すべての経験レベル向けのフローを備えた2023年の6つの最高のオンラインヨガクラス
あなたが私のような人であれば、お気に入りのヨガスタジオに行く時間を見つけることのストレスは、禅よりもほとんど大きい.多忙な通勤と予測不可能なスケジュールの間で、車に着く前にシャバーサナの至福が薄れがちです。ヨガの教師として、最高のオンライン ヨガ クラスは、現実世界のスタジオと同じようにプラーナを高める効果があることがわかりましたが、私のスケジュールにシームレスに組み込まれています。
ヨガシーンは初めてですか？ヨガには次のような多くの利点があることを知って喜んでください。 可動性 1 、強度、改善 メンタルヘルス 2 、 と より良い睡眠 .がある たくさんの理由 この古代からの習慣を毎日のウェルネス ルーチンに追加することを検討してみてください。適切なインストラクターとフローがあれば、時間、予算、自信の障壁を克服でき、多くの実証済みの成果を得ることができます。 ヨガの利点 あっという間に。以下では、すべての経験レベルと好みに合わせたオプションを備えた、最高のオンラインヨガクラスのおすすめを見つけてください.
最高のオンラインヨガクラス：
最高の品種 アロムーブズ レビューに行く 最高の無料 自由奔放に生きる美しいヨガ レビューに行く ライブクラスに最適 オムスターズ レビューに行く 初心者に最適 エイドリアンとのヨガ レビューに行く 子供に最適 コズミックキッズ レビューに行く 上級ヨギに最適 ストララ レビューに行く最高のオンラインヨガクラス：
最高の品種
ヨガの利点。
ヨガと瞑想のインストラクターとして、私はヨガの変革力があらゆる年齢や練習レベルの人々に作用するのを見てきました.研究によると、ヨガには次のような感情的、精神的、身体的な健康上の利点があります。 心臓病のリスクを減らす 3 、 全体的な生活の質を向上させる 4 、消化を助ける（大声で叫ぶ 風除けのポーズ ）。
ヨガティーチャーのトレーナーやオーナーの方々にお話を伺いました ベラ プラーナ ヨガと瞑想の共同体 フロリダ州タンパで、 ロニー・ハリス と ティナ・ティドウェル・ベドア 定期的なヨガの練習を発展させることがあなたの健康と幸福にどのように影響するかについてのさらなる洞察を得るために. 「ヨガにはたくさんのメリットがあります」とベドアは言います。 「身体の強さを促進し、バランスを改善します。長時間座ったり立ったりすること、テクノロジーの使用、およびその他の一般的な痛みや痛みを元に戻すのに役立ちます。ヨガは、心の集中力、集中力、落ち着きを養います。神経系を調整します。ストレスを軽減し、心身のつながりを強化し、意識を高めます。」言うまでもなく、最近の研究によると、この心身の練習はメンタルヘルスをサポートし、 不安や抑うつの症状を和らげる 5 .
これらのよく研究された利点を享受するために、体をプレッツェルの形に歪める必要はありません.呼吸を動きに結び付けている限り、それは正しいことです。
オンラインヨガクラスはどんな人に向いていますか?
より良い質問は、オンラインヨガクラスは誰ですか いいえ 良い？新しいヨガの練習を始めたり、既存の練習を深めたり、就寝前に子供たちをリラックスさせたりすることに興味があるかどうかにかかわらず、オンラインヨガクラスの使いやすさと便利さから恩恵を受けるでしょう.これらのプラットフォームは、世界最高のインストラクターを含む、多種多様な質の高い経験豊富なインストラクターへのアクセスを提供します。始めたばかりの方は、 オンライントレーニングプログラム グループフィットネスに伴う潜在的な社交不安を取り除きます（ただし、私たちの経験では、ヨガスタジオは感情的に安全な場所である傾向があります）.ハリスの言葉を借りれば、「自宅での練習の親密で集中的な経験は、それ自体が強力なエネルギーをもたらします。」
とはいえ、共同体意識や実践的な調整（IYKYK）など、対面でのヨガクラスに参加する理由は常にあります。ハリス氏は、「直接ヨガを練習すると、他の人とのつながり、一斉に呼吸する音、一緒に動くことで生まれるエネルギーを提供します。オンラインでヨガを行うことで、完全な柔軟性、プライバシー、および他の人とつながる機会が得られます。どちらが優れているかを自問するのではなく、今日の私にはどちらが適しているかを尋ねることをお勧めします。」ヨガを練習すればするほど、これらの決定はより直感的になります。そして、オンラインヨガクラスはそうではないかもしれませんが 完全に スタジオでの体験に取って代わり、予定が立てにくい日や旅行中などに重宝します。
正しいオンラインヨガクラスの選び方。
適切なオンライン ヨガ クラスを選択する際、Bedore は、自分の体に耳を傾け、どのスタイルと教師が自分に共鳴するかを認識するようアドバイスしています。 「やるべきだと思うことは手放し、必要なことに耳を傾けてください。特定のレベル、スタイル、クラスの長さなどです。[オンライン] ヨガの素晴らしい点は、必要な練習を [選択] できることです。あらゆる瞬間に」と彼女は言います。 「最高のオンライン ヨガ クラスは、あなたが一番好きなクラスです!そして、それは時間の経過と共に変化する可能性があります。私たちは常にヨガの先生に、あなたの生徒があなたを見つけることを伝えています.生徒にとっても同じです.共鳴する。」
物事を絞り込むには、次の要因を考慮してください。
