博士科学者と美容編集者の両方がサポートする髪、肌、爪のベスト 8 ビタミン

豊かな髪、生き生きとした肌、強い爪、まさに美の三拍子揃っています。理想的な美容習慣は、頭からつま先まであらゆる角度から健康にアプローチします。

つまり、個人の独自のニーズとライフスタイルをサポートするスキンケア手順、髪のタイプに応じたヘア製品、剥がれたり乾燥したりしないネイル製品が必要です。また、注意深いライフスタイルの選択を実践する必要があることも意味します。 バランスの取れた食事 、 練習する ストレスマネジメント 、睡眠をとり、喜びをもたらす方法で動きましょう。

そして最後に、 美容を中心としたサプリメント 本当にゴールラインを越えることができます。どれだけ熱心にルーティンを守ろうとしても、生活が邪魔になることはよくあります。そのため、サプリメントは私たちにちょっとした助けを与えてくれます。

髪、肌、爪をサポートする人気のサプリメントをご紹介します。*

髪、肌、爪に最適なサプリメント

髪、肌、爪に最適なサプリメント

関連している： 肌の弾力性などのための研究に裏付けられた7つのビタミン

2023 年の髪、肌、爪のベストサプリメント

コラーゲンとの組み合わせが最高：マインドボディグリーンビューティーと腸内コラーゲン+

長所:

• 味は 2 種類あります: ノンフレーバー & チョコレート (オーガニックココアとモンクフルーツで作られています)
• 高品質のコラーゲン (タイプ I および III) は、ブラジル産の草を食べて牧草で育てられた牛から供給されています。
• 輝く肌、強い髪と爪、健康な腸を促進*

短所:

• ビーガンではありません（ただし、コラーゲンは決してビーガンではありません）

食事に関する考慮事項:

配信形式：

投与量:

コラーゲンペプチドには、長期的な美容上の利点がいくつかあります。一貫して使用すると、肌の水分補給、弾力性、全体的な外観をサポートできます。これ コラーゲン 爪や髪の構成要素となるアミノ酸も含まれています。 (これらの主張の背後にある科学に関する詳細については、ガイドをご覧ください。 コラーゲンサプリメント 現在の研究でわかっていることを徹底的に説明しています。）しかし、このパウダーにはそれだけではなく、ビタミンCとE、ヒアルロン酸、ビオチン、L-グルタミン、ターメリック、スルフォラファングルコシノレート。 （それらのうちのいくつかは、両方の栄養素にとって最高のビタミンと栄養素にランクされています） 髪 そして 爪 この革新的な複数成分のフォーミュラの強力な栄養プロファイルのおかげで、このパワーをひとさじ摂取するだけで、ワンステップで内側から外側への美容ルーチンを行うことができます。 *

ユーザーの声:

あるユーザーが指摘したように、これは彼女がより自然に輝いて見えるのに役立ちます。「最近、鏡に自分の姿を映しましたが、目はまったく腫れておらず、唇と頬は赤くなっています。私の肌はまだしっかりしています」 」また、別のユーザーは自分の爪と髪の違いに気づいたと述べています。「寒いときとそれ以外のときは、ジンジャーティーに粉末を入れています。髪と爪の違いにはっきりと気づきました。爪はより強くなり、髪はより強くなりました」 」他に誰が勧めていますか？ ボビイ ブラウン それを彼女は「最近の執着」と呼んでいました*。

コラーゲンペプチドには、長期的な美容上の利点がいくつかあります。一貫して使用すると、肌の水分補給、弾力性、全体的な外観をサポートできます。これ コラーゲン 爪や髪の構成要素となるアミノ酸も含まれています。 (これらの主張の背後にある科学に関する詳細については、ガイドをご覧ください。 コラーゲンサプリメント 現在の研究でわかっていることを徹底的に説明しています。）しかし、このパウダーにはそれだけではなく、ビタミンCとE、ヒアルロン酸、ビオチン、L-グルタミン、ターメリック、スルフォラファングルコシノレート。 （それらのうちのいくつかは、両方の栄養素にとって最高のビタミンと栄養素にランクされています） 髪 そして 爪 この革新的な複数成分のフォーミュラの強力な栄養プロファイルのおかげで、このパワーをひとさじ摂取するだけで、ワンステップで内側から外側への美容ルーチンを行うことができます。 *

