも非常に一般的であることが示唆されています。 EPMAジャーナル 2019年に 90%がビタミンD欠乏症だった 3 .これは、米国の成人人口（うち 29%がビタミンD不足 4 ）。

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臨床的十分性は 30 ng/ml 以上と定義されていますが、内分泌学者やその他の主要なウェルネス専門家は、50 ng/ml が真の十分性のためのカットオフであると示唆しています。また、疾病予防に関する研究では、25(OH)D レベルが高いほど有益であることが示唆されています。多発性硬化症を含む疾患のリスクを下げるために。実際、 人々 700 万人以上の米軍人を評価した研究では、ビタミン D レベルが 40 ng/ml を超える個人は、 可能性が 62% 低い 5 多発性硬化症を発症する。

科学は明らかです。ビタミン D 欠乏症は、多発性硬化症患者に非常に多く見られます。健康なビタミン D の状態を維持することは、MS を発症するリスクを軽減するのに役立ちます。

ビタミンDの十分性に到達し、維持するための最良の方法.

真のビタミン D の十分性を得るには、50 ng/ml 以上の 25(OH)D 血清レベルを目指す必要があります。前述のように、平均的な人が必要とするのは、 5,000 IU ビタミンD3の（ D2ではない ） 毎日。

～から十分なビタミンDを得る 太陽に当たる ほぼ不可能になる可能性があります（日焼け止めが紫外線をブロックし、したがってビタミンDの皮膚生成をブロックすることを考えると、安全ではないことは言うまでもありません）.毎日50杯の牛乳を飲むのが好きでない限り、食べ物もビタミンDの十分な供給源ではありません.いいえ、日光と食べ物は、十分なビタミン D を摂取するための効果的な方法ではありません。

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毎日 5,000 IU の D3 を含むプレミアム ビタミン D サプリメントを摂取することで、真に最適なビタミン D 状態に到達する (そして維持する) 可能性が最も高くなります。簡単に言えば、ビタミンDを十分に摂取するための最も効率的な方法です.

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お持ち帰り。

ビタミン D 欠乏症は、MS 患者の 90% に見られます。幸いなことに、ビタミン D の十分な量を維持することが MS リスクを下げる効果的な方法であることを示す証拠があります。

十分なビタミン D を達成 (および維持) するには、毎日のビタミン D 摂取量を増やすことを検討してください。 品質サプリメント 5,000 IU の D3 を供給します。