インストラクターの好み: 理想的な指導スタイルを想像してみてください。インストラクターは元気いっぱいで、胸が躍るようなプレイリストを持っていますか?それとも、伝統的なポーズ名とフローを使用して、静かでより教育的ですか?バックグラウンド環境は、ジム、スタジオ、または自然の中にありますか?これらの質問のいずれにも正しい答えはありません。多くの好みを反映したオプションが含まれています。
ヨガのスタイル: 一部のプラットフォームは、他のプラットフォームよりも幅広いヨガ スタイルを提供しています。たとえば、Boho Beautiful や Yoga with Adriene などの無料の YouTube チャンネルは、主に Vinyasa フローに焦点を当てていますが、Strala や Alo Moves などの無料の YouTube チャンネルには、選択できるヨガの種類がたくさんあります。アシュタンガや太極拳、さらにはバレやピラティスなど、練習したいスタイルを検討し、これを検討するプラットフォームのバロメーターとして使用することは価値があります.
クラスの長さ: スタジオでの体験に似た 1 時間のセッションを好む場合は、オンライン ワークアウトのサブスクリプションが最適です。無料の YouTube クラスは短くなる傾向があり、有料サブスクリプションではクラスの長さでフィルタリングすることもできます。これは、時間に追われている場合でも、より長い流れを求めている場合でも役立ちます.
コミュニティ： ヨガスタジオに参加する最大の利点の 1 つは、コミュニティです。あなたが一匹狼の場合、これは決定的な要因ではないかもしれませんが、コミュニティが重要な場合は、関与して接続するためのスペースを提供するアプリを選択してください.このコミュニティの感覚を提供するヨガクラスのサブスクリプションを呼び出しました.
選び方:
インストラクターこのリストのオンラインヨガクラスは、私たちが個人的にテストしたものか、広く尊敬されているインストラクターの評判を得ています.私たちは、ヨガのクラスが楽しく、リラックスし、やりがいがあり、やる気を起こさせてくれる、さまざまな認定教師を選びました。
バラエティクラスの期間、経験レベル、ヨガのスタイルに関しては、選択できるオプションがたくさんあります。私たちは多様性を優先したので、私たちのリストには誰にとっても何かがあります.
1月8日干支の互換性料金
自宅でのヨガの練習を優先する理由がコストである場合、これらのオンライン ブランドは、ブティック スタジオの数分の 1 の価格でスタジオ品質のヨガ クラスを提供します。お気に入りの無料オプションも含まれています。
柔軟性登録する前に、インストラクターとクラスを試用できるように、適切な試用期間を提供するように選択しました.実際に受講しないクラスにお金を払うというストレスを誰も必要としないからです。
2023年の最高のオンラインヨガクラスのおすすめ：
ベストバラエティ：アロムーブズ
長所：
- 妊娠を含むすべての経験レベル向けの高品質のビデオ
- 多種多様なライブおよびオンデマンド クラス
- スマートフォンで簡単にダウンロード
短所：
- 多くのクラスは小道具で最適です
ヨガ アパレルの大手ブランドの 1 つである Alo が、優れたヨガ クラスを熟知していることは驚くことではありません。このアプリには、プロが作成したヨガとフィットネスのクラス、有名人レベルのインストラクター、洗練された知識豊富なインターフェイスが含まれています。 2,500 を超えるヨガ、フィットネス、瞑想、ブレスワークのクラスから選択でき、その多くは私たちが試してきました。
このプラットフォームには、フィットネス、マインドフルネス、スキル、ヨガの 4 つの主要なカテゴリがあり、各カテゴリ内には、探しているものを正確に見つけるのに役立つフィルターがあります。ピラティス、バレ、HIIT のファンもここで素晴らしいトレーニングを見つけることができます。さらに、特定のスキル (アーム バランスやバック ベンドなど) を習得したい場合は、そのための専用シリーズが用意されている可能性があります。
退屈しやすい私は、Alo Moves に惹かれます。なぜなら、別のプラットフォーム全体をミックスに追加することなく、バレやピラティスなどの他のフィットネス スタイルを探求できるからです。直感的なプラットフォームと高品質のビデオは比類のないものであり、使用するたびに新しいインストラクターと恋に落ちることに気づきます.潜在的な欠点の 1 つは、ほとんどのクラスは props を使用したときに最適になることです。
5月7日の星座
私たちが楽しんだいくつかのインストラクター/クラス：
ストレングス & ストレッチ フロー と アシュリー・ガルビン
最高の無料: Boho Beautiful Yoga
長所：
- 美しい目的地は静けさを促進します
- 選択可能なすべての長さのクラス
- YouTube で無料ストリーミング
短所：
- 30分以上の限定クラス
世界で最も平和な自然環境 (コスタリカ、ギリシャ、ブリティッシュ コロンビアなど) で開催される質の高い無料のヨガ クラスについては、Boho Beautiful Yoga をご検討ください。認定されたヨガとピラティスの教師によって作成されました ジュリアナ・スピコルク 、この無料の YouTube ヨガ チャンネルはあなた (とあなたの お気に入りのヨガマット ) 平和に練習できる素晴らしい目的地へ。チャンネルは、長さごとに閲覧するセクションに分割されており、初心者向けの流れ、リラックスできるクラス、出生前、中級者向けのクラス、および瞑想が含まれています。
