2023 年のホームジム向けランナー向けベストトレッドミル 10 選

ランナーに最適なトレッドミルの概要

• ベストコンパクト: Echelon Stride オートフォールド トレッドミル
• 狭いスペースに最適: Horizo​​n T101 トレッドミル
• 最も手頃な価格: NordicTrack T 6.5 S トレッドミル
• 初心者に最適: Horizo​​n フィットネス 7.0 AT トレッドミル
• 傾斜がある場合に最適: Proform Pro 2000 スマート トレッドミル
• 最高の手動トレッドミル: IN10CT ヘルス ランナー カーブ マニュアル トレッドミル
• 長距離ランナーに最適: ソール F80
• 本格的なランナーに最適: ライフ フィットネス T5 トレッドミル
• 最高の折りたたみ式: ボウフレックス トレッドミル 10
• ストリーミングクラスに最適: ペロトントレッド

気象条件や時間帯によって屋外でランニングするのが安全ではない（または単に楽しくない）場合でも、優れたホームジムのセットアップがあれば、トレーニング目標を順調に進めることができます。

ランナー向けの最高のトレッドミルは近年大幅な進歩を遂げており、長持ちするほど頑丈に作られ、関節の健康を保つのに十分なクッション性を備えたオプションも用意されています。

研究によると、ランニングで 全死因死亡および心血管死亡のリスクを最大 45% 低下させます 寿命が最大 3 年延びます。適切なトレッドミルを使用すれば、天候や時間帯に関係なく、ランニングの多くのメリットを得ることができます。

以下では、ランニングに最適なトレッドミルのおすすめをご覧ください。さらに、特定のランニング スタイルに適したトレッドミルを見つける方法について、認定パーソナル トレーナーと公認の歩行療法士から聞きましょう。

ランニングに最適なトレッドミルのおすすめ

最高のコンパクト: Echelon Stride Auto Fold Treadmill

長所:

• 自動折りたたみ機能
• コンパクトな設計
• 最高時速12マイル

短所

• 高速で揺れる可能性がある
• アプリのメンバーシップが必要です

寸法:

最大耐荷重:

マックス・スピード：

傾斜レベル:

保証：

トライアル期間：

追跡された統計:

狭いスペースに最適なこのトレッドミルは、折りたたむと高さがわずか 10 インチになります。さらに、自動折りたたみ機能が付いているので、セットアップと分解がさらに簡単になります。のために コンパクトトレッドミル 、最大 10% の傾斜や時速 12 マイルの最高速度など、いくつかの優れた機能も備えています。ゴム製のパッドが入ったランニングデッキを使用すると、屋外の舗装路やパッドのないトレッドミルよりも、関節への負担がわずかに軽減されます。

トレッドミルには、8 つの事前プログラムされたワークアウトを備えたタッチスクリーンと USB コネクタがあり、さらに携帯電話またはタブレット用の内蔵ホルダーも付いています。オンデマンドのワークアウトをストリーミングしたり、ライブクラスに参加するには、Echelon アプリのメンバーシップを購入する必要があります。

ある評論家によると , 「このトレッドミルは、利用できるスペースが限られており、大量の走行距離を記録するつもりはない小柄なランナーにとって素晴らしいものです。私は身長 5'3'、体重 125 ポンドで、主に短距離走とインターバル走をしています (おそらく週に合計 10 ～ 12 マイル)。このトレッドミルは私に最適です。」短所としては、トレッドミルは高速や傾斜レベルでは少しうるさいという人もいます。

狭いスペースに最適なこのトレッドミルは、折りたたむと高さがわずか 10 インチになります。さらに、自動折りたたみ機能が付いているので、セットアップと分解がさらに簡単になります。のために コンパクトトレッドミル 、最大 10% の傾斜や時速 12 マイルの最高速度など、いくつかの優れた機能も備えています。ゴム製のパッドが入ったランニングデッキを使用すると、屋外の舗装路やパッドのないトレッドミルよりも、関節への負担がわずかに軽減されます。

狭いスペースに最適: Horizo​​n T101 トレッドミル

長所:

