あなたが有毒な関係にある19の兆候とそれについて何をすべきか

あなたを引きずり下ろしたり、自分を疑わせたりした誰かがあなたの人生にいたことがありますか？あなたが有毒な関係を扱っていた可能性が非常に高いです。私たちは皆この用語を聞いたことがありますが、それは本当にどういう意味ですか？そしてもっと重要なことに、それについて何ができるでしょうか？

有毒な関係とは何ですか？

有毒な関係とは、一方または両方のパートナーが他方に閉じ込められ、制御され、および/または排出されていると感じる関係です、と関係コーチは説明します Shula Melamed、M.A.、MPH 。「彼らは感情的、心理的、または身体的に虐待する可能性があります-またはそれらすべてのもの」と彼女は言います。「すべての関係は大変な仕事であり、常に妥協がありますが、有毒な関係とは、メンバーが健全な方法でお互いをサポートしていない関係です。」

共依存やナルシシズムなどの特定のテーマは、有毒な関係でも一般的です。セラピストとしてウェンディ・ベハリー、LCS 、mbgに、「有毒な関係は、その関係にある人（または両方の人）に潜在的に損害を与える何かがあることを意味します。」これらの関係は、あなた自身の現実、あなた自身の価値観、そしてあなたの自尊心を疑わせる可能性があります。

有毒な関係の兆候：

1.1。あなたは常に自分のニーズを犠牲にしています。

有毒な関係は多くの自己放棄をもたらす可能性がある、とベハリーは説明します。「あなたはあなたがあなたの声、あなたの意見、あなたの願いと欲求、そしてあなた自身の必要性を失う必要があると感じます。」

二。あなたは消されたか見えないように感じます。

「有毒な関係は、自分が誰であるかを受け入れられないと感じる関係でもあります。あなたは部外者のように感じたり、敬遠されたり、絶えず判断されたりするかもしれません」機能性医療従事者ウィルコール、D.C.、IFMCP 、mbgに伝えます。十分な自己放棄があれば、自分を失っているように感じるようになります。消されたり、見えなくなったり、なじみがなくなったりすることがあります。自分自身と自分の価値観を疑って、思いもよらなかったことをしていることに気付くかもしれません。

3.3。寂しいです。

「有毒な関係は非常に孤独です」とBeharyは言います。「これらの関係は、本当の親密さの感覚がそこにないので、大きな孤独感を生み出します。それは本当の個人的なつながりと共感的な調和を欠いています。」（詳細はこちらなぜあなたは関係で孤独を感じるかもしれません。）

四。あなたはお互いに最悪の事態を引き起こします。

健全な関係両方のパートナーで最高のものを引き出します。有毒なものは反対のことをします。「何人かの人々はお互いにただひどい試合です」とMelamedは言います。「何人かの人々はただ恐ろしい何かを他の人に持ち出すだけです。 '

5.5。彼らと一緒に時間を過ごすと、あなたは疲れ果ててしまいます。

「有毒な関係とは、常にあなたが疲れ果てている、自分自身について悪い、または感情的または肉体的に危険であると感じさせる関係です」とコールは説明します。 ' 一貫性のある これは、この人とぶらぶらした後、あなたが頻繁に感じる方法であることを意味します。これが鍵です。」

6.6。ギブアンドテイクが不均一です。

「通常、有毒な関係には、不平等な量のギブアンドテイクが含まれます。1人の人が多くを与えなければならず、見返りはほとんどありません」とコールは言います。

7。一方または両方のパートナーが管理しています。

有毒な関係では、特にナルシシストが関与している場合、ベハリーは、一方のパートナーが他方を支配する可能性がある一定レベルの制御があると言います。これはより文字通りであると同時に感情的でもある可能性がある、と彼女は言います。

8.8。嫉妬はよくある問題です。

支配しているところには、しばしば嫉妬があります。有毒な関係は、多くの場合、不安や特定の状況を制御する必要性から生じます。嫉妬は、これらの行動やパターンから現れる可能性があります。

9.9。あなたは孤立していると感じます。

あなたのパートナーが絶えずあなたを孤立させているなら、おそらくあなたをあなたの友人や家族に逆らうことさえあるなら、それは大きな危険信号です。有毒な関係では、パートナーはお互いを操作してお互いを「必要」にし、他の関係からお互いを隔離する可能性があります。この噛み合わせ実際には不健康な共依存から生じているのに、親密さと絆のように感じることがあります。