ベストグミ: ガーデン オブ ライフ ビューティー

長所:

• ベリー味のプロファイルで提供されます
• FACN の認定神経内科医である David Perlmutter 医師とともに処方
• Bコーポレーション認定

短所:

• 追加の砂糖が3グラム含まれています
• グミは通常、最も強力な配送形式ではありません
• 食感や酸味に関する苦情もある

食事に関する考慮事項:

配信形式：

投与量:

たとえそれが最も強力な選択肢でなくても、サプリメントをグミの形で摂取することを好む人もいます。 （聞いてください。最も効果的なサプリメントは、実際に摂取するものです。） そして、この特定の提供形式では、この美容中心のオプションが最善の策です。このファンに人気のグミは、ヒアルロン酸、ビタミン C、ビオチン、バンブー シリカの 4 つの古典的な美容成分で構成されています。 ヒアルロン酸 皮膚に自然に存在する保湿剤であり、皮膚の水分補給を助けることができます。 ビタミンC 強力な抗酸化物質で、コラーゲンの生成をサポートし、フリーラジカルを中和して全身の老化の兆候と闘います。また、ビオチンと竹シリカは健康な髪と爪をサポートします。*

12月13日サイン

ユーザーの声:

ビーガンの食生活を送っている人、肌のサポートを求めている人、楽しみなご褒美が欲しい人は、もう探す必要はないと、あるレビュアーは次のように述べています。「美しさは内側から始まると信じているので、これらのグミはとても役に立ちます。 「1 日 2 粒を 1 か月間摂取していますが、肌の状態が良くなり、全体的に改善されていることに気づきました。グミもとてもおいしいです。そして、これらはビーガン フォーミュラで、私にとって欠かせないものです。」

たとえそれが最も強力な選択肢でなくても、サプリメントをグミの形で摂取することを好む人もいます。 （聞いてください。最も効果的なサプリメントは、実際に摂取するものです。） そして、この特定の提供形式では、この美容中心のオプションが最善の策です。このファンに人気のグミは、ヒアルロン酸、ビタミン C、ビオチン、バンブー シリカの 4 つの古典的な美容成分で構成されています。 ヒアルロン酸 皮膚に自然に存在する保湿剤であり、皮膚の水分補給を助けることができます。 ビタミンC 強力な抗酸化物質で、コラーゲンの生成をサポートし、フリーラジカルを中和して全身の老化の兆候と闘います。また、ビオチンと竹シリカは健康な髪と爪をサポートします。*

ベストビーガン: 新章の髪、肌、爪

長所:

• 顔色と美しさの目標をサポート*
• B-Corp認定企業
• エネルギーと消化のサポートを追加*

短所:

• 大豆アレルゲンが含まれています

食事に関する考慮事項:

配信形式：

投与量:

厳格な植物ベースの食生活に従っている場合、それは、いくつかの美容サプリメントの主成分（つまり、コラーゲン）をテーブルから外すことを意味します。 ここではコラーゲンの調達について説明します ）。しかし、それは、他の非常に有益な栄養素で肌、髪、爪を印象的に強化することができないという意味ではありません。このブレンドには、フリーラジカル保護のためのケラチンとアスタキサンチンの構築を助ける発酵ビオチンのほか、有機霊芝、エネルギーサポートブレンド、消化器系の健康複合体が使用されています。

ユーザーの声:

レビュー担当者は、カプセルの使いやすさを楽しんでおり、結果にも気づいていると述べています。「これらのサプリメントを使用するのが本当に楽しかったです。私はこの年齢でより良く健康な肌と髪を維持しようと常に努力していますが、その簡単さが気に入っています」 「これらの薬を服用することで効果が得られました。素晴らしい結果が得られました! 間違いなくその価値があります!」*

厳格な植物ベースの食生活に従っている場合、それは、いくつかの美容サプリメントの主成分（つまり、コラーゲン）をテーブルから外すことを意味します。 ここではコラーゲンの調達について説明します ）。しかし、それは、他の非常に有益な栄養素で肌、髪、爪を印象的に強化することができないという意味ではありません。このブレンドには、フリーラジカル保護のためのケラチンとアスタキサンチンの構築を助ける発酵ビオチンのほか、有機霊芝、エネルギーサポートブレンド、消化器系の健康複合体が使用されています。