• 速度と傾斜の調整が簡単
• 自動折りたたみ機能
• フレーム永久保証

短所:

• 長距離用ではない

寸法:

最大耐荷重:

マックス・スピード：

傾斜レベル:

トライアル期間：

追跡された統計:

このトレッドミルは短距離用に作られていますが、特に 1,000 ドル未満で済ませたい場合には、インクライン トレーニングに最適なオプションです。軽量で折りたたみ可能なデザインなので、セットアップが簡単で、保管も簡単です。トレッドミルでランニングするときは、コントロールボタンを使用して傾斜レベルを切り替え、速度を調整するだけです。ワンタッチで調整できるように、頼りになる設定をプログラムするオプションもあります。

ベルトにはパッドが入っており、衝撃吸収を助け、関節や背骨への衝撃を軽減します。ディスプレイにはカロリー、距離、心拍数、傾斜、速度、経過時間が表示されますが、このマシンには多くの付加機能はありません。タッチ スクリーンはありませんが、ワークアウトをストリーミングしたい場合は、タブレットまたは携帯電話のドックを使用できます。

Horizo​​n Fitness Web サイトには 2,500 件を超えるレビューがあり、このトレッドミルは依然として総合評価 4.6 (5 点満点) を維持しています。レビュー担当者は、耐久性が高く、使いやすく、他のオプションと比較してかなり静かに動作すると述べています。

このトレッドミルは短距離用に作られていますが、特に 1,000 ドル未満で済ませたい場合には、インクライン トレーニングに最適なオプションです。軽量で折りたたみ可能なデザインなので、セットアップが簡単で、保管も簡単です。トレッドミルでランニングするときは、コントロールボタンを使用して傾斜レベルを切り替え、速度を調整するだけです。ワンタッチで調整できるように、頼りになる設定をプログラムするオプションもあります。

最も手頃な価格: NordicTrack T 6.5 S トレッドミル

長所:

• 衝撃を軽減するクッションベルト
• 最大10%の傾斜

短所:

• スピーカーは静かです

寸法:

最大耐荷重:

マックス・スピード：

傾斜レベル:

保証：

トライアル期間：

追跡された統計:

これは、フィットネス業界で非常に評判の高いブランドが提供する、最も低価格のトレッドミルの 1 つです。最高時速 16 マイル、傾斜 10% (傾斜レベル 10 段階) まで、幅広い傾斜と速度のオプションが用意されています。

さらに、トレッドミルにはクッション付きベルト、内蔵スピーカー、タブレットホルダーが付いています。また、iFit の 30 日間の無料トライアルも付属していますが、トレッドミルを使用するためにメンバーシップを有効にする必要はありません。

このトレッドミルには Amazon で 29,000 件以上の評価があり、依然として 5 点中 4.4 の総合評価を維持しています。 レビュー担当者は、機械の頑丈さと騒音レベルの低さを賞賛しています。 ある人は「本格的なランニングに最適なマシン」だと付け加えた。カスタマーサービスへの対応が面倒だと言う人もいますし、内蔵スピーカーが小さすぎて役に立たないと感じている人もいます。

これは、フィットネス業界で非常に評判の高いブランドが提供する、最も低価格のトレッドミルの 1 つです。最高時速 16 マイル、傾斜 10% (傾斜レベル 10 段階) まで、幅広い傾斜と速度のオプションが用意されています。

初心者に最適: Horizo​​n Fitness 7.0 AT トレッドミル

長所:

• 簡単な速度と傾斜ダイヤル
• ストリーミング可能なクラスが多数あります

短所:

• 騒音が発生する可能性があります
• アプリの接続に関する問題について言及する人もいます

寸法:

最大耐荷重:

マックス・スピード：

傾斜レベル:

保証：

トライアル期間：

追跡された統計:

彼のトレッドミルは、初心者にも経験豊富なランナーにも同様に最適で、1,000 ドル未満という手頃な価格でいくつかの優れた機能を提供します。 Bluetooth を使用して、いくつかの異なるフィットネス アプリに接続できるため、進捗状況を追跡できます。ハンドルに内蔵されたダイヤルで速度や傾斜を簡単に調整できるのも特徴です。

