研究者はパーキンソン病の早期発見に近づいた

パーキンソン病は、動きや話す能力に影響を与える脳障害です。この進歩の一例として、 以前の指標 1 病気の。

睡眠障害がパーキンソン病の発見にどのように役立つか.

あ 新しい研究 2 雑誌に掲載されました npj パーキンソン病 病気を検出する潜在的な新しい方法を発見しました。医師が患者を早期に診断するのに役立ちます。 潜在的な治療法をより効果的にするのに役立つ可能性があります 1 .

パーキンソン病は、「震え、こわばり、バランスや調整の困難など、意図しない、または制御できない動きを引き起こす脳障害」である. 国立老化研究所 .症状は時間の経過とともに悪化し、最終的には歩行や会話が困難になることがあります。障害のある人 気づくこともある 「精神と行動の変化、睡眠障害、うつ病、記憶障害、疲労」

孤立した人々 レム（急速眼球運動） ときに睡眠行動障害 人生の後半でパーキンソン病またはその他の関連疾患の症状を示す 3 .レム睡眠行動障害は、特に「生々しく不穏な」夢を経験し、 睡眠中に動き回る 4 、自分自身または他の人を傷つける可能性があります。

この研究を理解するには、パーキンソン病の重要な特徴について知る必要があります。の存在を特徴とする一連の障害の一部です。 細胞内のタンパク質α-シヌクレインの異常な塊 .

ドイツのハインリヒ ハイネ大学デュッセルドルフ校の Erdem Gültekin Tamgüney 博士が率いる研究チームは、REM 睡眠行動障害を持つ人々が の量が多い a α-シヌクレイン凝集体 便にパーキンソン病の特徴。研究者はまた、医師がパーキンソン病を早期に診断するのに役立つタンパク質の存在を検出する方法を提示しました.

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Tamgüney 氏は、彼のチームの発見が、パーキンソン病やその他の関連疾患を検出し、症状が現れる前に人々が治療を受けられるようにするための非侵襲的ツールの開発を促進することを望んでいます。とはいえ、さらなる研究が必要だろう。

レム睡眠と全体的な睡眠の質を改善する方法。

レム（急速眼球運動）睡眠もその一つ 4段階の睡眠 -それ 素早い眼球運動が特徴 とりわけ、脳の活動と心拍数の増加。それはまた、私たちが夢を見る段階の 1 つでもあります。レム睡眠は私たちを助けることができます 記憶を統合し、運動能力を強化する 、睡眠段階の目的は完全には理解されていませんが.

人々 通常、毎晩 4 ～ 5 回のレム サイクルを繰り返す 平均して、睡眠の約 20% を占めています。

レム睡眠行動障害を持つ人々は、睡眠中の鮮やかな夢や動きによって特徴付けられる潜在的に不安な経験をします.レム睡眠中は通常、筋肉が一時的に麻痺して、次のことができなくなります。 夢を物理的に演じる .

一般に、十分な睡眠をとることは、私たちの全体的な健康にとって重要であり、一部の研究では、レム睡眠が不十分であることを示しています。 片頭痛や精神的鋭さの低下につながる可能性があります .レム睡眠行動障害やパーキンソン病のリスクがあるかどうかに関係なく、毎晩睡眠を優先することで、 あなたの健康と長寿のために報いる .

幸いなことに、睡眠の質と持続時間を改善する方法があります。

• 体内時計に従ってください。 毎晩ほぼ同じ時間に寝て、毎朝ほぼ同じ時間に起きるのは本当です。 あなたがよりよく眠るのを助けます 、専門家によると。
• 睡眠サプリを試してみてください。 睡眠サプリメントを探すときは、次のような科学に裏付けられた成分を含むものを探してください。 ビスグリシンマグネシウム 、 どれの 高齢者の入眠を早め、睡眠を維持するのに役立ちます 5 、 と γ-アミノ酪酸 (GABA) 、 どれの リラクゼーションを促進し、不安を和らげることができます 6 .ここにある 9つの睡眠サプリ 研究によって裏付けられています。
• 朝はカフェインを控えましょう。 カフェインはあなたが眠りにつくのを妨げることができます 睡眠を促進する化学物質アデノシンをブロック そのことをすることから。さらに、システムを通過するのに時間がかかります。
• ワークアウトを始めましょう。 運動は常に答えではありませんか？運動した 人々がより簡単に眠りにつくのを助け、より質の高い睡眠を得るのに役立つことが示されています .

お持ち帰り。

パーキンソン病は、患者の生活の質に深刻な影響を与える可能性があります。症状が現れる前に病気を早期に診断することで、パーキンソン病患者がより早く治療を受けられるようになり、うまくいけば、 その進行を遅らせる .研究者は、後年パーキンソン病の症状を示す可能性のあるレム睡眠行動障害を持つ人々を研究するなど、この病気を検出する新しい方法を研究しています。