男性に最適: Nutrafol Men

長所:

• 特許取得済みの複合体
• フォーミュラ全体の効率を実証するための研究
• 頭皮と髪の健康をサポート*

短所:

• 4カプセル分の摂取量
• ビーガンには適していません（魚が含まれています）

食事に関する考慮事項:

配信形式：

投与量:

男性が美容において直面する最も一般的な問題の 1 つは薄毛です。男性型脱毛症が影響する 50歳までに男性の30～50％ 。したがって、これに影響を受ける男性は、ニュートラフォールのオプションのような、髪の豊かさと成長を促進できるサプリメントを必ず備えておいてください。このフォーミュラには、抜け毛のさまざまな原因に対処するのに役立つ幅広い成分が使用されています。強調すべきいくつか: ビタミンC、E、 亜鉛 、海洋コラーゲン、ノコギリヤシ、アシュワガンダ*。

ユーザーの声:

ハゲは確かに自信に影響を与える可能性があり、あるユーザーは次のように述べています。「私の薄毛は非常に目立ち、私の自信はかつてないほど低くなっていました。今では帽子をかぶる回数もかなり減り、恥ずかしくなくなりました。」*

男性が美容において直面する最も一般的な問題の 1 つは薄毛です。男性型脱毛症が影響する 50歳までに男性の30～50％ 。したがって、これに影響を受ける男性は、ニュートラフォールのオプションのような、髪の豊かさと成長を促進できるサプリメントを必ず備えておいてください。このフォーミュラには、抜け毛のさまざまな原因に対処するのに役立つ幅広い成分が使用されています。強調すべきいくつか: ビタミンC、E、 亜鉛 、海洋コラーゲン、ノコギリヤシ、アシュワガンダ*。

ビオチンとの併用が最適: Pure Encapsulations Hair/Skin/Nails Ultra

長所:

• 抗酸化物質と細胞エネルギーのサポート*
• ターゲットを絞ったコラーゲン複合体を特徴とします

短所:

• ビーガンには適していません
• 低用量コラーゲン (300 mg) ですが、美容上の効果を実感するには十分ではないかもしれません。

食事に関する考慮事項:

配信形式：

投与量:

ビオチンは美容サプリメントとして人気があります。 ビオチン ビタミンB（特にB7）であり、体内の必須補因子です。美容に関しては、髪、爪、皮膚の健康をメカニズムレベルでサポートすると考えられていますが、厳しい主張を裏付けるには臨床研究が追いつく必要があります。ただし、その間にもいくつかの研究があります。たとえば、ビオチンには次のような作用があることが証明されています。 爪の厚みと硬さをサポート いくつかの人体研究で。ある中規模の人体研究では、ビオチンサプリメントを摂取した人は、 25% 厚い爪床 プラセボ群よりも。 6,000 mcg のビオチンに加えて、このサプリメントにはビタミン C、ナイアシンアミド、シリカ、ヒアルロン酸、コラーゲンが含まれています。

エンジェルナンバー1616

ユーザーの声:

この評論家は、髪と肌への利点が最大の魅力であると述べています。「数週間後には肌が潤い、シャワー後に髪をブラッシングすると抜け毛が大幅に減っていることに気づきました。また、赤ちゃんの毛がたくさん生えていることに気づきました」 」

ビオチンは美容サプリメントとして人気があります。 ビオチン ビタミンB（特にB7）であり、体内の必須補因子です。美容に関しては、髪、爪、皮膚の健康をメカニズムレベルでサポートすると考えられていますが、厳しい主張を裏付けるには臨床研究が追いつく必要があります。ただし、その間にもいくつかの研究があります。たとえば、ビオチンには次のような作用があることが証明されています。 爪の厚みと硬さをサポート いくつかの人体研究で。ある中規模の人体研究では、ビオチンサプリメントを摂取した人は、 25% 厚い爪床 プラセボ群よりも。 6,000 mcg のビオチンに加えて、このサプリメントにはビタミン C、ナイアシンアミド、シリカ、ヒアルロン酸、コラーゲンが含まれています。