トレッドミルは、時速 12 マイルまでの速度と最大 15% の傾斜に対応します。さらに、タブレットラック、USB充電ポート、Bluetooth接続のスピーカーも備えています。

このトレッドミルには初心者からの絶賛の声がたくさんあります。 ある人は書きます 、「今のところこのトレッドミルが大好きです。初心者なので体調を戻そうと思っています。このトレッドミルのすべてが素晴らしいです。タブレットの Peloton アプリと一緒に使用していますが、非常にうまく機能します。」いくつかの否定的なコメントでは、トレッドミルは少しうるさく、他のアプリに接続するのが難しい場合があると述べています。

彼のトレッドミルは、初心者にも経験豊富なランナーにも同様に最適で、1,000 ドル未満という手頃な価格でいくつかの優れた機能を提供します。 Bluetooth を使用して、いくつかの異なるフィットネス アプリに接続できるため、進捗状況を追跡できます。ハンドルに内蔵されたダイヤルで速度や傾斜を簡単に調整できるのも特徴です。

傾斜地に最適: Proform Pro 2000 スマート トレッドミル

長所:

• 負の傾斜を提供します
• 10 インチ HD ディスプレイ

短所:

• ディスプレイは iFit でのみ動作します
• 心拍数追跡なし

寸法:

最大耐荷重:

マックス・スピード：

傾斜レベル:

保証：

トライアル期間：

追跡された統計:

坂道を適切にエミュレートするには、正の傾斜 (上り坂) と負の傾斜 (下り坂) の両方を提供するトレッドミルが必要です。このトレッドミルには、マイナス 3% から 12% までの 13 の傾斜オプションがあり、屋外でのランニングに慣れている人にとって、より現実的な地形を提供します。

時速 12 マイルまでの速度を提供するこれは、トレーニングにスピードを取り入れたいランナーにとって、もう 1 つの優れたオプションです。トレッドミルを独自のカスタム ルーチンに使用したり、iFit プラットフォームを介してワークアウトを実行したりできます。サブスクリプションの有無にかかわらず、カロリー、時間、距離、ペースなどの指標が 10 インチの HD タッチスクリーンで表示されます。残念ながら、この価格帯の他のほとんどのモデルとは異なり、心拍数を監視しません。

ほとんどの評論家は、このトレッドミルの（大きくて重いとはいえ）高品質なデザインについてコメントしています。お客様は、組み立てが簡単で、使いやすく、操作も簡単であることに同意しています。このトレッドミルはスムーズなストライドを提供するというのが一般的な意見ですが、電源が入るまでに少し時間がかかり、表示が少し遅くなる可能性があると言う人もいます。

坂道を適切にエミュレートするには、正の傾斜 (上り坂) と負の傾斜 (下り坂) の両方を提供するトレッドミルが必要です。このトレッドミルには、マイナス 3% から 12% までの 13 の傾斜オプションがあり、屋外でのランニングに慣れている人にとって、より現実的な地形を提供します。

最高の手動トレッドミル: IN10CT Health Runner Curved Manual Treadmill

長所:

• 曲線的なデザインは短距離走に最適です
• ロングランニングベルト

短所:

• 重い
• 長距離用ではない

寸法:

最大耐荷重:

マックス・スピード：

傾斜レベル:

保証：

トライアル期間：

追跡された統計:

手動トレッドミル 多くの場合、より安価ですが、通常は歩行と低速のみをサポートします。ただし、このオプションはランナー向けに構築されています。研究によると、湾曲したトレッドミルは、 より自然なランニング歩行 そしてこの手動トレッドミルは、短距離走者や真剣なランナーの間で非常に人気のある選択肢です。

このトレッドミルには傾斜がないため、カーブしたトレッドミルにはお勧めできませんが、手動での抵抗はあります。言い換えれば、速度を完全に制御できるようになります。専門家によると、湾曲したトレッドミルは短距離用で、このトレッドミルにはペース、時間、距離、カロリー、心拍数を簡単に追跡できる小さなディスプレイが付いています。

