代謝の健康と機能を促進する 7 つの代謝ブースター サプリメント

mindbodygreen では、私たちの幸福のあらゆる面でホリスティックな健康を受け入れることを信じています。栄養、睡眠の健康、ストレス管理の実践、および毎日の動きを最適化するための行動を起こすことで、健康で活発な新陳代謝をサポートすることもできます.

とはいえ、多くの人々は依然としてメタボリックヘルスを強化するのに苦労しています.標準的なアメリカの食生活と座りっぱなしのライフスタイルがますます普及している間に (こんにちは、デスクワーク!)、米国の人口のほとんどは 代謝的に健康ではない —なんと 正確には78% .

さらに、 アメリカ人の6.8% で発表された 2022 年の研究によると、最適な心血管代謝の健康状態を維持しています。 アメリカ心臓病学会誌 .分析された心血管代謝の健康要素の中で、2000 年以降の最大の減少は、脂肪過多 (すなわち、過体重および肥満) および 血糖値 .

このすべての証拠に基づいて、次の 2 つのことが真実であることがわかります。

1. 代謝の健康は微妙で複雑です。
2. 多くのアメリカ人は、心血管代謝の健康状態をさらにサポートするために、高品質の代謝ブースターサプリメントの恩恵を受けることができます.

代謝はどのように機能しますか？

人間の代謝は、骨の形成、筋肉の成長、体が食物を燃料に変える方法などに影響を与える精巧なプロセスです。

「技術的に言えば、あなたの代謝は文字通りあなたの体が他のすべてのものに対して行うすべてのものです.しかし、体重について話すときは、[代謝] が体内でのエネルギー生産に関するものであることを理解することが重要です。つまり、私たちが「健康な新陳代謝」をしたいときに話しているのは、エネルギーを生産する能力です」と説明します。 ニューヨーク・タイムズ ベストセラー作家 と代謝の専門家 ケイト・シャナハン医学博士

その間 代謝 、食べ物や飲み物からのカロリーは酸素と結合して、体が適切に機能するために必要なエネルギー（ATP）を生成します.この ATP は、必要に応じてすべての細胞に分配されます。

このエネルギーのおかげで、あなたの臓器や組織はすべて、肺が呼吸できるようになり、心臓が鼓動を続け、脚や腕の筋肉が動き、脳が認知プロセスに遅れずについていくことができるなど、それぞれの仕事を行うことができます。

4月22日サイン

代謝サプリは効く？

ターゲットを絞った代謝サプリメントは、長期にわたって健康な体組成 (すなわち、健康的な体重と肥満レベル、筋力、骨密度) を促進するように設計されています。

とはいえ、代謝と体組成は、個人に固有の内因性要因 (遺伝子、脂肪組織、ホルモン、インスリン感受性、腸内微生物叢、食欲調節経路、筋肉量など) と環境によって影響を受ける外因性要因の両方の影響を大きく受けます (栄養、睡眠、身体活動、外的ストレッサーなど）。

代謝に影響を与える外因性要因に対してライフスタイルを大きく変えることはできますが、影響を与えるのがより困難な遺伝子駆動型の内因性要因がたくさんあります。と組み合わせると 毎日のエネルギーバランスの取り組み 健康的な栄養と定期的な身体活動を介して、質の高いターゲットを絞ったサプリメントは、個人が代謝の健康を総合的にサポートするのに役立ちます.*

機能性医学栄養士によると ブルック・シェラー、DCN、CNS 、私たちの大部分は代謝ブースターサプリメントの恩恵を受けることができます. 「それらは健康的な体重を促進するために使用されるだけでなく、私たちの体が私たちが食べる食物をどのように使用して燃料に変換するかを最適化するのに役立ちます.これは健康的なバランスをサポートします 血糖値 そして、エネルギーを生み出すために代替燃料（貯蔵された脂肪）をどのように利用するか」と彼女は説明します.

探すべき成分。

市場には、さまざまなビタミン、ミネラル、植物、生理活性物質を含むさまざまな代謝サプリメントがあります.