肌と健康的な老化に最適：mindbodygreen Cellular Beauty+

長所:

• 臨床的に裏付けられた成分を有効な用量で配合
• しわや小じわを軽減します*
• 細胞の代謝、エネルギー、若返りを促進*
• 光防御特性を持っています*

短所:

• これは肌に重点を置いたサプリメントであるため、髪や爪にはそれほど多くの効果はありません
• 最良の結果を得るには毎日のレジメンが必要です

食事に関する考慮事項:

配信形式：

投与量:

肌の寿命を第一に考えているなら、これ以上の美容サプリメントはありません。この革新的なフォーミュラは、科学に裏付けられた 4 つの薬用化粧品成分を、最大限の効能と科学に裏付けられた用量で配合しています。アスタキサンチン、フィトセラミド、ザクロ丸ごとエキス、 ユビキノールCoQ10 あらゆる角度から肌をサポートするために、すべてがより強力に機能します。 フィトセラミド 肌の保湿力とバリア機能を高めます。ユビキノールは酸化ストレスを中和します。アスタキサンチンは、滑らかさ、弾力性、しわの軽減を促進します。その後 ザクロエキス 細胞の若返りを促進します。*

ユーザーの声:

レビュー担当者は自分の肌に見られる違いを大喜びしています。「セルラー ビューティー+を 8 週間使用しました。エネルギーが増し、全体的に幸福感が増しました。肌はフレッシュに見え、小じわが薄くなっているのがわかりました。」と述べています。 1つ。また、別のメモ: 「私は肌の健康とシワの予防に積極的に取り組んでいます。最新の美容外用剤やサプリメントに注意を払っていますが、Cellular Beauty+ のようなサプリメントは他に見つかりません。このフォーミュラに含まれる 4 つの成分は次のとおりです。」 「本当にプレミアムで、その肌への効果は科学に裏付けられています。この内側からの美しさへのアプローチは、今後も私にとって毎日の必需品です。」

肌の寿命を第一に考えているなら、これ以上の美容サプリメントはありません。この革新的なフォーミュラは、科学に裏付けられた 4 つの薬用化粧品成分を、最大限の効能と科学に裏付けられた用量で配合しています。アスタキサンチン、フィトセラミド、ザクロ丸ごとエキス、 ユビキノールCoQ10 あらゆる角度から肌をサポートするために、すべてがより強力に機能します。 フィトセラミド 肌の保湿力とバリア機能を高めます。ユビキノールは酸化ストレスを中和します。アスタキサンチンは、滑らかさ、弾力性、しわの軽減を促進します。その後 ザクロエキス 細胞の若返りを促進します。*

育毛に最適: バイタルプロテイン ヘアブースト

長所:

• 強くて健康な髪をサポート*
• アシュワガンダ、マスタードシード、有機タケノコ抽出物からのシリカなど、いくつかの有機成分が特徴です

短所:

• ビタミンBは非生物活性で安価な形態です
• プラスチック包装

食事に関する考慮事項:

配信形式：

投与量:

多くのことが髪の健康に影響を与える可能性があります。しかし、最も注目すべきことの 1 つは精神的健康です ( その理由について詳しくはこちらをご覧ください ）、ヘアルーチンの一部としてそれに対処することが重要です。このサプリメントは、ストレスや過労に対する健康的な反応を促進するために、有機アシュワガンダ根抽出物を使用しています。しかし、それは気分を高揚させるだけではありません。アミノ酸（ケラチンは毛髪繊維を構成するタンパク質）、ノコギリヤシ（ 薄毛に役立つかもしれない ）、ヒアルロン酸（頭皮の水分補給）、およびいくつかの抗酸化物質（髪の老化の一因となるフリーラジカルを中和する）。 *

エンジェルナンバー57

ユーザーの声:

ヘアスタイリストでさえ違いに気づいています。「私はこの製品をほぼ 2 か月間服用していますが、今日ヘアカットをしたところ、スタイリストが新しい毛がたくさん生えていることに気づきました。私は細い髪と細い髪の両方を持っています。彼女はあなたが何であろうと言いました。効果があるので続けてください。この製品にとても満足しています!」*

