心理療法士と母親が母親や父親の傷を乗り越える方法を説明する

長女を出産した後、彼女が抱えているニーズの多さに驚きました。それでも、私は彼女のニーズがすべて正当であり、私に対する彼女の要求が非常に正しいことを理解するのに十分な感情的な作業を行っていました。

しかし くそ、 それは、貧しいことが許されない私の若い部分を引き起こしたのでしょうか。幼い頃、私は母の愛情を受けるために、母が私に必要としている人物になるにはどうすればよいかを考えなければなりませんでした。

この信念、つまり私の本当の自分は「十分」ではないという信念、そしてその後、この「不足」を修正するために私が採用した対処戦略、つまり母の期待に応えるために自己を適応させたということは、私が世代間受け継いだものであるという証拠でした。 母親の傷 。

「母なる傷」とは、2014 年に作家によって初めて主流の会話に持ち込まれた用語です ベサニー・ウェブスター 。これは、母親と子供の間で引き継がれることが多い、世代間の痛みやトラウマを説明するために使用されるフレーズです。しかし、本当に母親の傷が問題なのだろうか？

母親の傷とは何ですか？さらに、その制限

家父長制文化では、女性は自分には欠けていると考えるように社会的に条件づけられています。これに対処するために、女性は、肯定され、ふさわしいとみなされるアイデンティティを実現するための賢明な戦略を立てます。ほとんどの女性は、これらの毎日の習慣をよく知っています。悲しいときや怒りを感じたときは笑顔、ノーと言いたいときはうなずき、休息が必要なときは一生懸命働き、暴れたいときはコントロールし、やりたいときは与えることです。取る。

私たちの社会は、母親の傷の痛みに対処できるように組織されていません。私たちはペースの速い文化であり、資本主義と女性蔑視のアジェンダのために女性に自己否定を奨励する文化です。私たちは自分自身についての抑圧的な信念を内面化し、持ち続けています。 それらを私たちの子供たちに伝えてください 。

「母親の傷」という用語は、内面化された女性蔑視がどのように世代を超えて受け継がれていくのかを探るのに役立ちますが、限界もあります。私は傷の場所を特定するこの用語に批判的です 内部 母親の。

私は、この用語は母親が経験する痛みや社会的無視の原因から目を逸らしていると主張します。母親はこの文化から切り離されたサイロの中で子育てをするわけではありませんし、「父親の傷」を表す造語がないのも不思議ではありません。

したがって、私はこの記事の残りの部分で、問題を特定するために「家父長制の傷」という用語を使用します。 外 母親のことを考え、母親をこれ以上批判しない方法として。

家父長制の傷はどのようにして現れるのでしょうか？

あなたが抱いている可能性のある信念には次のようなものがあります。

• 受け入れられる保証がないなら本当の自分を隠すべきだ
• 私には他者との関係においてのみ価値があります（私が与えているとき、世話をしているとき、喜ばせているとき）
• 私が属している家族やコミュニティで権力の地位を維持するには、他の女性よりも優れていなければなりません（同等ではなく、賞賛されるものでもありません）
• 親切であり続け、外からの肯定を保証するためには、怒りを内に向けなければなりません（摂食障害、うつ病、中毒、不安として現れます）。

これに見覚えのあるものはありますか?もしそうなら、あなたは一人ではありません、そしてあなたは一人です ない 問題。家父長制の傷が存在するのは、女性や母親の中に固有の欠陥があるからではなく、むしろ、生まれた身体がそれに値する社会的尊敬を受けていないからです。

2月9日星座

自分が誰であるかを尊重されずに成長すると、私たちは世界をより簡単に移動するための仮面を開発します。このマスクは本物ではなく、むしろその下にある真の存在を保存する保護シールドであるため、完全に正しいとは決して感じられません。

傷を治すためのステップ

ここでは、あなたが抱えている家父長制の傷を癒し、あなたの子供たちもそうできるように、本当のあなたを明らかにするための4つのステップを紹介します。

それを認識し始める

自分の道を進むことを考えたとき、自分の中の声に耳を傾け始めてください。どんな音ですか？よく知られている家父長制の傷に関する信念には次のようなものがあります。

• 母は私のために多大な犠牲を払ってくれたので、私は彼女に何かお返しをする義務があります
• 我が道を行くのは利己的または不誠実である
• 自分にとって正しいことをすると、母親や家族などを傷つける可能性があります。
• 私には母の痛みを癒す責任がある

こうした信念は正当な理由から存在します。子供の頃に両親が苦労しているのを目撃すると、私たちは自分自身を責めたり、両親に依存しているためあまり否定的に感じることができない自分に問題があるのではないかと考えたりするしかありません。

しかし、これらの考えは、あなたが自分自身の中で自由に生きることを妨げている可能性があります。大人は失望する可能性があることを忘れないでください。彼らを喜ばせるのはあなたの仕事ではありません、それがあなたの誠実さや本当の自分を損なう場合は特にそうです。

