肌のくすみを引き起こす8つの問題—そしてどのように修正するか 'Em All Stat

輝く肌は常にちょっと待って。メイクはそれをエミュレートしようとします。美容液のようなスキンケア製品はそれを完璧にしようとします。若さ、一晩の休息、毎日の瞑想、そしてたくさんの高価なフェイシャルを漂わせるのは、その言いようのない輝きです。しかし、そのとらえどころのない輝きを得ることは、実際には、くすみの根本的な原因を特定し、それを治療することです。肌のくすみの原因となる要因はたくさんあります。そして、いくつかはあなたのコントロールの外にあるかもしれませんが、あなたが助けるためにあなたが取ることができるいくつかのスキンケアとライフスタイルのステップがあります。

ここで、私たちの熱烈な推奨事項：

1.1。汚染

汚染された空気は環境と肌に有害です。一酸化炭素や車からの窒素酸化物の排出など、その小さな有毒な粒子は、顔の表面を汚すだけでなく、毛穴をふさいで酸素を減らします。それだけでなく粒子状物質 PM10のように、非常に小さいため、毛穴にシミーが入り、大混乱を引き起こし、炎症を引き起こす可能性があります。その結果、窒息した肌はくすんで見えます。汚染された空気はまた、皮膚にフリーラジカルを生成し、それがあなたの皮膚を老化への速い軌道に乗せ、しわや不均一な肌の色合いとして現れます。

修正：

制御できない汚染が毎日顔に付着しているので、毎晩就寝前に顔を洗うのが適切です。そうでなければ、あなたはそれらのすべての有害で汚れた粒子が一晩中あなたの肌に残るのを許します。研究によると、クレンジングブラシで洗顔を使用することは汚染を取り除く最も効果的な方法。もう1つのヒントは、紫外線が汚染物質の影響を増幅するため、日焼け止めを毎日適用することです。

二。抗酸化物質を十分に食べていない

酸化ストレス別の問題です。これは、体内のフリーラジカルと抗酸化物質の不均衡の結果として発生する可能性があります。体の細胞は代謝過程で自然にフリーラジカルを生成しますが、細胞はフリーラジカルを中和する抗酸化物質も生成します。しかし、あなたの体が健康的なレベルの抗酸化物質を欠いている場合、このプロセスは強打から投げ出されます。これは慢性炎症につながる可能性があります、それは次に、皮膚の顔色を鈍らせるだけでなく、小じわ、しわ、および拡大した毛穴を加速するだけでなく、腫れ、たるみ、およびしみを引き起こす可能性があります。紫外線への曝露や食事など、酸化ストレスに寄与する多くの要因があります。

修正：

酸化ストレスを中和するのに役立つ高品質のサプリメントを見つける：次のような強力な抗酸化物質を探しますアスタキサンチン。*研究により、皮膚の管理を助けるアスタキサンチンの卓越した能力が確認されました肌の健康、抗酸化物質のある学術的レビューが説明したように、アスタキサンチンと他の抗酸化物質の多くの比較研究は、皮膚線維芽細胞の促進（または、皮膚細胞、エラスチン、コラーゲンの生成に役立つもの）*実際、アスタキサンチンは酸化ストレスへの対処が1,000倍優れていますその仲間の抗酸化物質のそれより。

3.死んだ皮膚細胞

おもしろい事実：あなたの肌の最上層は死んだ皮膚細胞です、そしてそれは良いことです。それらは下の他の皮膚細胞を保護するのを助けます。ただし、蓄積が多すぎる場合があります。皮膚は絶えず死んだ細胞を流します、そしてあなたの顔の蓄積はくすみに貢献して、そして細い線としわを強調する恥ずかしがり屋の外観をもたらすことができます。それらの死んだ皮膚細胞が定期的に脱落することを確実にしたいならば、あなたがとる必要がある非常に重要なステップがあります。角質除去！

5月27日干支

修正：

角質除去は、毛穴の詰まりを取り除き、余分な死んだ皮膚細胞を取り除き、汚染物質、汚れ、バクテリアが重なるのを防ぐために必要です。週に1〜2回、お肌をやさしく角質除去します。毎週の角質除去は有毒な粒子を取り除くだけでなく、その下の活気のある皮膚細胞を表面に出し、輝く肌をもたらします。

四。ストレス

との関係ストレスと肌の健康は長いものです。不健康なレベルのストレスは、短いブレイクアウトから複数の皮膚病まで、あらゆる種類の方法で現れます。突然のストレスの開始は、戦うか逃げるかの反応を引き起こします。より多くの循環が心臓、脳、肺などの重要な臓器に向けられるにつれて、血流が皮膚から奪われます、あなたの顔を含みます。時間が経つにつれて、慢性的なストレスは鈍い顔色につながる可能性があります。また、コルチゾールレベルが急上昇し、全身に炎症を引き起こします。

修正：

あなたはそれが来ることを知っていました：あなたのストレスを管理してください！仕事の締め切り、家族のドラマ、人間関係の闘争、そして忙しいソーシャルカレンダーを実現しようとすると、あなたの幸福に打撃を与える可能性があります。瞑想、自宅でのダウンタイム、またはソロデートの夜のネットワーキングイベントのスキップなど、貴重な「ミータイム」を定期的に楽しむことをお勧めします。別のオプションは、すぐに肌のストレスを解消するテクニックを試すことです。呼吸法は多くの専門家にとって頼りになるものになっています。