多くのことが髪の健康に影響を与える可能性があります。しかし、最も注目すべきことの 1 つは精神的健康です ( その理由について詳しくはこちらをご覧ください ）、ヘアルーチンの一部としてそれに対処することが重要です。このサプリメントは、ストレスや過労に対する健康的な反応を促進するために、有機アシュワガンダ根抽出物を使用しています。しかし、それは気分を高揚させるだけではありません。アミノ酸（ケラチンは毛髪繊維を構成するタンパク質）、ノコギリヤシ（ 薄毛に役立つかもしれない ）、ヒアルロン酸（頭皮の水分補給）、およびいくつかの抗酸化物質（髪の老化の一因となるフリーラジカルを中和する）。 *

爪に最適: NOW Foods 髪、肌、爪

長所:

• ケラチンとMSMを豊富に配合
• 予算がより高価なオプションを許可しない場合に備えて、手頃な価格ポイント

短所:

• 大豆アレルゲンが含まれています
• 3カプセル分の摂取量
• ビーガンには適していません

食事に関する考慮事項:

配信形式：

投与量:

ケラチンは、爪、毛髪繊維、皮膚の最外層を構成するタンパク質です。したがって、多くの美容サプリメントがそれをサポートするために熱心に取り組んでいるのは当然です。このオプションでは、Cynatine® HNS を使用します。これは、髪の健康、強い爪、輝く肌のサポートに役立つ可溶化ケラチンの革新的な生体利用可能な形態です。さらに、亜鉛などのいくつかの抗酸化物質も含まれています。ビタミンA、C、E。プラスいくつか ビタミンB群 .*

ユーザーの声:

すべてのサプリメントと同様、良いものには忍耐と一貫性が必要です。「素晴らしいビタミン。髪、肌、爪に最適なビタミンの 1 つです。私はこれらのビタミンを約 1 年間摂取しています。他のビタミンと同様、時間を与える必要があります。」効果が出るまでに約4か月かかりました。今では髪が豊かになりました。肌の水分を保つのに役立ち、若々しい肌になりました。そして爪の成長がとても早いです。時間をかけて取り組んでください。必ず良い結果が得られます。 。」*

ケラチンは、爪、毛髪繊維、皮膚の最外層を構成するタンパク質です。したがって、多くの美容サプリメントがそれをサポートするために熱心に取り組んでいるのは当然です。このオプションでは、Cynatine® HNS を使用します。これは、髪の健康、強い爪、輝く肌のサポートに役立つ可溶化ケラチンの革新的な生体利用可能な形態です。さらに、亜鉛などのいくつかの抗酸化物質も含まれています。ビタミンA、C、E。プラスいくつか ビタミンB群 .*

選んだ方法:

HSN のサポート

これらのサプリメント配合は、髪、肌、爪に的を絞ったサポートと構成要素を提供します。抗酸化作用や細胞のエネルギー生成から、水分補給、弾力性、回復力などの効果まで、これらの製品は美しいあなたのためにあります。*

マルチアクション

私たちがラインナップするサプリメントには、多彩な有効成分が有効量配合されています。これらのペプチド、ビタミン、ミネラル、植物性物質、アミノ酸、その他のユニークな生理活性物質は、髪、肌、爪の 1 つまたは複数の側面をサポートする科学に基づいています。

品質

当社は、出発原料から最終製品に至るまで、フォーミュラの有効性と純度を保証するための品質テストを優先するブランドを高めています。私たちは、科学に裏付けられた高品質の有効成分と、安価な添加物の排除を称賛します。

持続可能性

私たちはサステナビリティを最優先に考えるブランドを称賛します。そのために、私たちはグリーンイニシアチブや認証、そしてリサイクル可能で環境に優しいパッケージオプションを通じて環境に配慮した製品を積極的に宣伝しています。

よくある質問

関連している： コラーゲンサプリメントガイド：メリットなど

持ち帰り

生き生きとした肌 、 健康な髪 、 そして 強い爪 バランスのとれた美容ルーチンで達成できます。そのルーチンの一部として、サポートを強化するためにサプリメントを追加することを検討してもよいでしょう。また、新しいオプションを市場に求めているユーザーにとって、これらのオプションは当社の厳格な基準を満たしています。もっと健康的な髪のヒントが必要ですか?私たちをチェックしてください 潤いのある髪へのガイド 。