10.10。薬物乱用や未チェックのメンタルヘルスなどの問題があります。

多くの場合、有毒な関係、特に共依存関係にあると、メラメド氏は言います。あるパートナーは、薬物乱用や、助けを得られない未チェックのメンタルヘルスの問題を抱えている可能性があります。これが発生すると、他のパートナーがそれを回避したり、有効にしたりする場合があります。「一方の人は、もう一方の人が未チェックの問題を抱えているという事実を好むかもしれません。それは、他の人のコントロールを維持できるからです」と彼女は付け加えます。

十一。尊敬の欠如があります。

「通常、有毒な関係では、「あなたは一貫してあなたのパートナーを弱体化させているか、害を与えています」とBeharyは述べています。これはさまざまな方法で実行できますが、一般的な考え方は、友情の感覚ではなく、軽蔑と恨みがあるということです。

12.12。感情的または心理的虐待。

お互いを隔離し、お互いを制御するとともに、他の精神的および心理的虐待の形態また、有毒な関係で存在する可能性があります。これは爆発的な議論のように見えることがあります。一方または両方が他方を軽蔑し、互いの現実を拒否し、嘘をつき、操作するなどです。

13.13。身体的虐待。

これは言うまでもありませんが、誰かの腕を強く押したり、押したり、強くつかんだり、その他の身体的攻撃的な行為を含む身体的暴力は、関係の中に病状があり、人に直接的な危害を加えていることを明確に示しています。ふたり。

14.14。ガス灯。

ナルシシズムや有毒な関係に直接関連する心理的虐待のより一般的な形態の1つは、ガス灯です。ガス灯は、あるパートナーが別のパートナーの現実を否定し、自分の感情やニーズの妥当性を疑うように操作するときに発生します。（ここにあります関係におけるガス灯の兆候。）

15。あなたは効果的にコミュニケーションをとることができません。

有毒な関係にあるパートナーはそれをほぼ見つけるでしょう意見の不一致を解決することは不可能。「私はいつも健全な関係で言います、あなたが戦っているとき、あなたはお互いに戦っていません、あなたは関係がうまくいくために戦っています」とメラメドは言います。「そして、それは健全な妥協のようなものが出てくるところです-共感と脆弱性で他の人の視点をとろうとします。」

16.16。他人の恨み。

コミュニケーションが非常に難しいため、一方または両方のパートナーが聞いたことのない気持ちになり、恨みを抱く可能性があります。「一方または両方の人がもう一方の人に憤慨している」とメラメドは付け加え、「もう一方の人は彼らに何かを負っていると思います。そして、それは通常、彼ら自身の自尊心です。」

17.17。それは周期的です。

あなたがしばらくの間続いている有毒な関係にあるならば、あなたはパターンが現れることに気づいたかもしれません。物事は長い間スムーズに進むことは決してなく、毒性が頭をもたげても驚くことはありません。しかし、何らかの理由で、あなたは（まだ）立ち去ることができません。

18.18。一人がすべての決定をします。

1人の人がすべてのショットを呼び出している場合、MelamedとBeharyはどちらも、それは良い兆候ではないと述べています。両方のパートナーが大きな決断を下す必要があります。一方が常により多くのことを求めている場合、それは不均衡の兆候です。研究によるとカップル間の力の不均衡関係に重大な負担をかける可能性があります。

19。あなたの友人や家族は承認しません。

最後に、あなたのコミュニティを信頼してください。このパートナーが転がる前にあなたを知っていた人々があなたの関係について本当の懸念を持っているなら、それは無視するものではありません。特に有毒な関係では、バラ色の眼鏡をかけていない人を連れて行くことが重要です。

身体的症状と影響。

有毒な関係はまた、次の理由で深刻な健康問題を引き起こす可能性があります彼らが体を下に置くせん断応力。「何年にもわたって私の患者の多くは、彼らが有毒でストレスの多い関係または環境にあったときに彼らの健康が低下していることを正確に特定することができました」とコールは説明します。「それは、有毒な関係では、感情が生物学的になるからです。」

これらの問題には、以下が含まれますが、これらに限定されません。

1.1。不安とうつ病。

「あなたが卵殻の上を歩いているので本当にあなたのつま先に立っていなければならないという批判、判断のためにあなた自身を支えているとき、」メラメドは注意します、「あなたは常に低度の不安の状態にあり、常に戦っています-または-飛行。うつ病も働いています。」

二。減量または食欲の変化。

有毒な関係が自尊心を低下させる可能性がある方法に加えて、それらが引き起こすストレスのために、これは食欲の変化と体重減少をもたらす可能性がある、とメラメドは言います。