とはいえ、特定のサプリメント成分は、脂肪燃焼を促進し、体組成を最適化し、健康的な血糖値をサポートするという印象的な結果を示しています。 食欲と空腹ホルモンの調節 、および臨床研究でさらに。

代謝ブースターサプリメントで探すべきいくつかの効果的な成分は次のとおりです。

• カイエンペッパー： カイエンで代謝アップ！具体的には、カプサイシノイドと呼ばれるスパイシーな化合物は臨床的に示されています 代謝率を高める と 体脂肪と脂肪量を減らす .*
• 緑茶： カフェインとEGCG（強力なカテキン） 緑茶エキス 相乗的に働く 健康な体組成を促進する に 体脂肪と胴囲を減らす , 主に熱発生と脂肪の酸化を通じて.
• レスベラトロール: 「代謝の健康をサポート」を追加できます 健康上の利点の印象的なリスト この強力な抗酸化物質が提供します。レスベラトロールは、体脂肪と胴囲を大幅に減少させることがわかっています。 除脂肪体重を大幅に増加 .
• ぶどう: インドからのこのユニークな多肉植物は臨床的に示されています 体脂肪と胴囲を減らす 、健康なコレステロールと血糖値をサポートし、 食欲調節を促進する .*
• 楽園の穀物: ショウガ科に由来するこのエキゾチックな種子は、臨床的に次のことが示されています。 全身のエネルギー消費を増やす 褐色脂肪（脂肪）組織を活性化し、熱発生を促進することにより.*

これらのサプリメントをどのように選んだか：

新陳代謝を活性化し、強化する科学に裏打ちされたフォーミュラを見つけることができます。カロリーや脂肪燃焼経路を促進することから、満腹感、ホルモンバランス、心臓代謝の健康を促進することまで、これらの製品は多面的な代謝ブースターです.

私たちは、地球を第一に考えるブランドを称え、高めます。このリストにあるサプリメントの多くは、環境に配慮した取り組み、印象的な持続可能性の称賛、リサイクル可能な環境に優しいパッケージ (琥珀色のガラスなど) で環境に敬意を表しています.

サプリメントには、有効量のビタミン、ミネラル、植物抽出物、および臨床研究科学に根ざした独自の生理活性物質が含まれており、代謝と代謝の健康のさまざまな側面を真に提供します.

有効成分の有効性と原材料の純度を確認するために品質テストを優先するブランドを特集しています と 最終製品。これらのサプリメントは、真にプレミアムな成分を特徴とし、安価な添加物を排除しています.

最高の代謝ブースターサプリメントのmbgのおすすめ：

総合最高：mindbodygreen 新陳代謝+

長所

• 科学に裏打ちされた成分
• 植物由来のフォーミュラ
• ユニークな植物

短所

• 夜は取れない

不健康なダイエット サプリメントに永遠に別れを告げましょう: mbg の代謝 + は、5 つのプレミアム植物成分 (カイエンペッパー、ベルド グレープ、グレイン オブ パラダイス、および EGCG とカフェイン) を配合しています。 緑茶の葉 ）は、代謝率を最適化し、健康な体組成を促進し、ホルモンとエネルギーのバランスをサポートし、健康的で持続可能な方法で食欲を調節することが臨床的に示されています.代謝速度と効率の向上、健康的な血糖値とコレステロール値の維持、またはカロリー燃焼の活性化を目指しているかどうかにかかわらず、この 360 度の代謝サポート サプリメントはあなたにぴったりです.*

40歳以上に最適：OポジティブMOTO

長所

• 脂肪燃焼をサポート

短所

• メチル化されていないビタミンB12
• ペットボトル

この高品質のサプリメントには、科学に裏打ちされた成分が詰め込まれています（有効な用量で、追加するかもしれません！）.ビタミン B12 と植物成分 EGCG (緑茶の主要なカテキン)、ブラック クミン シード、カプサイシン (ペッパー フルーツ エキス由来) がカロリー燃焼と脂肪代謝を助け、必須ミネラル クロムがインスリン感受性と健康な血糖値を促進します。多面的な新陳代謝をサポートするために、1 日 2 回 (1 日の最初と最後の食事で) 1 カプセルをコップ一杯の水と一緒に服用し、その間に何らかの運動を行ってください。

女性に最適：健康のためのデザイン EndoTrim™

長所

• ホルモンバランスをサポート
• 独自のボタニカルブレンド
• アミノ酸

短所

• 1 回分あたり 4 カプセル

このターゲットを絞った内分泌健康補助食品で、エネルギー生産と健康的な神経伝達物質と空腹ホルモンの代謝 (レプチンやアディポネクチンなど) をサポートします。プレミアム成分には、必須ビタミン (C、パントテン酸、および B6)、キレート化ミネラル (クロム、亜鉛、およびバナジウム)、アミノ酸 (N-アセチル-チロシンおよび L-カルニチン)、非タンパク質アミノ酸神経伝達物質 GABA、および多数の緑茶の葉（EGCG 45%）、フォルスコリンの根、アメリカ人参の根、ガルシニアの実、バナバの葉など、独自の植物成分が含まれています。注: ホルモンの健康上の利点は非常に印象的ですが、毎日複数のサプリメントを飲み込むことが苦手な場合は、大量のサービング (1 日 4 カプセル) を検討する必要があります.*