クラスには、Spicoluk の Web サイトからもアクセスできます。 無料のビデオ ライブラリ . 11ドル サブスクリプション ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、アシュタンガヨガ、出生前ヨガ、陰ヨガなど、さまざまなスタイルに加えて、ライフスタイルガイドや植物ベースのレシピにアクセスできます.
Boho Beautiful には、YouTube で約 300 万人のチャンネル登録者がいます (ライターの私を含めて!)。美しい景色だけでなく、彼女の落ち着いた力強い歌声、傑出した選曲、実践における深い専門知識に感銘を受けました。私はヨガの伝統的な側面を高く評価する傾向があるので、Spicoluk が各クラスをガイド付き瞑想とシャバーサナで開始および終了するのが気に入っています。 10 分でも 30 分でも、これらのオンライン ヨガ クラスの後、体と気分に顕著な変化を常に感じます。
私が楽しんだいくつかのクラス：
ライブクラスに最適: Omstars
長所：
- 5,000 以上のオンデマンド クラスから選択可能
- 世界的に有名な教師による毎日のライブクラス
- 多種多様なヨガスタイルと講師
短所：
- スタジオ内メンバーシップの価格の 4 分の 1 ですが、他のオンライン オプションよりも高価です
このオンライン プラットフォームは、ゲームで最高の教師に接続し、Zoom を介して、Kino Macgregor、 クリスティン・マギー 、 高野ウェッブ などなど。ライブ ストリーミングが重要な場合は、必ず「プラス」サブスクリプションを選択してください。 Macgregor は主にアシュタンガ ヨガをリードすることで知られていますが、このプラットフォームには Vinyasa、Yin、Hatha もあります。オンデマンドのクラス、チャレンジ、プログラム、ライフスタイル コンテンツのライブラリもあり、練習をさらに充実させることができます。
ミニ小説のような 5 つ星のレビューで、この高品質のコンテンツへの愛は本物です。 あるヨギが書いています , 「インスタグラムでキノを何年もフォローしていて、近くにアシュタンガのスタジオがあればいいのにと思っていたので、オムスターにとても興奮していました.アシュタンガスタイルを練習したり、キノと一緒に練習したりする機会はありませんでした. Omstars は、ヨガに関するすべての私の頼りになるものです。」驚くことではありませんが、私は同意します！ヨガのインストラクターとして、この分野で最高の指導者から学び、これらの手がかりやテクニックを自分のクラスに適用するのが大好きです。
私が楽しんだいくつかのクラス：
初心者に最適: Adriene とのヨガ
長所：
- あなたがモデル化できるものを支払う
- 初心者にやさしく親しみやすい
- ヨガの練習を開始するための 30 日間のプログラム
短所：
- 上級者ではなく、初級者から中級者向け
これらのオンラインヨガクラスは、非常にカジュアルで初心者に優しいオンラインヨガクラスで、参入障壁を打ち破ります。コンテンツにアクセスするには、次の 3 つの方法があります。YouTube の 1,200 万人の登録者に参加して、何百ものビデオに無料でアクセスする。 アプリ （私たちはこれを 2023 年のベスト ヨガ アプリ ）、または 30 日間のヨガ シリーズ 毎日違うクラスに。一番良いところ？スライド式の支払いスケールにより、気分が良いものだけを支払うことができます。ほとんどのクラスの長さは約 25 分ですが、短いオプションと長いオプションもあります。
2015 年以来、Adriene とのヨガは、Google とウォール ストリート ジャーナルで最も検索されたワークアウトとして認められています。 Adriene は、Health and Wellness の Streamy Award も受賞しました。そうは言っても、彼女は明らかに大ファンを獲得しています。
「自宅の居間でパジャマを着てペットと一緒にヨガをしているのを目にするでしょう。Adriene もカジュアルな服を着て、自分の家で愛犬と一緒に練習しているのが大好きです!体験全体が本物のように感じられ、ヨガの練習を楽しむのに派手なレギンス、マット、経験は必要ありません.あなたは本当にあなたのままで来ることができます。 — Kelsea Samson、寄稿ライター
私が楽しんだいくつかのインストラクター/クラス：
お子様に最適: コズミック キッズ
長所：
- 子供のスクリーンタイムをポジティブに
- 子供たちが身体的、社会的、感情的な健康を築くのを助けます
- すべての年齢、興味、希望するエネルギー レベルにアピールするテーマ
短所：
- 3 歳から 9 歳向け
Cosmic Kids は、ヨガ、リラクゼーション、マインドフルネスを子供たちにとってより身近で楽しいものにする、素晴らしいストーリーベースのオンライン クラスを提供しています。ストリーミングできる 400 以上のビデオがあり、子供たちが精神的および肉体的な健康状態を最適化できるようにします (そして、子供たちが楽しんでいる間は楽しんでください)。さらに、ブランドは、プログラムが 世界中の教室で効果的 .
