Whoop と Fitbit、認定パーソナル トレーナーからの意見 — どちらが優れていますか?

歩数、心拍数、睡眠時間をすべて記録するのは、やりすぎのように思える人もいるかもしれません。しかし、私（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト、パーソナルトレーナー、フィットネステクノロジー愛好家）にとって、このデータは情報の宝庫です。特に睡眠は私にとって常にとらえどころのないものでした。そのため、休息の質と量がどのように変動するかを追跡できることは非常に貴重です。テストでは、 最高のウェアラブルデバイス , WhoopとFitbitの違いについてはかなり勉強になりました。

フィットテックの愛好家として、私は フィットビット と おっと 毎日バンドを使いますが、ほとんどの人はどちらか一方を選択したいと思うでしょう。各デバイスは、歩数、全体的なアクティビティ、睡眠、心拍数、消費カロリー、その他の指標を追跡するのに人気があります。ただし、Whoop と Fitbit のどちらを選ぶかを決めるときは、両者の違いと、それぞれがどのように健康と幸福を向上させることができるかを知っておくことをお勧めします。

フープとは何ですか？

Whoop は、Whoop 4.0 およびそれ以前の世代をサポートするフィットネス トラッキング会社です。の フープ 4.0 は主に画面のない手首に装着するバンドです。トラッカーはブランドのトラッカーとペアリングすることもできます。 センサー機能を強化した衣類 。 Whoop は、取り外し可能な追跡デバイスを収納できるショーツ、下着、アームバンド、レギンスを製造しています。

Whoopの仕組み

おっと 常に着用して、動きと回復に関するデータを継続的に収集できるように設計されています。このデバイスには画面もボタンもなく、通知もありません (オプションの朝の触覚アラームを除く)。軽くて小さいのでほとんど目立ちません。ニット状のバンドは非常に柔軟で伸縮性があり、あらゆる活動中や睡眠中に簡単に装着できます。

Whoop 4.0 は、5 つの LED と 4 つのフォトダイオードを使用して、心拍数や皮膚温度などのバイタル情報を取得します。これらの物理的なフィードバックは、心拍数変動 (HRV)、血中酸素レベル、安静時心拍数、睡眠段階、運動強度の変化を監視します。このアプリはこのデータを収集し、毎日のストレス要因や活動からどのように回復しているかについて科学に裏付けられた推奨事項やレポートを提供します。

6月14日星座

Whoop アプリの使用は簡単ですが、膨大な量のデータを選別する必要があるため、少し圧倒される可能性があります。詳細な睡眠指標、回復データ、月経周期、カロリー消費、緊張などを確認できます。あなたのエクスペリエンスは、パフォーマンスの最大化や全体的な活動レベルの向上など、個人の目標に合わせて調整されます。

アプリでは、グラフ、チャート、日次レポートが、より良い回復のためにルーチンを最適化することを提案します。毎日の日記を付けることで、薬、ストレスの多い出来事、運動、社会的つながりの時間などの変数が健康にどのような影響を与えるかを監視できます。

このアプリにはコーチングも組み込まれています。この機能をオンにすると、推奨される就寝時間や次のトレーニング セッションでの筋力の強さなど、目標に最適なルーチンを提案するプロンプトが表示されます。さまざまなワークアウト プランや教育コンテンツも利用できます。

Whoop トラッカーとバンドは、最大 10 メートルで 2 時間の耐水性を備えています。トラッカーには充電可能なバッテリー パックが付属しており、4 ～ 5 日間の電力を供給します。

フープ 4.0

Whoop 4.0の価格はいくらですか

の フープ 4.0 完全な体験をするにはメンバーシップが必要ですが、基本的な黒のリストバンドとトラッカーはメンバーシップに無料で含まれています。月額プラン、年間プラン、および 24 か月プランから選択できます。プランは月額 40 ドル、年間 319 ドル、または 24 か月で 539 ドルから始まります。月払いを選択した場合は、12 か月の契約が必要です。

追加のバンドに対して追加料金を支払うオプションもあります。メンバーシップの無料バンドには永久保証とバッテリー パックが含まれています。メンバーには、Whoop トラッカーの新しいバージョンがリリースされたときにデバイスをアップグレードするオプションがあります。

フープにはそれだけの価値がありますか？

おっと 有料メンバーシップでは、デバイスの前払い料金が 0 ドルになります。バンドとアプリがぴったりかどうかを 30 日間試用できるため、非常に低リスクの投資となります。 Whoop の使用が好きで、メンバーシップの支払いを継続したい場合は、それからさらに多くのメリットがあることがわかるでしょう。

私は Whoop メンバーシップが提供するコーチングと推奨事項に最も価値があると感じています。具体的には、時間の経過とともにどのように回復するかに基づいて睡眠とトレーニングの強度を調整するという Whoop の提案から、私は多大な恩恵を受けてきました。

睡眠の量と質が向上しました。これは私にとって大きな進歩です。結局のところ、より良い睡眠は、私がトレーニングし、仕事をし、親やパートナーとして機能する能力の鍵となります。

非常にアクティブで自分の限界に挑戦する傾向がある私にとって、詳細なコーチングは特に役に立ちます。アスリートや活動的な個人は、Whoop データによって明らかにされる傾向から多くのことを得ることができます。

ジャロッド・ノッベ、MA、CSCS ウエイトリフティングとスポーツパフォーマンスのコーチである彼は、Whoop と Fitbit を所有しており、特に追跡と評価には Whoop バンドが気に入っていると述べています。 「Whoop バンドがプロのアスリートの間で人気になっているのには理由があります。しかし、Whoop バンドは Fitbit よりも回復のフィードバックを重視しており、全額を投資したフィットネス愛好家やアスリートにより適しているかもしれません。」と彼は言います。

Nobbe 氏は、自分がコーチするアスリートや、フィットネスと健康に全力を注いでいてデータ分析を楽しんでいる人に Whoop バンドを勧めています。同氏は、このデータにより、その日の準備レベルに基づいてより適切なトレーニング計画を立てることができ、トレーニングの自動調整を効果的に行うことができると述べています。

「私は、Whoop バンドの機能に付属する統計を詳細に深く掘り下げる大ファンですが、データをどう処理するかを理解していないと、圧倒されてしまう可能性があります」と Nobbe 氏は付け加えます。

フィットビットとは何ですか?

