医師が語る女性のテストステロンについて知っておくべき5つのこと

テストステロンはかなり誤解されているホルモンですが、これはおそらく、一般にホルモンについての固定観念以外の教育があまり行われていないためです。しかし、私たちはそれを少しだけ変えるお手伝いをしたいと思っています。 

ハーバード大学で訓練を受けた認定内科医であり、モダンエイジの最高医務責任者である女性のテストステロンについて、あなたが知らないかもしれない 5 つの事柄を今後紹介します。 アナント・ビンジャムーリ医師 :

「男性ホルモン」だけではない 

多くの人がテストステロンを男性の怒りや筋肉増強と関連付けていることは周知の事実です。しかし、これは単なる男性ホルモンではなく、体内で思っているよりも多くの機能を持っています。 

「実際には、それは 女性の体内で最も豊富なホルモン 1 ほとんどの女性は、エストロゲンやプロゲステロンよりはるかに早い、30代半ばまでに減少し始めます」とヴィンジャムーリ氏は言う。しかし、後者の2つのホルモンは女性の健康に関連して議論されることが多く、テストステロンは話題から外されている。 

以下で説明するように、テストステロンは女性および出生時に女性と指定された人々 (AFAB) の身体的および精神的健康に大きな役割を果たしているため、ホルモンバランスとホルモンの健康について議論する際には考慮する価値があります。

性欲や筋肉の増加に影響を与えるだけではありません

このホルモンは多くの身体機能に影響を与えます。以下で、Vinjamoori は女性における最も重要なテストステロンの機能のいくつかを説明しています。

• 血糖コントロール: 「大規模な研究（ただし主に男性を対象としたもの）では、 テストステロンレベルとヘモグロビンA1cの低下の間の直接的な相関関係 2 、血糖コントロールが良好であることを示しています。」
• 認知調節: 「次のことを示唆する多くの研究結果があります。  テストステロンは、記憶力を含む脳機能のさまざまな側面にプラスの影響を与えます。 3 」
• 骨の健康: 「健康を維持することを示唆するかなり強力な文献もあります。 テストステロンレベルは骨を強化し、後年骨折のリスクを軽減する可能性があります 4 」
• リビドー: 「テストステロンは女性の性欲を高める上で重要な役割を果たしており、加齢に伴うテストステロンの低下も性欲の低下に関連している可能性があります。」

事実: テストステロンが欠乏している可能性があります

女性の健康におけるホルモンバランスに関する話題の多くはエストロゲンとプロゲステロンに焦点を当てていますが、テストステロンのバランスも同様に必要です。実際、あなたもそうすることができます 不足している ビンジャムーリ氏は、30歳以上の女性によく見られるテストステロンに含まれています。 

「女性のテストステロンレベルは、多くの場合30代半ばまでに低下し始めますが、これはエストロゲンやプロゲステロンなどの他のホルモンの低下よりも早く、通常40代半ばでほとんどの女性に起こります。」

女性の低テストステロンの一般的な症状は次のとおりです。 

• 気分の変動
• 低エネルギー
• モチベーションの葛藤
• 中央部の体重増加

ただし、これらの症状は他の多くの健康状態にも当てはまる可能性があるため、結論を急がないことが重要です。そうは言っても、これらの症状に気づき、答えを見つけるのに苦労している場合は、 テストステロン検査 医療提供者と話し合う価値があるかもしれません。 

避妊によりテストステロン機能が変化する可能性がある

テストステロンのバランスが気になる場合は、服用している薬がテストステロン レベルに影響を与えていないかどうかを確認することから始めましょう。または、そうである場合は、そのせいでホルモンレベルを正確に測定できない可能性があることを必ず知っておいてください。 

テストステロン測定 (および一般的なホルモン測定) を妨げる可能性のある一般的な薬の 1 つは経口避妊薬です。そのため、テストステロン検査の結果を確認するときは、そのことを必ず考慮してください。 

「テストステロンの抑制は、多くの場合、避妊薬による視床下部からの性腺刺激ホルモン放出ホルモン（GnRH）と下垂体からの黄体形成ホルモン（LH）の阻害の下流効果です。これらはテストステロンの自然な生成に不可欠なホルモンです」とビンジャムーリ教授は説明する。 。 

このメカニズムは、重篤な治療の場合などに有益な場合があります。 ホルモン性座瘡 しかし、すべての人に当てはまるわけではないかもしれません。 

2月22日サイン

PSA: 自然にサポートする方法はあります

テストステロン欠乏症の一部の女性にとって、ホルモン補充療法が選択肢になる場合もありますが、このホルモンのバランスを整えることに関しては、それが最初のステップである必要はありません。代わりに、ライフスタイル要因の組み合わせに注目してください。 

「健康的なテストステロンレベルを自然に促進するための最も効果的な戦略の 2 つは、質の高い睡眠と、 レジスタンストレーニング 5 」とビンジャムーリは言います。 

DHEAサプリメントも検討してみてはいかがでしょうか。 「体はDHEAをテストステロンに変換する前に合成するため、サプリメントとして合理的な選択となります」とビンジャムーリ氏は言う。ただし、このサプリメントが日常生活の必要な部分であることを確認するために、このサプリメントを開始する前に医療提供者に相談することが最善です。 

持ち帰り

固定観念はさておき、テストステロンのバランスは女性の健康の重要な部分です。このホルモンは身体的および精神的健康に影響を及ぼし、30 歳以上の女性では診断されていない欠乏症である可能性もあります。テストステロン レベルをサポートするには、睡眠を優先し、筋力トレーニングを試し、医療提供者の推奨があれば DHEA サプリメントの摂取を検討してください。ここ、 ホルモンバランスの詳細101 。