9月21日は何ですか
お子様に最適なビデオをいつでも簡単に見つけることができます。クラスを長さ、カテゴリ、さらにはエネルギー レベル (穏やか、集中、またはアクティブ) でフィルタリングします。そこから、お気に入りの映画のキャラクターやスーパーヒーローが登場する魔法のような有意義な物語に、お子様は夢中になっていきます。このプラットフォームには、親と子供の両方が一緒に成長するための教育コンテンツが多数含まれています。 教員研修 、子供のメンタルヘルスリソース、子供のための肯定的な肯定など！
Cosmic Kids は Apple の App of the Year にも選ばれ、Forbes、The Wall Street Journal、Slate、および The Washington Post で称賛されました。すべてのレイブが何であるかを見るには、見ることができます 彼らのサイトの無料ビデオ または彼らのコンテンツをチェックアウト YouTube チャンネル .
「子供向けのヨガの教師として、コズミック キッズは、子供たちをヨガの練習に本当に参加させる方法についての私の理解を変えたと、間違いなく言えます。私が最も成功した子供のヨガセッションのいくつかのために、私が彼らのビデオの多くを覚えて実行したことは秘密ではありません.あなたが親なら、再生を押すだけで、これらの素晴らしいストーリーベースのヨガクラスにいつでも子供を引き付ける準備ができています。」 — Kelsea Samson、寄稿ライター
私が楽しんだいくつかのクラス：
上級ヨギに最適: Strala
長所：
- 質の高い教師養成プログラム
- 幅広いクラスの長さ
- 知識豊富なインストラクター
短所：
- トレーニングは高価になる可能性があります
ヨガの原点に立ち返るオンラインヨガクラスをお探しですか？伝説的なヨガ ティーチャーによって設立され率いられている Strala 以外に探す必要はありません。 タラ・スタイルズ そしてマイケル・テイラー。 Stilesの心体緑を手に入れて愛したなら ヨガの完全ガイド 、あなたは Strala が提供するものを気に入るはずです。アプリは動きと 太極拳の治癒力 ヨガ、気功、伝統的な中国と日本の医学で。これらのヒーリングの実践は、人々がストレスを解放し、課題に対する回復力を高め、全体的な健康と幸福を改善するのに役立つことを目的としています.
世界的に有名なインストラクターと質の高いコンテンツを超えて、Strala は自分自身がヨガの先生になりたいと考えている人にとって優れた選択肢です。追加料金で、100 時間以上のキッズ ヨガ ティーチャー トレーニング、30 時間以上のヨガと太極拳トレーニングを提供し、活気に満ちた長寿を目指します。
私は 10 年以上にわたって Tara Stiles と個人的にバーチャルで練習してきました。しかし、私からそれを取らないでください。ディーパック・チョプラから取ってください。 Strala Yoga に関するお客様の声 「ヨガを始めて30年。私はあらゆる種類の教師を持ってきました。タラからレッスンを受けることは、他の人からヨガを受けるよりも私にとって有益でした。」 mbg の共同創設者であるジェイコブ ワチョブは次のように書いています。 」
よくある質問：
お持ち帰り。
練習の目標が何であれ、ルーチンにヨガを追加することは必ず報われます。地元のスタジオに行くのが禅よりもストレスが多いことがわかっている場合は、代わりにオンラインのヨガクラスが役立つ場合があります.そして、常に外出先にいる人のために、私たちのおすすめを気に入るはずです 2023年のベストヨガアプリ9選 .
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