10月10日星占い

このトレッドミルは、CPT が選んだまとめの中で紹介しました。 最高の手動トレッドミル 、特にランナーに最適な手動トレッドミルとして。 Amazon にはまだそれほど多くのレビューはありませんが、ほとんどのレビューには完璧な 5 つ星の評価が付いています。

手動トレッドミル 多くの場合、より安価ですが、通常は歩行と低速のみをサポートします。ただし、このオプションはランナー向けに構築されています。研究によると、湾曲したトレッドミルは、 より自然なランニング歩行 そしてこの手動トレッドミルは、短距離走者や真剣なランナーの間で非常に人気のある選択肢です。

長距離ランナーに最適: ソール F80

長所:

• 15 の傾斜レベル
• 衝撃を軽減するクッションベルト

短所:

• 発送までの待ち時間が長い
• 貧弱な顧客サービスに関する苦情

寸法:

最大耐荷重:

マックス・スピード：

傾斜レベル:

保証：

トライアル期間：

追跡された統計:

長距離ランナーにとって、関節のケアとサポートは重要です。定期的に屋外で硬い路面でランニングをする場合でも、時折トレッドミルでランニングすることは体を休める良い方法です。 Sole F80 にはクッション性のあるベルトが装備されており、ブランドのウェブサイトによると、アスファルト上で走行する場合と比較して衝撃を最大 40% 軽減できる可能性があります。

トレッドミルの速度は最高時速 12 マイルで、傾斜は 15 段階あります。長距離のランニングをすることが多い場合は、内蔵の充電ポートが便利です。

Sole の Web サイトでは、このトレッドミルには 300 件を超えるレビューがあり、全体で 4.5 つ星の評価を受けています。お客様は、クッション性やマシンの長期耐久性について言及する傾向があります。否定的なコメントのほとんどは、トレッドミル自体ではなく、配送と顧客サービスに関連しています。

長距離ランナーにとって、関節のケアとサポートは重要です。定期的に屋外で硬い路面でランニングをする場合でも、時折トレッドミルでランニングすることは体を休める良い方法です。 Sole F80 にはクッション性のあるベルトが装備されており、ブランドのウェブサイトによると、アスファルト上で走行する場合と比較して衝撃を最大 40% 軽減できる可能性があります。

本格的なランナーに最適: Life Fitness T5 トレッドミル

長所:

• 最大15%まで傾斜可能
• 22インチ幅のベルト
• さまざまな走行面をシミュレートします

短所:

• カスタマーサービスにつながりにくい場合がある
• 設置面積が大きく、折りたためません

寸法:

最大耐荷重:

マックス・スピード：

傾斜レベル:

保証：

トライアル期間：

追跡された統計:

真剣で競争力のあるランナーにとって、幅広い速度と傾斜のオプションを備えた多機能なトレッドミルを持つことが重要です。ランナーは、短距離走、マラソン トレーニング、およびその間のすべてに役立つ機能も高く評価するでしょう。このトレッドミルは最大 15% の傾斜と時速 12 マイルの最高速度を備え、あらゆるランナーのニーズを確実に満たします。

22 インチ幅のベルトはランニング中にもう少しスペースを与え、3 つの異なるデッキの硬さ設定から選択できるという点で非常にユニークです。各設定は、芝生、トラック、舗装などの異なる屋外表面を表します。

査読者は言う このトレッドミルは頑丈で、「非常に静か」で、よくできているので、マラソンのトレーニングに使用しているとコメントする人もいます。全体として、顧客は非常に満足していますが、顧客サービスに連絡するのが難しいと言う人もいます。

真剣で競争力のあるランナーにとって、幅広い速度と傾斜のオプションを備えた多機能なトレッドミルを持つことが重要です。ランナーは、短距離走、マラソン トレーニング、およびその間のすべてに役立つ機能も高く評価するでしょう。このトレッドミルは最大 15% の傾斜と時速 12 マイルの最高速度を備え、あらゆるランナーのニーズを確実に満たします。

最高の折りたたみ式: Bowflex トレッドミル 10

長所:

