超格安の秘密の成分食品は、スムージーをより健康的にするために使用しています
新しいスムージーがあります スーパーフード 市内。 1袋20ドルもかからず、アンデスの風にさらされた平原から来たものでも、食用というよりも科学的な分類のように聞こえる名前もあります。実際、あなたはおそらく今あなたの冷凍庫にそれを持っています。
冷凍カリフラワーに会いましょう。
'私は含め始めました カリフラワー 数ヶ月前の私のスムージーで」とのJeannetteOgdenは言います ケールを黙れ 。 「味はまったく変わらず、濃厚でクリーミーになります。」ジャネットは通常、ブルーベリー、ほうれん草、ケール、マカ、バナナ、アーモンドミルク、ココナッツミートを添えた1/2カップの冷凍カリフラワーを使用します。
リー・ティルマン から アメリカ出身のリー 彼女がスムージーの低糖代替品を探していたときにカリフラワーに出くわしました。 「バランスを取るために、そこにいくつかのフレーバーを追加する必要があります」と彼女は言います。 「シナモン、スピルリナ、ブラックベリーまたはブルーベリー、グリーンまたはサツマイモの使用をお勧めします。」
カリフラワーは、非常にクリーミーな食感を与えるだけでなく、スムージーの健康上の利点を大幅に高めます。ビタミンC、ビタミンK、葉酸が豊富で、 アブラナ科の野菜 （ケール、芽キャベツ、ブロッコリー、フダンソウのファミリーとしても知られています）、グルコシノレートと呼ばれる硫酸化合物が含まれています。 保護的であることがわかった 複数の種類の癌に対して。
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自分で試してみませんか？
レシピは本当に必要ありません。次に作るときに、ほんの一握りのカリフラワーを冷凍庫から直接ブレンダーに投げます（追加の準備は必要ありません）。 スムージー （これが私たちの 究極のグリーンスムージーガイド 始めるために）。または、必要に応じて、以下の単純なブレンドを試してください。
ブルーベリーとシナモンのカリフラワースムージー
サーブ2
材料
- 冷凍カリフラワー1/2カップ
- 選択した1/2カップのゆるく詰められたグリーン
- 冷凍ブルーベリー3/4カップ
- 小さじ1杯の粉末シナモン
- 小さじ1/2の粉末生姜
- 大さじ2杯の殻付き麻の心
- たっぷりのピンチソルト
- スプラッシュバニラエッセンス
- 熟したバナナ1本
- ろ過水
方法
- すべての材料をブレンダーに追加し、カップ程度の水を追加してから、非常に滑らかになるまでブレンドします（低品質のブレンダーを使用している場合は、最初にカリフラワーとグリーンを水で行い、次に残りの材料を追加して滑らかになるまでブレンドします）。
- 希望の濃度になるまで水を追加し、すぐに出します。
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