3.3。炎症。

ストレスは炎症を引き起こします —それは秘密ではありません。そして炎症は、消化器系の問題から皮膚の発疹など、多くの問題の根本的な原因です。

四。免疫力の低下。

ストレスと炎症は両方ともあなたの免疫力を低下させます、とメラメドは言います。研究によると、高レベルのストレスは実際にヘルペスなどの休眠中の感染症をかき混ぜる。

5.5。睡眠障害。

私たち全員が知っているように、ストレスのように良い夜の睡眠を損なうものはなく、有毒な関係は間違いなくあなたを夜に保つことができます。「睡眠不足は他の人をコントロールするためにも使用できます」とメラメドは付け加えます。

6.6。心臓発作や脳卒中のリスクの増加。

はい、それは本当にそこまで行きます。「あなたが脅かされていると感じているとき、」メラメドは注意します、「あなたの神経系はアドレナリンやコルチゾールのようなストレスホルモンを放出します。それが慢性的な場合、それはあなたを疲れさせ、遮断するのが難しくなり、非常に多くの問題を引き起こす可能性があります心臓発作や脳卒中のリスクの増加のように。 '

何が有毒な関係を引き起こしますか？

それで、これらの種類の関係の根本的な原因は何ですか？ Beharyによれば、有毒な人間関係はしばしば私たちの最も深い恐怖をかき立てます。「おそらく、初期のトラウマ、放棄や虐待の初期の記憶、あなたが不十分または愛されていないと感じさせられる、または感情的な注意を奪われる」と彼女は言います。

1100エンジェルナンバー

「あなたが有毒な関係にあるとき、あなたはあなたが知っていることに慣れていると感じることができる関係にありますが、すぐには気付かないかもしれません」と彼女は付け加えます。

このため、私たちが成長してきたことを振り返ることが重要です。「私たちが不健康な人間関係を見た家庭、友人グループの周り、または私たちのコミュニティで不健康な人間関係をモデルとして見た場合、それは正常、許容可能、または現状のままであると考えるのは簡単です」とメラメドと言います。「それはまた、自尊心や自尊心が低く、健全な関係がどのように見えるかを理解していないことからも生じる可能性があります。」

有毒な関係を修正することはできますか？

はい、個人的にもパートナーとしても多くの作業が必要ですが。「何かが機能していないことを両当事者が本当に理解する必要があります」とメラメド氏は言います。

彼女とベハリーは両方とも同意します、カップルのセラピストのような第三者がおそらく必要になるでしょう。それはあなたがしなければならない仕事であり、あなたはあなたを案内するために外部の関係者を必要とするかもしれません。「それは専門家の助けを必要とし、それでも保証はありません」とBeharyは付け加えます。「それは本当に感情的なシステムに深く潜る必要があります」と彼女は言います、「しかし、彼らが仕事をする気があり、やる気があれば、チャンスがあります。」

これがステップバイステップガイドです有毒な関係を修正する方法。

有毒な関係を残す方法。

二人がどれだけ深く投資しているか（つまり、結婚しているのか、デートしているのか、子供がいるのか）によって、関係から抜け出す方法は異なります。しかし、何があっても必要になることの1つは、ベハリーとメラメドが言うように、自分への思いやりと反省する意欲です。

「自分に思いやりを持ってください」とメラメドは言います。それがすべてあなたのせいだと言っているのではなく、 私が取り組む必要のある自尊心と自尊心の分野はありますか？ 人間関係でどのように感じたいかは、私が人々に最初に考えてもらいたいことの1つです。

あなたが結婚している場合、Beharyは、あなたが進むのを助けるために、あなたが必要とするかもしれないすべてのファイルと情報に加えて、精通した弁護士を準備することが重要であると言います。さらに、彼女は、最も重要なことは、このプロセス全体を通して、自分の世話をし、必要に応じてサポートシステムに頼る時間を作ることだと言います。

一番下の行。

有毒な関係は対処するのが非常に困難ですが、何を変える必要があるかを理解したら、潜在的に問題を克服するか、立ち去ることができます。いずれにせよ、得られるべき教訓は常にあります。 Beharyが言うように、「私たちの健康と福祉が本当に重要であることに気づいたら、それは取る価値のある旅です。」

ウェルネスへの情熱が世界を変えたいですか？機能的な栄養コーチになろう！今すぐ登録して、今後のライブオフィスアワーに参加してください。

友達と共有してください:

天使の数を見つけてください