昼寝をしましょう: 至る所でスパ メニューに睡眠トリートメントが登場しています

これを想像してみてください: 長い国際線のフライトから着陸したばかりで、完全にぼんやりしていると感じます。新しい場所が提供するすべてのものを探索したいのですが、 時差ぼけ には他の計画があります。回復してこれからの小旅行の準備をするために、ホテルのスパに向かうかもしれません。マッサージはとてもリラックスできると思いませんか?それとも、若返りのフェイシャルはあなたのスピードをより感じますか?それとも…睡眠治療？

私たちのペースの速い社会では、睡眠はいくらか贅沢品になっているため（睡眠は絶対に必要なものであるにもかかわらず） 細胞修復に必要な生物学的プロセス 1 ）、世界で最も豪華なスパは、メニューに睡眠に焦点を当てたトリートメントを取り入れ始めました.今、代わりに 保湿フェイシャル または深部組織マッサージ、リラクゼーションを促進する塩漬けを選ぶことができます。 ブレスワークの練習 睡眠と覚醒のサイクルのバランスをとったり、アロマセラピーで長期的な概日健康を促進したりします。

ぐっすり眠ることが、新しいシグネチャー スパ トリートメントのようです。私は言います：どこに署名しますか？

睡眠治療の歴史。

問題は、睡眠治療は新しいものではないということです。歴史を通じて多くの文化が、さまざまな睡眠を促進するハーブ、浸水、およびその他の実践の力を利用してきました.検討 アビヤンガ たとえば、古代アーユルヴェーダから: このマッサージ技術は、促進するために 5,000 年以上使用されてきました。 大幅なストレス軽減 2 、リラクゼーション、そして全身の癒し。

「アビヤンガは、不均衡な状態から平衡状態へ、ストレス反応から安らぎへ、詰まりから、身体を動かします。 また （毒素）を自由に循環させる プラーナ (バイタル エネルギー)」と、ウェルネス旅行コンサルタント会社を経営するアーユルヴェーダ教育者のサリラ スクマラン氏は言います。 アーユルガマヤ 、 に関して言う 練習 .そのため、多くのアーユルヴェーダ施術者は、循環の改善、集中力の向上、深い睡眠など、クライアントに顕著な効果が見られたと述べています。

今日、 セント レジス バル ハーバー ハーブを注入したコールドプレス シャンカラ オイルを使用したアビヤンガ スリープ トリートメントを提供することで、この神聖な実践に敬意を表します。 「各ストロークは、自然に深いリラクゼーションとバランスをもたらす正確なカウントとリズムに従います。 ドーシャ 」と、スパのディレクターであるジェシカ・サンチェス氏は、過去 3 年間に睡眠トリートメントの予約が増加していることに気付いていると述べています。これにより、動脈の抵抗が減少し、 血圧を下げる 3 」（ちなみに、通常、睡眠中は血圧が低下します。）

その他の救済策など アロマテラピー とミネラル ソークは、リラクゼーションを高め、安らかな眠りを促進するために古くから使用されてきました。スパや入浴施設は、世界中のさまざまな場所で長い間繁栄しており、その多くには休息を強化するためのモダリティが含まれています.基本的に、睡眠は常に健康管理の不可欠な部分です。現在、それはさらに主流になりつつあります。

入力: 新しいスリープ スパ トリートメントの波。

として より多くのコミュニティ ウェルネス スペースが出現 IRL 接続に対する需要の高まりに対応するには、興味をそそる複数の体験を提供する必要があります。 サウナ入浴 マニキュアを探している人と同じ場所で慰めを見つけることができます。

そして、人々がより意図的に休むようになるにつれて、これらのメニューに睡眠治療が現れ始めたのは驚くことではありません.その結果、「スリープ ツーリズム」はホスピタリティ業界で非常に人気のある体験になります。

たとえば、 ウォルドーフ アストリア アトランタ バックヘッド 、エンチャンテッド スリープ トリートメントを予約できます。カモミール ティーを片手に、心地よい暖かな部屋に入り、副交感神経系を活性化する穏やかで意図的なラベンダー オイル マッサージを体験します。 (研究によると、カモミールの芳香効果は ストレスを軽減するのに役立ちます 4 そしてそのラベンダーは 神経系を落ち着かせる 5 .)

