世界人口の35%以上がヨウ素不足、新たな研究で判明

歴史的に見て、米国 (または他の先進国) ではかなり長い間、ヨウ素欠乏症が大きな懸念になっていませんでした。 1920 年代に米国で始まり (90 年代までには世界中で)、食卓塩にヨウ素が強化され始めたため、ほとんどの人は深く考えずに塩を摂取しました。

しかし、食事パターンの変化（つまり、食事への移行）のおかげで、 植物ベースの食事 ）および従来の農法（ 土壌の必須ミネラルが枯渇する )、 最近の 栄養素 レビュー 先進国ではヨウ素栄養への関心が高まっていることが明らかになりました。実際、この記事は、世界人口のなんと 35 ～ 45% がヨウ素欠乏症であり、人口の 30% がヨウ素不足であると報告しています。

では、なぜこれが私たちの健康に関係するのでしょうか?そして、毎日十分な量のヨウ素を確実に摂取するにはどうすればよいでしょうか?

水瓶座男性牡羊座女性

なぜヨウ素が重要なのでしょうか?

ヨウ素は必須微量ミネラルです。つまり、人体は自力でヨウ素を生成できないため、食事やサプリメントから十分な量を摂取する必要があります。

甲状腺ホルモン T4 および T3 の重要な成分であるこの非常に重要なミネラルは、ホルモンの健康だけでなく、肝臓、腎臓、筋肉、 血糖バランス 、脳の機能も同様です。実際、甲状腺には 体内のヨウ素の 70 ～ 80% 健康な成人において。

甲状腺を経由するヨウ素は、全体的な代謝の調節にも役立ち、妊娠中の胎児の健康な神経発達にとって非常に重要です。

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ヨウ素は、亜鉛や鉄ほど注目されていないミネラルかもしれませんが、その健康上の利点は膨大であり、間違いなく重要です。

ヨウ素を十分に摂取する方法

この必須ミネラルは次のようなものに含まれていますが、 海の野菜 （例えば。、 海藻 、昆布、 クロレラ 、 スピルリナ ）、ヨウ素が豊富な食品のほとんどは、魚、エビ、乳製品、卵などの動物源から得られます。これにより特にヨウ素が生成されます 植物ベースの人には難しい 十分に得るために。

簡単な解決策は？を摂取する 包括的なビーガンマルチ —mbg のような。

ただし、すべてのビーガン マルチが同じように作られているわけではなく、多くのフォーミュラにはこの重要なミネラルが含まれていないことに注意してください。を 100% 提供します 国立アカデミーの推奨日当量 (RDA) のヨウ素を成人に摂取しているため、甲状腺、生殖、筋肉、認知、全身の健康を毎日サポートしているので安心していただけます。*

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新しい 栄養素 レビューレポート 世界人口の 35 ～ 45% 甲状腺の健康や脳機能などをサポートする必須微量ミネラルであるヨウ素が不足しています。ヨウ素が豊富な食品のほとんどが動物由来であることを考えると、これは植物ベースの人々にとって特に懸念すべきことです。

水瓶座の男水瓶座の女

豊富なヨウ素源（mbg など）を含む包括的なマルチは、この重要なミネラルを毎日十分に摂取できる簡単な方法です。

植物ベースの食事で栄養ニーズをすべて満たしていることを確認するには、以下をチェックしてください。 マインドボディグリーンの最高のビーガンマルチビタミンのリスト 。 (ヒント: 含まれているほぼすべてのマルチには、健康的な量のヨウ素が含まれています!)