ニワトコは相反するレビューを取得します：ここに利点と副作用があります

ニワトコは、特に風邪やインフルエンザの季節に免疫システムをサポートすることで評判を得ています。しかし、その後 COVID-19（新型コロナウイルス感染症 、一般的に愛されている果物は、いくつかの相反するレビューを受けています。

ニワトコの健康上の利点と潜在的な欠点をよりよく理解するために、mbgは統合医療の医師や免疫学者と話をしました。サプリメントとそれがウイルスとどのように反応するかについて彼らが言わなければならないことはここにあります。

ニワトコとは何ですか？

ザ・ ニワトコの実 （（ ニワトコニグラ ）北米とヨーロッパで一般的に見られ、何世紀にもわたって薬用に使用されてきた、と統合医学博士は言います アレハンドラカラスコ、M.D。

ニワトコの花と葉は、炎症、痛み、腫れを管理するために伝統的に使用されていました。今日、ベリーはサプリメントで最も一般的に見られます、 シロップ 、または お茶 フォームに 免疫システムをサポートする 風邪やインフルエンザの症状と戦うのに役立ちます。

ニワトコの健康上の利点：

1.1。風邪やインフルエンザの症状の管理に役立つ場合があります。

ニワトコは、風邪やインフルエンザの季節によく勧められます。液体 ベリーから抽出する カラスコ氏によると、病原菌、インフルエンザ、風邪に対する活動を制限することが示されています。

に発表された1つの研究 機能性食品ジャーナル 特にinvitroでインフルエンザウイルスを調べたところ、 ニワトコ抽出物 「インフルエンザウイルスサイクルの初期段階で軽度の抑制効果を示し、感染後の段階でかなり強い効果を示しました。」

11月22日星座

「一般的に、ニワトコは強力な免疫システムを維持するのに役立つ抗酸化物質の優れた供給源です」と機能医学の医師 ティファニーレスター、M.D。 、mbgに伝えます。 「特にウイルスに対して。」

二。栄養素が豊富です。

ニワトコはビタミンやミネラルの良い供給源です。栄養価は製品によって異なりますが、 生のニワトコ1カップ 含まれています：

• カロリー：100
• 繊維：10.2 g
• マグネシウム：7.25 mg
• リン：56.6 mg
• カリウム：406 mg
• ビタミンC：52.2

3.3。抗酸化物質が豊富です。

'ニワトコには、フラボノイド、プロアントシアニジン、アントシアニン、フェノール酸が含まれています。 酸化ストレス 活性酸素種（ROS）によって引き起こされます」とCarrascoは言います。あまりにも多くのROSは、多くの慢性および 神経変性疾患 。したがって、これらの抗酸化物質を食事に加えると、慢性疾患を発症するリスクが低下する可能性があります。

ニワトコは処方薬や他の治療法の代わりに使用されるべきではありません。サプリメントのルーチンにニワトコを追加することを考えている人は、医師に相談することを検討する必要があります。

潜在的な副作用とリスク：

1.1。潜在的に有毒な物質が含まれている可能性があります。

ニワトコの樹皮、葉、根には サンブニグリン 、シアン化物を放出する可能性がある、とカラスコは言います。しかし、熟したり調理したりすると、ベリーには潜在的に有毒な物質が含まれていません。 「自分でシロップを作る場合は、ベリーを完全に調理するようにしてください」とカラスコ氏は付け加えます。

二。糖分が多い可能性があります。

グミサプリメントまたはシロップの形でニワトコを摂取するとき、レスターは追加された糖分を念頭に置くように言います。 「あらゆる形態の砂糖は炎症を起こすので、ラベルを見て、入手可能な最低の砂糖含有量を選択することをお勧めします」と彼女は言います。

3.3。COVID-19に否定的に反応する可能性があります。

免疫をサポートする利点で知られているにもかかわらず、一部の専門家はその方法について懸念を表明しています ニワトコはコロナウイルスに反応します 。ニワトコは体内の炎症性サイトカインを活性化し、風邪やインフルエンザに直面した場合に有益な場合があります。しかし、COVID-19ウイルスに導入されると、これらのサイトカインは急速で制御できない速度で産生する可能性があります（ サイトカインストーム ）、統合免疫学者 ヘザー・モデイ、M.D。 、説明します。 「それはまれですが、しばしば致命的であり、他のウイルスや細菌でも発生する可能性があります」と彼女は言います。

このトピックに関する研究はまだ発展途上であり、ニワトコがすべてのCOVID-19患者にサイトカインストームを引き起こすという決定的な証拠はありません。潜在的なリスクを回避するために、レスターはビタミンCのような他の免疫をサポートするサプリメントを服用することを提案しています。 ビタミンD。 、ケルセチン、グルタチオン、および 亜鉛 。

結論。

一般的に、ニワトコのサプリメントは、栄養素の摂取量、抗酸化物質を増やし、風邪やインフルエンザの症状から保護するための安全で効果的な方法です。しかし、誰かが陽性またはCOVID-19の症状を示した場合、万が一の場合に備えて、Modayはそれを避けるべきだと言います。

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