75 分間のセッションの最後の数分間、「セラピストは、概日リズムを徐々に調整する時が来たことを体に知らせる指示された呼吸であなたをやさしく目覚めさせます」と、バックヘッドのスパとウェルネスのディレクターであるタニエシャ ブルシコットは説明します。ベースのホテル。

544エンジェルナンバーの意味

または、完全にセラピストのいない経験のために、あなたは睡眠治療を選ぶことができます. ザ スパ バイ エクイノックス ホテルズ ニューヨーク: クォンタム ハーモニクス ウェーブ ベッドに横たわり、穏やかなウェーブ サウンドのオーディオ プログラムと、体の特定のエネルギー センターを刺激する振動マッサージ システムを備えています。 加重毛布 と アイマスク 30分または60分の「パワーナップ」。

The Spa by Equinox Hotels のスパ ディレクターである Angela Portella 氏によると、「音声と振動の周波数により、最も忙しい心でも、1 回のセッションで深いレベルのリラクゼーションを実現できます。30 分間のセッションは、[に] あなたの脳はまるで 3 時間の睡眠をとったかのようです。」

ハドソンヤードからTriBeCaに飛び乗って体験できます フォーシーズンズ ホテル ニューヨーク ダウンタウンでのタイム トラベラー ウェルネス体験 、社内常駐ヒーラーによってキュレーションされた ニコール・ヘルナンデス 、「旅する催眠術師」としても知られています。このプログラムには、プライベートな赤外線サウナ セッション、全身のソルト エクスフォリエーション、リズミカルなスリープ セレニティ マッサージが含まれており、心を落ち着かせて安らかな睡眠を促進します。

リゾートの シリコンバレーの財産 同様のテーマのセラピー アロマセラピー トリートメントを提供しています。または、特別な「睡眠メニュー」を注文して、睡眠を強化するさまざまなアイテム (バス ソーク、アロマセラピー ネック ラップなど) を客室に直接届けることもできます。

私は、過去数ヶ月にわたって出現した大量の眠い時間の治療法について何度も続けることができました.しかし、この時点で、おそらく疑問に思っているでしょう: これらの救済策は実際にうまくいくのでしょうか?

レベッカ・ロビンズ博士 、睡眠研究者および専門家 大浦 、確かに約束を見る : マッサージやフェイシャルなどのリラックスできるスパ サービスは、ストレスを管理するのに役立ちますが (最終的には、夜の睡眠の質が向上します)、「特に睡眠を助けることを目的とした睡眠関連のトリートメントは、就寝前の数時間に行うのが最適です。」彼女は、特に時差ぼけや睡眠障害に苦しんでいる人にとってはそうです.

特定の睡眠の問題に取り組んでいない場合でも、特定の治療法は投資する価値があるかもしれません.質の高い睡眠が健康全般にとっていかに重要であるかを思い出す必要はないでしょう。 概日リズムを最適化する 長い間。

「パンデミック以来、多くのゲストの考え方が変化し、病気になるのを待って治療法を見つけるのではなく、病気の予防の必要性を認識するようになった. 「この目標において、スパとウェルネスはレストランや食事と同じくらい重要です。」結局のところ、真のホリスティックな健康とは、心、体、魂を織り成すものです。

どうやって始めるのか。

バル ハーバーのビーチサイドや風光明媚なパロ アルトの風景に出会うまでは、いつでも自宅で快適にアロマセラピー、ブレスワーク、またはセルフ マッサージを実践できます。ストレスを解消してみてください エプソムソルト風呂 、聞いている リラックス瞑想 、または睡眠を強化するハーブに手を出す、 お茶 、 と サプリメント .

組み込む 毎日の睡眠をサポートする習慣 本に関する専門家主導のセッションがある場合でも、常に良い考えです。行ったときに学んだことを持っていくのは決して悪いことではありません。を選択するのと似ています。 プロのフェイシャル —そうなると、毎日のスキンケアも欠かせませんよね？

このスリープ ツーリズムのトレンドから何かを学ぶことができるとすれば、一見シンプルに見えるかもしれませんが、適切なスヌーズは意図的に練習する価値があるということです。ちょっとした工夫で、ベッドルームが究極の DIY スパに変身します。