私の精神的健康状態は何年も無視されていました—これが私が最終的にそれを克服した方法です

それは波のようにやって来ます。

時々、それは私の人生の岸辺を優しく波打ちます。

またある時は、進路にあるものをすべて破壊する恐ろしい津波であり、周囲の人々には見えない水中爆発であり、水が引くにつれて残された破壊だけが見えます。

一緒に暮らすってこんな感じだよ 双極性障害 。

私の診断に至るまでの道のり

私のメンタルヘルスの旅は11歳のときに始まりました。それは 1991 年で、カート・コバーンはまだマイクに立って「All Apologies」を歌っていませんでした。彼は人前で激怒してギターを壊したことは一度もなかった。まだ、誰もが見られるように、躁状態になって髪を紫に染めていなかった。

11歳の私はバブルガムとボードゲームに夢中になるはずだった。自転車に乗って、友達と笑いながら。

その代わりに、私は一日のほとんどを煉獄に閉じ込められて過ごしました。12 代のホルモンの急増と、水面下でより邪悪な何かが渦巻いていると感じられるものの板挟みになりました。

とき 精神科医 ついに母に「双極性障害」という言葉を言い、リチウムの投与を勧めましたが、母は恐怖を感じました。 メンタルヘルス 流行語ではなかった。この診断には偏見があり、母が何か間違ったことをしたという暗示がありました。

8月19日干支の互換性

それで私たちは先に進みました。

私の10代の間、私たちは新しいセラピストに移り続けました。 ～を試みる トークセラピー ――母が明かしたくない秘密があったことを知りました。さまざまな薬のカクテルを試してみます。ゾロフトかな。たぶんリタリン。おそらく当時の新しい特効薬、プロザックでしょう。

これらはどれも機能しませんでした。すべてが私の世界をさらに霧深く、混乱させました。

「反抗的な」十代になる頃には、私は皮膚から這い出てきていました。私は自分自身から逃げることができなかったので、自己治療を始めました。大麻と酒が私の選んだ麻薬で、どの混合物が私を自分の外へ最も連れて行ってくれるのかを知るために、さまざまな混合物を実験するのに多くの時間を費やしました。もちろん、これによって私の気分の変動はさらに不安定で激しくなり、自分自身の殻になるまで本当の感情を押し殺しました。

12月の星座

私は20代でどん底でした。私は女子学生クラブの会長と大酒飲みの間で揺れ動いた。上り調子の頃、私は A 学生で、学部長のリストを作成し、虐待を受けている女性保護施設への食料調達活動を計画していました。落ち込んでいたとき、私は暴飲暴食し、アパートの床で目が覚め、友達はどこへ行ったのか、友達が私から離れるように何をしたのかを考えていました。

多くの進歩を遂げましたが、私の旅はまだ終わっていません

私は過ごしました 多く 謝罪する時間のこと。私はこれまでの人生のほとんどで、診断を杖として利用するよりも許しを請うほうが良いと感じてきました。ほとんどの人は私を見て次のように考えます。

• 献身的な妻
• 一緒に持つお母さん
• 友達を作りやすく、一緒にいて楽しい人

あなたには見えていないこと、そして私が隠そうとしていることは、ほとんどの日、私の気分は潮の流れのようなものであるということです。時には穏やかで平和な日もあり、完璧なビーチの日です。暗くて嵐のように感じる日もあり、どんなに水面に上がろうとしても、潮に引き込まれて海に吸い込まれてしまいます。 

こういう日は、自分がいないほうが自分の人生に関わる人たちが幸せになれるのではないかと感じます。私の人生の中で、私をその棚から落としてくれる親しい人が数人いることに感謝しています。私の双極性障害の兄弟姉妹の中にはそうでない人もいると思います。

今日の私は健康っぽいです。を維持するために定期的に運動するようにしています 心地よいエンドルフィン ポンピング。私は自分が影響を与えていると感じる活動で日々を過ごしています。私は健康的な食べ物を食べ、過度に加工された食べ物を避けるようにしていますが、それでも時々贅沢に食べます。私はカフェインを制限しています。私 瞑想する 。私は子供たちをハグし、愛する人たちに愛していると頻繁に伝えます。セラピストに会います。私は自分自身に恵みを捧げます。

これらの行動は私の救命胴衣であり、どんなに荒れた海でも私を浮かせることができます。私はできる限り健康を維持するためにできる限りのことをしていますが、最善を尽くしたいと思っています。

双極性障害を抱えて生きる人々に理解してもらいたいこと

今日に至るまで、私は双極性障害についてまだ多くを語ることができません。現在ではさまざまな指定があることは知っています。同じ診断を受けた人と有意義な会話をしたのはたったの1回だけです。彼の名前は アダム・サッド 、そして彼は自殺未遂をして生き残った。日によってはとても暗く感じることもあると思います。

また、人々が理解できない人の異常な行動を説明するために「双極性障害」という用語を使うことも知っています。 「ああ、彼女は双極性障害だ」と誰かが冗談を言うだろう。そして、はい、今日の世界でも、それは主に女性を説明するために使用されます。私はずっと前にこのことについて敏感になるのをやめました。もし人々が無知でありたい、無知なことを言いたいのであれば、私は彼らを教育するために彼らの形だけの双極性障害の友人になる義務を感じません。

私の行動のせいで多くの友人を失ったことは重々承知しています。宣伝して回ったりはしません。通常、自分が躁うつ病になっていると気づいたときには、すでにその苦しみに陥っていて、ダメージは受けてしまっています。誰かに許しを請いに戻って、診断結果を提示して自分の行動を説明しようとするのは、まるで警察の取り締まりのように感じます。双極性障害があるという理由だけで、なぜ誰かを傷つける罪を免れなければならないのでしょうか?答えは「すべきではない」なので、ほとんどの場合、私は謝罪し、彼らが許してくれることを望み、それを続けます。

結局のところ、私は双極性障害を患っていますが、双極性障害が私を悩ませることはありません。潮流は変わりますが、私には救命ボートがあります。そして腕の続く限りパドリングを続けるつもりです。