• 負の傾斜を提供します
• 簡単に折りたためます

短所:

• レビューアーの中には、購入後すぐに動作しなくなったと言う人もいます

寸法:

最大耐荷重:

マックス・スピード：

傾斜レベル:

保証：

トライアル期間：

追跡された統計:

Bowflex トレッドミル 10 は大きいですが、簡単に折りたたんでスペースを節約できます。 JRNY メンバーシップに加入すると、ライブおよびオンデマンドのワークアウトにアクセスできるほか、Netflix や Hulu などのサードパーティ サービスを通じてコン​​テンツをストリーミングすることもできます。ご購入には、JRNY の 1 年間の無料トライアルが含まれています。

トレッドミルの傾斜範囲は -5% ～ 15% (市場で最も広い傾斜範囲の 1 つ) で、折りたたみ可能なオプションとしては信じられないほど素晴らしい範囲です。折りたたみ式トレッドミルは薄っぺらで品質が低いと思われるかもしれませんが、このピックは頑丈でよく作られています。

査読者も同意し、 「頑丈なデザインと長距離のランニングトラック」により、このトレッドミルは「大柄な男性にとって素晴らしい選択肢」であると述べています。人々は、このトレッドミルを自宅に置くことの利便性と、折りたたんで保管するのが簡単であることを気に入っています。大多数の顧客はトレッドミルはよくできていると言っていますが、購入後すぐに動作しなくなったと言う人もいます。幸いなことに、このブランドはすべての部品をカバーする保証を提供しています。

Bowflex トレッドミル 10 は大きいですが、簡単に折りたたんでスペースを節約できます。 JRNY メンバーシップに加入すると、ライブおよびオンデマンドのワークアウトにアクセスできるほか、Netflix や Hulu などのサードパーティ サービスを通じてコン​​テンツをストリーミングすることもできます。ご購入には、JRNY の 1 年間の無料トライアルが含まれています。

ストリーミング クラスに最適: Peloton Tread

長所:

• 34.8 インチ HD タッチスクリーン
• さまざまなライブおよびオンデマンドのワークアウトをストリーミング配信

短所:

• ワークアウトにアクセスするにはメンバーシップが必要です
• 一部のユーザーは高速で揺れると言う

寸法:

最大耐荷重:

マックス・スピード：

傾斜レベル:

保証：

トライアル期間：

追跡された統計:

Peloton のトレッドミル (および必要なメンバーシップ) は高価ですが、利用可能なライブおよびストリーミング ワークアウトの最も包括的なカタログの 1 つを提供します。トレッドミルに乗りながら、景色の良いランニング、ガイド付きインターバル ランニング、ブートキャンプ、ハイキングなどに参加できます。さらに、Peloton では、筋力トレーニング、ヨガ、ピラティスなど、トレッドミルを使用しない数百のワークアウトへのアクセスも提供しています。これらのワークアウトにライブまたはオンデマンドで参加し、Peloton アプリですべての指標と進捗状況を追跡します。

トレッドは 25 段階の傾斜レベル (最大 12.5%) と最高速度 12.5 マイル/時を特徴としています。クラスをストリーミング配信する場合、インストラクターが速度と傾斜を自動的に調整することを選択できるため、実行中に設定をいじる心配がありません。 23.8 インチの HD タッチスクリーンは非常に鮮明で、マットベースのクラスをストリーミングするときに回転して見やすくすることができます。 USB-C 充電ポート、Bluetooth 接続、内蔵スピーカーもあります。

エンジェルナンバー58

お客様の声 一般に非常にポジティブです。人々は、トレッドミルが提供する自動傾斜および速度調整機能に加え、「非常に大きな画面」やさまざまな種類のワークアウトへの広範なアクセスを楽しんでいます。高速走行中にトレッドミルが不安定になる可能性があると言う評論家もいます。