5.5。全体的な脱水

脱水症は、皮膚の問題を含む、非常に多くの健康関連の懸念の原因であるように思われます。十分な水を飲まないことは、美しく、涙にぬれた、輝く肌の大敵です。脱水細胞のターンオーバーなど、最も基本的で不可欠な機能を肌が実行することを禁止します。その結果、表面に死んだ細胞が蓄積し、毛穴の詰まり、うっ血、肌のくすみが生じます。しかし、水が足りないこともあります。ありがたいことに、救いの手を差し伸べることができる美容製品があります。

修正：

喉の渇きで私たちは信頼します！私たちがどれだけの水を消費すべきかについては多くの意見があります。全米科学技術医学アカデミーは、男性の場合は1日あたり約15.5カップ（3.7リットル）の水分、女性の場合は1日あたり約11.5カップ（2.7リットル）の水分を摂取します。これも単なる逸話ではありません。調査によると、十分な水を飲むことが示されています。真皮の厚さを増やすことができます。水と一緒に、あなたは他の飲み物や食べ物からあなたの毎日の摂取量に達することができます。肌の美容液、クリーム、ローションもあなたの友達です。ヒアルロン酸のような成分を探してください。ヒアルロン酸は、体内に自然に存在する超吸収性のスポンジのような分子です。

6.6。あなたの皮膚のマイクロバイオームは強打から外れています

腸のように、あなたの皮膚は何百万ものバクテリア、菌類、そしてウイルスからなるそれ自身の特別な生態系を持っています。健康を維持する皮膚マイクロバイオーム輝く肌と全体的な肌の健康に不可欠です。バランスの取れた皮膚マイクロバイオームは、肌が十分な栄養素を生成し、バランスの取れたpHを維持することを保証しながら、顔を含む肌を不親切な有機体から保護します。要するに、それはあなたの肌を最高に感じさせ、見せるのに必要なものに貢献します。不均衡なマイクロバイオームは皮膚を効果的に保護することができません、さまざまな問題が発生します、くすんだ肌からアトピー性皮膚炎。

修正：

すべてのスキンケア製品が同じように作られているわけではないのは当然のことです。多くの過酷なスキンケア製品は、肌の自然なpHを取り除きます。そのため、肌のpHとマイクロバイオームを尊重してサポートする製品を使用してください。プレバイオティクスおよびプロバイオティクスのスキンケア製品は、適切な皮膚バリア機能をサポートするための最善の策です。これらは私たちのお気に入りの製品です、高品質の成分を配合し、健康な肌のマイクロバイオームをサポートします。

7。加齢に伴うコラーゲンの喪失

若々しい肌は、エラスチンと同様にコラーゲンの含有量が高いため、その弾力性と輝きを維持します水。しかし、皮膚が老化するにつれて、体はこれらの生成を停止します。次に、とりわけ、真皮が薄くなり、顔色が鈍くなる。

修正：

今では、あなたはおそらく治療法がないことを知っているでしょう-すべては時間を戻すためのものです。ただし、エラスチン、コラーゲン、およびヒアルロン酸の枯渇を遅らせるために行うことができる貴重なライフスタイルの選択肢があります。摂取ビタミンCはコラーゲンとヒアルロン酸の合成をサポートします。*オレンジ、赤ピーマン、ケール、芽キャベツ、ブロッコリー、イチゴなど、ビタミンを多く含む食品を摂取します。

また、摂取することで天然コラーゲンの生成を促進することができます加水分解コラーゲンペプチドサプリメント。*骨ブロスのような食品には、摂取時に体が使用できる生物学的に利用可能な形態のコラーゲンが含まれています。他のコラーゲンが豊富な食品には、鶏肉、魚介類、卵白、ベリー、葉物野菜などがあります。

一方、炎症を引き起こしたりコラーゲンを損傷したりする可能性のある、糖分や精製炭水化物の摂取量が多すぎることは避けてください。そして、常に日焼け止めを着用してください！紫外線は、コラーゲンを分解するマトリックスメタロプロテイナーゼ（MMP）と呼ばれる酵素を活性化します。

8.十分な睡眠が取れていない

睡眠不足はあなたの肌に多くの影響を与える可能性があります。それは真皮の不均衡につながり、脱水症状を引き起こし、肌のpHレベルを低下させます。その結果、くすんだ、乾燥した、不均一な、潜在的にしみのある不健康な外観になります。あなたが眠るとき、あなたの体は死んだ血球を取り除くように働き、新しい細胞のための余地を作ります。しかし、睡眠不足では、その本質的な細胞の代謝回転を奪い、おはようの輝きを奪います。

修正：

何よりもまず、おやすみなさい。睡眠の要件は人によってわずかに異なりますが、ほとんどの健康な成人は、1泊あたり7〜9時間のシャットアイを必要とします。暗くて静かで、暑すぎず寒すぎない部屋の快適なベッドで寝るなど、睡眠衛生を優先します。また、毎晩同じ時間に寝るようにしてください。また、ラベンダーエッセンシャルオイルの拡散、温度調節シートでの睡眠、調光可能な電球とブルーライトタブレットと電話プロテクターの使用、夜通しの水分補給フェイスオイルでその朝を後押しするなどの天然物を利用することもできます輝きます。

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