男性に最適：Thorne MediBolic®

長所

• マルチビタミン・ミネラル複合体
• 植物性タンパク質 18g
• 水溶性食物繊維 10g

短所

• わずか14食分
• プラスチックの容器

エネルギーバランスを強化したい場合でも、単に食事の合間に新陳代謝をサポートしたい場合でも、この植物ベースのプロテイン パウダーは、13 種類のビタミン、8 つのミネラル、6 つの植物成分、6 つの生理活性物質を提供し、代謝の健康上の利点が実証されています。おいしいバニラシナモンのフレーバープロファイルのすべて！ 2さじを水、お気に入りのナッツミルク、または朝のスムージーに混ぜて、熱発生を促進し、除脂肪筋肉量を構築し、健康な血糖値を調節するなどを助けます.*

50 歳以上の女性に最適: MenoLabs MenoFit®

長所

• 腸の健康と長寿のサポート
• 女性経営のビジネス
• 「その他の」成分の短いリスト

短所

• 敏感な胃には適さない場合があります

更年期に伴うホルモンの課題に対処するために特別に作成された包括的なプロバイオティクス?控えめに言ってください！この革新的なフォーミュラは、プレバイオティクスとプロバイオティクスのブレンド、必須ビタミンとミネラル (強力な量のメチル化ビタミンと生理活性ビタミン B を含む)、および代謝の健康をサポートする一連の有益な植物成分 (インシュリンの増加を助けるゴーヤやメギなど) を特徴としています。感受性を高め、健康な血糖値を調節します。*

血糖代謝に最適: Metagenics MetaGlycemX™

長所

• 高効能の生理活性Bコンプレックス
• シナモン樹皮 500mg

短所

• 「その他の」成分の長いリスト

対象となる微量栄養素と、植物の原動力である緑茶の葉 (167 ミリグラム) とシナモンの樹皮 (500 ミリグラム) を含む植物成分の独自のブレンドにより、このダイナミックなフォーミュラは、最適な血糖調節のために健康なグルコースとインスリンの代謝をサポートします。言及する価値のある他の成分には、メチル化された生物活性B、アミノ酸タウリン、および強力な抗酸化剤α-リポ酸の高効力用量が含まれます.血糖バランス、来ました！

200エンジェルナンバー

甲状腺のサポートに最適:: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

長所

• 甲状腺ホルモンの合成を促進する
• アーユルヴェーダハーブの独自ブレンド

短所

• ペットボトル

甲状腺の主な仕事は代謝を調節することです。言い換えれば、健康でよく機能する甲状腺は、内分泌の健康だけでなく、代謝の健康にも絶対に不可欠です.このターゲットを絞ったサプリメント フォーミュラは、甲状腺機能と甲状腺ホルモンの生成に重要なミネラル (セレン、ヨウ素、亜鉛など) と、酸化ストレスに対抗する抗酸化物質 (ビタミン A と C、セレン、グッグル、ターメリックなど) を特徴としています。アーユルヴェーダのハーブであるアシュワガンダ、グッグル、ターメリック、フォルスコリのブレンドは、内分泌機能を強化し、健康な代謝を促進する真に包括的なフォーミュラのために、追加の甲状腺サポート (および植物の力のブースト) を提供します.*

代謝サプリメントに関するよくある質問:

お持ち帰り。

控えめに言っても、代謝は複雑なテーマです。幸いなことに、代謝の健康を促進するのに役立つ毎日の習慣の基礎を築くことができます.

これらの健康的な習慣の 1 つ (または多く) を取り入れたら、これらのターゲットを絞ったサプリメントの 1 つを毎日のウェルネス ルーチンに導入することは、健康な新陳代謝をさらにサポートするための簡単で効果的な方法です.*

登録栄養士、ホルモン健康コーチ、神経科学者、機能医学栄養士などが、mbg の代謝サプリメント フォーミュラについてどのように考えているかを知るには、 代謝+の絶賛レビューはこちら .