なぜコーヒーはあなたをうんちさせるのですか？
オーツ麦ミルクラテ、エスプレッソのショット、 コールドブリュー 、またはドリップコーヒーの古典的なマグカップ。どのようにコーヒーを飲んでも、人々が早朝のカフェインキックを愛することは秘密ではありません。しかし、なぜ最愛の醸造所が時々あなたをうんちさせるのですか？
統合消化器病専門医 マーヴィンシン、M.D。 、および機能医学の医師 ウェンディ・トルボウ、M.D.、MBA 、コーヒーがあなたをトイレに連れて行くことが多い理由と、その身体的反応を管理することが可能かどうかを検討してください。
なぜコーヒーはあなたをうんちさせるのですか？
あなたをうんちさせるコーヒーの特定の成分はありますか？シンは、この感覚は実際にはさまざまな要因によって引き起こされる可能性があると言います。 ' 液体の暖かい温度 運動性を刺激するかもしれません」と彼は言います、そしてカフェインはまた貢献します 腸の収縮 。」とはいえ、いくつかの研究はありますが、理論を確認するのに十分な研究はありません。
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今すぐアクセスを取得しかし、「コーヒーが蠕動と呼ばれる腸内の活動を増加させることは明らかです」とTrubowは言います。つまり、理由はまだはっきりしていませんが、便秘を感じている場合はコーヒーを飲むことも役立つかもしれません。
広告カフェイン抜きのコーヒーはあなたもうんちをしますか？
カフェインはあなたをうんちさせるのに小さな役割を果たしているかもしれませんが、ある研究は両方を示しています カフェイン抜きとカフェイン抜きのコーヒーには効果があります 。この研究では、「通常のコーヒーとカフェイン抜きのコーヒーの両方を摂取してから4分以内に運動性指数が上昇した」と書かれています。言い換えれば、両方ともうんちしたいという欲求を速めました。
「また、コーヒーにはクロロゲン酸のような化学物質があり、消化過程と腸の刺激に寄与する可能性があります」とシンは説明します。これらの酸はカフェイン抜きとカフェイン抜きの両方の品種に存在します。
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コーヒーの温度は重要ですか？
シンによれば、「消化管を刺激する主なものは2つあります。それは、食べることと目覚めることです。」ですから、朝早く起きて温かい飲み物を飲むと、すぐにうんちをする必要があると感じる理由の一部かもしれません。
しかし、一日の後半にコーヒーを飲む場合は、気温に違いはないでしょう。 「コーヒーをアイスにすることで取り除く主なものは温度です」と彼は言います。 「コーヒーに含まれる酸性化学物質やその他の化合物は、依然として排便に寄与する可能性があります。」
コーヒーによるプープを防ぐ方法はありますか？
あなたがコーヒーを完全に諦めたくないなら、そして、誰ですか？シンは、朝一番にコーヒーを飲むのを避けることを提案します。 「確かなことではありませんが、飲むコーヒーのタイミングと量によって排便が変わる可能性があります」と彼は言います。
さらに、乳糖に敏感な場合は、乳糖クリーマーをアーモンドに交換するか、 オーツ麦ミルク 代替案は削減に役立つ可能性があります ガスと膨満感 。
残念ながら、Trubowは、「コーヒーに反応する場合、それを飲むと効果を止めることができる可能性は低い」と述べています。面倒な場合は、コーヒーをお茶に交換するか、 レモンとお湯 。
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