痛みと向き合い、怒ることを自分に許してください

文字通りの傷と同じように、心の傷も手当てする必要があり、治すためには縫合する必要があります。そうしないと、痛みは家族内に留まり、世代を超えて受け継がれてしまうことがよくあります。

なぜなら、社会は怒りを含む私たちの大きくて正当な感情を容認できないというメッセージを女性に与えられることが多いからです。多くの場合、その怒りは自分自身や子供たちに向けられてしまいます。

人間の主要な感情の 1 つである怒りは、不正義に対する反応であることがよくあります。 メッセージ 私たちがそれを聞くことを選択した場合。自分自身にそれを感じさせなければ、それを解放する必要があるものを特定することができません。

自分の人生の中でこんな時代があったと決めたとき、大きな気づきを覚えたのを覚えています。 最も気に入った 他人によって私が感じた時は 最も恵まれない 食べ物、愛、そして世話といった人間としてのニーズを満たしています。この目的のために、母親は平静で常に温かく、与えることが求められているため、私たちは自分自身に対して激怒する以外に選択肢はありませんでした。

マザーリーズ 母親の現状レポート 母親の 43% が、疲れ、イライラ、憤慨など、完全に燃え尽き症候群になったと報告していることがわかりました。他人のニーズに応える一方で、私たち自身の否定的な感情が閉じ込められ、重くのしかかってきます。女性らしくなく、ふさわしくないと考えられ、場合によっては、 社会的懲罰 有色人種の場合、私たちは怒りを否定し、代わりに 自己不信と罪悪感 。このため、私たちは行き詰まりを感じていますが、社会的には消化可能です。女性蔑視の文化では、現状に疑問を持たず、黙って従順な女性が好まれます。

その代わりに、あなたとあなたの先祖が受け入れられるために自己否定する必要があることに対するあなたの怒りを調査してもらいたいと思います。自分に問いかけてください。怒りをどのように解放したいですか?訪問した 怒りの部屋 怒りを晴らすために参加しました 絶叫療法 、そして娘たちが安心して怒りを表現できる場所として、娘たちの部屋に「怒りコーナー」を作りました。

これは彼らと私に、自己完結型の怒りを教えてくれました（私は自分の怒りが 私の 彼らの責任ではありません）は私にとっても家族にとっても良いことです。

子どもたちに、あなたとは本当に違う点で違うよう励ましましょう

親密さと同一性が同じものであると信じているかどうかに注意してください。これは家父長制の傷を強化する信念の1つであるためです。

多くの場合、私たちは母親に受け入れられるためには母親と「似ていなければならない」と感じていました。あなたの子供があなたとは違うことを許容するのはどのような感じですか?

3月26日干支の互換性

あなたとの間に境界線を引くこと、他人の意見に同意しないこと、気分が乗らないときはハグを断ること、何が許容されるかという外からの合図ではなく、何が正しいかという本質的な信号を信頼すること、そして嫌いだとあなたに伝えることを奨励します。あなたが好きなもの。

子どもたちに必要なものを与えることで、あなたの中の小さな子どもも必要なもの、つまり違いや分離に脅かされることなく、自分自身で存在できる空間を手に入れることができるようになります。

当時必要だったものを今すぐ手に入れることができるように自分自身を強化する

私たちのニーズが満たされなかった人は、多くの場合、ニーズを征服してしまいます。 すべてのニーズを満たす必要はない 、しかし、それらは認識される必要があります。代わりに、次のように自問してください。

• 幼い頃、否定しなければならなかったものは何だったのでしょうか？
• それらを自分自身に与えたり、それらに会える他の人とつながるにはどうすればよいでしょうか?
• 自分のニーズが満たされたとき、私はどう感じますか?

時々何と連絡を取るか 私たちは悲しみを呼び起こす必要がある なぜなら、私たちは長い間痛みなしで生きてきたときの痛みと結びついてしまうからです。

この探究と再訪は、あなたの中の小さな心の魂に潤いを与えます。ニーズを特定するためのサポートが必要な場合は、これを確認してください 在庫が必要です 非暴力コミュニケーションセンターによって開発されました。

持ち帰り

両方に権限を与えることが可能であることを考慮してください そして 愛されました。船を揺らすこと、意見の相違、嫌われること、怒ることはすべて、完全な人間であることの一部です。愛を受け取るためには自分の本当の感情や生き方を隠す必要があるということを学ぶには、時間と練習が必要です。この作品は、心の中のささやきに耳を傾け、目の回転に注意を払い、叫びたいときに飲み込むタイミングに注意するよう促しています。これらはすべて、あなたにとって真実であり真実であるものを隠すのではなく尊重することによる自己治癒への扉です。