Googleが所有する、 フィットビット フィットネス追跡と同義です。このブランドは、さまざまな機能と価格帯のさまざまなデバイスを製造しています。このレビューでは、Whoop 4.0 と Fitbit チャージ 5 、同様のメトリクスを追跡する一般的なオプションです。

Fitbit チャージ 5

Fitbit Charge 5 の仕組み

の Fitbit チャージ 5 心拍数の変動、睡眠の質、血中酸素濃度、準備状態、回復状態を追跡します。すべての Fitbit には時計としても機能する表示画面があり、1 日を通して主要なデータを確認できます。画面には、現在の心拍数、歩数、アクティブな時間、さらには電話の通知などの指標が表示されます。

他の Fitbit バージョンとは異なり、Charge 5 にはボタンがありません。画面をアクティブにしたり、ディスプレイを切り替えたりするには、側面または上部をタップするだけです。また、タップを使用して、エクササイズ セッションの選択と追跡、統計情報の確認、アラームとタイマーの設定、ストレス軽減セッションの完了、または心拍リズムの測定を行うこともできます。

4040エンジェルナンバー

Charge 5 は、加速度計を利用して動きを追跡し、赤色センサーと赤外線センサーで酸素飽和度を検出します。このデバイスは皮膚温度も検出し、心電図心拍リズム測定用の電気センサーを備えています。

さらに、Charge 5 は ストレスウェアラブル 、また、マインドフルネスセッション中にストレスレベルを検出するための皮膚電気反応も備えています。一部の機能とレポートは、Fitbit Premium メンバーシップの料金を支払った場合にのみ利用できることに注意してください。

Fitbit の費用はいくらですか

Fitbit Charge 5 の価格は 149 ドル、プレミアム メンバーシップの価格は月額 9.99 ドルまたは年間 79.99 ドルです。プレミアム メンバーシップでは、追加機能が提供され、Obe、Calm、Les Mills、およびその他の同様のプラットフォームの提携コンテンツへのアクセスが提供されます。

Fitbit アプリはどのデバイスでも無料で利用できますが、一部の機能やプログラム (毎日のレディネス スコア、フィットネスと栄養の計画、睡眠とストレスの詳細な分析情報など) は有料のプレミアム メンバーシップにのみ含まれています。

Fitbit アプリの無料版では、毎日の気分の日記、月経周期の追跡、基本的な睡眠指標、アクティビティ、カロリー消費、ゾーン分、安静時心拍数、および体重やカロリーなどの入力可能なその他のデータによるストレス管理に関するレポートが提供されます。摂取。

Fitbit には価値がありますか?

Fitbit デバイスが最も売れているのには理由があります。ユーザーフレンドリーでわかりやすく、さまざまなバンドのスタイルや色で簡単にカスタマイズできます。 Charge 5 は中価格帯から低価格帯のオプションで、モチベーションを高め、健康や習慣について情報に基づいた決定を下すのに役立つ耐久性と機能性を備えたデバイスです。

私は所有し、使用してきました Fitbit チャージ 5 3年くらい使っていますが何の不満もありません。投資する価値はあったと感じています。私はしばらくの間プレミアムメンバーシップを持っていましたが、アプリの無料版で提供される情報に満足しています。健康やウェルネスに関する重要な洞察を得るトラッカーをお探しなら、Charge 5 を選べば間違いありません。

Nobbe 氏は、Fitbit Charge 5 は Whoop よりもインタラクティブで使いやすいと述べています。彼は、毎日のタスクやトレーニングを実行するときに、Fitbit を使用して即時フィードバックと毎日のメンテナンスを提供します。また、マウンテン バイク レースのトレーニング時に Fitbit を愛用しています。Strava とリンクして、タイム スプリット、運動レベル、タイム トライアル PR に関する優れた詳細情報を取得できるからです。

Nobbe はコーチとして、クライアントにも Fitbit を推奨しています。 「毎日のユーザーについて議論する場合、私は、ワークアウトの準備状況や運動量のフィードバックをすぐに得ながら、使いやすさとアクセスしやすさというこれらの要素から、Whoop バンドよりも Fitbit をお勧めします。Fitbit は、機能面ではそれ以上の機能を備えています。」と Nobbe 氏は付け加えました。

フープ vs. Fitbit

よくある質問：

フープ 4.0

Fitbit チャージ 5

持ち帰り

健康とフィットネスのデータを追跡すると、身体への意識が高まり、自分のニーズにより適した選択ができるようになります。ただし、どのくらいの量のデータを受信したいかは、個人の好み、トレーニング スタイル、ニーズによって異なります。スマートウォッチとして機能しながら豊富な基本情報を提供する、機能的で使いやすいトラッカーが必要な場合は、 フィットビット あなたはカバーしていますか？より高度なデータと回復に焦点を当てたコーチングについては、 おっと 素晴らしい選択です。どれを選択すればよいかまだわかりませんか?詳細については、概要をご覧ください。 最高のフィットネストラッカー と 睡眠トラッカー 。