Peloton のトレッドミル (および必要なメンバーシップ) は高価ですが、利用可能なライブおよびストリーミング ワークアウトの最も包括的なカタログの 1 つを提供します。トレッドミルに乗りながら、景色の良いランニング、ガイド付きインターバル ランニング、ブートキャンプ、ハイキングなどに参加できます。さらに、Peloton では、筋力トレーニング、ヨガ、ピラティスなど、トレッドミルを使用しない数百のワークアウトへのアクセスも提供しています。これらのワークアウトにライブまたはオンデマンドで参加し、Peloton アプリですべての指標と進捗状況を追跡します。

ランニングに最適なトレッドミルを比較する

ランニングに最適なトレッドミルの選び方

• 速度と傾斜: トレッドミルは屋外のランニングを完全に再現することはできませんが、スプリントのインターバルや坂道の長いジョギングなど、屋外のあらゆる地形にほぼ一致するはずです。いくつかの速度と傾斜の設定が可能なトレッドミルを選択しました。
• 使いやすさ： ランニング中にトレッドミルの設定を手探りしても、良い経験は得られません。ランナーに最適なトレッドミルには、使いやすいインターフェイスと、Bluetooth スピーカー、タブレット ホルダー、幅広のクッション付きベルトなど、ランニングを向上させる追加機能が備わっています。
• レビュー： 私たちは詳細なレビュー (特にランナーからの) を探し、ランナーの観点から全体的に好意的なレビューを受けたトレッドミルのみを含めました。
• 追加機能: トレッドミルの主な利点の 1 つは、指標を追跡し、進捗状況を測定できることです。私たちは、最適な追跡および表示オプションを備えたトレッドミルを優先しました。

ランニングに最適なトレッドミルの選び方

ランナー向けの新しいトレッドミルを購入する際には、考慮すべき要素がたくさんあります。当社の専門家と広範な調査によると、以下の基準に留意することをお勧めします。

予算： トレッドミルの価格は約 300 ドルから 5,000 ドル以上まであるため、買い物を始める前に予算を念頭に置くことが重要です。 「必要な機能を備えながら、予算内に収まるトレッドミルを探してください」とランドール氏は勧めます。 Peloton Tread など、会員登録が必要なトレッドミルを選択する場合は、会員料金を必ず考慮してください。

速度と傾斜のオプション: ほとんどのトレッドミルの最大速度設定は時速 10 ～ 12 マイルで、傾斜は 0 ～ 12% です。ただし、負の傾斜など、これらを超えるものが必要な場合は、もう少し検討する必要があります。

サイズと耐久性: 「ベルトのサイズを大きくすると、より多くのスペースを動けるようになります」とランドール氏は説明します。最も広いものは、幅 22 インチ、長さ 60 インチになる傾向があります。さらに、「クッション性に優れたトレッドミルは、関節への衝撃を軽減するのに役立ちます。」と付け加えました。より耐久性のあるトレッドミルのために、彼は次のことにこだわることを提案しています。 有名なブランド 、ProForm、NordicTrack、Sole など。

追跡と接続: 最後に、トレッドミルの追跡機能と接続機能を考慮する必要があります。ワークアウトをストリーミング配信する予定がある場合は、内蔵スクリーンまたはタブレット ホルダーを備えたトレッドミルを探してください。 BluetoothスピーカーやUSB充電ポートも備えているのも嬉しいポイントです。

自宅にトレッドミルがあるとどんなメリットがあるのでしょうか？

トレッドミルの主な利点の 1 つは、その利便性です。 「天候や時間帯に関係なく走ることができます」と、認定小児外科医であり、 VKTRY パフォーマンスインソール 。 「これは、極端な気象条件の地域に住んでいる場合、または夜間にランニングをしたい場合に特に便利です。」

トレッドミルは、「ランニングの速度と傾斜をコントロールできる」ため、便利なトレーニング ツールであると彼は付け加えました。これは、綿密にルートを計画したり、携帯電話や携帯電話に縛られてランニングを過ごしたりしない限り、屋外で行うのは難しい場合があります。 フィットネストラッカー 。

進捗状況の追跡といえば、トレッドミルを使用するとこの作業が簡単になります。 「多くのトレッドミルには、距離、速度、消費カロリーを監視できる追跡システムが装備されています」と、認定パーソナル トレーナーでランニング ブログの創設者であるアレックス ランドール氏は言います。 レベルスポーツ 。 「これは、特定の目標を設定し、その達成状況を監視するのに役立ちます。」

関連している： 初心者に最適なランニングシューズ

外でのランニングとトレッドミルでのランニング

トレッドミルで走っているとき、筋肉は働いています。 わずかに異なる方法 屋外のランニングで前に進む必要があるときよりも。 「道路を走ると、平らでない地面を走るときに歩幅をわずかに調整するなど、自然な動きのパターンを体験できます」とアルシウオロ氏は言います。

「トレッドミルで走るよりも、外を走る方が頭がすっきりしてリラックスできるという人もいます」と彼は付け加えた。 「屋外の景色や音は刺激を与え、モチベーションを維持するのに役立ちます。」

ランニングは衝撃が大きいという性質を考慮すると、トレッドミルは舗装路よりも関節に負担がかかりにくい傾向があります。 「トレッドミルの表面はクッション性があるため、舗装のような硬い表面に比べて関節への衝撃を軽減できます」とアルチュオーロ氏も同意します。彼は続けて、舗装路を走ることによる激しい衝撃が「シンスプリント、足底筋膜炎、アキレス腱炎、その他の下肢の問題など、多くの怪我の原因となっている」と説明した。

それでも、たくさんあります 自然の中で過ごすことの利点 したがって、屋外でのランニングはトレーニング計画に確実に組み込む価値があります。屋外でのランニングとトレッドミルでのランニングをいくつか組み合わせてランニングを行うと、潜在的なマイナス面を最小限に抑えながら両方のメリットを体験できる良い方法となります。

これがあなたの長寿にとってなぜ重要なのか

有酸素運動のフィットネスは、私たちの身体と健康の両方にとって非常に重要です。 メンタルヘルス 。しかし、あなたがランナーの場合、外に出て歩道 (またはトラックやトレイル) を走り続けることが常に実現できるとは限りません。

ランニングやウォーキングが有酸素運動の好みの方法である場合は、トレッドミルを屋内に持ち込むのに役立ちます。

屋内オプションがあると、悪天候のときに特に役立ちます（ただし、屋内を好む人もいます） 雨の中を走る !) またはスピードドリルを練習するための安全な道が必要な場合。

最近 トレッドミルはこれまでよりもコンパクトになりました したがって、高品質のトレッドを収容するために大量の不動産は必要ありません。

関連している： ウォーキングやランニングなどに最適な500ドル以下のトレッドミル6選

トレッドミルの安全性

よりコンパクトなトレッドミルであっても、依然として本格的な機械です。あなたと家の中の他の人の安全を確保するために、トレッドを使用するときは次のことに留意してください。

• マニュアルを読んでください。 新しいトレッドを接続して道路に乗り出したいと思うかもしれませんが、最初にマニュアルを読んで、新しいデバイスを隅から隅までよく理解することが重要です。その 特に 非常停止ボタンまたはコードを識別することが重要です。
• スペースを空けてください。 近くに足の下に吸い込まれる可能性のあるものがないことを確認してください。これには、床に落ちた衣類からペットや小さな子供に至るまで、あらゆるものが含まれます。スピードに関係なく、危険を冒すことは絶対に避けてください。
• 回復までの時間を作りましょう。 ただあなただから できる 屋内トレッドミルは毎日使用しなければならないというわけではありません。ストレッチやストレッチだけでなく、回復と水分補給を必ず優先してください。 泡ローリング。

よくある質問

持ち帰り

正しく使用すれば、トレッドミルはランナーにとって素晴らしい投資になりますが、適切なトレッドミルを見つけるには少し調べてみることが重要です。ランナーに最適なトレッドミルを購入する場合、速度、傾斜、サイズ、接続性、価格はすべて重要な考慮事項です。

ついでにホームジムも完成させてみませんか？私たちのお気に入り 調節可能なダンベル 比類のない省スペースかつ強度の高いソリューションです。

公開後に更新された内容

6/6/23: これらのトレッドの価格と入手可能性を確認し、簡単に並べて比較できる表を追加し、健康と安全に関する注意事項を追加しました。